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Mantra瑜伽球｜💪居家健身好帮手🏃🏻
🥰谢谢君君和mantra寄的健身球！正好最近想入手一个，真是太巧啦！ 😌别小看这个瑜伽球，他不仅包含了球还附带两根弹力带，轻松帮你在家就能完成很多阻力运动。增肌减脂得力的帮手呀！而且商家还特别用心的附赠了一份动作海报！瑜伽球自带脚踩充气泵，不用担心充气的问题😸 这个球有三个尺寸（55cm，65cm 和75cm）是根据不同的身高所做出的尺寸。55cm比较适合1m60以下的娇小的姐妹。65cm则适合1m6~1m75左右的。其实我比较适合65cm的球，可惜的是商家直接发了75cm对于我来说有点太大了😂😂所以你们一定要选好尺寸！ 不仅可以当做健身球使用现在在家办公也非常适合用它当做座椅。比较好的可以避免一些不好的姿势产生～ $30刀左右的价格就可以获得一款多功能的瑜伽球！个人觉得是很不错的居家健身设备哦！😁😁
保持身材，一球搞定！多功能瑜伽球評測💪
各位帥哥美女目光看過來一下！！ 小弟我來評測《MANTRA SPORTS》多功能瑜伽球了！！ 希望帶給各位一些參考值💫 ✔️眾測商品： 瑜伽球1個 阻力帶2條 充氣筏1個 底座圈1個 塞子3個 示範圖1張 ✔️商品開箱： 商品是由Amazon運送來的，由一正方小箱子裝著，體型較大的瑜伽球及底座都是壓縮在裡面必須後續充氣才能使用！ ✔️商品鏈接： Exercise Ball Chair - 55cm / 65cm / 75cm Yoga Fitness Pilates Ball & Stability Base for Home Gym & Office - Resistance Bands, Workout Poster & Pump. Improve Balance, Core Strength & Posture: Sports & Outdoors (有需要的帥哥美女可以通過這鏈接購買！) ✔️商品尺寸： 這次拿到的是75cm最大尺寸的瑜伽球，另外還有65&55cm適合小身形的人！ ✔️商品體驗： 1.一開始使用商家附的充氣筏把瑜伽球及圓形底座充氣，但充氣筏不是特別高級的那種所以一次的充氣量比較小，需要充氣一段時間才能把瑜伽球充得很飽滿！ 2.充氣完需要使用塞子把瑜伽球跟底座堵住以免漏氣，經過測試塞子不會輕易脫落，不過長期使用下來會不會也一樣如此還需觀察 3.瑜伽球及底座的材質屬於PVC製成，確實挺防滑的！能讓我好好的做運動 4.附贈的阻力帶長度可以調整，依照長度的長短來增加或減少阻力以達成訓練的最佳效率！ 5附有示範圖能按照圖上的動作學著做，新手也會比較能駕馭這瑜伽球，對不管新手還是本來就有運動習慣的人很不錯 ✔️總結心得： 這個瑜伽球真的很不錯，論質量及價格都是非常具有參考性的！它可以穩定核心肌群、調整不良姿勢、當成辦公桌椅、瑜珈、伸展拉筋等等多功能的使用，性價比算很高👍🏻 保持身材，一球搞定👌🏻
居家健身小帮手｜MANTRA瑜伽球用起来～
🥰谢谢君君和mantra寄的健身瑜伽球！宅基太长时间了，最近正好在关注瑜伽球，有幸被君君和金主 mantra 选中体验这款产品～ Exercise Ball Chair - 55cm / 65cm / 75cm Yoga Fitness Pilates Ball & Stability Base for Home Gym & Office - Resistance Bands, Workout Poster & Pump. Improve Balance, Core Strength & Posture: Sports & Outdoors ✨【Unboxing&包装】： 中等大小的箱子塞得满满当当，配件齐全，里面含有： ✔️未充气的球体、底座、充气筒、弹力绳。 ✔️一个小工具袋，里面装有卷尺、两个备用塞子、一个拔塞子的小起子。卷尺上标有45cm、55cm、65cm、75cm四个刻度，可以量健身球的周长。 ✔️ 一张教学海报。可以贴在墙上，详细介绍了各个动作要领。 最后还附有一份说明书 ✨【简介】： 官方介绍这款Exercise Ball Chair，几乎支持健身所需的所有设备和功能。无论是普拉提，瑜伽，CrossFit还是全身锻炼，都可以使用这个专业级的球，可连接的阻力带，配上运动海报指南，来燃烧脂肪并调理所有肌肉群。 