鸡蛋一个 火鸡培根2片
主角 cauliflower rice
我今晚的晚餐 低碳生活
我家附近有个trader joes 每周都会去他家买菜 因为我在减重 不能吃任何碳水 少糖 但一直很想吃炒饭 就买了这个椰菜花米🤔🤔🤔一包才225卡 我一包都是炒一半 就是112卡 里面有玉米粒 葱 红椒 青豆 姜 味道很好 我自己又加了2片火鸡培根（火鸡培根一片才40卡）还有一个鸡蛋 #先把鸡蛋打匀 加入胡椒 少许盐 然后把蛋煎香 打散 然后放入火鸡培根🥓😻这是我最爱 也是在trader joes买的 然后把这半包cauliflower rice倒入一起炒 然后加少许盐调味 炒3分半钟就好了 又简单又美味又便宜 重点是这一份才270cal 当晚餐真的很棒啊👻👻👻👻今天是我第7天减重 瘦了5.2lb 其实5年前我减重过 瘦了45磅 当初是一个星期瘦10磅 现在相比以前的速度是慢了 但是之前的减重 我有去健身房但我晚餐不吃 后来压力大掉发了 😰😰😰就停了减重 但4-5个月没复胖 我是认识我我现在老外男朋友后复胖了20几磅 因为他老是叫我吃 但他本人呢 6块腹肌😖真恨 然而这个疫情 我又胖了5磅 所以上周起 我开始减肥了 但是这次我吃得比上次减肥要好 少了碳水而已 每天快走3公里 因为我不能跑步跑不起来 哈哈😄还有16/8减肥法 11:30am-6:30pm可以吃 6:30pm-11:30am不许吃 就是16个小时不吃 8小时吃 加上低碳 真的效果不错 我的目标是3个月瘦30磅 最后 希望我能达成目标吧🙄🙄🙄
这是我最胖 180斤
左边是180斤 右边是125斤
125斤
现在145斤
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最新评论 1
:我以前也在波士顿![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
小姐姐好棒呀！一起加油～