今天开车8分钟来到这个健身房,这里开了有几年了,我住这么近,居然不知道,门口就有停车位,小小的地方,东西真的五脏俱全,很多我在连锁健身房都没见过,也可能我没注意看?这里有洗澡的地方,地上铺的都是绿色的塑料。我今天的教练是一个小姐姐,她有个可爱的女儿,这里也有男教练,我去的时候,他正在带一个人练。锻炼之前,小姐姐给我测一个体脂率,然后热身个几分钟,我的体脂率太高了,居然有34%,BMI是21,不过BMI可不是体脂率哦,很多人有这个误区,女人到25岁,男人到28岁,基础代谢率会变慢,所以抓紧了朋友们。
这家健身房是可以随时预约课程,有一点比较好,就是有私教的group class,我觉得这个很好,因为大家一起练比较有动力,而且还可以互相督促。我今天做的运动,具体叫啥名字我也不知道,但是每一个动作她都会提醒我怎么做的正确,而且会把手放在我的背后,背一定要挺直,还有发力的地方也是非常注意,小姐姐还提醒我练完以后一定要拉伸,感觉这里人不多,不用担心去gym,担心人很多而顾虑疫情的问题。训练的时候也可以把口罩摘了,不然真的可以憋死。小姐姐超级温柔,练的时候一切都感觉很协调,没有任何不适。
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