🐲年要好好吃饭呀！！
豆沙从6个月开始吃辅食就使用的BLW 方法，宝宝自主进食，现在马上1岁了，BLW 6个月也算是小有心得。 最近身边有朋友的娃也准备开始BLW，咨询了很多问题，于是我总结了一下这半年BLW 的心得。
实战篇
上一篇列出了BLW 推荐的工具，这一篇是实战篇了。
🌟6个月体检，我们和儿医有讨论辅食添加，因为我和队友家里没有食物过敏史，儿医的意思是百无禁忌，除了盐糖蜂蜜，随便吃。并且美国儿医学会建议尽早引入高敏食物可以降低过敏风险，所以从6个月开始添加辅食开始，我们就开始了9大高敏食物的排敏。
🌟基本大原则是，高敏食物排敏三天，第一次吃都浅尝一下就好，没问题下一顿可以多吃一点。三天都没问题就可以换下一种了。高敏食物最好选择白天吃，如果有问题比较方便大人观察或者送医院。每天安排了两餐，主要是跟着大人的吃饭时间，最开始不要期望娃能吃进去多少，主打一个参与感。
🌟每种食物提供的性状可以参考startsolid/BLW MEAL. 主要是两根手指宽，手指长度，宝宝可以抓握大小，软硬程度可以自己试试不用牙，用舌头和上颚能压碎就行。
🌟鸡蛋，可以做成鸡蛋饼，切成条状。
🌟豆类，老豆腐煎一煎不容易碎，也可以用毛豆泥。
🌟奶，酸奶和奶酪都可以，图里我们经常给豆沙回购的酸奶，wholefood有卖，马苏里拉芝士球，costco很多超市都有。
🌟花生，花生酱，无糖无盐添加，creamy。购于wholefood
🌟鱼，煎或者蒸三文鱼或者鳕鱼，方便又好吃。
🌟壳类海鲜，可以做成虾滑。
🌟小麦，螺旋意面，宝宝容易抓握，也可以吃面包排敏。
🌟坚果，坚果酱，无糖无盐添加。可以加在酸奶里吃，也可以用蔬菜蘸着吃，抹面包片。
🌟芝麻，直接撒在肉饼上。
仅提供一点想法参考，可以根据家里有啥食材调整。我们经常就是家里吃什么蔬菜就给娃蒸一点，也不用特别给她额外做。
断断续续一个多月也就排敏完成，之后也需要不定期再给娃吃吃这些高敏食物。
娃最开始都在玩食物，几乎吃不进去,所以如果有只狗可以打扫战场是很有用的！不要担心，娃还是以奶为主，辅食不就是辅助么。等娃玩够了就会好好吃饭了!
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