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尔湾自己做蛋糕🎂520送给妈妈
有妈妈帮忙带娃，真的太幸福了，周末约了做蛋糕🎂这家店提供所有的蛋糕材料，教程，2小时可以把蛋糕抱回家。 Home Baking Day
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一定要生个女儿👧小时候想要拥有真人芭比成真啦
耶👏🏻祝大家都能拥有可爱美丽的女儿！在朋友家拍的照片，白底，自己修了粉色背景～
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Bumblebee 主题Baby shower 太适合春天了🐝
周末参加了朋友baby shower 小蜜蜂🐝主题，太适合春天了，尤其是院子里的花招来了好多真正的小蜜蜂🐝小宝宝也像小蜜蜂一样可爱😍4个月的宝宝，记录下人间最美的4月天！
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带宝宝去大熊湖Getaway小木屋🛖
getaway 小木屋🛖很干净，有热水，小小的，但是很适合带娃，在哪里都能看到娃。有热水，屋外雪天，屋内暖暖的，好舒服😌
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美国小学生课堂体验🏫中美大不同感受⁉️
今天有空来美国小学的课堂体验，中美大不同感受如下： 1️⃣一大早到学校不是早读，是玩游戏，我8点办到教室，老师带学生们玩蒙眼过路的游戏，然后大家总结游戏中的收获。我惊讶，大家不要先早读一下吗？ 2️⃣没有固定座位，学生可以随时喝水，还有学生去包里拿零食。我妹妹在国内上小学，听说他们学校上课都不能喝水的。 3️⃣课堂上有两个自闭症孩子，回想我小学还有我妹妹的，好像没有遇到过。 4️⃣老师教数学/文学，国内老师一门专业一门老师教 5️⃣用电脑，一人一台，现在国内小学生上课也有用电脑的时间吗？ 6️⃣午餐大家都是在学校吃，11点有自己吃自己零食的时间。听小姑子说大多学校都是包午餐的，想到我小时候都是要回家吃午饭的，这样其实对双职工家庭很不友好 7️⃣小组讨论特别多，课堂也比较吵杂，国内课堂大多听老师讲为主。不过这个年龄的孩子讨论着讨论着就聊起来了。课后没什么作业 8️⃣这节课学的是分数，感觉课程推进比国内慢，因为有大家交流，还有去找身边的物品量尺寸，以及和其他同学交换东西量尺寸，我感觉social比解题更多 总之感觉美国小学课堂，学生自由度比较高，好的方面是学生可以自己讨论，灵活思维，解放天性，负面是从学知识的深度来说，进展比较慢，老师要常常提醒大家听课 以后等我孩子上学了🎒我肯定有更多不一样感受
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为啥在美国经常看到宝爸带娃🍼👶
很多人都知道在美国街上，常常看到爸爸带孩子，推着车子或者在公园遛娃。今天就和大家聊聊，我认为爸爸带孩子在美国相对普遍主要有以下几点原因： 1️⃣首先，国内爸爸的产假短，好像只有两周，这就限制了爸爸可以带娃的可能性，美国爸爸的产假大概两个月左右 2️⃣美国的家庭结构，很少有结婚后还和爸妈住在一起的，这样就减少了双方父母的干预，爸爸必须得参与到带娃的过程中来，而且不用担心有父母会指指点点怕带的粗心之类 3️⃣美国很多爸爸都喜欢户外，带上遛娃工具，比如背带，背椅，车后拉的小座椅，推车等，带娃和运动两不误，还能让娃培养兴趣以后一起玩 随着女性力量的崛起，以后肯定更多的爸爸们会带娃，希望大家给予更多的鼓励，也希望更多爸爸参与进来。
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为什么美国老人很少天天忙烧饭🍳⁉️
和美国婆婆相处的这段期间，做饭少，花在吃饭上的时间也少，然而她不是我第一个遇到的把时间很少花在做饭上的美国人，那为什么很多美国老人普遍做饭时间比中国少的？ 1️⃣参与感不同： 美国老人不会有 我要烧给一家人吃饭的参与感， 中国老人总是操心子女，忙饭是第一要素，天天去菜市场也乐意，愁子女的房子 婚姻 孩子，把自己捆绑的比上班还忙。这里不是说美国老人不爱子女，只不过他们的帮忙是雪中送碳 而不是让子女一直依赖着。比如子女上班了，我婆婆就会看孩子，下班后他们就把孩子接走，自己回家吃饭，我婆婆白天简单管一顿孩子的午饭 2️⃣上班文化的影响 中国很难到点下班，就让接送孩子 给孩子烧饭成了难题，要不然需要爸妈帮忙 要不然一方在家带娃。美国上班时间比较早，很多8点早上就开始了，夫妻双方可以打配合 一个接娃 一个烧饭之类 3️⃣美国餐饮文化简单 预制餐也很多，超市里卖肉区 一排排的提前腌制好的肉，回家空气炸锅或者煎一煎都很好吃，不会像国内一定要好几个菜那么讲究，美国的蔬菜种类也比较少 没有要摘菜的环节 4️⃣生活兴趣不一样，我婆婆从来没有闲下来过 不做饭不是懒 就是因为太忙了，有的美国老人白天要带孙子孙女 有的美国老人喜欢户外或者去朋友家聚会 还有的一直会打理自家房子 车库是男人的天堂 院子是女人的天下。 5️⃣聚会文化不一样 美国老人也经常和朋友串门子 但主要诉求是聊天 很少聚到一起再准备饭菜的，要不然准备点小点心 甚至就是一杯水 要不然每个人准备一些吃的potluck带过去 总之 这个烧饭意愿的不同 纯属个人喜好，爱做饭的老人们可能这样是一种享受吧 我对爸妈的期望是，喜欢做饭可以，但是不需要天天做 忙了大半辈子 看看大好河山 发展些爱好 丰富精神生活也很重要
发布了笔记 2月前
带娃神器Yoto player使用体验，从小听故事
