有娃之后每天都在为了给宝宝准备什么吃的而绞尽脑汁。没娃的时候就觉得“今天吃什么？”是个很难解决的问题，偷懒不爱动还能点个外卖，但有娃之后，点外卖也要提前准备好宝宝的饭饭，既不能饿着，也不能乱吃🥹每天都在摸索中前行。
⬇️摸索出的18-22个月宝宝
1. 无须鳕鱼片+西葫芦+宝宝营养面
有蛋白质，有蔬菜还有碳水。操作简单，营养均衡。
材料：
缺德舅家的无须鳕鱼片，西葫芦，宝宝营养小面
缺德舅家的这个鳕鱼片，虽然不是印象中“很高级”的鳕鱼，但也是鳕鱼科的，营养价值不比鳕鱼差。
小面条亚米上有很多可选，方便又营养。
做法简单：
平底锅加商量的牛油果油，鱼片小火煎熟。顺便可以一起轻轻煎一下西葫芦。面条水煮基本开锅就好。
2. 鸡翅+杂粮馒头+杂蔬
这个准备起来也很简单，基本一个蒸锅搞定所有。
做法：
鸡翅蒸锅蒸熟，同时可以一起蒸切好的各种蔬菜，顺便热个杂粮馒头。
一锅大概20min搞定，基本只要鸡翅熟了就可以开饭了。
吃的时候，最好帮宝宝把骨头拆掉，以防噎到～
3. 肉丸+水煮青菜+小番茄+面
唯一有点麻烦的是肉丸，但操作起来也不难。
牛肉馅打散，加入鸡蛋和宝宝米粉，适当加入极少量葱姜蒜末，搅拌均匀。
水开之后，趁着水沸腾的时候，把拌好的肉馅搓成丸子下锅煮熟即可。
肉丸的好处就是宝宝自己可以动手吃起来，无论是用手还是用叉子，宝宝都能自己操作。
4. 三文鱼+时蔬+蘑菇
我家宝宝很喜欢吃水煮蘑菇，什么种类的蘑菇都行。水煮一下，顺便一起煮个青菜。
三文鱼可以简单用平底锅煎一下，或者烤箱烤一下。
多吃三文鱼，比吃鱼油更有效的吸收，有助于宝宝的智力发育。
除了这几样，还有⬇️这些做过的，都可以轮换交替出现。争取给宝宝多样的食物，保持新鲜感，自动动手吃饭饭！
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