说实话来美国之后就很少感冒了，就算感冒最严重也就扁桃体发炎。疫情之后消毒更加完善加上很多事情不需要线下完成减少了外出，即使没有健康饮食和坚持锻炼也没有感冒过。避免感染源比加强免疫力重要的多。
众所周知感冒无法治疗只能自愈，所有药物和非药物方法都只能缓解症状，所以药物选择要根据症状来定，可以分为以下几类：
1 疼痛发热
代表就是Ibuprofen (Motrin®, Advil®)，Naproxen sodium (Aleve®)和Acetaminophen (TYLENOL®)。能缓解头痛在内的各种疼痛，并退烧。
2 痰多咳嗽
这类药物复方比较多，其中止咳成分一般是Dextromethorphan，祛痰成分是Guaifenesin。Mucinex大部分种类都同时包含这两个成分。
3鼻塞
这个我之前在鼻炎的文章里面讲过，这里就不展开了，主要还是抗过敏药和减充血剂两种。值得注意的是口服phenylephrine近期被FDA认为证据不充分，可能未来会下架，不过含该成分的鼻喷剂不受影响。
4喉咙痛
常见配方是Benzocaine & Menthol，比如mucinex这款喷剂，很多润喉糖的有效成分也是这两个。Mucinex的喉糖有效成分是hexylresorcinol，也是一款麻醉剂。
5neti pot
单独拿出来因为这是我个人的终极武器。日常囤盐，感冒严重时一天可能洗3-4次。我用的类似上图这种瓶子，但是也有很多不同款式，包括电动的，类似水牙线和电动牙刷。不过没用过不知道力度好不好把控，毕竟鼻黏膜比口腔更脆弱。
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