两个月体检的时候，医生就说可以给宝宝讲讲故事了，虽然听故事不能代替爸爸妈妈拿着书讲故事，但是忙的时候娃自己玩，给故事机在旁边肯定是好的。当然故事机适用年龄我觉得还是3-4岁以上。 如何setup: 下载Yoto后有设置步骤，长按按钮屏幕显示数字，把数字输入在app上，再连接家里的Wi-Fi 优点：很喜欢这个Yoto player，宝宝大一点可以自己插卡的话，可以入手故事卡，宝宝小的话就不用投资买卡了。 买机子的时候附赠一张欢迎卡，可以在app上下载故事，音乐🎵播放收音机等等，还可以自己录故事，声音播放给宝宝听🎧主机有小屏可以显示时间，也可以作为闹铃和蓝牙。 缺点：宝宝比较小的话，拿着机子到处走卡就会掉出来，卡不紧
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2个月宝宝健康检查🧐流程+问题清单解答
宝宝两个月啦！分享下健康检查流程➕问题清单🧾： 1️⃣流程： 1. 测体重 身长 头尾 2. 医生回答问题，听心脏，检查骨骼 3. 打疫苗💉 4. 预约下一个四个月体检 2️⃣我准备的问题➕医生解答： 1. 2个月，宝宝应该一天喂多少奶（混合喂养和奶瓶喂的，这个要问清楚）？ 医生建议：28-32 oz per day, 一天喂7次左右 2. 宝宝涨重多少合适？ 医生建议： 1-3月 3/4 oz -1oz a day 3. 晚上睡觉需要叫醒喂奶吗？ 不需要了，等宝宝自己醒喂奶， 宝宝一般睡3-4小时 4. 宝宝老是鼻塞？ 医生建议：正常，每天可以鼻子滴一滴drop 5. 多久给宝宝洗澡？ 医生建议：一周不要超过1次 3️⃣ 医生提醒： 1. tummy time, 一天总共要做30分钟 2.不要把宝宝一个人放在尿布床上 3. 每天读一些书给宝宝 4. 母乳的妈妈 可以有时候把奶放奶瓶里喂，保证宝宝适应奶瓶
发布了笔记 3月前
美国滑雪小镇，创意雪橇🛷滑行大赛🥰奖金💰$1000
Aspen今年第二年雪橇🛷大赛，小镇上每个人都可以报名参加，根据创意和速度打分，儿童组和成年组分别竞赛，现场还有免费food truck 🛻 真的是有趣又有创意，变废为宝了哈哈，大家猜猜哪个得了第一名☝️
发布了笔记 3月前
2个月宝宝🍼带娃经验帖👶感觉越来越上手🥰
带娃不易且珍惜，24/7和娃一起两个月了，总结了些经验，感觉越来越上手了，欢迎一起交流和分享！ 1️⃣一个月后，宝宝的鼻屎真的比想象的多，尤其是冬季，可能是比较干，家里一定要准备drop➕吸鼻求。刚开始不知道，光用吸鼻子的，太干了根本吸不出来，家里没有滴鼻剂的，应急也可以用奶瓶滴几滴奶到鼻子里，注意不要碰到眼睛 2️⃣一月后某天，宝宝眼屎突然变多了，是有点细菌感染，没有太大关系，准备白色的棉布，剪成小块，每天擦眼睛，注意不要重复用布的同一块擦，布要用消毒水清洁。之前我用毛巾给她擦脸，用自来水冲洗，感觉还是不够干净 3️⃣一个半月的时候有1-2周每天下午5-9点，宝宝就是比较fuzzy 容易哭闹，说是witch hour 。不要沮丧，不会持续很久，建议在5点前让宝宝可以睡着，这样就减少了昼夜交替的不适 4️⃣黄昏时间，宝宝哭闹也有可能是又饿了，我搜集了下，宝宝在晚上睡前吃的更密集更多还挺普遍的。1-2小时一喂都正常。6-12 weeks，每次睡醒后，60-90 min清醒时间。 5️⃣带宝宝现在觉得越来越顺手，宝宝哭的话用排除法，也就是饿了，或者困了，或者要换diaper。一般宝宝吃完，情绪是最好的，可以自己玩，躺在play gym, 半小时左右可能就开始fuzzy了，上包巾哄睡。 6️⃣半夜喂奶，有力气的话可以换个尿布，其实太困宝宝没有大便的话可以不换,大大减少哄睡时间，宝宝闭着眼睛喝完奶直接就睡了 7️⃣体重增长正常的宝宝，可以晚上4-5小时喂一次，有的甚至等宝宝自己醒了再喂，我在2个月以内还是保证不超过4-5小时晚上喂宝宝 8️⃣之前给大家分享过追奶经验，到一个半月后基本奶量也固定。不用很愁，喂完奶赶紧要pump怕回奶 9️⃣美国医院产后相关的带娃福利，不要错过，最重要的是mom & baby cafe可以给宝宝称重，也有泌乳顾问或者其他人员主持，一般每周都有，还有泌乳顾问可以电话或者线下预约咨询，保险一般免费🆓 ㊗️各位宝妈生完娃后，更加绽放自己，各位宝宝好身体不生病！
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生完孩子, 你面临的是各种关系的重建🍼处理之道分享👶🥰
生孩子前，听人讨论最多的是，有孩子后会改变夫妻关系，而其实各种关系，亲子，婆媳，与自我的关系都在发生变化，稍一处理不周，就会成为你生活抑郁的源泉。今天给大家分享下这一个月带娃我感到的关系变化，和探索出的处理之道。 先来说说亲子关系，很多人说养儿方知父母恩，但是有了孩子后你和父母的关系就一定会变得更好吗？作为一个万事谨慎，喜欢把所有坏情况考虑一遍的人，我理智分析了妈妈来带娃可能会出现的问题，发给了她，提醒她娃是我的，你来带娃的话主要按照我的思路走，少冲突，结果她非常生气，认为我不了解她的作风，认为她来帮我，我还怕她添乱。而其实，有孩子这一巨大的生活变化，是需要你和关系的对方重新认识彼此的，不存在你不了解我这一说，人生动态平衡，本来就是每天建议新的自我认知以及与他人关系的过程。毕竟一起带娃这件事，没有一起干过，提醒各位宝妈还是和搭配带娃的长辈提前沟通好。不要文字沟通，容易误解，当面说或者视频说。 再说夫妻关系，新生儿阶段，睡不好而且双方刚开始面对这个关系变化，特别容易一方出现不平衡情绪，另一方也就崩了，比如有次我们在半夜喂奶的时候，队友提醒我要泵奶，我就崩了，觉得为啥生娃的是女性，亲喂/泵奶的都是女性。所以生娃自己的心理调节是不要想着是为别人生孩子，这样就是自找委屈，就是为自己，以及不管是家人还是医生要求的事，自己是掌握最终话语权的 快乐妈妈才有健康宝宝。 再说婆媳关系，如果婆婆涉及带娃的，这应该是第一次有机会和婆婆亲密接触。记得还是尽量亲力亲为，不要认为什么都要交给婆婆。如果婆婆做的不对的，你可以用我在网上或者医生告诉我这样做为开头，再以我准备试试，也不知道有没有用，来给自己做个弱势形象 给婆婆个台阶下。 总之，既然选择了邀请小生命来到家里，妈妈你就辛苦了，学会爱自己以及平衡这些关系，再者是要继续努力赚钱，你可以做到的，因为别人会说你是妈妈呀！
