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吉运四叶草

发布了晒货 18小时前

德成行买药竟然送了防疫物资!

是最近都送东西吗?我咋没记得以前送过呢😂😂😂我觉得大概率是我买了三盒抗病毒口服液,流感季嘛存货喝完了。 然后今天开包有惊喜:送了一片N95,一片塑料遮挡片(戴在头上的),一小瓶手消(在红袋子里)。 我也不知道为啥会送,就单纯发出来和大家分享一下,德成行三九的抗病毒口服液买二送一。999 三九医药 抗病毒口服液 12支*10ml - 美国德成行 重申,我是买来治感冒的! 和新冠没啥关系! 😂😂😂不要为了这个去囤。

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发布了晒货 1星期前

如何用PowerPoint制作plog

很多朋友说不会p图,错过这么好的活动太可惜了。给大家提供一点不一样的思路吧~

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发布了晒货 1星期前

喜提二手Nissan小小红

提车前就把所有买车流程记录好了,非常详细,结果因为在电脑上编辑的没有自动保存,提完车一刷新全没了🌚🌚🌚一个字都没存。 没有返工的心情了🌚🌚🌚 强烈建议电脑端出个功能和手机一样自动存草稿。

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发布了晒货 1月前

冬至饺子

馅料:香菇虾仁猪肉,葱末姜末五香粉,酱油蚝油香油。肉馅加上所有调料单方向搅拌起劲(看到一点丝状纤维,加入香菇和虾仁。

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发布了晒货 1月前

我的 2020 Dealmoon 省钱报告

我获得了 2020 Dealmoon 年度称号:【大富翁】 终于拥有了“金币自由”! 我于2018年10月31日注册,这是我和Dealmoon相识的第782 天,花钱的快乐又多了一些。 我的账号已经8级了,击败了94%的用户,这感觉就像坐上了火箭。 我累计获得14,697金币,击败了99% 的用户,dealmoon福布斯榜上有名! 11月我共剁手0笔,我是理智的购物狂。 11月我共浏览了21篇折扣,看过刷过...就当买过了! 11月我共阅读了12篇文章/晒货,还有更大的世界在等我翻开。 我已经在商城抽了65次奖,下一个锦鲤名额我预定了! 2020年03月04日我拥有了第一个粉丝“加油丫(Lv8)”

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发布了文章 1月前

Texas驾照拿本过程全记录

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发布了文章 1月前

Texas路考技术笔记

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发布了晒货 2月前

气死我了路考挂了两次了QAQ

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发布了晒货 2月前

【护肤笔记】悦木之源祛痘凝胶

刚刚开始用还没有看到效果,看到成分1.5%水杨酸后去做了一点点功课,这个笔记是给我自己记的,以下内容都来源于网络。 1. 有效成分1.5%水杨酸,略低于专门水杨酸护肤类的2%,稍温和。 2. 水杨酸脂溶性,理论上可以溶解油脂,还有消炎作用。 3. 水杨酸去角质,敏感肌禁用,干皮慎用可以考虑果酸。使用期间暂停或减少清洁面膜,暂停使用去角质凝胶,注意洗脸巾不要摩擦皮肤,外出做好防晒防止紫外线刺激皮肤(水杨酸本身并不光敏所以无需避光) 4. 建立耐受,如果一开始觉得刺激可以减少频率。如果降低频率依旧持续刺激皮肤则停止使用。 5. 使用第一周可能会因为皮肤不平衡而爆痘,前两周没有好转则停止使用。 6. 官方使用指南:洁面后在目标区域抹一小层,每天一次,可根据皮肤状况调整每两天一次到每天三次。 7. 禁止与其他同类祛痘产品混用。 8. 治烂脸,首要任务还是调整作息和情绪😇😇😇😇😇😇😇

