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day1.新年新flag.坚持运动
实在是想破头皮不知道该立什么flag.... 昨晚和老公健身结束后.被我拉着拍了几张.今天灵机一动.何不就干脆立个健身flag好啦！！这样也能更督促自己每天运动一下💪🏻💪🏻💪🏻.懒了一段时间。是时候该运动啦！ 昨天穿的一整套都是gymshark的.我个人还是很喜欢它家的运动衣.陆陆续续也买了好几套. 裤子是ENERGY+ SEAMLESS LEGGINGS.属于高腰紧身款。可以很好的包住腹部。然后很能凸显出臀部线条。喜欢穿它来练习臀腿. 衣服是seamless long sleeve top.也是比较紧身款式。冬天必备！！
🔥燃烧我的卡路里🔥 Day 6 有氧日
这周去Gym的最后一天✌️ 完成了一周六练，给自己鼓掌👏 今天是有氧日，要说的内容不是很多，所以还是先来推荐一套Gymshark的运动衣！之前黑五打折入的一套Flex系列，粉色穿着运动很有活力！贴别喜欢腰的宽边➕Gymshark字样设计！唯一的不足就是裤子对于160的矮个子我太长了，要卷起来穿才行😅 进入正题！有一般会选择有氧有跑步或者椭圆机30～40mins，这周我跑了30分钟➕！ Tips 1. 有氧无论是跑步机还是椭圆仪心率都要在130～150，这是最佳的减脂心率！我都会拿Apple Watch观察～ 2. 跑步这么长时间一定很无聊，听音乐这么久也会无聊，所以我会拿ipad看视频，特别是美妆视频，时间一下子就过去了😁 3. 一定要选择舒适的跑步鞋！Nike vapormax真的是我的最爱！大家看到上面的Nike Logo都快磨没了就知道我有多爱啦❤️我一般跑步鞋带都会绑两下并且把头塞起来，这样跑步的时候就不会散开！ 4. 最后最最重要的还是要拉伸！ 还有一个有氧日的选项就是Hiit（High-intensity interval training） 我有的时候赶时间就会做Hiit，也是参照Whitney哒。大家可以多看看教程，选择适合自己的难度，一开始还是以初级的为主，以免一下子完不成太累太难受不能坚持✊ 明天就是休息日啦！开心🥰
健身爱好者的朝圣之旅！Gymshark快闪店（1）
之前说好昨天告诉大家去休斯顿的主要目的结果拖到今天😢原因是昨晚在开回达拉斯的路上收到龙卷风🌪️警报，躲了一会才敢开回家，达拉斯受灾很厉害，还好到家家里没事，一进门就下大暴雨！真的算是运气很好了🙏希望在达拉斯的小伙伴们都平平安安的❤️ 这次去休斯顿就是因为Gymshark HTX Pop Up Store来啦！之前刚出票的时候完全抢不到，结果都要放弃的时候（大概还有一周的时间）突然刷网页又有票了🤩（票是免费的！就是要抢）就有了这次说走就走的休斯顿之旅！ Gymshark Pop Up store不仅仅能买衣服，最爱得部分就是能见到平时喜爱的健身博主😍🤩 他们真人不仅身材好，还都超级Nice，细心回答你的所有问题，还能告诉粉丝健身的建议，特别赞👍 图2，3是我最最最喜欢的健身博主：Whitney Simmons当然她也是人气最高的！为了她我下午排了整整5小时的队😅但是真的很值，她特别的敬业，见面活动从下午两点五点结束，她一直在等所有的粉丝到七点，我和家属排队的时候还轮流去边上椅子坐着休息，她除了上厕所，一直在陪粉丝，对每一个人都超级热情！（这也就是为啥图2⃣️我俩合照都是满脸油光了😂都站太久了，人多又热😅）其实排完5小时队真的很累，本来能早点回家的，后面想想因为排队才避开了龙卷风，顿时觉得自己真的很幸运☺️ 图4是一个来自Ohio的小姐姐Natalie关注她的时间没多久，但是特别喜欢她IG上的健身教程视频，跟着练了很多！真人也是活泼开朗，180的大高个和大长腿😃 图5是 David，他的健身故事也很励志，从特别瘦的小男生build到现在的样子！别看他穿衣服就这样，大家看他IG就知道他的身材有多棒啦！ 图6是Steve，在场最受女性欢迎的Athlete😂大多数女性和他合照都要公主抱哈哈哈😄确实很帅！我笑得很尴尬😳我们见面都忙着聊狗了哈哈，因为他也养了只法斗🤣 图7Steven Cao！他告诉我们亚裔也是可以练得超级棒的！看到他家属很有动力能练好💪 图8的Chris真的最壮的Athlete！和他合照的粉丝也是相当厉害！高手都在民间啊！ 和他们见完面真的很鼓舞人心！我现在感觉去gym更有力量了！这些健身博主的IG我都Tag在图上了！有兴趣的宝宝可以看看跟着练起来！我们一起来变成更好的自己！加油💪
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