发布了笔记 3月前
移动泵奶器Elvie🍼使用体验分享➕泵奶时间
自己带娃的宝妈都知道，可以找到时间pump是多么的困难，尤其是用插座式的泵奶器，一泵上就被封印住了，不能移动，也不能抱娃。而且每次我坐下来终于准备泵一次，娃就要醒了 最终入手了移动泵奶器Elvie，设计简洁，直接塞进bra里，活动自由，有个可以挂裤子的扣子，或者直接踹外套的兜子里。这样开车上班路上可以泵，在家做家务的时候也可以、出门散步之类都不影响，也可以抱娃。虽然功力肯定还是插座的好，但是能泵上总比没有强。 Elvie的这个泵奶器总体不错，操作简单，设计也节俭，细节到位，有刻度可以看到吸了多少奶，比较轻 泵奶时间推荐： 1️⃣如果是0-1月龄宝宝的宝妈，现在还在培训刺激多产奶阶段，建议可以每次亲喂完就泵奶，刺激身体产更多奶。 2️⃣如果是快2个月宝宝的宝妈，奶量基本固定了，的白天一直在亲喂的话，白天可以不泵，凌晨喂奶或者清晨是产奶高峰期建议泵奶。另外别浪费上下班开车时间，可以泵奶。
发布了笔记 3月前
反向国内海淘，值得在国内买的带娃好物🧧
不久有家人要来美国，赶紧准备有哪些需要从国内带来的，这里做个总结，欢迎大家补充： 1️⃣讲中国传统故事的书籍📚可以培养双语宝宝，美国不仅没有而且书也贵 2️⃣故事机，可以帮助宝宝学习中文，性价比也高，陪娃神器 3️⃣辅食机，这样给宝宝做辅食就方便了，种类也拓展了 4️⃣一周岁衣服/抓周道具各种有趣，好看的衣服，美国没有一周岁抓周的东西 5️⃣相框🖼️相册书，美国纸质贵，国内线上排版，打印好带过来很划算 6️⃣早教玩具🪀布书之类，想要买有中国特色，且价格合适的 欢迎大家补充 @来自月球的晒晒君
发布了笔记 4月前
满月快乐👶在美国为什么想生娃⁉️
生孩子就像是小马过河，有的人说河水很深，有的人说很浅，只有自己体验了才知道。如今越来越多的年轻人，选择不要孩子，只要自己慎重考虑的，其实怎样都好，毕竟是自己的人生。 这里分享下一月内，一些幸福具像化的瞬间，答案是不后悔生娃，以及我认为为什么想生娃💡： 1️⃣在美国异国他乡，有了孩子后，感觉更有归属感，可以教孩子讲中文，老公也因为这个更有动力学习中文。 2️⃣30而立，虽然买了房，有工作，一切生活的基础开始慢慢成型，但是成家后感觉稳定了，就有点日子一眼望到头的感觉，有了孩子生活又有了新期待，毕竟每天她都有新变化 3️⃣老公是个钢铁直男，很期待在女儿的软糯糯下，会对他的影响，看到他和女儿一起玩，就很幸福。这些孩子气的一面，没有孩子我是永远观察不到的。以及对他的责任感也是一种考验。我们也更有话题，有一起奋斗的动力 4️⃣有了和孩子一起成长的机会，我没有体验过美国的教育和童年，孩子给予我机会感受下不同 5️⃣更有融入集体的契机，一些聊不来的亲朋好友，因为孩子更和我有话题。逢年过节，我们也开始准备family card了 6️⃣更丰富了一层人生的意义，如果人生死去什么也带不走，体验下哺育的责任感，感觉就把人生体验给闭环了。当年我们也都是宝宝🍼成长起来的。哺育也是付出的一种，付出和创造价值使人快乐。 7️⃣给晚年一个寄托，不指望孩子给养老，但是老了走不动路的时候，希望看着孩子或者孙子，觉得每天的日子还是鲜活的
发布了笔记 4月前
全美最火的哄睡神器Snoo🤱这么贵值不值⁉️
大家好，今天给大家做一个snoo测评，相信在美国有娃的朋友都听过推荐这个智能摇篮。价格在$1650左右，比较贵，所以甚至还可以租赁大概$150多一个月。转二手也是非常畅销。 每个宝宝的喜好不一样，所以我这篇测评仅以我自己的体验出发，给你做参考。 1️⃣新生儿刚出生前几天，宝宝还不了解其他的睡眠环境，snoo很管用，一放进去就不哭。后来宝宝探索到我们抱着或者和爸妈一起睡，更舒服snoo就不是万能了 2️⃣使用方法：很简单，把宝宝放进配的swaddle里，可以通过app或者snoo本身的按钮开启哄睡。宝宝哭的话，会自动升级不同等级的哄睡模式。 3️⃣现在宝宝快一个月，探索出来的snoo使用之道。需要确保宝宝吃饱了，diaper也舒服的情况，宝宝有睡意但是需要再多抱一会才能深度睡眠的时候，放在snoo里 可以帮助入睡，少哼哼。其他的情况 snoo也没用 4️⃣有人质疑 这个摇晃对宝宝不好，其实只是模拟我们的摇晃，且头部和身体都有支撑。医生说6个月前还是要哄睡，且swing是哄睡秘诀5s里的关键一环 5️⃣值得改进的：目前没发现有自动会停的模式。宝宝在摇晃模式里睡的沉 饿了之类主动哭比较慢
发布了笔记 4月前
美国医院免费泌乳顾问，详细追奶计划分享🤱
在美国，真的是全民提倡母乳，医院医生也是全力推荐，宝宝15天的时候，我还是觉得母乳不足，每次都要亲喂完再加点水奶，终于预约了医院的泌乳顾问，不仅保险免费报销，还有的保险可以预约泌乳顾问来家里指导。泌乳顾问给我出了追奶计划和建议，还有我之前忽视的一些错误。这里分享大家： 1. 到底有多少母乳？很多宝妈都靠盲猜，很容易过度喂养或者饿着宝宝。泌乳顾问可以帮忙衡量下，预约前两小时不能喂宝宝吃的，在泌乳顾问房间，先称重。然后亲喂，接着再称重。根据我目前的母乳量和宝宝体重对应的推荐奶量，告诉我配方奶每顿药补充1oz左右。 2. 建议我pumping,每次喂完奶后进行，促进身体产奶。顺序是 母乳 pumping，爸爸可以同时帮忙喂点奶粉补充。晚上时间不够的话 可以跳过母乳，继续pumping。 3. pumping我通过保险定的是medla，泌乳师帮我租了医院的pumping，更有效，可以免费租90天。