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什么是正骨?孕妇正骨有什么作用?来自一个孕妈妈的经验分享

什么是正骨?孕妇正骨有什么作用?来自一个孕妈妈的经验分享

xiaoqi2009
xiaoqi2009
4881 浏览 01-06 发布

写在前面

自从怀孕之后就浑身哪哪不舒服,头疼,牙疼,耳鸣,颈椎疼,后背疼,耻骨疼,腕关节疼,身体各个器官都在亮红灯,后来被OB安利了去做了正骨,开始也是有所顾虑,觉得会不会用力太猛,伤害到宝宝,不过OB一再让我放心,专业的孕期正骨医生都是很有经验的,一定不会伤到宝宝,于是去尝试了几次,收到了奇效,这里分享给大家。

chiro.jpeg
图片来源于网络

什么是正骨

正骨英文是chiropractic,顾名思义,就是针对脊椎的矫正,可以缓解压力,提高睡眠质量,对腰酸背疼各种疑难杂症都有帮助,他主要的原理是说因为我们的脊椎是一条很flexibible的骨头联合而成,每一节骨头附近都有各种神经,当脊椎弯曲或者错位就会导致骨头压迫到神经,然后传递到大脑就会产生各种各种不适的症状, 所以正骨,就是把弯曲的或者凸出的骨头给矫正,这样身体的信号就会畅通无阻的传递。正骨师有不同的分类,有专门做运动修复类正骨的,主要针对运动肌肉拉伤,骨头错位等修正,还有专门给孕妇做脊椎和骨盆的调整正骨的,缓解孕期腰疼背疼骨盆错位以及帮助产后骨盆恢复等。

正骨2.jpeg
图片来源于网络

孕妇正骨的功效

1. 减轻后背,腰部,颈椎以及关节疼痛

荷尔蒙“松弛素”在怀孕期间会增加 10 倍,帮助软化骨盆区域,但放松的肌肉也会导致腰痛和关节不适,此外,孕期血容量会增加 50%,导致炎症和水肿,这些都会使骨盆、腰部和臀部感到不适,外加随着宝宝的生长,肚皮的重量可能会压迫到spine的神经,引发其他器官的疼痛,适当的正骨按摩可以缓解孕期身体负荷带来的痛苦。

chiro2.jpeg
图片来源于网络

2. 骨盆和脊柱的矫正和对齐

矫正以及对齐骨盆和脊柱的位置,为分娩提供最佳position,使整体分娩更轻松,加速顺产产程,并且调整骨盆的aligment可以给子宫提供更大的空间,给宝宝提供舒适的生长环境,有证据表明,怀孕期间的正骨按摩可以帮助婴儿更自由地进入正确的出生前姿势,从臀位调整的成功率为 82%。

分娩2.png
图片来源于网络

3. 减少妊娠反应,帮助睡眠

Spine的realignment还可以改善神经系统功能以实现荷尔蒙平衡,减弱恶心和呕吐的反应以及可以帮助改善消化问题,防止便秘等。

正骨睡眠.jpeg
图片来源于网络

我的正骨之路

怀孕前我有一直尝试正骨,可能由于长期伏案久坐,坐姿不正等导致常年颈椎疼头疼眼睛疼,睡眠质量一直很差,看了很多医生,脑神经科,眼神经科,睡眠医生,拍了很多各种各样的片子CT/MRI等等都没有找到root cause,医生也说头疼这种病,因人而异,很多时候很难找到诱因,但是确实很多人饱受折磨,只能尝试各种办法看看哪个能缓解。时间长了,慢慢头疼耐受力被锻炼出来了,有次机缘巧合听同事说可以试试正骨,同事的症状是有段时间肚子疼,每天早上6点准时疼醒上厕所,也是看医生一直找不到原因,无意间听说正骨貌似能缓解肠胃不适,就抱着试一试的态度去了,结果没想到正了一次立刻就好了,觉得特别神奇,推荐我去试试,于是就开启了我正骨的旅途。

第一次去做正骨的时候正赶上头疼欲裂,我就和医生说我现在正在经历头疼,你快帮我看看,医生因为第一次见我,问了情况后做了最基本的几个动作矫正,主要就是颈椎和后背脊椎,听到骨头嘎嘣嘎嘣的声音,开始稍微有点惊吓,但是做完感觉确实很舒服,头立刻就不疼了,当时还想这真的太神奇了,然后医生指导了一系列回家需要坚持练习的动作,主要是手臂肩颈的的练习,让我每周过来treat一段时间,但是当时由于我太开心激动以为这么多年的头疼病终于治愈了,被开心冲昏了头脑,就想不用治疗了,蹦蹦跳跳就回家了。然而事实告诉我,凡事绝对不能得意忘形,谨听医嘱是对的,因为回家就舒服了几天,头疼就回来了,后来就乖乖的隔断时间做做颈椎和脊柱的treatment,每次做完都感觉神清气爽,浑身气很畅通。

自从怀孕之后身体的各项指标开始亮红灯,肩颈后背腰特别疼,尤其是耻骨(见下图pubic bone)分离严重,坐一会站起来简直疼的要命,半夜睡觉翻身也能被疼醒那种,后来OB建议去做正骨,我就立刻去做了,并且每周一次一直坚持到38周。总体感受是对矫正骨盆平衡和耻骨分离非常有帮助,我第一次去的时候耻骨简直疼炸了,走路一瘸一拐的,按摩师给我exam了之后说你的骨盆左右错位了,不疼才怪,然后给我拿一个小锤子一样的device锤了一下左侧的骨盆,说你再走两步我看看,敲完我都震惊了,一下变得走路带风,分分钟缓解疼痛,归位之后立刻好转,后来我就坚持每周都去adjust一下,每次医生都给exam看看spine和骨盆哪里不balance或者由于胎儿的负担挤压错位,稍微调整一下,外加还会给我按摩放松一下子宫,医生说有时候子宫下面韧带太紧也会有点疼痛,就每次帮我按摩release一下,从孕后期一直坚持到娃出生前一周,感觉确实缓解了不少孕期的不适。

耻骨.jpeg

图片来源于网络

写在最后

最后想说的是,不是所有的治疗对妈妈们都有效,可能有的效果甚微,有的却是神奇助攻,怀孕是一个辛苦的过程,可以寻求不同的帮助,但一定不要强求自己,如果觉得担心或者不适一定不要为难自己做不愿意尝试的举动,反而会起到事倍功半的效果,保持放松愉悦的心情往往比任何物理和精神上的治疗更加有效,希望孕妈妈们都能找到适合自己的解压和缓解疲劳的方式。

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