很多女生都对怀孕生子这件事都充满了恐惧。万一宝宝不健康怎么办？怀孕身材会变形瘦不回小仙女了怎么办？顺产是不是很疼？刨腹产手术后是不是很难恢复？今天我就给大家打个样，其实生孩子这件事真的没有大家说的那么可怕。说实话，我到现在都不敢想信自己的怀孕和生产过程可以如此顺利，这还多亏了这个疼妈妈的天使宝宝，不舍得让妈妈受一点罪。今天我就给大家分享一下我怀孕的全过程，希望也可以激励一下准备要宝宝的小仙女们，给大家传授下我孕期的一些经验，也顺便提醒一下各位小仙女们不要踩我的雷区哦！
其实发现怀孕，已经是孕期的第8周了。怀孕9-12周都可以去做第一次产检+b超，确保不是false alarm。另外就是护士要开始预约生产的医院，没错，就是这么早！估计是宝宝运气好吧，我也是换了insurance以后第一次选医生，阴错阳差就选到了湾区最好的医疗团队 - Palo Alto Medical Foundation，生产的医院也是全美数一数二的儿童医院 - Lucile Packard Children's Hospital Stanford。后来我才听说这个Group很难选的，可能当时已经是生米煮成了熟饭，被硬塞就去的。
第一次的B超是内入式的，因为宝宝只有蚕豆般大小，只有离得近一些才能看得到心跳的动态。显示屏上只能看到一颗小豆子在有规律的跳跃，频率大概有一分钟170 - 180次，医生说初期胎儿心跳都很快，随着孕期的发展会慢慢降低到一分钟120 - 160次。临走之前还跟护士拿了一大对怀孕和生产的资料，准备回家做功课。
全孕期的检查计划➡️
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可能是宝宝早期就跟妈妈上山下海，回国往返的长途飞机这么折腾也没有妨碍宝宝的健康成长。在这里特别提醒一下，其实孕期的前三个月是比较不稳定的。美国的医生其实很随意，除了生的食物不能吃，不要做剧烈运动（包括sex哦），其他并没有说什么事是不能做的。不过每个人体质不一样，还是小心为好。3个月前尽量不要坐飞机，长途车，也不要去旅行。如果有什么特殊原因必须要坐飞机，那一定确保在飞机上不要久坐，要经常起身活动。
回到美国，宝宝在妈妈肚子里已经三个月了。前期因为没有任何害喜反应，我在国内胡吃海喝，增重不少。回到美国，我就开始计划接下来的孕期饮食和运动。对于生产，我最怕的就是宝宝太大不好顺产，而且我特别怕产后撕裂，想想都觉得疼。回到美国以后，我多吃蔬菜水果，每天坚持走步一个小时，爬楼梯，爬坡，所以后面的孕期增重都维持的比较平稳。
来说说怀孕期间吃了哪些保健品吧。首先叶酸是初期就要开始每天服用的。我吃的是Costco的那种大瓶，整个孕期和哺乳期大概三瓶就能搞定，性价比很高。
大概是4个月左右，要开始补钙了。因为到中后期宝宝的快速成长会对妈妈的腰部和关节压迫较大，一定要补钙。我选择的是澳洲Swisse的柠檬酸钙。不过这个颗粒很大，每次吞咽都很费劲，不是很推荐。其实市面上大部分的钙片都能达到差不多的效果，不必去纠结品牌。
再来就是到7，8个月的时候，宝宝大脑开始发育，需要补充一些DHA。橙妈妈当时服用了一些鱼籽油，还顺便搭配了一些葡萄籽，听说可以让宝宝皮肤更好。不过葡萄籽是活血的，要比规定剂量少吃。当时是有专门做保健品的朋友送给橙妈妈一大箱，我就没有特别去买别的牌子。
哦对了，我从初期开始就坚持使用妊辰纹霜和油。后来发现真的有差别！之前我只是注重在胸部和肚子涂抹，后来发现胸部和肚子一根纹都没有长，屁股和大腿却长了一些细纹，真是闹心。所以给后面的妈妈们提个醒，一定要全面涂抹，而且每天都要抹，千万不要偷懒！至于牌子还是推荐Clarins的，其实他家经常有折扣，碰上打折就多囤一些，整个孕期大概需要两三套。
到6个月左右，孕肚也开始明显了，晚上睡觉非常不舒适。孕妇枕真的是橙妈妈的救命稻草。Leachco是亚马逊最受欢迎的一款，柔软度刚好，简直是孕期助眠神器。
前三个月的孕检都很简单，基本上就是去听听宝宝心跳，做体检，抽血验尿去排除一些遗传性的疾病。每次去看医生不到五分钟就被放行了。12周的时候会去做第二次B超，看一下宝宝心脏是否健康，羊水是否充足。20周的时候，要做大排崎，这是前期孕检中最重要的一次检测。医生会从头到脚把宝宝仔细检查一遍，确保四肢和五官都发育正常，也顺便透露下宝宝的性别。终于能知道宝宝的性别了！我们都好激动。虽然我们一直想要个女儿，我当然也觉得宝宝会是个可爱的小女纸，不过在没有实锤之前还是会有些小担心。
还好宝宝没有让爸爸妈妈失望。医生也是很调皮，在做B超的时候，医生让我们看了宝宝的双腿，说你们看这是大腿，大腿中间什么都没有，所以是个女孩纸！恭喜你们！知道是女生我好开心，终于可以正式开始筹备宝宝的生活必需品了（我下次会跟大家分享为橙宝第一年筹备的所有东西）。
