很多麻麻分享了自己备孕期间的经验以及相关的备孕注意事项，看完才发现原来备孕的道路这么不容易，既要注意饮食，还要注意护肤品的使用。更重要的是备孕期间的各项数据记录。如果你也是一个准妈妈，那就一起来学习备孕经验吧！
*封面图来自unsplash.com，版权属于原作者。
从备孕到好孕，这是一份备孕经验大全！
本文从运动、饮食、备孕期间好用的APP及工具分享了相关经验。
备孕期间用到的工具：
- 一个可以记录自己生理期的App
- 体温计
- 排卵试纸
- ······
怀孕了什么不能吃？VS怀孕了要吃什么？下面这篇文章都有详细说到，还有大家都关心的美妆护肤品的使用哦！
备孕孕期全记录
如果姨妈期比较准时的话，排卵日一般是在下次月经前的14天。
- 排卵日前5后4一共十天被称为排卵期。
- 排卵后卵子在输卵管内可以存活1-2天，这段时间就是在等待精子受精，现在有很多途径可以帮助测算排卵日······
备孕经验分享——排卵期是咋回事儿？
像很多刚开始备孕的妈妈们一样犯了相同的错误，以为只要避开月经期、不避孕就会自然受孕。要告诉大家：
- 一定要找准自己的排卵期
- 不要盲目按照自己月经周期来计算
- 每个人的体质都不一样、排卵期也不一样
备孕那些事儿，备孕前的体检很重要
身体健康检查是很重要的一步，这样你在怀宝宝之前对自己的身体会有一个大致的了解，身体缺什么就补什么，对自己和将来的宝宝都有好处哦！
- 如果35岁之内，这边医生普遍都倾向于自然怀孕
- 根据自己的保险，选择妇科医生
- 根据自己实际情况来选择是否忌口
科学备孕，准妈妈可以这样吃
图片来自于晒货用户@林短短要飞 ，版权属于原作者
- 火龙果 半颗，牛油果 半颗，有机婴儿芝麻菜 一小撮，羊奶奶酪 一勺
- 牛油果涂满全麦面包
- 婴儿芝麻菜黏在牛油果之上
- 羊奶奶酪覆盖于婴儿芝麻菜之上，要摸匀哦
- 火龙果切成小块或者小片放在最上面
当然对于护肤品的使用是大部分人关心的，所以君君把这一部分放到这里重点说。晒货用户@西雅图小雨帽分享的相关经验大家可以一起借鉴，针对备孕期和孕期的准妈妈们都实用。
大家熟知的水杨酸、果酸、视黄醇等等成分，在这一期间都是禁止使用的！
常用到的工具：
- 凹凹啦APP——查看生产日期，它还有个功能就是列出护肤品的成分以及危害指数。
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晒货用户@西雅图小雨帽在凹凹啦APP用娇韵诗抚纹身体霜做的实验，酒精在凹凹啦APP中被单独列出来了，所以从这个实验中可以看出此APP还是很靠谱的。
更多成分对比可以点击原文查看~
当然有的备孕麻麻还会考虑到美国妇产医生、医院、产检等相关问题，这里有一篇晒货用户@MIE麻麻写的相关经验分享。
美国妇产医生分为：
- OB/GYN 妇产医生
- Midwife 助产师
- Doula 陪产师
分娩医院及其他场地：
- Hospital 医院
- Birth Center 分娩中心
还有孕期检查（Prenatal Care and Tests）、分娩症状经验分享。
看完有什么想说的，可以给君君留言~也可以来【晒货与攻略】频道，和大家分享你的备孕期间相关经验。
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最新评论 13
:thanks
:怀孕这事放松心情比什么都好使
回复 @almasolingli:要试着不把怀孕当回事。我是比较属于无所谓的那种人 我的经验之谈就是备孕前去ob年检一下 然后放松心情 娃想来就来不要勉强 有了就好好养胎 就这样
回复 @Zoeyooo:直接电话☎️呀 预约妇科年检 前台知道的 有保险就可以啊 我当时没保险 自付也就300刀好像
:学习👍
:很实用，我和我老婆都是照着书养孩子的... 一定要狠心，坚持，还有耐心和爱心。
:有推荐哪些书不？
回复 @穎欣欣欣:育儿百科（American academy of pediatrics）amazon可以买到
:不错😊