重要的事： 防晒是最便宜的护肤产品！ 是美白抗衰第一要素！
防晒到底有多重要！每两小时就有一个美国人因为皮肤癌去世， 光照对皮肤的伤害是累积性的， 所以时间是复利的同时也是岁月的杀猪刀。。。。。
长途货车司机， 左侧脸长期日晒与右边的对比
Dr.Dray 在04/07的视频主题是室内为什么也要涂防晒，有时间的小伙伴请不要错过YouTube ： Why YOU NEED SUNSCREEN INDOORS| Dr Dray；也强烈推荐小伙伴看看Dr.Dray 往期关于Sunscreen的视频（ How much sunscreen & how often?| Dr Dray， Sunscreen Q&A）
为何室内也需要涂防晒？
- 虽然大家现在可能都WFH， 很少需要到室外，但是室内不等于没有紫外线的存在。 一般普通玻璃只能吸收掉37%左右的UVA，如果你长时间坐在透过玻璃窗的阳光下（书桌在窗户边,日积月累， 仍然导致皮肤老化， 晒黑，增加患皮肤癌的几率, 而且你不知道你是否会出门， 可能只是拿个外卖， 邮箱拿个信件，从家里到车里拿东西，即使只在紫外线暴露几分钟，但是也会对皮肤造成损害， 不管是否出门，养成早起防晒是为了always be ready!
- 即使房间没有窗户，但是很有可能你头顶上的灯也会有紫外线➕可见光。一般办公大楼，超市，公寓楼，学校，医院，购物中心都有大量的荧光灯（fluorescent light）家里灯罩内的灯也大多使用来荧光灯，这些灯实际会发出紫外线与蓝光。现在相比过去呆在室内的时间长了，但是皮肤癌发病率却一直在增加...8小时的萤光灯照射相当于直接在阳光下暴晒一分钟，光照对皮肤的伤害是累积性的， 每月每年累积起来，皮肤老化的速度也要比你想象的快。
这就是普普通通到处都有的荧光灯， 对你皮肤是损伤！ - 电子产品散发出来的蓝光也会引起皮肤的持续性色素沉着，尤其易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层产生色素沉淀，导致皮肤变黑、暗沉、长斑。 同时，蓝光和紫外线一样，都会促使上皮细胞内活性氧自由基生成更多且更活跃，从而加速皮肤衰老，导致皮肤缺乏弹性、皱纹增多
每天需要使用几次防晒霜？最容易忽视的细节！！！！
- 每个防晒霜防晒指数不同， 一定要看产品说明， follow产品说明！
- 长期暴露在户外（即使是阴凉地），暴露在窗边，两小时一次重新涂抹是需要的！
- 防晒霜应该是日常皮肤护理程序中的最后一步， 在进行化妆。
- 如果要化妆，得在防晒涂完3-5分钟再上粉底， 带有SPF的化妆品都不可以直接取代防晒霜， 推荐带有SPF的化妆品， 可以确保多层防护！
- 大部分美国人都只有效涂抹了20%的量，仅脸部和颈部，每天早上需要一个硬币大小， 要多层均匀涂抹。 打开这篇文章的你说不定就是是防晒霜只用量20%的量的人。全身涂抹需要1oz（2汤匙）28g的量！= 一瓶5oz的脸和身体防晒霜去海边几次就应该用完！ 如果使用喷雾剂，有效使用量意味着直到皮肤上出现均匀光泽为止。
- 我们的皮肤是凹凸不平，3D的，防晒霜的涂抹就像给墙壁刷漆，只刷一层是不够的， 涂抹多层是有必要的。
- 我们常常会忘记给耳朵，嘴唇，发际线， 面部边缘，脖子后面， 手， 脚以及脚趾涂抹防晒霜。
- 临近出门前，才开始涂防晒对皮肤并不能起到有效防晒作用， 因为往往防晒是不均匀的， 所以一定要养成早起涂防晒霜， 中间补防晒， 出门再来一次防晒！
皮肤科医生推荐的防晒产品！
白菜价格滋润性好的唇部防晒：
容易出现色素沉着或黄褐斑的人，需要长时间坐在电脑面前的小伙伴一定要选择tinted sunscreens （富含Zinc Oxide & Titanium Dioxide )， 而且研究表明氧化铁在阻挡蓝光方面特别有效，如果成分表是有iron oxide 更是锦上添花
油性痘痘肌， 容易长粉刺，痘痘的皮肤， 有酒糟鼻的小伙伴
混合型肌肤， 严重油性皮肤谨慎选择， La Roche-Posay Anthelios Melt-In Sunscreen Milk SPF 60