橙宝整个孕期都在妈妈肚子里乖乖的。6个月以后就明显开始动来动去了。每次医生都说橙宝非常活泼好动，听心跳都会跑来跑去。由于橙妈妈吃主食较少，平时也不喝果汁饮料。29周的糖耐也顺利通过。
PS：糖耐（Glucose Tolerance Test）就是检查孕妈是否高血糖，高血糖会导致宝宝过大，不好生产，所以糖妈通常会被要求减少碳水的摄入，或要提前催产。糖耐一般会约到早上，空腹抽一次血，喝一杯甜饮料一个小时后抽一次血，两个小时后再抽一次血。
哦对了，6个月的时候橙爸橙妈还跑去夏威夷玩了一趟。橙宝很给力，完全没有给这趟旅途造成任何困难。橙妈妈也借机照了很多孕妇照留念。
PS：在3-7个月之间都是旅行的黄金时间，千万不要错过产前最后几个月的二人世界哦！
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其实从20周的大排崎到36周的位置B超，期间的孕检都是非常简单的，基本上每次就是听听心跳，了解下孕妈有没有任何不适（PS：35岁以上的妈妈会有一些额外的检查）。36周会做第四次B超，主要是看宝宝是否入盆。如果宝宝的头还没有转下来的话，可能医生就要安排刨腹产了。橙妈妈有个朋友很惨，35周做B超宝宝位置不正，说要刨腹，不让她活动。38周的时候又说宝宝入盆了，让她准备顺产。她整个孕期都没有怎么活动，所以生产时完全push不出来，最后还是转了刨腹产，简直惨的不能再惨了。
37周开始每次就要做内检了。当然，这是取决于孕妈是否想宝宝早些出来。橙妈妈从36周开始就每天盼望卸货了。一来是不想宝宝太大只不好生，二来橙宝的预产期是8/24，处女座。橙妈妈其实想要个狮子女，所以后期除了要求要内检，还想尽各种其他办法自然催产。
1. 顺产茶 - 覆盆子茶可以帮助增强阴道弹性，软化宫颈，有助于宫口打开。建议从36周开始喝，使用量逐渐递增，直到生产。总共需要3盒左右，其实美亚这个价格有点太贵了，有条件的可以从淘宝买了，再让家人带过来，注意要找官方旗舰店的，可不要买成假货。橙妈妈当时买的两盒只要79RMB。
2. 爬楼梯 - 爬楼梯可以帮助宫口打开，帮助提前分娩。橙妈妈整个孕期都有爬楼梯和走步的习惯，直到产前都一直坚持。
3. 瑜伽球运动 - 有一系列的瑜伽球运动是可以帮助宫口打开的。橙妈妈38周以后跟着这个YouTube视频每天做一次。
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4. Nipple Stimulation - 按摩乳头可以刺激宫缩，其实是跟have sex是一个理论。最简单的方法就是洗澡的时候用淋浴头做breast massage，每天一分钟左右就可以。
到了39+3的时候，橙妈妈感觉有些很有规律的“姨妈痛”，有时候又有点像拉肚子的感觉，不过也没有疼痛难忍的感觉。主要是第一胎没有经验，持续了一天左右，到晚上10点多实在是不放心，就洗了个热水澡，拎上待产包去了医院。生产的经历就等下一篇再详细道来吧。
说说孕期增重吧，这也是橙妈妈的大雷区。橙妈妈总孕期增重19kg，其实超标了。但是由于橙妈妈怀孕初期刚好赶上Holiday Season，到处逛吃逛吃，跟朋友聚餐什么的。所以到第一次孕检时已经胖了4kg。从医生的数据看，橙妈妈其实只增重15kg（孕期健康增重标准为10 - 15kg），属于正常范畴，所以医生从来也没有提醒橙妈妈要控制体重。其实很多孕妇由于前三个月有害喜反应胃口不好，增重都是从第四个月开始的。由于橙妈妈前期没有任何反应，又回国胡吃海喝，其实把肥都增到自己身上了。四个月以后的增重是很平稳的，所以宝宝出生只有6斤，非常健康。
在这里附上孕期增重理想值➡️
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今天就先分享到这里吧！希望橙妈妈度假般的孕期经历可以鼓励到一些小仙女们。后续橙妈妈还会给大家分享生产经历和给橙宝筹备生活用品的小经验。最后附上一张我家橙宝的出生照～
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最新评论 4
:非常感谢分享！请问博主有出现或者听说别人有水肿导致脚变大的现象吗？孕期有推荐的鞋吗？
:怎么防止妊娠纹 有产品推荐吗
:Palo Alto Medical Foundation是保险还是ob ?选了医院还要选团队？
:是保险，你可以选ob，但是不garantee给你接生是同一个医生