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减脂餐打卡 10.08.19
最近一直在吃减脂餐，工作餐装的比较随意，就拍了昨晚在家吃的～ 蛋白质：蒸鱼，还是老配方，这次加了点蚝油，下次去找找 @深夜吃貨 宝宝说的花椒油 蔬菜：番茄*1，黄瓜*1，baby carrots*5，Brocolli*5，搭配醋和Miso Salad dressing（购于Costco），dressing味道不错挺有食欲的，蔬菜换着连着吃了一周也没有腻！！昨天去Whole Foods买了新的沙拉醋，我尝尝再来汇报～😋 碳水：一个玉米 我稍微改变了一下饮食习惯 - 之前特别爱煲汤喝汤，但是发现汤喝多了碳水也容易吃多（从小就爱泡饭），于是最近晚餐从蔬菜汤变成了蔬菜沙拉，确实主食就吃得少了，而且水喝得更多了。关于食物选择，我下载了一个App记录食物的卡路里，一周没乱吃零食了🤪，要继续加油呀！
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