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相信好多孕妈也在想，为什么我一天两杯奶、还在吃钙片，还抽筋呢⁉️
‼️
其实你抽筋可能不仅仅是缺钙，还有缺镁！
大部分孕妈都知道，腿部抽筋是缺钙，其实我们不知道的是，你就算补钙、喝牛奶🥛腿依然抽筋，可能还是缺镁‼️
美国梅奥诊所已经说明，如何预防和避免孕妈腿部抽筋。这个图片说的很详细我就不多说了。
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而我也是在孕期一直补充综合维生素，早晚牛奶🥛维生素➕饮食中的钙，是足够一般人孕期所需，我的医生从未让我特别补钙或者补铁（具体看个人血检情况，遵医嘱）
而我以现在36岁高龄，我整个孕期到现在34周，也就是腿抽筋了一次，在注意腿部拉伸后，就没有问题了。
所以希望这篇文章也能帮助孕妈顺利度过孕期不适的各种症状
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