另外要注意pumping的尺寸，泌乳师帮我现场量了我才知道，自己的正确尺寸，怪不得之前pump只有几滴 4. 泌乳师问了我每天亲喂次数，还有宝宝的尿布情况。我之前忽略的问题是，亲喂次数多不代表都是有效的，宝宝的吮吸方式以及是不是全程15分钟都在不停吮吸很重要 5. 喂奶瓶的方式,刚开始不敢喂奶瓶🍼用了注射器，特别慢，且喷到到处都是。换了奶瓶🍼但是我忽略了奶瓶流速问题，给宝宝灌的夜里吐奶，吓死我。记得新生儿用奶瓶数字是1 or 0.且泌乳师建议奶嘴形状是扁而宽，更像rt. 并且喂奶🍼的时候，给宝宝侧着或者坐起，不要把奶瓶竖起去喂，要模仿宝宝吸母乳的方式，奶嘴那里奶占1/3，宝宝靠自己的力气吸出来。 6. 最后，泌乳师会给个计划总结，并且预约一周后的回访，看母乳的情况 真的很有帮助，大家在美国生娃不要错过这个医院福利呀! @来自月球的晒晒君
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第一次做妈妈👶美国Kaiser生娃体验❗️
真不敢相信，我也做妈妈啦！今天和大家说说Kaiser生娃体验和我的生产记录。 孕41周，医院才建议催产，鼓励自己发动。我在预约催产的前一天，宝宝主动来啦，没有让我受苦。 当天凌晨1.45，忽然觉得肚子疼，因为没有经验，我以为是要大号，去厕所一看是见红了。半信半疑地叫醒了猪队友，我给Kasier labor部门打电话，他们建议在家观察两小时，规律宫缩后再去。我洗了个澡，再检查下东西，宫缩间隔从5分钟一次，到3分钟一次。 等到医院已经凌晨4点多，先进观察室，会有护士上胎心检测，和检测宫缩，大概半小时后医生会来内检，告诉我已经6指啦，可以入生产房。我第一个反应就是，赶紧给我上无痛 清晨6点，进了产房，这里更大一些，大概半小时后上了无痛，舒服了很多。上午10点再次内检，发现还是只有6指。医生上了催产素，同时给我夹了花生球。到下午，医生建议人工破水加快宫缩，下午5点再次内检，医生说快开10指了，6点开始push。 晚上6点开始push,之前不知道push的环节这么难受，因为药物的作用浑身都在发抖。护士一边帮忙倒数，一边手工助产，非常酸爽🥲一个半小时后，终于见到了宝宝。当护士把温热的她放在我怀里，我和她一起大哭，我害怕是第一个反应，还不敢相信她来自我的身体，又舍不得她脱离我的身体。从此世界上多了个我想拼力保护的人。 大概产后两小时，护士带我下床排尿。接着就转入了我最喜欢的产后修复房间，护士会经常来查看你的血压，身体情况，儿医会来给宝宝做常规检查，还有泌乳顾问来解答母乳问题。房间可以叫餐服务，生完第二天的早餐是celebration breakfast，家属也有一份。也不用准保什么待产包，医院都有。 Kaiser 24小时后就可以出院，我们选择再多呆了一天，保险算完后自费是$1450，一晚上$600左右。最后，希望我的小龙女可以快乐健康成长，也祝所有妈妈平安喜乐，大家圣诞，新年快乐🍾 💗💗💗🎁
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美国孕晚期内检，一定要看懂这三个数字🤰✅
市场上有很多教大家美国生孩子，需要了解哪些英文单词的材料，太基础的我就不在这里说了。今天给大家介绍下孕晚期内检需要看懂的三个数字🔢越到产前，检查越重要，内检的结果也可以帮助医生和自己更了解产程的情况，缓解一些自己的产前焦虑。 在美国内检的结果，医生会给一串数字在报告上，比如Cervical Exam: 1cm/20%/-3。 1️⃣1cm是指dilated, 开指情况，十指全开的时候就把孩子生出来了。但是开1-2指的时候很难说还有多久能生。每个人的情况都不一样。 2️⃣20%形容宫颈软化情况，Effacement。数字越大，宫颈越薄，越有利于生产。 3️⃣-3是指宝宝头位情况，fatal station,以坐骨为基础是0，入盆是0. -5-0 是floating station, 0 station is engaged. +4, +5就已经在生产了。 希望可以帮助到大家！希望宝宝们可以顺利如期而至！
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美国孕晚期🤰最害怕&尴尬的三个检查😣🥲
刚做完39周的内检，趁我还记忆犹新，给大家说说孕晚期我最害怕的三个检查，以及体验。分别是GBS测试，内检Cervical check，以及membrane sweep。第一个是必做，后两个是选做。 1️⃣第一个GBS测试，孕35-37周做，看是否携带GBS细菌，携带的话生产前要打抗生素。测试需要把棉签伸入产道，再伸入肛门。我的医院Kaiser比较佛系，第一次让我自己做，我哪下得了手，以为可以蒙混过关，结果过了一周就被通知去医院重做。这次是护士帮我做的，还有另一个护士旁观，哎人到了这个产检的时候，根本管不了那么多了。过程很快，虽然不舒服有点疼，但是很快就结束了，想象和等待期间比实际体验吓人。最后喜提negative 2️⃣第二个是内检，孕38-40周做,医生会带上手套，伸入阴道，来看开了几指，我目前是一指。我的体验是，不舒适，痛也不是特别痛，而且医生会停止很不舒适的话 3️⃣第三个是membrane sweep人工拨膜，需要开指后才能进行，医生用手指把羊膜和宫颈分开，据说可以帮助催产，但是不是百分百的。因为这次内检没过，所以下周再试，据说这个比内检还不舒服 怀胎10月，还没生就感觉已经经历了99八十一难，向每个宝妈致敬，也希望宝宝们都可以顺利如期而至
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美国产后两大必备神器推荐！🤰