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发布了文章 3月前

第一次做月饼,材料你一定有~

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发布了晒货 3月前

趁打折购入悦木之源~

和同学拼的大白洗面奶,还买了个祛痘胶(其实主要成分就是酸,怎么用我还要查一查)。因为之前囤过别家的清洁面膜了,这次就先不尝试泥娃娃啦。

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发布了晒货 3月前

安利最近上头的年度最佳

最近补完了《沉默的真相》,同属于迷雾剧场系列,12集每分钟都是高能、个人心目中年度最佳跑不了了。原作者紫金陈和东野圭吾一样是社会派推理小说作者,所以第一没必要过分纠结于破案细节,第二在笔力上有时候会下手狠一些。我觉得有这两点心理准备就可以看了。 隐秘的角落阐述的是恶的诞生和传播,也很有深度;但沉默的真相讲的是长夜中点灯的接力,我个人而言,后者更加震撼吧。

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发布了晒货 3月前

万能红薯馅

先放配方:1000g红薯,100g黄油,50g奶粉(可替换),100g白糖。成比例缩放。 这个是月饼馅个人觉得偏甜(因为红薯本身也甜)可以微调。 再说做法。 第一步当然是红薯蒸熟压成泥,我没有料理机就没有打,希望细腻的可以小打一下或者过个筛,红薯泥本身就可以压到很细。 第二步,黄油下锅融化,倒进其他原料炒。奶粉可以替换成牛奶/淡奶,我用的淡奶,这样人为加水就要炒久一点,炒到馅自己抱团就可以出锅了。图中的状态其实还有点湿,我做之前又稍微晾了一下。

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发布了晒货 3月前

红薯芋圆~超简单

有多的红薯泥,就做了一个红薯芋圆。所有芋圆的做法都差不多,可以自行替换成紫薯芋头等。 原料就两样:蒸熟压成泥的红薯(我这个是白薯,还有一点氧化所以是这个颜色)还有【木薯】淀粉,红薯本身有甜味我就没加糖。比例差不多是100g红薯泥加40g淀粉。如果是芋头出水很多要多加一些粉,红薯泥比较干,特别干的话可以点少量水,这样捏出来的干爽面团是不黏的,只能揪成小块或者按压成条后切开,一搓就散。 做法上也可以多加一点淀粉加开水,这样做出来的面团成型,好操作。 芋圆切好后多的可以分装冻起来。吃的时候锅里清水烧开加芋圆,全漂起来后煮一两分钟就可以出锅了,过一遍冷水口感更好。

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发布了晒货 3月前

所谓月饼,花一印就成功了一半

哈哈哈第一次做月饼馅做甜了,不过起码看着是那么回事对吧~月饼花一印,至少就能拿出来拍照了哈哈哈哈哈

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发布了晒货 6月前

终于做成功的烤五花肉

徐大sao早期烤肉配方,五花肉切小块,食盐料酒蚝油生抽番茄酱腌30分钟,烤盘底铺锡纸,铺一层洋葱或者土豆片或者青辣椒片,上管温190(374)烤40分钟,烤肉可以用broil,放在下面那个格子,烤完出水这个事情我到现在还没有解决,就这样吧😂😂😂

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发布了晒货 6月前

跑步后那些这里疼那里疼?

