产前 & 产后 | 你所需要了解的事~~都在这里啦！！

自我介绍：

大家好，你们的汤圆妈又上线回来啦~！！最近忙着搬家，忙过这一周。再上两周summer的课程我就要放2周假啦~~原谅我最近都没有来更新文章和晒货。争取这个周末-下周还给大家一个活跃的我哈！！

积极响应君君话题，我来聊聊产前&产后那些事，熟悉我的妈妈都知道。我的第一天生化了，到了汤圆这胎我就有了一些些的心理负担。直到听到宝宝的胎心的那一刻我才真实感受到我要做妈妈啦！！！（如果你对生化有任何问题，欢迎移步去我的产经篇）

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孕吐怎么办？

为什么会孕吐：孩子头发多会吐？孩子越健康吐的越厉害？说到孕吐我真的是吐了好久好久，不分早晚的吐。但是孕吐真的非常神奇，怀孕蛮12周后就不太吐了

怀孕口味会改变嘛？

1. 奶茶 & 饮料 从原来的80%糖锐减到只喝20-30%糖。

2. 不喝碳酸饮料的我怀孕期间特别爱喝可乐

3. 孕吐最严重的那三个月，特别爱吃快餐 - 麦当劳，肯德基。经常躺在床上一阵反胃，吐完之后转头和队友说：“开车出去买汉堡吃吧”。于是我会买两个汉堡，一个当天晚上就吃完，另一个留着早上吐完再吃。（我一般会在早上4-5点吐）

4. 闻不得香菇，羊肉（原来都是我爱吃的）。有一次做饭，羊肉汆水的过程中我就吐得不行。给队友发消息通知他晚上吃外卖。

总之，我的孕吐算是比较轻的？只吐了三个月，而且我吐完立刻就可以吃下很多东西。我听说过一直吐到生的，也听过吐的没有胃口吃饭的。我的宗旨就是，孕妇最大。想吃啥就让队友出门买！！！

待产包清单

距离我生产已经过去整整两年了，但是当时参观医院的时候发了一个清单给到每一个妈妈。准妈妈看看我给你们准备的清单吧~

1. 必不可少之 - - ID & Insurance Card （驾照 & 保险卡)

有了这两长卡就可以住院生娃了！！！（如果别的都没有带也不会有影响生宝宝）

2. 妈妈的物品：

1. 洗漱类：旅行装牙刷牙膏/漱口水, 干洗头发喷雾，束发圈（多备几个），洗面奶/或者洗脸巾（可以用医院提供的dry wipe代替洗脸巾）
2. 衣物类：一套睡衣，哺乳Bra，一套美美的出院衣服，一个枕套/一个舒服的枕头。
3. 娱乐类：充电线，Ipad
   

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   图片来自于@ 热爱生活的Shirley

3. 宝宝的物品：

• 衣物类：包屁衣
• 婴儿安全座椅

4. 给护士们带一些巧克力或者小卡片以表示感谢。

医院会准备什么？

一张图非常直观的给大家看看为什么我说只需要ID和Insurance Card就可以去生娃了。既不需要当场付钱，又有一日三餐提供所有的产后必备品。

1. 给妈妈提供：

• 一日三餐（我当时住的医院每天提供两份一日三餐的饭）

• 止痛喷雾：对于顺产的妈妈来说，我觉得这个非常好用。我当时把它带回家了，用了好几天觉得非常舒服。

• 冰包：顺产24小时之内可以用冰敷，可以问护士要冰包冰敷伤口。（很有效）

• 喷壶：这个给100分啊~！！！一定一定要拿回家。刚开始几天伤口会痛的，上完厕所之后用喷壶装温水清洗。

• 止痛片：生完娃转到普通病房之后，护士就进来问我需要止痛片嘛？我当时就吃了一粒为了更好地休息。出院的时候也会询问是否需要，如果需要会开给我。

  

