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健身打卡第1天；1. 健身装备 第一件：work out band；这是我刚入的健身装备，这样的健身带能用的方式很多，专门配有一个说明书，介绍可以使用的方法。这款是我在amazon上看的，评分最好，价格11刀。有5根带子，难度系数不一样，可以根据自身情况来使用。 第二件：abs wheel，用来虐腹的，严格来说这个不是我的，是我男朋友的，我还没有这么高的水平用这个哈哈哈。这个非常难！我一个都做不了，但是可以慢慢来嘛，对锻炼腹肌非常有帮助。
燃脂辅助小物【拉力带】
买瑜伽垫送的这个带子，好像叫resistance band。 起初根本不知道怎么用啊。看了好多视频教学才发现用途倍儿广！凡身体能动的部位都能使用拉力带锻炼，想练哪里挂哪里。 比如练手臂、肩膀、背部等许多女生在意肉肉的部位；或是大腿与臀部肌肉的训练，都是网上常见的使用教学。 但是我这条带子真的爆紧啊！手臂来回不到10下就抖个不行，拉开幅度根本不及教练示范的2/3，怀疑卖家给了我一条阻力最大的😭 后来我自创一个自己能接受的用法： 套大腿上深蹲（画面太丑请自行想象） 哇塞不是我要说，这个拉力带就是专门给人找虐的。20组深蹲下来已经气喘吁吁、腿部肌肉抽搐，堪比拿10磅哑铃深蹲啊！完全找虐，感慨自己在家为什么不好好呆着就好😵 换个方式想，其实拉力带就是为了想保持身材又没时间上健身房的摩登的我们而设计的不是吗？上了一天班，回家拉拉腿拉拉手，活动活动筋骨也是常保健康之道啊！况且我这么羡慕翘屁屁的人，还是继续拿它练练深蹲吧
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