美国人产后修复，离不开这两个拿手货～💗💗 看了很多youtube的postpartm 视频，基本90%的都推荐到了这两个神器，今天就给大家介绍下，以及具体说说产后修复我准备的好物。🤰🤰 1️⃣第一个神器是：rolling storage cart,放在床边，晚上喂奶/换尿布必备，非常方便 第一层建议放（与母乳相关的）：水杯，哺乳要多喝水，乳头膏，乳盾，拍嗝巾 第二层建议放（换尿布相关的）：尿布，wipes, cream,婴儿衣服 第三层建议放（产后修复物品）：产后修复需要一次性内裤，顺产需要的ice pads, 喷雾， tucks 等 2️⃣第二个好物：diaper caddy organizer 可以随手携带到各个房间，适合换尿布或者准备些宝妈需要随手拿的东西，比如母乳需要的，零食之类~
发布了笔记 6月前
为什么美国没有坐月子这一说❓
孕期9个多月了，我老公目前应该还是没有完全理解为什么要请人来家照顾月子这件事。通过这9个月的观察，我想我找到了答案，和大家分享下： 1️⃣首先从费用来说，费用上美国的服务业劳动力贵，在华人多有月嫂的地方，价格基本都是8000刀一个月，还不加小费。美国的doula,一般不帮忙做饭，还要$40-50/小时，对普通家庭收入来说，不是很必要。很多美国父母也不会像有些国内父母，经常给孩子财务上帮助 2️⃣从服务来说，因为价格导致的供需问题，月子服务在美国没有成系统，也没有像国内那种有认证的权威月子中心。比如尔湾的月子中心，其实就是当地华人帮忙找好月嫂和可以短租的房子，在信赖和权威上难以保证，月嫂质量鱼龙混杂，加上最近湾区的黑心月嫂事件 3️⃣从产假上来说，美国的爸爸们产假也比较友好,比如加州，1-2个月的产假，还有3个月保护工作不被取代的权利。所以很多双职工带娃，父母交替休产假，有的还能申请下在家上班，尽量多陪宝宝一段时间，再考虑daycare 4️⃣从习惯上来说，我觉得美国人带孩子没有国内那么细，美国基本成家的人都不会和家人住一起，如果在一个城市，家里老人可以帮帮忙，但是整个社会提倡母乳，加上美国老人都需要自己的生活空间，所以产假月子期间，还是要妈妈亲力亲为的多。 5️⃣从医院福利上来说，不仅有妇科医生，出生后还有泌乳师以及儿医，帮忙解答育儿/产后的问题。因为都是按预约制度来，所以去医院不会出现很拥挤，或者现场要等很久的情况。很多医院还提供新生儿妈妈可以meetup的每周交流机会。保险下都是免费的服务 马上就要迎来无老人，无月嫂的生产+月子，实际体验如何，之后再和大家分享
发布了笔记 6月前
美国黑五，待产妈妈需要囤的自用好物❓（产后修复+母乳）
快到黑五了，陆陆续续集好了待产妈妈需要囤的物品，分为产后修复➕母乳，美国医院都大力推崇母乳，没有什么特殊原因的话都建议顺产，所以今天产后修复的用品也主要是针对顺产。产后修复方面的东西，医院也有很多，不要囤太多或者先放购物车再按需之后购买。欢迎大家分享交流： 1️⃣母乳必备： 1.1 Glider rocking chair—牌子推荐：storkcraft，target在打折 1.2 nursing bra和pumping bra,注意一种是母乳可用，还有配合pumping可解放双手的/ pumper 美国保险会免费送，有特定需要升级的要自费一部分，Kaiser我自费了$75选了spectra 1 1.3 nipple cream, 都推荐earth mommom的，可以先不买看下之后母乳的情况 1.4 donut pillow seat, 必备，我坐在这个上面腰和屁股都好一些不疼，孕期就能先用上 1.5 奶盾， 听说非常有效，缓解酸痛，买个试试/ nursing pad, 防止漏奶和潮湿引起不适/breast pack可以冷敷 2️⃣产后修复： 2.1 fridamom有产后修复大礼包可以买，或者单独下单，主要是peri bottle, underwear, healing form和ice pad. 2.2 Dermoplast以及tucks pad也可以缓解下部疼痛 2.4 小推车rolling cart放床边，需要的随手的东西都可以放在里面，一大杯水也很重要。或者放一些在diapper caddy bag里，可以随身带到厕所
发布了笔记 6月前
美国黑五，新生儿宝宝囤哪些物件（标配+升级版）
给新生儿的物件，就像美容一样，是怎么也投资不完的，所以这里分了标配和升级版，大家各取所需。官网，亚马逊和Facebook marketplace，babylist还有target就是我购买的主要渠道。欢迎大家交流 1️⃣标配：新生儿必需品： 1.1 衣服，可以Carter‘s买，推荐长袖三件，短袖三件，睡衣三件，外套一件，可以买newborn或者3M，主要看天气和洗衣情况来判断。最近打折，衣服很多只有几刀而且很可爱 1.2 diaper，看了一圈new born 和1码的推荐好奇可以Costco买，2码以上可以试试target的Millie，据说这个牌子2码以内没有松紧所以不推荐 1.3 奶瓶，没买额外的，target/amazon/baby list的welcome box都会送 1.4 棉柔巾，必要，湿巾可以先不买，棉柔巾沾水给宝宝擦屁屁据说比湿巾更安全 1.5 washcloth 必要，洗澡，洗脸，洗头都可以用，也可以用来洗屁屁 1.6 swaddle 必要，也有人推荐love to dream比较方便 1.7 shower bath， 必要 1.8 burp cloth，必要 1.9 nail trimmer，推荐图三电动的，比较安全 2.0 Play gym，必要 2.1 水奶，必要以防奶水不够，美赞臣 2️⃣给宝宝附加bonus品： 2.1 bouncer，牌子baby bjorn，非常轻 2.2 消毒柜，牌子wabi，可以消毒和储存，就是比较占地方 2.4 Strokke成长椅，newborn set 0-6个月可以用，之后可以换成餐椅配件 2.5 snoo床，比较贵，有的说是哄娃神器，到时候用了再给大家做分享 2.6 热奶器，没有的话也可以放热水里烫下 2.7 背带，牌子babybjorn，纯纯被颜值吸引 2.8 床中床，能nap不能给宝宝过夜，比较危险，snuggle me 2.9 尿布床，选择了可折叠可推的，这样比较方便，比较轻 欢迎大家给我推荐，感兴趣产后再给大家出实际使用体验！
