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简单又能协调全身的运动👉跳绳
今天来有点历史的，昨晚刚刚从地下室挖出来的，童年时期女孩子间竞技的小工具，跳绳！ 我们当时有一段时间可迷跳绳了，走出去野都得在腰间别着跳绳呢，跳绳就是我们当时身份的象征！ 我家母上大人从大陆带出来的，曾经还嫌弃这里有得买啊！还有好几条了老旧了，晒几个还可以看的，手上这3个，粉色和橙色的都是自带计数的，另外绿色的那个是普通的.当时恨不得宣告全世界我有个能计数的跳绳了，不用计数了完全可以满足我天马行空的想象了，老神气了！ 这3个跳绳的长度对我来说刚刚好，不会绊脚，绳子很轻盈，一点都不费劲，甩起来真的有点停不下来的样子，跳绳，跑步我的强项哈，不过每次都是计数跳一百下就停了.生命在于运动但也不要过度运动.（跳绳时要用前脚掌起跳和落地哦，还要注意场地和鞋👟） 一个儿时的玩具没想到变成如今的“减脂神器”！跳绳能减肉么？试试看就知道了🤪 打卡，day 4
五间不可缺少的健身器具
陆续积累了一些健身小装备，有了这些，随时随地都可以燃烧卡路里啦！ 💪哑铃：健身神器，推荐买一组或者可拆卸改变重量的，能训练的部位会更多。有些动作需要在健身长条凳上完成。 💪弹力带：万能健身器具，便宜轻便好携带，外出旅行想健身带这个没错！keep上有很多相关视频训练。弹力圈也很推荐，有不同的阻力，也可以训练到不同的肌肉。 💪跳绳：keep视频里教练用的也是这种。手柄和绳子都是金属的，绳子外包有一层塑胶。自重很轻，转动灵活，很方便的一点是可以换绳子。重点还有打在身上很疼😂！ 跳绳真的很累很出汗，去年跳了一夏天，减肥效果明显，手柄都已经被我磨花了，绳子也跳坏了一根。 💪瑜伽垫：运动健身最基本的装备。每天都会用它做腹部运动。 💪瑜伽球：有些在瑜伽垫上很好完成的动作用瑜伽球就会有些吃力，所以可以更好的锻炼核心力和平衡感。
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