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  图片来自于@ 热爱生活的Shirley
  

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给宝宝提供：

• Dry wipe 我在多篇文章中推荐过了，真的非常好用。
• 小帽子：我当时特地问护士，为什么要给小宝宝戴帽子。护士的解释是，热量会从头上散发出去。所以戴着帽子比穿袜子要管用。
• 包屁衣
• 尿不湿
• 不同牌子的水奶以及水奶嘴（多问医院要一些水奶嘴，真的非常有用。特别是美赞成的水奶嘴流速要比雅培的还要慢一些适合刚出生的宝宝）

孕期能正常运动？旅游嘛？

怀孕初期：在刚知道怀孕的第一天（用验孕棒测出来的），我记得是7月份的独立日小长假，早早地和朋友们越好开车去尔湾逛吃。刚开始会有一些担心的，必经我上一胎就不太好，但是为了保持怀孕前三个月不说的的这个小迷信。我照常出游，该吃吃该喝喝。嗯当然少不了吐🤮

孕中期：我每天都有和队友饭后散步1-2个小时。周末也会和朋友们一起爬山，我没有去健身房健身但是正常的走路，爬山我基本都是保持的。

孕晚期：在我孕晚期的时候大概是怀孕7个月的时候，我们一起road trip从湾区开车去 LA & Vegas. 陪我公婆逛了环球影城，我觉得怀孕也没有影响我的体力。

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图片来自于@ 热爱生活的Shirley

总结：我觉得孕期不用过的太娇贵，该干嘛干嘛，不要提重物就好了！这样生娃也比较轻松我push了40分钟娃就出来啦~~（我照常上班，怀孕后期也照常开车）

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产后如何护理伤口（顺产）

• 止痛喷雾：对于顺产的妈妈来说，我觉得这个非常好用。我当时把它带回家了，用了好几天觉得非常舒服。
• 冰包：顺产24小时之内可以用冰敷，可以问护士要冰包冰敷伤口。（很有效）
• 喷壶：这个给100分啊~！！！一定一定要拿回家。刚开始几天伤口会痛的，上完厕所之后用喷壶装温水清洗。

月子里吃什么？（解密我和猪肝猪心猪腰度过的一个月）

月子餐：生化汤 + 月子水 + 胡麻油 + 薏仁绿豆饭 + 猪肝 

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图片来自于网络

我的月子餐基本就是按照图上的表格来吃。我爸妈过来帮我坐月子带娃的。我们家的分配是，我爸爸负责做我的的月子餐，我妈会把所有的配料都处理好，我爸负责煮。我妈妈主要负责带娃，队友辅助。第一周除了我以外，基本都以速食解决家里其他成年人的口粮问题。到第二周，捋顺了娃的作息，大人的睡眠调整好了之后，妈妈负责做简单的饭菜。

月子期间心情如何？

我有过心情非常低落的时候，孕激素荷尔蒙的原因。当时会为了一件特别小的小事和队友不开心，或者是哭鼻子。但是在那段时间有爸妈在，也有很强大的妈妈群一起讨论。心情低落的那段时间一会儿就过去了。

产后身材恢复

怀孕期间因为汤圆一直偏小，我的体重一共就增加了25lb。然而经过了一个月的月子餐之后，我的体重就基本回到了怀孕之前。认真吃月子餐的重要性啊！！！（真的是低油低盐的一个月）

健身软件：Keep 或者可以玩健身环

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图片来自于@ ，版权属于原作者

如果想要断奶/回奶怎么办？

我当时体验了一把涨奶的痛，于是乎问了国内的小伙伴有什么民间回奶方法嘛？新鲜山楂+大麦茶。 我当时三天吃了两袋新鲜山楂（当时竟然一点都不觉得酸）大麦茶一般在韩超就可以买了，买回家之后一定要泡的比较浓。

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总结

以上每一点均为汤圆妈经验分享，欢迎大家来和我讨论~~记得＋关注+点赞，欢迎分享哦~！

如果大家对我的产经感兴趣的话，欢迎移步点击下图👇

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