发布了笔记 6月前
在美国，生完孩子后有哪些适合宝妈的工作思路❗️🤰
开放式讨论，欢迎大家补充和建议，打开一些思路，毕竟生完娃后有大部分时间要给孩子和家庭，但是事业，收入对很多家庭或者宝妈个人也很重要。总体，工作适不适合新生儿宝妈有三个方向：时间自由，压力不大，远程工作。这里给大家提供一些方向 + 资源： 1️⃣线上老师 有一些在线的语言教学网站可以申请做tutor，比如preply,初级老师一小时大概$20左右。需要填写自己的资料，以及上传自我介绍的视频。或者在招聘网站搜索online chinese tutor/instructor 2️⃣接项目的兼职网站 需要有一技之长，比如社交媒体运营，网站策划，平面设计等等。美国有很多线上兼职网站，自己注册信息，比如Fiverr,upwork, freelancer 3️⃣手工艺品,自创模版等 Esty上可以卖自己的手工艺品，或者自己创的电子模版，一切发挥创意个人定制化的东西，都可以试试在上面卖 4️⃣网络博主 这个从0开始做的话，需要一段时间的积累，且需要投入时间想内容，积攒粉丝，不过频道做起来后，慢慢可能会有不定期的收入 5️⃣virtual assistant 就是公司有的需要远程工作的人员，比如接电话，处理邮件，处理数据等等。 可以在找工作的网站比如indeed或者自由职业网站upwork等找到相关工作机会
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加州产假，终于研究清楚了～2024最新！
第一次在加州生孩子，需要申请产假的妈妈不要蒙，看了我这条希望可以帮到你。 首先，在生产前，有达到4周的产假可以申请，60-70% pay, 在EDD上申请SDI，只需要医院给到medical certificate进行证明，提交了EDD申请后，会有个receipt number,给到医院，医院会自己提交证明。比如我的kasier有专门的网站，可以在线request ob给EDD提交medicial certificate。 生完孩子后，顺产6周，破腹产8周假，也是按60-70%来pay. SDI申请用完后，可以申请PFL 会有8周的薪资 CA PFL pays either 60% or 70% of your pay, depending on your income, up to a weekly maximum of $1,620 for 2023 其他的产假福利还有：FMLA，符合申请资格的人，可以有12周无薪假期，保证职位不被取代。
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在美国办Baby Shower龙宝宝主题🐲流程介绍
趁着暑假的尾巴，办了babyshower，朋友力荐自己家的后院泳池场地以及老公的烤pizza技术，早上6点就给我打气球了，太感动了！龙宝宝主题好可爱 这里分享给大家办的流程： 1️⃣自己在网站上创建registery清单🧾连邀请函一起分享给朋友，这样朋友想买东西的话，按照清单来就好。我推荐babylist网站，还可以把amazon/target等网站的购买选择加上 2️⃣一般朋友会安排策划，会和孕妈妈商量办什么主题和装饰颜色。另外设计游戏环节和安排点心，食物🥘 游戏YouTube上有很多可以参考的 给大家传好孕！ @来自月球的晒晒君
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8月Palm Spring度假村👶太适合带妈溜娃了
Palm spring有好几个度假村，这次选的是Hyatt Regency resort, 费用$300-400一晚，8月真是热啊，不过Palm Spring度假村带漂流河与滑梯🛝视野就打开了。 选择的优点： 1️⃣房间很大，还有长沙发，可以住一家三四口 2️⃣住一晚可以玩水两天，玩水免费 3️⃣从洛杉矶过去，路过沙漠奥莱，妈妈们的最爱😍 选择的缺点： 1️⃣check in 4pm，check out 11am。和前台商量到12点，是有点赶 2️⃣停车，隔夜$30 3️⃣palm spring 太热了，不能四处走走 @来自月球的晒晒君
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孕19w洛杉矶到墨西哥邮轮🛳️四天三晚适合上班族,老少咸宜！
洛杉矶到墨西哥Ensenada 四天三晚，太适合上班族带家人出游了，请一天假就够了。邮轮上全天自助餐，冰激凌🍦都免费。还有各种节目，比赛，水上运动💪房间很干净整洁，不大但是设计精巧。 记得一定下载 Royal Caribbean International App, Boarding Pass还有每天船上活动都在App上。邮轮开启后，无线要花钱购买，但是登陆官网是免费的，真正断网太舒适了！ 过期绿卡➕延长信，完全OK，护照➕美国签证也可以。到了Ensenada 报了个当地的shuttle $25/人。没啥玩的 但是体验下墨西哥市场。 另外虽然第一天说是下午登船建议早去，活动一早就在邮轮上开放了，服务人员很多所以不用排队很久。 @来自月球的晒晒君
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孕20w换保险为Kaiser，产检分享
