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【健身打卡第6天——4 健康餐】 话说不是这次打算认真健身，我还真从来没有喝过蛋白粉。上月底碰到DM的deal，买了一瓶代餐粉，Costco这期也有特价，就入了基础款的蛋白粉。 Orgain，纯天然有机的蛋白粉，不含麸质，不含人工甜味剂，无色素，无香精，非转基因，对我这种吃货来说，最重要的还挺好喝的。我买的是巧克力味，有点甜，但是喜欢巧克力的我还挺喜欢的。特别喜欢冲后放进Freezer1-2小时后再喝。 它的饱腹感真的很够的，起码有4-5小时，现在吃了酸奶或者蔬菜沙拉做早餐后，出门我就带上一小瓶，有空时候喝2口，就不会觉得饿。在家的时候泡上，也减少了我找零食的机会，想找东西吃的时侯就喝点。 代餐我一般晚上吃，但是如果吃了代餐那天，我就不泡基础的蛋白粉了。代餐粉味道比较浓，足够代替晚餐了。 基础的蛋白粉我喝的比较多，基本每天1瓶，2勺的粉+12oz的水冲泡，也可以加入牛奶中或者水果里做成奶昔一齐喝。 虽然说是代餐，但是它的营养很丰富，卡路里也好低，最直接的感受是喝了之后感觉人没有那么容易累，现在我都没有时间睡午觉的，以前一到4-5点就好困💤，现在运动起来和喝了蛋白粉以后，一天下来可能到8-9点才开始困点，而且不得不说运动真是好处太多了，运动了大半个月，这次亲戚探访也感觉舒畅和轻松不少了。所以还是一定要告诉自己努力坚持✊✊✊！
❥巧克力味有机蛋白粉
❥第500个晒货，献给家属👉家属最近在健身，有喝蛋白粉的习惯，这到底好还是不好呢？我不健身，我也搞不懂😂😂 这款Chocolate有机植物蛋白粉一罐2.03磅，购于Amazon$26.39 有机植物基奶油巧克力软糖蛋白粉它包括21克有机植物蛋白（豌豆、糙米、奇亚籽）、7克有机膳食纤维、3克净碳水化合物、0克糖 ❥可以用水、牛奶或自己最喜欢的其他液体冲泡，可以做一份快速早餐或零食饮料。还可以做烘焙时使用，可以提高蛋糕、松饼、布朗尼或饼干的蛋白质和能量。 适合男性、女性和儿童的健康营养。这些产品非常适合换餐、舒缓提神剂、锻炼肌肉、肌肉恢复和锻炼前后。 这么说来是不是类似代餐粉？？🤔️反正我也不吃，自己折腾去吧～ ❥但是，七块腹肌已经够了，我不喜欢肌肉男，望你适可而止！！！ @尼犸刽倖 爱你萌，笔芯💓
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