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按摩如何帮助缓解焦虑和压力?

按摩如何帮助缓解焦虑和压力?

TERELAX
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223 浏览 2021-12-23 发布

压力和焦虑往往是我们日常生活的一部分,但它们会产生心理和生理双重影响。头痛、肌肉疼痛、僵硬和胃部不适只是压力和焦虑的几种表现。所有这些也会影响您的睡眠模式。按摩如何缓解焦虑和压力?在本文中,我们将研究这些病症的原因,并探讨按摩对压力和焦虑的好处。

 

是什么导致压力和 焦虑?

压力可能来自身体伤害或精神消耗,而焦虑严格来说是一种心理健康状况。您对大脑或身体的任何要求都会导致压力。当有多项任务在争夺你的注意力时,你可能会感到压力,因为任何在工作中遇到不可能完成的最后期限的人都可以证明这一点。当您过度锻炼时,您的身体可能会感到压力。不得不在一个满是同龄人的房间里做公开演讲可能会引起焦虑。或者,您可能会对过度拥挤的体育赛事感到焦虑。无论是什么原因,我们都明白压力和焦虑会对我们的身体和大脑造成重大伤害。为压力和焦虑进行按摩是帮助减轻这种负担的一种方法。

 

压力和焦虑总是不好的吗?

压力和焦虑的好处是它们可以帮助您克服挑战或在危险情况下工作。焦虑和压力可以激励你防止坏事的发生。为你应该做的演讲做准备,这样你就可以前后了解你的主题是一个好的开始。虽然少量的压力和焦虑可能是好的,但过多会导致慢性疼痛和恐惧,从而伤害我们。

按摩有助于缓解焦虑和压力吗?

作为综合医学的一部分,焦虑和压力的按摩与标准治疗一起被更频繁地提供。通过触发血清素(一种产生平静和放松感的神经递质),按摩被认为在治疗一系列疾病和情况(包括压力和焦虑)时有益。按摩被认为是:

  • 增加放松和减轻压力
  • 缓解疼痛、紧张和肌肉酸痛
  • 增强循环、警觉性和能量
  • 降低血压和心率
  • 改善免疫系统功能

按摩的这些好处在很大程度上有助于减少我们在做事时遇到的压力影响。按摩也有助于缓解焦虑。而且,让我们面对现实,良好的按摩感觉真的很棒。

 

按摩可以帮助我入睡吗?

缓解焦虑和压力的镇静作用也有助于失眠。按摩会减少一种叫做皮质醇的物质,它是一种压力荷尔蒙。它还增加血清素和多巴胺。通过这种方式,按摩可以促进放松,帮助人们睡个好觉。

按摩对其他疾病有帮助吗?

有研究表明,按摩的镇静和舒适能力可能会扩展到缓解许多其他情况,包括:

  • 纤维肌痛
  • 消化系统疾病
  • 头痛
  • 运动损伤
  • 软组织损伤

有哪些不同类型的按摩?

从轻微的按摩到强烈的压力,按摩有几种不同的形式。最常见的是:

  1. 瑞典式按摩:这种温和的按摩采用揉捏、长行程、圆周运动、敲击和振动。目的是放松。
  2. 深层按摩:深层肌肉和结缔组织是较慢、更有力的中风的目标。这种类型的按摩用于缓解受伤的肌肉。
  3. 运动按摩:与瑞典式按摩非常相似,这种按摩专为运动爱好者量身定制,以帮助治疗或预防受伤。
  4. 激痛点按摩:这种类型的按摩适用于过度使用或受伤后出现紧绷肌肉纤维的身体部位。
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我可以在家中享受按摩对缓解压力和焦虑的好处吗?

是的,如果您有按摩机,那么轻松就近在咫尺。您可以 在家中使用指压按摩创建自己的 足部按摩器,轻柔地按摩紧张和酸痛的肌肉,以缓解压力和焦虑。或者,您可以选择在工作一整天后使用颈部按摩垫伸展身体。您也可以选择手持按摩枪,这让您可以更灵活地瞄准需要缓解的区域。

按摩如何帮助缓解焦虑和压力?

在 Terelax,我们的使命是帮助您在漫长的一天结束时放慢速度并放松身心。我们有非侵入性的解决方案,可以通过运动和热量的结合来缓解肌肉和缓解疼痛。我们希望以您可以承受的价格将按摩体验带入您的家中。查看我们最畅销的按摩器,您将不再需要问“按摩是否有助于缓解焦虑和压力?” – 你会自己发现它确实如此!我们还致力于提供客户服务,因此如果您有任何问题或疑虑,请与我们联系,以便我们尽最大努力减轻您生活​​中的压力!

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