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打卡第16天：最近在健身~发现自己有很多固有的肌肉群 不利于重塑身材 教练说拉伸很重要~ 今天认真写一下瘦腿袜…… Dr. Scholl's的瘦腿袜有分睡眠和日常行走的 这种只有腿部的是睡觉穿的 大腿那里粉色的部分是松紧带 但是走路还是撑不了多久 会滑下来 身高体重不大好意思直接报 我的BMI是19.6 给大家参考一下吧 根据商品指导我是给自己选了M码 我觉得穿起来有紧的感觉 但是不会让我觉得不舒服 个人感觉目前来说是合适的 等更瘦的时候再换s码咯 使用方法：好的瘦腿袜是上松下紧的 像这款就有3段不同压力 我是睡前躺在床上把脚架在墙上倒着穿的 穿好之后 基本保持这个90度的状态15-20分钟 有利于抻拉韧带 我自己会同时做卷腹 或者直着抬腿 进一步拉伸……这样是不会出汗的 但是有利于睡眠过程中脂肪的燃烧~ 天下没有不劳而获的好身材……且行且珍惜~
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