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🌟快手美食推荐|上班族上学族带娃族,没时间也要好好吃饭哦💕

🌟快手美食推荐|上班族上学族带娃族,没时间也要好好吃饭哦💕

PQA有爱的一家
PQA有爱的一家
983 浏览 06-15 更新 06-13 发布

宝宝们今天你有好好吃饭吗?疫情依旧严重的当下,我们更是要好好吃饭,好好休息哦,这样才能增强抵抗力💕

今天带来了五款快手美食,短时间就能做出一顿丰盛的美食,好好犒劳一下自己吧😋民以食为天,不吃饱怎么会有力气减肥?吃饱饱了心情才能美丽😘

🌈让我们一起开始美食之旅吧

🌸凉拌鸡丝面

夏日没有什么是一碗凉面解决不了的问题,如果不行那就两份🥳现做的面条,配上麻酱的香气,一入嘴就爱上了👍

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图片来自PQA有爱的一家

 

做法

1)两个鸡腿,冷水下锅,加姜片,葱和料酒,水开煮二十分钟,再虚蒸10分钟,进凉水,完全冷却之后捞出手动撕成鸡丝(用鸡胸肉可以哦)

2)煮鸡肉的时候,让面条机开始工作,自备工具中两杯面粉,一小杯温水,加点盐,十五分钟面条就做好了,烧一锅水,煮开面条,过凉水,捞出备用

3)准备面条期间,把胡萝卜和黄瓜切丝

4)准备酱料:一大勺芝麻酱,加温水慢慢加入,搅拌均匀,之后加点香油,生抽,醋,蚝油,老干妈酱,拌面酱,还有盐和糖搅拌均匀

5)东西都摆好盘之后淋上酱汁,搅拌均匀就可以开吃啦🥳

🌸能喝汤的|健康麻辣烫

这个麻辣烫可以喝哦,因为汤底加了牛奶,香气十足,特别健康。喜欢的宝宝再加份麻酱蘸着吃,简直快乐似神仙🥳我炒鸡炒鸡爱吃的一道美食,经常自己做了解馋

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图片来自PQA有爱的一家

做法

1)热锅冷油炒香葱和蒜,然后放入一勺豆瓣酱,炒香之后放入半块火锅底料,炒香加入一大碗清水,再倒入一碗牛奶,我用的比例是3:2,个人觉得1:1有点奶香气太重了

2)依稀下入丸子,和不易熟的东西,最后放入烫熟的牛肉片

3)图四是我准备麻辣烫食材,宝宝们根据自己的喜好放哦

4)出锅找个大碗,摆好盘就可以开吃啦😋

🌸香肠蘑菇意面

这款意面是我儿子的最爱,基本一周就给他做一次,做起来也很快手,意面特别有嚼劲,这种空心面更是小朋友的最爱,用叉子一叉一个,小朋友特别喜欢😘

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图片来自PQA有爱的一家

做法

1)烧热水,加一勺盐,把意面煮熟,拿橄榄油搅拌均匀

2)蘑菇切片,香肠切片,香菜切碎,洗净一点笋丝

3)锅中倒入橄榄油,把哈尔滨红肠翻炒一下,然后加入蘑菇和笋丝,加入现磨黑胡椒,一点生抽,盖上锅盖焖一分钟

4)加入煮好的意面,再加入自己喜欢的意面酱,加入香菜拌匀,撒上一些芝士碎和欧芹碎

5)出锅装盘即可😋

🌸烤南瓜

这个烤南瓜低脂美味,关键真的是厨房小白也能操作。甜甜的南瓜配上海盐和黄油,那种香气特别的搭,快试试吧

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图片来自PQA有爱的一家

做法

1)南瓜(买绿皮的那种,更软糯,好吃😋),洗净外皮,然后切成块,放入烤盘

2)一块融化的黄油,加上海盐和黑胡椒,找个刷子,均匀的刷在南瓜上面

3)放入预热到360度的烤箱里面,烤30-35分钟,南瓜变软即可开吃啦😘

🌸懒人美食|电饭锅煲仔饭

这个懒人煲仔饭真的是宝妈喝上班族没时间人的福音。有时候娃折腾起来,没有时间做饭,这个准备材料五分钟,剩下一个小时交给电饭锅,之后淋上酱汁就可以开吃,营养还特别全,我和娃都特别爱吃😋

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图片来自PQA有爱的一家

我这回在里面添加了日式的南瓜,米饭加南瓜真的是绝配,宝贝们一定要试试看🎃

 

做法

1)香菇泡发好切片,南瓜去皮切片,腊肠切片,玉米洗净备用

2)淘米,按平时煮饭的水量泡好米

3)把食材铺在米饭上,按煮饭键,等快到时间的时候敲上一个鸡蛋在中间

4)准备酱汁:两勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,一勺香油,一点盐,黑胡椒,和糖,搅拌均匀,倒入米饭中,搅拌均匀就可以开吃啦😘

🌈写在最后

这些菜操作起来很健康,但是特别的美味。宝宝们一定要试试看哦😘

喜欢我记得关注我,我会一直和大家分享美食的😘

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