因为工作孕中期换了保险为Kaiser，不能直接预约ob，要先和护士电话interview过病例。接着需要尿检+血检后，才有第一次ob work up, 会听胎心，简单的b超。但是要近1-2周再约更详细的B超。 费用方面，我抽血/尿检 $35 copay， ultrasound不用钱的。 之前用的是cinga/blue sheid，在hong旗下的women’s group,体验感很好，每次是同一个ob检查。Kaiser听说更优惠，且综合性医院检查各项都方便，但是不能要求每次见同一个ob，就是看谁有时间约见谁，比较佛，适合不讲究的。 接下来一个多月后，是下一个预约。祝大家都好孕 @来自月球的晒晒君
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SHEIN LA快闪店，本周末限时开放💗
便宜是真便宜，衣服小和短是真的，Santa Monica Place，本周末开放～
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加州后花园Las Cabos一个人旅行攻略🤿
趁着二年绿卡过期前，去了一趟墨西哥🇲🇽一个人旅行🧳选择了相对安全，方便的Las Cabos, 这里给感兴趣🤿浮潜或者一个人来这里玩的朋友们一些经验分享： 1️⃣浮潜的话推荐三个地方： San Lucas, Pulmo, La Paz. 从机场出发，San Lucas最近可以机场直接Uber，其他两个地方稍微远一些，但是浮潜🤿效果也更好。 由于我去的那天风大，提前订的Pulmo被取消了，我只能在San Lucas随缘报了一个 2️⃣Las Cabos玩什么？ 主要是年轻人来这里Party，或者年老人来这里退休度假的。可以睐当地报骑骆驼，浮潜🤿乘船出海等活动，海水比洛杉矶暖，很清澈 3️⃣一个人去Las Cabos安全吗？ 在哪里都有不安全的地方，这里海滩上很多武警，又很多美国游客，完全没有大家把你特殊对待的感觉，晚上不去奇怪的地点就很安全 4️⃣去Las Cabos方便嘛？ 太方便了，有绿卡就不用签证，也不用换币，美国电话卡也可以用，大家基本都会英文。洛杉矶直飞飞机就2小时，工作日机票便宜200多刀来回🔁 勇敢的人先看世界，找朋友上路不如在路上找朋友❤️💗🤿🇲🇽🥳 @来自月球的晒晒君
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洛杉矶海钓推荐🎣不一样的30岁生日🎂❤
参加过出海的生日聚会或者是出海观鲸鱼🐳要好几十刀，还不如正好出海海钓，钓的鱼可以带回家烧，自己钓的就是好吃😋虽然3月不是最佳的海钓季节，但我们也是下竿就有鱼，还换了两个地方钓了不同类的鱼🐟 师傅现场就可以帮忙杀鱼，给些小费就可以了，有上午和下午两场船，一共5小时左右。 船费：$55 钓鱼证：$20 租鱼干：$10 清洁小费：大概一条鱼$2差不多 钓鱼地点：Marina del Rey 钓鱼报名：mdrsf.com 其实自己有鱼干喜欢钓鱼的朋友，真的性价比很高的，硕果累累的回家也能吃一周的鱼宴呢！ 谢谢家人朋友们的陪伴，30岁的自己感觉更有底气，勇气和方向的去生活和努力💪加油！ @来自月球的晒晒君
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橙县好吃的韩式蛋糕店🍰Bag of cakes
家门口开了家蛋糕店🍰刚开业的时候去吃很多人，过了几个月周末去吃还是很火，要排队。韩国人开的蛋糕店🍰细腻不甜很好吃，很多蛋糕面包选择，店铺不大，不过店内和店外都有一些座位。 推荐蛋糕🍰： 1️⃣Maritozzo草莓🍓奶油蛋糕🍰 2️⃣blueberry cake 蓝莓🫐蛋糕 3️⃣hot dog croissant 可颂热狗🌭 4️⃣garlic bread 葱面包 5️⃣coffee brioche咖啡面包 还有生日蛋糕，饮品，饮品推荐：peach drink, pistachio latte 名字：Bag of cakes 地址： 1964 N Placentia Ave, Fullerton, CA 92831
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京都三姐妹出街❤️和服体验👘
长大后，和妈妈成了姐妹👭妹妹长大了也可以加入闺蜜出街组啦～去日本体验和服的话，推荐京都清水寺或者东京浅草寺。 可以按不同价位选择衣服，一般包发型不包化妆🪞 体验完后终于明白为什么穿和服👘容易小碎步和吃不下东西了，木屐根本没法走快，腰也勒的很紧。 在不同国家体验当地民俗，并不是说忘本，只是体验完世界后更对自己的文化/观点有更全面的认知。女生节，希望大家都可以快乐自信地做自己！
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如何准备最特别婚礼礼物送人💒灵感找到了
在美国参加婚礼比较随意，相比收钱或者给钱，我更喜欢准备特别的礼物🎁为了怕大家破费，我们没有给礼物清单，但还是收到了一系列礼物，最特别的就是这个鳄鱼头保鲜版了，婚礼上吃了烤鳄鱼，朋友有心把鳄鱼头自己在家施展了防腐保鲜的魔法🪄做成了装饰。 趁着这个思路给大家分享下，婚礼送礼指南，我觉得反而是婚礼后更容易送出特别的礼物🎁因为有了共同的当时最美回忆。推荐： 1. 可以拿婚礼当事人照片，所成杯子，枕头，鼠标垫，毛毯，拼图等等 2. 可以把婚礼上特别的东西，保存下来做为纪念礼物，比如我的鳄鱼标本 3. 可以按照自己的文化传统，送婚礼吉祥物给外国嘉宾，比如舞龙舞狮装饰物，团扇，婚礼檀香等等 4. 送动漫画像或者人物模型灯等
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Pizza oven入手，自制披萨🍕5分钟自由
