裴礼康体重管理-打卡记录

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Olivia176
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旧金山(新华埠)移民服务中心
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【11.24-11.26】140磅-138磅。一天吃2包,正常饮食,没开始运动,没有减少碳水,吃了两顿炒饭和炒米粉还有肉末茄子这样的重油多碳水餐==后面要好好注意一下估计会更好~吃完以后其实感觉是抑制食欲的,就有种嗓子堵得慌,而且会很想喝水,不过刚开始减我还是有点馋的,就是肚子吃不下但嘴巴也有点馋,估计得慢慢降低食欲吧~

【11.27】白天吃了一大份很多油的炒米粉[笑哭R]。没办法我太爱炒米粉了。没运动,晚餐没吃,在晚上有点饿的时候吃了第二份药丸,现在1点准备睡觉了还不饿,开心~

【11.28-11.30】138-136磅。体重降得挺慢的,不过我也没运动= =感觉效果其实还可以?主要的感觉就是降低食欲,现在每天10点起,一天就吃一份brunch。晚上工作到1,2点睡觉。没有饿的感觉,喝水特别多,我觉得比以前多多了,一天能喝掉4瓶500ml矿泉水,就是不知不觉一直在喝水。虽然只吃一顿,但是我会吃2包药丸。

【皮肤】虽然之前的全身管理没吃了,但是现在皮肤感觉还是挺好的,可能是体重管理里面也有作用。

在考虑要不要入手健身环运动一下= =后面评论继续更新

【吞药丸小妙招】三四颗一起放嘴里,然后一大口水含嘴里,把嘴巴装的满满的。让药丸在嘴巴里荡起来,然后和水一起吞,完全感觉不到药丸存在,就感觉是一大咕噜水喝下去。我有时候甚至可以7,8颗一起吞。

除了体重管理,我还买了新陈代谢加速丸,据说和体重管理效果差不多,我打算体重管理的一个半月吃完了,来吃它。

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最新评论 2

Olivia176

:今天才发现居然是每天吃三包,而且是饭前一小时。。。明天开始补充剂量!

2020-12-05
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Olivia176

:12.5:135磅。感觉得运动才有大效果了,不过皮肤是真的很光滑,比之前吃避孕药的时候还要光滑,屁股上的小颗粒都摸不太出来了哈哈哈。我吃短效避孕药的时候皮肤就会特别光滑,胸大,那是因为有雌激素的作用。但是这个体重管理里面没有雌激素。仅仅皮肤光滑,并没有胸大。

2020-12-05
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Olivia176
Olivia176 3
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