本文纯属个人主观经验,来源于看的科普视频和很多朋友的建议,且疼痛一定是非病理性的(腰突、拉伤、膝关节磨损、关节炎等请就医) 在分析具体部位之前,先说一个普世真理:疼,歇一到两天。 这个歇着不是躺床上,恰恰相反,非拉伤或者病理性疼痛基本是因为乳酸堆积,需要尽快代谢掉,所以要拉伸,多喝水,以及适当活动(比方说溜个弯)。图一是一位爱好撸铁的同学,肌肉酸痛的时候他会去跑步......差距啊😇😇😇😇 休息不需要休息到完全一身轻松,微微酸痛不影响活动和跑步姿势就可以继续了。 接下来说具体部位: 1. 小腿特别疼 原因:大腿和臀部没有发力一直是小腿用力。跑步的时候腿是要抬起来的,标准姿势脚尖着地但这个不需要强求,踝关节稳定性不好强行脚尖可能会很别扭。但大腿一定要抬起来,感觉就像爬山或者做高抬腿。 建议:热身时包含“最伟大拉伸”(这个名字直接去搜,图片不动说不明白)和几组高抬腿,日常穿插核心、臀腿训练。 2. 膝盖疼 先确认自己膝盖有没有伤,然后确认自己有没有充分热身,再确认自己有没有做过深蹲类动作。这个keep有膝关节舒缓组合,以及锻炼内容可以先切换成快走。 说一下深蹲,标准深蹲,不伤膝盖!但我也有过做的时候膝盖咔咔咔做完膝盖疼,那就停,要么膝盖有伤要么动作不对(后一种大多数),然而现在有没有条件找私教纠正动作,如果自己尝试纠正后还是咔咔咔就别做深蹲了,臀桥它不香吗? 3. 脚腕疼 先考虑一个问题,你的跑鞋买对了吗?像亚瑟士的跑鞋有普适款,也有的会针对足内翻足外翻(具体见官网)万一自己买反了,大概率要疼。 另一方面,脚腕疼很多时候是踝关节稳定性的问题,keep有跑步稳定性训练,通过跳跃和单脚平衡动作去训练相关肌肉的力量和踝关节稳定性。 4. 吸气特别累/腰疼/颈肩背紧绷 具体描述见图二。仔细观察长跑运动员核心都很强。在发力正确的基础上,跑步其实能舒缓核心力量不足造成的腰疼。但前提是有正确发力。 大腿臀部发力是基础,在此基础上最理想的是核心发力带动大腿。核心和臀腿一起练,然后再回去跑步。 这没什么很好找的感觉,核心有力量了自然会有帮助,跑步时挺胸收腹(不用刻意收,还呼吸呢,但不会往前挺肚子),就这样跑起来吧! 5. 呼吸肌疼/肺疼 先别着急怀疑自己中招(当然能约到检测也没问题),回家喝水看一两天内能否缓解(不要求温开水但尽量运动完不喝冰水)一天2-3L地喝,同时思考这几个问题:是不是身体缺水的状态跑的?是不是口罩的阻力太大?还有你的路线中有没有大上坡?对于心肺功能一般的初学者每一项都是大杀器。对自己温柔一点,循序渐进,找个相对平坦安全的路线。 跑步最好是胸肺配合,或者腹式呼吸。纯胸式呼吸比较浅,很容易胸闷气短呼吸肌疼。 心肺测试和心肺训练自行搜吧,我肺活量从学生时代一直及格到现在没有提升,就不给出更多建议了。 3步呼吸(3步吸3步呼)一定是比2步呼吸锻炼肺活量的,前提是要在自己身体的接受范围内。我就是因为肺活量本身一般习惯了2步现在还没调整过来。

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发布了晒货 6月前

亚瑟士运动鞋

亚瑟士的鞋是真的瘦啊!本来想给我妈买这下只能自己穿了😂😂😂我和我妈都是40脚我偶尔能穿39。我要给自己买会买8.5

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发布了晒货 6月前

推荐豆奶

这款豆奶很浓很好喝!特别符合我的口味。下次记得去沃尔玛买沃尔玛便宜。 不过既然我喜欢喝这边的豆奶,下次我准备尝试一下costco的大箱。

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发布了晒货 6月前

记菜谱:一个拌面酱

1-2勺黄豆酱(改用生抽味道一般),1勺番茄酱(或者豆瓣酱),一点花椒,水淀粉。煎好鸡蛋搅入酱汁可以加入青辣椒(我没买就没加),煮粘稠后拌面。

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发布了晒货 6月前

最喜欢的零食之一

作为一个巧克力控对这种巧克力夹心小饼干简直无法抗拒!一开始是在超市买的小包,今天去Costco竟然看到了大盒!囤了!

