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减肥不能亏待味蕾!七日不重样低卡营养早餐!附赠减肥经验😎❤️

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爱小冰
爱小冰
569 浏览 2021-05-19 更新 2021-05-18 发布
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关于减肥和控制体重我有点看法:

👉【嘴】减肥的路上荆棘满布!管不住嘴怎么办?没必要啊!想吃就得吃!越是压抑着欲望,食欲越是会大爆发!所以,要管住的不是嘴,要管的是选择食物的脑袋!吃得聪明比不吃更能达到减肥的目标!

👉【腿】迈开腿!有力气了才能减肥!这是真理!运动在成功减肥和控体脂中占据80%的重要地位!2/8定律在减肥这件事儿上,也好用!每天拿出一小时集中精力的运动,一小时的走路,持之以恒,不瘦都难!

👉【人】似乎减肥是每个女人的终生事业!容貌焦虑、身材焦虑、体重焦虑……生活已经不易,放过自己吧!健康第一,减肥第二!如果是正常体重范围内,就没必要天天大张旗鼓地减肥,而是要多关注如何提高代谢率、出汗排毒、增强肌肉力量、提高免疫力👍

🌈以上,就是一位身高167厘米、体重从130斤降到105斤、已为人母、女儿13岁的妈妈分享的减肥控脂真心话💃🏻

❤️关注➕爱小冰 我们一起享受精致生活,光吃不胖

话不多说,晒重点,聪明选择食物,比不吃更容易瘦!

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⬆️什锦水果汁很适合夏天早上喝。

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少量碳水的摄取,对女人身体更健康!否则大姨妈不来、掉头发…..

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#减肥|#减脂|#容貌焦虑|#忧郁症|#辣妈|#健康

#美食DIY|#减肥餐 |#女性话题

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