干性痘痘肌， 需要长时间坐在电脑面前的小伙伴的好伙伴 （ 富含Iron oxide）, MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50 ， 6个月以上的儿童也可以使用！
干性皮肤友好， 普通油性也OK， 特别油性谨慎选择， 因为这个还是含有烟酰胺，玻尿酸， 比较滋润。
我们需要认识到SPF值仅表示对UVB的防护能力， 并不代表对UVA的防护能力，UVA才是所说的光老化（Photoaging）的主要元凶。UVB射线只能到达皮肤表层， 会导致晒红晒伤，是皮肤癌的普遍原因，但是UVA射线会直达皮肤真皮层， 会直接导致皮肤受损，是晒黑，长晒斑色素斑，和皱纹（眼角嘴周额头），毛孔明显等等一系列问题 相较于对UVB造成的有直观感觉的晒伤，UVA的伤害是累积的、隐蔽的、不易察觉的。
值得注意的是： 北美市场和亚洲市场在售的防晒霜都有一定的缺陷！
北美市场中：
最新的FDA labeling 对防晒产品新规中， 虽然有新的广谱测试，只有一个实验：check if 90% of the total UV absorption must fall under 370 nm. 两个结果： 通过/不通过， 通过的产品可以打上“broad spectrum sunscreen“ 的字样， 仅仅表示该产品对UVA有防护能力， 但是并不能说明产品对UVA具备多少的防护能力。
主流日系防晒产品（ 比如主流日系防晒品牌 Anessa (安耐晒)、Shiseido (资生堂)、 Senka (專科)、Elixir (怡丽丝尔)、Cle de Peau (CBP)、POLA (宝丽BA防晒)、Biore (碧柔)） 都会广泛使用一个成分Octinoxate！性质不够稳定， 吸收一定量的紫外线后会分解， 而且容易被皮肤吸收 (分子量小)， 影响荷尔蒙，产生类似雌激素的效果（Oxybenzone等同，但目前很少被使用） ，可能是你皮肤的过敏源。 这个成分目前很有争议性， 虽然没有直接证据显示对人体有害，但多项表明辛辛酸可能对动物以及环境（主要是珊瑚礁）产生有害影响， 以及在对老鼠的实验中， 这个可以改变老鼠的内分泌，激素水平， 也有报告表示少数人有再使用Octinoxate防晒产品有痤疮和接触型皮炎。 Octinoxate FDA表明仅可使用不超过7.5%的量， Chanel UV essentiel 满当当使用了7.5%的Octinoxate，CPB UV PROTECTIVE CREAM SPF 50 使用了7.4% 的OCTINOXATE， 资生堂白胖子Octinoxate 4.9%， 安娜晒Ultimate Sun Protector Lotion SPF 50+ Sunscreen 使用了5.0%。 注意：Octinoxate，Oxybenzone 并非是对人体有害的成分，目前这还被广泛应用在大量产品中， 但是如果你作息时间正常， 饮食正常，也不是过敏季节， 还在没有理由的长痘，皮肤泛红烂脸， 这时候一定要看看是不是对化妆品对成分过敏导致的. 一般来说， 最温和的化学性化妆品是（ Fragrance-free, Paraben-free, Oil-free, Alcohol-free, Soy-free, Wheat-free, Mineral Oil-free, Octinoxate-Free, Oxybenzone-Free, ）
此外全球学术界对UVA的研究处于baby阶段， 导致现在对UVA的防护能力指标至今没有出现类似SPF的统一标准。
PPD是欧美系统采用的指延长皮肤被UVA晒黑时间的倍数。 PPD数值越大表示对UVA防护能力越强。 PA标准（ 简化了PPD）由日本提出，是亚洲比较认可的防晒产品对UVA的防护能力量化标准， 最高标准是PA++++。 比较认可的换算是PPD = 16 + 表示PA = PA++++。虽然很多产品表明了 PA++++ 但不代表是PPD16， PPD26 或者更高。 PPD20以上对UVA对防护效果会比较有效（ 类如SPF30比SPF15 靠谱很多，SPF15比较低）