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发布了晒货 6月前

Costco黄桃罐头,居家必囤

黄桃罐头我个人很喜欢吃,而且不开封可以常温保存,简直屯粮必备水果! 开封后记得冷藏~

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发布了晒货 7月前

晒一下今晚的跑步

说一下我自己对跑步本身的几点看法。 1. 跑步不如去健身房/做hiit组合有效率? 这个我是承认的。鉴于我是一个健身的入门级小白,这个阶段主要是培养健身的习惯和兴趣。现在学校健身房不开,赶上我有同学在跑步可以互相督促,再加上我曾经跑步成绩还算可以、要是能回到那个状态我有成就感,所以有动力。 综上所述,跑就是了! 2. 跑步伤膝盖? 跑步伤膝盖一定是姿势或者肌肉发力有问题,不然长跑运动员膝盖早就该废掉了。不过我自己还没什么解决办法,可以找一些跑步app上面的辅助组合,找大腿发力的感觉。 3. 不到3k不叫跑? 跑总比不跑强。循序渐进嘛,我一开始从0.5mile到现在也只有1mile,断断续续跑两周我能感觉到自己的身体状态不一样了(侧面反映我有多缺乏锻炼)。 4. 岔气怎么办? 第一热身,第二跑前保证身体不缺水但最好饭后两小时,第三一开始跑慢点,第四不呼气时舌头抵住上齿龈,岔气了就放慢节奏,用对侧腿发力,很疼就走。 5. 戴不戴口罩? 不建议!!知道古代有一种水刑吗……我戴一次性蓝口罩跑过一次差点肺疼到以为自己中招。 其实肺活量好的人带着薄口罩也能跑,像我同学,但N95一定不行。 对自己肺活量没有把握的时候,尽量先不戴口罩探探底,就,躲着人吧。 我探完了结论就是我不能戴着跑......毕竟我不戴都快喘不过气来了。 6.怎么找动力? 我才坚持了几天也不好多说,最大的动力是,跑步让我的痛经从两天不能动缩短为一天且可以动,这个发现足够给我打上那么一两周的鸡血了。 哎呀看看自己的配速,想当年练体育中考我可不是这个状态,不是老了,真的太久缺乏锻炼了。

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发布了晒货 7月前

加菜泡面

出前一丁是那种日式浓汤拉面,很适合加青菜。我加了海鲜菇生菜和一个鸡蛋。

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发布了晒货 7月前

跑步第二天,里程不大够看

上网查了好多岔气的原因和防岔气的方法,然后今天可能是因为距离比较短,并没有岔气。 顺便昨天查了一下布口罩这个问题,疾控中心官方的说法是:布口罩能有效地防止无症状携带者传染他人。所以我想了一下,那就是说对自己的保护效果有限,所以我今天出门带了一个普通外科口罩小蓝。 结论:肺活量不好千万别这么干......

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发布了晒货 7月前

早饭肉粽+豆沙粽

感觉比昨天好吃一些?是我的错觉吗? 总之我忽然信心满满地写了一个攻略😄😄😄

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发布了文章 7月前

端午节要包粽子吃

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发布了晒货 7月前

有些粽子看着还行实则大翻车

就,看上去还行,其实不好吃😂😂 本来想写篇攻略还是不误导别人了😇😇 总结: 第一肉不能太瘦😇 第二豆沙一定要巨甜不然一点味都没有😇 第三,沸水下锅😇不然三个小时都煮不糯 接下来我要考虑一下怎么把两锅粽子吃掉😇😇😇😇😇😇

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发布了晒货 7月前

炒豆沙

红豆/绿豆泡水过夜,高压锅煮烂,我比较喜欢颗粒感就没用破壁机打成泥,想要吃细腻的就需要去皮打成泥。 煮好的豆子滤掉水后放不粘锅里,200g豆子加入60g糖25g炼乳,准备10g黄油。 煮开后中小火,接下来就用强壮的右手不停搅和,防止糊底。水蒸发掉大部分后加入黄油,继续搅和。 直到整锅豆沙自己明显粘成一团,差不多就可以出锅啦!

