健康饮食🍃

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兔兔日记
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• 最近吃杂粮米也有一段时间了,把自己感受分享给大家。

• 一开始和队友都只吃白米饭,偶尔去餐厅时会点糙米,但也很难接受每天都吃,所以就决定一点点来改变

白米

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最开始我们是买的costco的国宝米,自己其实觉得不同品牌的米没有太大差别,但看到经常有人吃这款米,就买了同样的

韩国七谷米

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• 之后是国宝米➕在Weee上购买的韩国七谷米

• 由于韩国七谷米只有4磅,就算混合在白米里,整体口感也不会太受影响。

• 这个七谷米里面有些口感会有些硬,一般会煮时间长一点或者提前泡20-30分钟左右

藜麦

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• 藜麦也是在costco买的,之前做过一些功课。

• 刚好去costco时候看到,就买了一包,因为是分多次慢慢加进去,所以品尝起来也没有什么区别没有什么区别

糙米(Brown rice)

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• 糙米是我怂恿队友说家里没米了,尝试一下

• 第一次煮的时候,真的是太硬了,一度无法接受

Tips

• 如果要改变只吃白米的习惯,可以慢慢多次添加

• 有些米煮完后会硬,最好做之前用水泡20分钟左右,或者煮好后电饭煲多等一会再吃

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感觉尝试了那么多不同的米,自己都快忘记白米饭的味道了,总体来说是一次不错的尝试,希望能坚持下去,改变只吃白米的习惯~

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