这个球还是办公椅的理想替代品。可以借此机会改变生活，改善脊柱健康，增强核心力量来支撑下背部，减轻疼痛并改善姿势～ 这款Exercise Ball Chair由多层重型PVC制成，经过独立的质量测试，可承受高达750磅的载荷，并且具有抗爆裂和防滑的作用，稳定的底座可确保减少球的运动。 ✨【安装步骤 】： 1⃣️ 拆开包装，将球体、底座在室温下放置24小时再第一次打气。打气时温度需控制在18-32摄氏度。 2⃣️ 第一次打气时，先用提供的脚踏充气筒把球打到65厘米，再充气底座，分开放置24小时。 3⃣️ 第二次打气，24小时后，再把球充到75厘米，放底座上。 4⃣️ 把弹力绳安到底座上。 ✨【使用感】： 经过三天的安装终于可以使用了。（脚踩充气筒充气其实很慢，第一次打气我和老王足足踩了18min，第二次10min…). 我身高167cm，用这个75cm的球着实感觉这个球有点太大了，可能65cm更适合我。 但是拿它做办公座椅还是很不错的～ 看了一下这款在亚马逊上有5000多好评！30刀就能拥有多功能健身球，总之还是非常推荐的 ❤️最后再次感谢君君和Mantra提供这次众测的机会～
Mantra Sports｜很久不练瑜伽的瑜伽球再利用
To Be Honest，我觉得寄希望于自己可以 买了一个瑜伽球每天都充分使用是不太可能的事情…… 但是瑜伽球的作用又是众所周知，可以用来提升身体核心，可以用来锻炼腹部、背部的曲线，可以用来做任何你可以想象的事情。 所以这次， mantra Mantra Sports的bodyball瑜伽球，登登登～ 75cm（适合高度：5‘11-6’7），黑色， 复配充气脚踏（快乐地用了某个晚上踩啊踩）， 固定圈， 两条拉伸绳（请看图一，快乐背绳的🐑） 配合附加的小册子（太大了，以至于无法在我暂时混乱的房间里拍照，你几乎可以看到所有看过没看过的姿势） — 上面写有非常多的操作可能，简简单单的就是用手臂支撑，然后双腿放在⚽️上。放上去之后需要保持不动，非常锻炼腹部的核心！ 请记住，核心核心，减肥健身有良好的曲线，比如腿部线条不够流畅，小腿肚粗壮（就是我），或者臀部有些壮/扁平，都是因为核心。 很多时候健身博主说，练腿臀之前先练习站姿，就是因为身体的核心可以说有塑造走路姿势、站姿的作用。 所以让我们一起默念，核心核心～❤️ — 当然，基于现在广大群众对健身的了解，我这个只会偶尔帕梅拉，偶尔美丽芭蕾，偶尔跳绳的健身小白，就不嫌丑瑜伽球的用法了。 soso，你现在看到这么长段的解说，是因为我现在：累到吐血。 很可惜，不是因为健身，是因为最近赶thesis的due，实在没什么时间去健身，所以—— 我想到了另一个利用瑜伽球的方式：用来作椅子。 其实这个想法还是来自之前college的一个adm advisor 约见我的时候，她就快乐地坐在瑜伽球上…… 我当时觉得这是什么奇葩的椅子，为什么要用一个球， 但是真的尝试的时候，你只会发现： 真香是怎么写。 😊 说说拿瑜伽球作椅子的好处（这个点也许是真的太另类了） 1. 高度正好！我用这个高度看书真的非常合适 2. 继续锻炼核心！ 都说了核心很重要了，坐在上面的时候应该是不会觉得非常累，也不会觉得没有用臀部大腿的力气支撑。 最好的坐姿（在⚽️上）就是： 双脚成90度，踩实地面， 然后让整个身体的重量下放在屁股、大腿、腰部。 感到舒服的时候，就是三个位置都是在发力，但是不是很用力，也不会觉得任何疲惫。 3. 可以坚持很久！只要姿势正确，真的不会觉得很困难，而且不会让你有一种坐在椅子上很久之后，会拥有的疲惫感。 （不知道为什么，椅子上坐久了，我总是想要蹲起来😂一蹲就会腿麻，已经好几次都不能治得症状……） 4. 一举两得！瑜伽球这个东西最大的困难就是占地面积大，但是看——现在它也就占据一个椅子的位置罢了。（笑）适配我这小小的公寓。 5. 下面的固定圈也是很好的不会让这个球随便动。 6. 闲下来就锻炼嘛…… — 最近真的忙到吐血，没有运动的日子我整个心都拔凉了……每天上称的时候也会怀疑称坏了，总是反反复复…哎…… 总之现在计划就是解决完这个thesis，之后我不会再碰了，再看大概要吐。
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