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发布了晒货 7月前

粽叶好香啊

按家里的做法,先热水煮再冷水泡。 泡的时候可以压一个重物防止浮起来。

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发布了晒货 7月前

包粽子前夜

泡好炒豆沙的豆子,咸蛋黄化冻,五花肉腌好(生抽老抽食盐白糖葱姜料酒)。 以及订好明天的闹钟😁😁😁

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发布了晒货 7月前

第一天,丢人

说要出门跑步结果秒岔气,然后就走回家了😇😇😇😇

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发布了晒货 7月前

斜方肌练习怎么算靠谱

现在各种体态矫正练习都特别火,我首页也给推送了不少,简单分享一下我判断一个斜方肌练习是否靠谱的技巧。 1. 放松舒缓组合还好,如果是体态矫正练习,就不要做没有发力训练只有拉伸的。很多人的斜方肌看起来很大是因为含胸、下斜方肌力量不够,矫正这些都需要增加下斜方肌的力量,而不是一味做颈肩拉伸。 2. 图2这个动作是避雷针,凡是告诉你手下压的,一律绕道!!!Zoey的指南是手轻轻搭在耳朵上不要用力,后面还有反向发力对抗(实打实治好了我的高低肩)。另一种做法是手勾在耳朵下沿,向斜上方轻轻拉。这个动作拉伸的是肌肉,下压可能伤到颈椎。 3. 充分发挥断舍离精神指导思想是让斜方肌消失的,最好绕道。斜方肌做错了什么? 4. 选一个自己觉得靠谱的组合,第一次练悠着点慢慢来,自己觉得轻松有改善可以继续。毕竟现代人颈肩紧张是常态,忽然用力过猛容易闪到(我同学亲身经历......)

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发布了晒货 7月前

改善肋骨外翻

今天看了zoey的改善肋骨外翻,其实肋骨外翻呼吸法改善的练习都靠谱,基本练完都有肉眼变化,但是平时不注意练习的时候都会翻出来。我在看到这个视频前用一个类似呕吐呼吸法的练习去找肋骨内收的感觉,成功把两侧外翻收成一侧基本恢复一侧不严重。感兴趣的朋友可以去找教程练一练。

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发布了晒货 7月前

nike training club day 1

训练强度还可以,大概因为我选的新手,推送的难度很难得不是我做完累死的那种。其实软件功能上和keep没啥区别,我用NTC的原因主要是和nike running club联动,选择新手跑步入门计划会自动推送合适的练习。 是的,在一帮大学同学的怂恿下我想试着开始跑步了🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

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发布了文章 7月前

我给老爸送过什么:学生党父亲节礼物挑选参考

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发布了晒货 7月前

一个记账小技巧

只要软件允许,尽量简化自己的记账名目。 年度/月度固定支出可以归为一类或者几类,然后把自己的日常开销分成几个自己常用的大类就行了。 很多软件都自带好几层分类,比方说我吃了顿午饭,要先找到饮食食,再找到午饭,就很麻烦。而且这样,一些固定支出不得不记,做汇总的时候又不能带着整个门类一起扣掉。以及还有一些自己永远不会用到的名目在列表里放着。 总之整理过的界面,至少看着顺眼一点了……

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发布了晒货 7月前

吃上了自己发的豆芽

发豆芽很简单,冷水泡出小芽,然后放沥水盆里,湿毛巾保湿(一次性洗脸巾也可),每天淋一两次水,注意严格避光(不然是绿的),然后在上面压个重物会稍微壮一点。 发出来就可以收菜啦。 自己发出来的如果有点苦,可以开水焯一下,然后再炒着吃。

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发布了晒货 7月前

平安医生真的蛮好用

支付宝自带平安医生免费在线问诊,大致症状发上去,会给分派相应的科室。平时有什么不放心的症状可以问一问。会给一个大致的判断。 (我最近长了好几个痣)

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发布了晒货 7月前

促进肠道运动?买益生菌、纤维粉前,先做到两点

这个标题党我自己都看不下去了。 其实就是:1. 每天喝够两升水,2. 每天至少5000步。做到这两点之后至少肠道能保持一个相对良好的工作状态,然后再去考虑用其他方法改善。 之所以发这条,主要是这两天一复工,步数上去了,自己肠胃的状态很明显不一样了。 至于市面上各种促进肠道运动的益生菌、纤维粉其实很多有用的,Costco买的益生菌就亲测有效。 但是任何保健品都无法替代两升水和5k步的! 特别是各种蛋白粉纤维粉,这些营养本来都存在于蔬菜水果食物中,变成粉之后,其实需要喝更多的水去还原身体的消化状态。