美国FDA对防晒剂的审批程序很奇葩，造成很多新型防晒剂至今无法过审，也可以解释为什么很多皮肤科医生表明欧系防晒品要比美系好很多，而且无论是食品还是化妆品欧标要比美标严格的多 ！目前在我看来最好的防晒品牌是理肤泉欧洲市场的配方，首先理肤泉在防晒业界也是标杆之一，而且他们家产品大约PPD30以上。遗憾的是很难在美国药妆店买到欧系配方的理肤泉, 感兴趣的小伙伴可以看一看理肤泉法国的网站。
UVA46的理肤泉， 但是没在美国市场售卖
分享： shopcosmetis.com 葡萄牙的药妆店, 有70多年的历史，可以买到一些品牌的欧系配方，只是USD120 freeshipping 比较高。
化妆小伙伴看过来！ 化妆后如何补防晒霜？
Dr.Dray 专门有一期是视频讲的是适合化妆认识的防晒霜以及补防晒霜的推荐， 有兴趣的小伙伴自行搜索！6 tips for applying sunscreen over makeup| Dr Dray
以下是我自用可补妆的防晒产品
雅漾专门为敏感肌肤，过敏肌肤， 痘痘肌肤设计的补妆防晒霜 ， 主要成分是 TITANIUM DIOXIDE ， ZINC OXIDE， 不怕皮肤吸收， High Protection Tinted Compact SPF 50 - Beige (0.35 oz.)， 没有香精， 没有酒精， Oil-Free, Octinoxate-Free, Oxybenzone-Free, 包你不踩雷！
此外：colorescience 也是一个很温和的防晒霜品牌，主打物理防晒，只要不对Zinc Oxide,TITANIUM DIOXIDE 过敏，痘肌，敏感肌都不会踩雷，也被Dr.Dray 在内的很多皮肤科医生推荐， 但是对我来说， 价格不美丽， 理肤泉欧版以及雅漾， 钱包容易坚持， 用量可以保证不心疼， 更加容易坚持！
脸基尼... 更多图请看青岛大妈脸基尼
写在最后： 最好的防晒霜和品牌价格群众评价无关， 而且一款最适合你的肤质， 你最可以坚持每天多次涂抹的防晒霜！即使是大牌防晒霜不一定配方就适合你， 而且防晒霜的配方， 可能仅仅需要10个人的人体实验，数据支持是非常少的， 千万不要被市场营销蒙蔽了双眼。 只要找到适合自己的防晒产品，坚持涂抹防晒霜， 养成这个防晒意识，你就可以战胜岁月， 此外防晒霜只是防晒环节的的重要组成部分，要配合全套防晒装备，用衣服遮盖，宽边帽子遮脸和可以不时尚但是一定可以防紫外线的太阳镜！
现年34岁， 1987的的Dr.Dray的皮肤状态， 木有化妆哦， 家里灯光永远暗暗的，在家也防晒， 防晒2-3个月就空瓶而且是好几瓶
希望小仙女再过5年， 10年，20年都感谢当年认真防晒的自己！
Funfact : 出于保护礁石，夏威夷有法律禁止销售含有octinoxate，oxybenzone 成分的防晒产品。 Virgin Islands 以及Palau 帕劳群岛也有相关法律，皮肤在使用防晒霜化妆品容易过敏起粉刺的小伙吧可以去夏威夷旅行的时候囤点当地的防晒霜，成分更加单一，基本都是物理防晒。便宜用量多不心疼，可以说是colorescience平价代替品，
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最新评论 6
:我在网上看到说Dr. Dray已经39了
:😂😂😂 反正看起来没有39 看起来最多32 就是她厌食症挺严重有点太瘦了
回复 @dVermouth:她有厌食症？好像19年的视频特别瘦，现在好多了。
:沙發🛋️先坐穩！青島大媽臉基尼笑了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:那超级搞笑的 😂 青岛一大妈自主研发拍广告卖
回复 @dVermouth:腦补了一下戴著防哂罩跳廣場舞的神畫面![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)