今年都没有运动，吃的越来越多人也越来越胖了。大概胖了有二十磅。
我要设定一个目标过年之前瘦下二十磅。并且要改变饮食习惯。要少吃碳水化合物要多吃蛋白质和蔬菜。
我在抖音看见以下几个大基数可以做的运动，这些运动是不伤膝盖的。虽然要减肥也要保护好膝盖免得受伤。
这个原地高抬腿动作很简单打算一天做四组每组30个
打算每天在抖音学一个动作，假以时日我就可以一天做好几个不同运动。
运动完还要拉伸放松肌肉。
加油一定要坚持下去。
6
上一篇: 澳尔滨渗透乳，乳液先行🧴
0
6
0
0
今年都没有运动，吃的越来越多人也越来越胖了。大概胖了有二十磅。
我要设定一个目标过年之前瘦下二十磅。并且要改变饮食习惯。要少吃碳水化合物要多吃蛋白质和蔬菜。
我在抖音看见以下几个大基数可以做的运动，这些运动是不伤膝盖的。虽然要减肥也要保护好膝盖免得受伤。
这个原地高抬腿动作很简单打算一天做四组每组30个
打算每天在抖音学一个动作，假以时日我就可以一天做好几个不同运动。
运动完还要拉伸放松肌肉。
加油一定要坚持下去。
笔记
粉丝
EL智妍面霜、TF白管半价 | Macy's 周末大促低至3折
兰蔻菁纯套装$276+送8件礼
31 Macy's
始祖鸟樱花粉外套$99 北面羽绒服$109 评论区抽奖
REI 周年庆 低至3折+会员额外8折
42 REI.com
lululemon 甜蜜糖果云飘来了
T恤$39 卫衣$79
16 lululemon
古驰饰品7折｜Nordstrom 多款再降+运通满返$50
麦昆粉尾仅$354库存不多
9 Nordstrom
Macy's 10日惊喜 5折闪促
限今天: 智妍面霜全尺寸半价
60 Macy's
Estee Lauder 低门槛送$321豪礼
含正装眼霜+微晶水
220 Estee Lauder
个位数收明星款｜Adidas 低至4折+额外5.5折+免邮
雨琦类似款T恤$9, 双肩包$11
2 SHOP SIMON
Polo Ralph Lauren 老钱风专场 低至3折
经典小马标T恤$9/件
3 Macy's
Align 短裤$19 高腰半裙$39
lululemon 折扣区宝藏一览
9999 lululemon
Aritzia 折扣区好价
收夏日浪漫美裙
81 Aritzia
