养生|身体健康从养生开始

养生|身体健康从养生开始

Gretta_M
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身体健康永远是第一位的,最近开始学着养生啦,同时列一些下半年的外调内养的计划,希望自己能坚持下去!

1. 食疗

最近刚在YAMI 亚米上买了Joyoung 九阳破壁机,非常实用!!后面会专门写一篇来分享!

计划再买一个养生壶,用来煮养生茶🍵

在🍠上做了许多攻略,存了一些适合我的体质的养生食谱和养生茶,一起分享给大家🤗🤗

2. 坚持运动+健身

坚持每天晚饭后走一走,顺便遛狗,争取每周去三天健身房!

3. 不熬夜不熬夜不熬夜

上半年赶due熬了好多大夜,感觉真的还挺伤身体的,下半年争取不再熬夜!

4. 坚持泡脚

泡脚的好处很多,不仅可以去除湿气,还促进血液循环!

之前在YAMI 亚米 上买了一个泡脚桶,坚持泡了一段时间了,感觉痛经好像有点改善,每次泡脚出些汗感觉身体通畅很多,下半年坚持每周泡2-4次

5. 选择性的吃保健品

最近刚在Sam's Club 买了Garden of Life 生命花园  的女性益生,吃了几天感觉肠胃比之前舒服一些,接下来准备做做功课再选一些适合自己的

最后希望大家都能健健康康!

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