我在洛杉矶又生了个娃之糖妈的日常针针扎—

木木Summer 9028 浏览 2020-05-16 发布

我曾经以为我的第二胎会如头胎一样顺风顺水，曾经以为自己会是个健康得有始无终的孕妈，然而立Flag的时候志得意满，如今果然被Flag打脸到猎猎作响。

怀头胎的时候做1小时妊娠糖尿病测试，仿佛去散了个步，医院护士请我喝了一瓶凉沁沁的冰镇芬达（50g葡萄糖溶液），和自己的OB聊了个天，回家不久就在系统里看到结果——110mg/dl，和140mg/dl的上限相差甚远，100个心轻松放在肚子里。

这一胎原以为没什么不同，结果一个霹雳，1小时的测试没过，168mg/dl的数值不理想。又以为只是意外，再来个九天雷劫——3小时糖耐测试结果更糟，空腹状态是低血糖，喝完100g葡萄糖溶液之后的1小时、2小时、3小时血糖水平皆显示超标，妊娠糖尿病，铁板钉钉。

平时一直和我嘻嘻哈哈百无禁忌的OB第一时间给我发了信息，告知我情况并为我约了妊娠糖尿病的团队，要求我尽快去领我的血糖仪等自测器材，之后在家每天扎手指自测四次血糖——早晨空腹一次、早午晚三餐后一个小时各一次。她希望我可以早日成功控制住血糖——即空腹状态不超过95mg/dl，饭后一小时不超过140mg/dl。而不管控制情况如何，我都会在开始自测的一周后与我的营养师见上一面，讨论我的具体方案。

我虽然大龄29，但拥有一颗非常怕疼的少女心，让我自己天天扎自己手指我是惴惴不已的，我是夏紫薇吗？更令我难以接受的是，拥有吃货之魂的我竟然就要与各种高碳水化合物的美味就此诀别！我是如此忧伤，满腹心事地登录OB医生为我安排的网络课程，去学习有关妊娠糖尿病和血糖自测的种种，然而越听越心惊——任由妊娠糖尿病自由驰骋下去的严重后果，我承担不起，不止关乎自己，更关乎肚子里的我的小宝贝。我有很多大大咧咧的时候，但这一刻，我是完美主义者，我希望万无一失。

电脑屏幕上明晃晃地显示出妊娠糖尿病放任自流的各种后果——易形成巨大儿从而导致肩难产等情况；易出现羊水过多情况；宝宝胎死宫内的风险上升；宝宝出生后易出现低血糖、黄疸、呼吸困难等情况；孩子日后肥胖和患糖尿病的风险增大；高血糖造成孕妈咪无法获取食物中的营养；孕妈咪患先兆子痫的风险增加；孕妈咪产后患2型糖尿病的风险增加。

且令人无力感大增的是，妊娠糖尿病并不是你想避免就一定可以避免的。妊娠糖尿病这些年变得越来越多见，如果你如我一般已经步入25岁之后的中年少女行列，妊糖可能来找你；如果你有糖尿病家族史，妊糖可能来找你；如果你怀上一胎时查出过妊糖，妊糖可能继续来找你；如果你有多囊卵巢综合症、或者怀孕前超重、或怀孕后超重、或者孕前有前期糖尿病、或使用类固醇药物、或之前生产过9磅以上的巨大儿，唔，妊糖都可能因此来找你。还有时候，上述如果你都完美避开了，你还是会莫名躺枪，要不TA怎么叫妊娠糖尿病呢，因为你怀了宝贝儿吖。

对于正常人，体内产生的胰岛素会帮助血液中的葡萄糖进入细胞，从而降低血糖。而孕妈咪们怀孕时，胎盘会分泌数种荷尔蒙，这些荷尔蒙会造成孕妈咪的胰岛素工作失常，通常医生们称这种情况为“胰岛素抵抗”，胰岛素抵抗会促使孕妈咪的胰脏产生更多的胰岛素来帮忙，只是有的时候，仍有大量的糖长时间滞留在血液中徘徊不去，胰岛素表示——臣妾真的做不到哇，这时候妊娠糖尿病就准备起轿进宫了。

所幸，令我长舒一口气的是，大部分的妊娠糖尿病（当然我把自己算在大部分里），都是可以通过食疗加运动的恰当方案控制住的。当然，即使一小部分孕妈咪没有靠此法控制住，也可以通过注射胰岛素的方式来降血糖，注射胰岛素完全不会伤害胎宝宝，而是会保护胎宝宝，使其免遭高血糖环境的侵害。

嗯，自己给自己戳手指，下第一针前我还是需要做点心理建设的，比如在指肚子边儿挑一个看上去不太疼的风水宝地，比如没出息地深呼吸一下，比如大声向老公宣布——哎哎看我，我这就扎了哇......

而数日之后，我就是熟门熟路的“社会一姐”，手指一洗一擦，小仪器摆出来，行云流水拿针啪嗒照着指肚子一订，没错就像订书机那样使，大力挤出个大血珠，对着试纸怼上去，等着完美血糖值读出来。何止是完美，在我的强迫症精心控制之下——戒升糖指数（GI）高的食物，低碳水化合物高蛋白质饮食，每餐先吃蔬菜肉类后吃主食，少吃多餐，每天简单散步，我持续一周每天三次的饭后1小时血糖值都稳定在140mg/dl以下（最高的一次血糖值是125），每天睡醒后的空腹血糖值也一直保持在95mg/dl以下，但并未落入过70以下低血糖的境况。

诚然，管住嘴是我的度日如年和辗转反侧，燕麦、全麦面包、红豆和奶制品是我的碳水化合物主要来源，精米面我已然不碰了，很多老相好我都狠心断了联系——黄油饼干、乳酪蛋糕、西瓜、各种粥（糊化食物升糖如坐火箭）、月饼、Muffin、蛋挞......不过，高蛋白饮食还是留给我这个肉食动物一线生机，小火锅、麻辣香锅、烤肉还是可以时不时吃一下的，某一次我还以奖励自己为由冒险吃了顿广式早茶，只吃咸口的比如凤爪、豉汁排骨、牛杂、多春鱼，避开叉烧包、椰汁紫米糕、荷叶糯米鸡等高碳水化合物，老公津津有味在一旁吃着鲜虾拉肠，我无情地把里面的大虾偷走。如此操作对于我还是可行的，血糖乖乖地被封印了，不再作妖。