发布了笔记 5年前

自制手撕鸡肉干必须拥有姓名

鸡胸肉放锅里加香料煮熟，撕成条状，烤箱200度15min，看情况再增减时间。解馋又不怕胖。

发布了笔记 5年前

空气炸锅鸡米花

买鸡蛋打碎一个刚好用来做鸡米花。鸡胸肉切小块，裹蛋液再沾满面包糠（买的0脂肪的），空气炸锅160度8min，再180度1min即可，外酥里嫩。😋

发布了笔记 5年前

这个早餐热量有点少了，吃完还会加点米饼或者别的