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❤️周末去哪儿玩/室内Trampoline 游乐场❤️
周末第一次去了大型室内Trampoline游乐场，以前以为只有蹦床，想着也没觉什么好玩，最多也就小朋友玩儿。去了之后觉得玩的东西真不少（图3部分项目）有攀岩墙（不同难易程度，爬到顶部按亮灯)感觉像 “American Ninja Warrior Show”一样。还有平衡木⋯很多项目，不仅仅小朋友玩得开心，大人也玩得开心。有年轻人三五成群结伴去玩的，感觉一个小时下来可以消耗不少热量。 这次就是儿子好朋友生日邀我们去的，宝宝玩得很开心，强烈要求下周再去！ ⭐️ Trampoline游乐场⭐️（其实有不同名字类似的室内蹦床，夏天，冬天真是很棒的选择，孩子大人都可以玩尽兴) ⭐️哪儿买票便宜⭐️ Groupon 上门票有时可以买到半价的，超划算（见图片)只要去Groupon搜索你附近的室内蹦床就可以了！ ❤️Indoor Trampoline Park 游乐场穿什么❤️ 我选择维多利亚秘密家紧身裤好看活动又方便，上衣穿了VS家PINK系列，当然鞋子是不让穿的。 ❤️今天就分享到这儿，谢谢阅读❤️
和宇宙博主一起瘦下盘 | 燃烧卡路里打卡Day 2⛳
来自澳大利亚的健身博主Kayla Itsines，身材傲人且致力于研究普通人在家也可以做的健身动作与方法，并且因此每年狂赚5000万还拥有自己的专利。 最近她也怀孕了，每天在IG上各种答疑解惑，也是非常敬业的孕妈健身专家啦，阿苗都有做她推荐的动作，但是个人感觉强度还是略大，有孕妈跟着Kayla的教程健身的话还是把握好分寸。 下面阿苗就把她专门设计的一系列简单高效的家庭健身法介绍给小仙女们，每天只需要7分钟，就能轻松练出小蛮腰和马甲线👇🏻 1. 原地深蹲跳 4组x15次 2. 原地深蹲 4组x15次 3. 箭步跳 4组x15次 4. 后箭步提膝 4组x15次 5. 底部深蹲 4组x15次 (想看示范动作的宝贝们自行Youtube🔍 “Kayla Itsines 7 mins workout”就好啦💁🏻♀️) 简简单单的五个动作，训练部位涉及到了手臂、腹部、腿部、臀部等，並且只需要一张瑜伽垫，自己在家里就能做，一组下来大概7分钟的时间！只要每天坚持，就能拥有更好的体态。 阿苗親测有效喔，但是但是，非常非常的累，通常3个动作下来就可以保证T恤湿透，一组5个动作全部做完就人比苹果红了🤪，做四组的话，做完就可以趴下了😂
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