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发布了晒货 7月前

记录菜谱:炖鸡肉

味道中规中矩吧。 1.腌制鸡肉,以下是抄的一大块鸡腿or两小个鸡翅的配方,我做的时候翻了一倍。鸡肉去骨(买的是鸡翅我放弃了),一勺蒜末,两勺料酒,一勺生抽,黑胡椒,抓匀腌制15min(也可以过夜)。 2. 酱汁:2勺料酒,1勺生抽,1勺蚝油,半勺老抽,1勺蜂蜜,1勺清水,搅拌均匀。 3. 锅内热油中火煎鸡肉,先鸡皮朝下(因为我没有去骨所以区别不大),煎到熟时倒入酱汁,小火焖一会儿。 4. 切小块摆盘(像我一样懒可以不切)

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发布了晒货 7月前

记录菜谱:泡菜炒年糕

原料:韩式年糕,辣白菜,切片的五花肉,韩式甜辣酱。葱花蒜末。 1. 年糕煮熟。 2. 葱花蒜末爆锅,加入五花肉片煸炒。 3. 加入辣白菜翻炒,而后下年糕,加入一勺韩式甜辣酱。可根据喜好加配菜,翻炒,出锅! 4.关于年糕要不要提前煮。如果不炒其他配菜,可以直接用冰的,加完甜辣酱后多加水,然后煮到收汁。如果想加豆芽芹菜叶菜一类的其他配菜,加入煮过的年糕可以少加一点水,菜炒熟直接出锅,配菜能保持比较好的口感。 总之这道菜很简单也很灵活! 甜辣酱和辣白菜真的,懒人友好啊!

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发布了晒货 7月前

记录菜谱:萝卜虾仁汤

发现自己每次做饭都会忘记菜谱(间接导致不想好好做菜),打算从今天开始记一下。今天过程忘了拍照。 原料:处理好的生虾,小白萝卜切片,大葱切葱花,生姜切姜片,食盐,料酒。(大葱生姜料酒万能去腥三件套) 1. 起锅加油,下葱花姜片几秒爆香。而后下入生虾,翻炒几下表面发红即可。不需要炒熟。 2. 淋入适量料酒继续翻炒。 3. 加入白萝卜翻炒片刻。 4. 加水没过食材,开炖!想要喝汤可以多加水,想吃炖菜可以少加。我这一步出现了相当多的浮末,可以换一口汤锅,撇浮沫更方便。 5. 持续撇浮沫。炖至几乎没有浮沫(10-15分钟左右?没掐表)。这个时候汤汁应该已经是白色了,根据自己的口味加入食盐调味,建议按自己的“清淡”标准来,我炖出来的汤很鲜不加盐都喝了一碗。 6. 可以调整:放盐的早晚只影响萝卜的入味情况,可以加水前放。大葱可以换成小葱。熟虾应该可以,据说没有生虾煮出来鲜,但没有那么多沫子。虾仁熟的很快,炖一会儿主要是为了汤入味和撇浮沫。 以前在家做的是整虾,也很鲜美,就是吃的时候就还要剥皮去虾线,汤喝着还不放心。 一道家常好吃的虾仁萝卜汤就做好啦!

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发布了文章 8月前

《歌剧魅影》无剧透推荐

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发布了文章 8月前

免费资源:如何宅家入坑音乐剧

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发布了晒货 9月前

炸酥肉!(含配方)

久违的垃圾食品哈哈哈哈! 第一次做好像面糊太稀了没挂住。 暂时不会有第二次了,炸东西真的费油...... 附配方: 腌肉:盐,鸡精,花椒,料酒。 面糊:干面粉,鸡蛋,盐,花椒。一片一片下锅,定型捞出来,大火复炸。

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发布了晒货 9月前

宅家厨艺之第一次不翻车的蛋糕!

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发布了晒货 9月前

宅家菜饼

菜买多了怎么办,做成菜饼冻起来!

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发布了晒货 9月前

南瓜饼

宅家南瓜饼,消化不是很好的话糯米不要多吃😷😷😷

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发布了文章 9月前

一次Costco网购当日达

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