疫情隔离在家干什么?健身娱乐工作学习都不误!

疫情隔离在家干什么?健身娱乐工作学习都不误!

兔纸在拔草
兔纸在拔草
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最近由于疫情很多小伙伴都陷入了不安和恐慌当中,尤其是几个疫情比较严重的城市。博主的学校从下周开始也终于终于改网课了!!我们上周的时候校长还发邮件给我们说春假结束后坚决不停课之类的,包括博主在内的很多小伙伴也不安了好久。然而我们现在能做的只有好好呆在家,强身健体,保持身心健康。希望这篇文章可以帮助到宅在家的你们!

某兔借用某人的语句:“没有人比我更懂宅。”

健身指南

首先感谢君君在疫情期间举办了健身有奖的晒货活动(时间:2020年3月20日至4月10日),活动详情请戳下图:

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欢迎小伙伴们一起积极参与,互相督促打卡哦!

 

接下来我想分享一下这两天在练的瑜伽,以及视频链接🔗:

Corepower Yoga On Demand

这家瑜伽馆是博主平时经常去的热瑜伽馆,在比较早就歇业了。很多平时要收费的网上瑜伽也慢慢改成公开免费课程了,最近每天也都在上新的免费视频。

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https://www.corepoweryogaondemand.com/keep-up-your-practice?utm_medium=Email&utm_source=ExactTarget&utm_campaign=20200315+LETTER+FROM+HP

虽然他们也有收费的课,但是免费的视频完全够平时在家的练习。

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课程简介:

HPF:比较初级的瑜伽Flow,适合新手训练。(一般在studio是最高温的)

C1:比较初级的瑜伽Flow,适合新手训练。

C2:适合有一定基础的同学,相对快节奏的瑜伽,中间穿插大概十分钟的腹肌训练,大部分是拉伸和平衡的训练。

YS:Yoga Sculpt,适合想要训练力量的同学,瑜伽的部分并没有太多,大部分是快节奏的Cardio+Core+Squat,拉伸和瑜伽式并不多。

我平时去Studio上的Yoga Sculpt比较多,偶尔也会上上C2。平时不经锻炼强度没有太强的同学建议从C1开始扒,如果想要塑形并且平时经常锻炼的同学比较推荐YS。

Prime Fitness Videos

如果你是亚马逊会员,Amazon Videos也有提供各种免费的运动视频:

https://www.amazon.com/Zumba-Fitness-Concert-Live-Beto-Perez/dp/B01M6ZNWJ9/ref=sr_1_5?dchild=1&keywords=zumba&qid=1584722804&s=instant-video&sr=1-5

Zumba总是让人跳起来很愉悦,特别是听到喜欢的流行音乐,感觉有种在健身房蹦迪的感觉XD。

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https://www.amazon.com/15-Minute-HIIT-Maggie-Binkley/dp/B01MSYL992/ref=sr_1_28?s=instant-video&rps=1&ie=UTF8&qid=1492103150&sr=1-28

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时间不多又想减肥?15分钟的HIIT帮你搞定!

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https://www.amazon.com/Power-Yoga-Weight-Loss-Workout/dp/B01M2972LQ/ref=sr_1_3?s=instant-video&rps=1&ie=UTF8&qid=1492076399&sr=1-3

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除了Corepower Yoga之外,亚马逊上也有很多很好的Power Yoga教程哦!

除此之外,如果你有Prime的话(或者去借别人的),Amazon Videos有很多免费而且还不错的健身视频,都是在家运动的不错选择!

Sworkit

如果想寻找一个比较量身定做的健身计划,我个人比较推荐Sworkit。这个软件会根据你的目标制定你的健身计划,然后使用软件可以计时你的运动时间以及卡路里等等,非常想要个性化定制健身项目的盆友们。

工作学习

Work from home 真的好难……包括这篇文章我也是拖了一整周才开始码的……瘫在家里的你我他是不是都像极了我的美人鱼猫(90%的时间都是躺着的):

之前就着工作效率问题,我给大家安利了几款软件:

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值得一题的是,其中的headspace特地出了WFH的冥想,完全预见到了在家工作效率低下的我们。。。

另外,美国大学很多在线课程免费开放。大家可以在疫情期间努力赶进度,争取开学后拿到比平时更优异的成绩鸭~~~

https://www.freecodecamp.org/news/ivy-league-free-online-courses-a0d7ae675869/?fbclid=IwAR1UC4qBVh9aKmjlK73PWJcgjOWXm6ndjYcDIUKVQbPNHPJSf1Ont1u5V7k

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另外其中的很多课程也包括数据分析,和软件编程,可以供很多相关工作的盆友们参考。祝大家疫情后工作学习都更加顺利,升职加薪门门A,奖金奖学金拿到手软!!

娱乐指南

游戏类我真的要再安利一下Apple Arcade,最近在家终于有时间一款款游戏玩过去,5刀一个月真的太划算了。详情请戳一下链接:

https://www.dealmoon.com/guide-preview/934412?ck=fdc419e1c1539e2e8991dcedfc29cda0

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影视类:

之前出了个Netflix推荐剧集,都是喜剧类,疫情期间非常有益舒缓心理压力。尤其是文章中推荐的New Gril,我最近又在重新看。

https://www.dealmoon.com/guide-preview/932521?ck=70e3c703819d1e63f91d3ce685eb7612

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除了以上文章之外,Hulu强烈安利的喜剧剧集有:

Happy endings
Mom
How I met your mother
Single parents
Don’t trust the b— in apartment 23

更详细的归纳我会再码一篇文章详谈的……咳咳(祝早日脱离拖延症)

另外,Netflix的电影类我强烈推荐愤怒的小鸟2!!

这部电影真的太太太太好笑了,我观影期间多次从沙发上笑到地板,我家猫一脸看傻逼一样地看着我。另外动画类比较搞笑的还有secret life of pets 2,如果有养猫养狗的小伙伴们一定会非常喜欢这部剧。

其他的电影我最近看了Bird Box(恐怖类)to all the boys i loved before 2(浪漫类)The Foreigner(谍战动作类)I am mother(科幻类),都是挺不错的电影。我应该会再尽快出一篇Netflix电影整理,以及其他类型电视剧总结给大家www(拖了好几个月了)

好惹,今天的总结到这里就结束啦,希望这篇文章对宅在家里的你我他有很大的帮助。希望一切都能尽快好起来,全球的疫情都能尽快稳定下来,大家都能健健康康,平平安安的。 <3

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最新评论 3

来自月球的晒晒君

:亲亲,POWER创造营2.0是社区KOL专属活动,非KOL用户不要误用标签哦,有可能会审核不通过并扣除相应金币,谢谢理解!

2020-03-27
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兔纸在拔草

:🌚博主刚发完了这篇文章就很健忘滴因为看手机错过了视频会议……

2020-03-20
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