你知道习惯成自然怎么说吗？我开始我最觉得怎么也得和“used to”或者“nature”有关吧！
但它却是：force of habit
一语点破了习惯怎样才能成自然！
当然，这里的“习惯”应该指的是好的习惯。像那种睡个懒觉、葛优躺刷屏、每天一杯奶茶之类的就不需要强制了，这类习惯想要形成可容易了！唉！学坏容易学好难呀！
如果你想：
每天早起锻炼或者学习
每天保持阅读
每天都坚持锻炼
每天都健康饮食
每天控制摄糖量
每天都写日记
每天都在临睡前“三省吾身”
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你就想吧，凡是对我们有益的习惯几乎没有不需要“强制”就能形成的。我们必须用自己的“强力”来克服自身的惰性、拖延、找借口等等阻碍我们形成良好习惯的障碍。当你把来自于自身的各种“拉后腿”都“force”客服了，你的“good habits”也就形成了，时间长了也就“成自然了”。
帮助我们形成良好习惯的方法可能有：
1、目标鼓励。比如坚持锻炼一段时间后，发现我的体重减轻了，腰围减少了，整个人的精神状态年轻了。它就会帮我战胜不想锻炼时的懒惰。
2、前景描画：在还没有见到成效时，可以想象一下目标达成后的美好图景，或者是取得了想要的成功，或者是使自己成为了更好的自己等等。
3、外物助力：可以利用一下外物帮助自己形成习惯。比如学习群的打卡，比如阅读软件中的数据统计，比如对我坚持锻炼最有帮助的apple watch等等。另外，经常获取一些对坚定自己形成习惯的正面信息也是一种很好的方法。比如你正在控糖，那就有意识的了解多摄入糖分对人体的影响，就能极大的鼓励你坚持下去。
大家有哪些形成良好习惯的方法呢？
让我们用自己的坚持与自律去“force”自己形成良好的习惯，最后一定会“force of habit”
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