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营养瘦身早餐-燕麦粥

营养瘦身早餐-燕麦粥

家中有神兽 1980 浏览 2023-03-27 发布

因为怀孕，人胖了一圈，原来穿xs码，后来直接M码。虽然大家都说母乳就会很快瘦下来。但是还是决定做点什么。一般来说减肥就要管住嘴，迈开腿。每天照顾孩子，都累的不行，哪有时间锻炼。就从吃做起。这个燕麦粥就是帮助我成功减肥，重新回到xs码的好食谱。今天就做一个冷版。

1. 准备生燕麦片（Costco 有大袋，常有活动）两把，混合坚果一小把，水果一小把。

2. 把燕麦，坚果，水果放入干净玻璃罐中，倒入牛奶没过上述食材，适量多一点奶。

3.可按喜欢加入一小勺Cacao粉（这个健康，帮助减肥）或者一勺酸奶。

4.混合均匀，盖盖，放冰箱冷藏一晚。

5. 第二天早上拿出即可食用，配一根香蕉（增加饱腹感）,一个水煮蛋（补充蛋白质）就是一顿营养全面的早餐。好吃，简单，还瘦身。

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