终于明白为什么美国人办家庭派对🎉压力小一点了，就算是自制披萨也是很简单，买了pizza oven 2分钟就能烤好了！ 准备pizza面粉，披萨酱，洋葱 芝士，香肠片或者其他topping放进oven， 2分钟就好了！自己做的就是香！
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东京—富士山—京都一周自由行不踩雷攻略
体力好的朋友可以参考下这个行程，一些之前担心的问题，亲身实践后也给大家做个提醒。 1. 关于公共交通 日本确实方便，但是地铁🚇火车线路多，还常常分不同公司运营，节省空间地铁🚊火车都在一个站区，很容易迷糊。最方便的是跟着google地图到车站后，咨询管理员哪个站口去等车，最好在进对应站口前再买票。有的站不收卡，记得提前换现金💰另外apple wallet可以刷西瓜卡自动的，充钱也方便其他地方购物也可以用 在最后一张图。 2. 关于行程 第一天东迪+秋叶原，东迪一般般，人很多除非要看玲娜贝儿，不然没什么特别的。秋叶原动漫迷们推荐去逛逛。 第二天坐新干线去富士山🗻 去富士山在新宿站坐新干线🚄可以现场买票12岁以下儿童半票。富士山很美，推荐去，可以在那里安排Airbnb民宿，便宜干净还能体验日式的家庭感觉。 第三天坐新干线去京都 从富士山到京都需要做大巴🚌到三岛再做新干线，图3有大巴网址。 第四天坐新干线京都回东京 上午逛了清水寺，下午京都回东京的话，坐新干线🚄直达3小时左右。 第五天坐飞机去北海道 北海道待3天滑雪🏂回东京，之后去了妙高雪场 3.换现金地方 711很多都可以，一般小店或者有的车站只收现金。还有扭蛋机都要现金 4. 英文没有我想象的那么普遍 很多本地人不太会说英文，甚至机场有的服务人员说的也不太好，但是有翻译软件所以不用担心 最怀念日本的是711，罗森这些便利店🏪又好吃又便宜又方便，还有贩卖机。以及可以泡天然温泉的雪场♨️还有随处可见的动漫。不习惯的是场所小，路都很窄，大家只穿黑白灰三色，公共场所很安静。
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日本滑雪粉雪天堂🏂北海道+妙高攻略
从美国来日本滑雪🏂非常方便，汇率也很友好，日本真的又便宜又好吃。雪场的公共交通，住宿，饮食都方便，干净这里给大家介绍下。一周攻略！ 3-4天在北海道，ikon pass可以免费滑Niseko，比较国际化，雪道上可以看到小富士山羊蹄山，单人猴椅也在这里。如果想去更当地的雪场，Furano是很不错的选择，还有很可爱的小商店。相比大东北，北海道雪场没有特别特别冷，穿雪服里面再加个内胆就够了。 三天在妙高，离东京做新干线🚄大概2小时到，很方便，这里物价也偏低一些。有大大小小十多个雪场，还有神庙，冰雪节可以观光。ikon pass可以去Lotte雪场，滑完可以泡温泉♨️滑雪票打折泡温泉只要$10太小资了。 总结一下日本雪场比较怀念的： 1.贩卖机，饮料，零食小点心什么都有，果汁都很好喝 2. 雪场就能吃到正宗拉面，价格$10多左右 3.厕所干净，还是智能马桶🚽 4.公共交通方便，不租车也可以到达酒店或者雪场 @来自月球的晒晒君
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第一次参加教堂💒婚礼，做伴娘&嘉宾致辞
好朋友结婚了👰♀️第一次参与教堂婚礼💒需要提前排练走位，有牧师，很庄重，教堂也很美！ 第一次作为嘉宾发言，见证好友从单身到约会到结婚👰♀️希望我们可以彼此见证人生的下一个阶段～ 在美国参加婚礼，随不随份子比较随意，没什么压力。最期待的是dancing环节，可以减掉晚宴上摄入的卡路里。
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圣诞节2023🎄死亡谷🏜️Tesla历险记
这个圣诞节🎄来death Valley，这个全球最热的地方，12月来真舒服～可惜，这次出门拍脑袋开了特斯拉，电车road trip或者去国家公园真是不方便，这里推荐大家不要再开Tesla 来死亡谷🏜️探险了。 第一天幸好住的地方有慢充，附近逛了bad water, artists drive, Zabriskie point, 有时间的朋友还可以去sand dunes 如果不幸选择了电车来的朋友，这里分享下奇遇记： 1️⃣充满电来death valley，这里没有super charger，最近的super charger是Beatty, 酒店Ranch inn有四个慢充，其中两个是坏的, 所以幸运的小伙伴抢到这个慢充是可以勉强通过的 2️⃣第二天整个valley 停电，我们等了一夜加一个上午都没有消息，开特斯拉没法出山的小伙伴都纷纷喊拖车了。 3️⃣如果我们开到Beatty，用剩下的60mile电池了🪫不确定能不能开到，只能赌一把。有好一阵子是上坡电量下降的特别快，到最后是0%，开了很长一段，好紧张，全程匀速低速，最后到达了Beatty充电站 逢年过节都想在路上，在路上后觉得在家里踏踏实实也是一种幸福啊～祝大家圣诞节快乐🎅 @来自月球的晒晒君
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洛杉矶鱿鱼游戏实景体验🥰6大游戏还原！
Netflix组织的鱿鱼游戏实景体验，报着不确定活动具体内容的怀疑心态来了，结果没有失望，现场的服装，音乐，游戏设计都很逼真，看到面具男还有点紧张。 一共玩了6大游戏，全程大概一小时左右，票价$55左右普通票。场外还有周边礼物可以买，进场要拿电子手环还要录入照片，科技感满满！ 报名：https://www.netflix.com/tudum/squid-game-the-trials
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牛仔派对🤠美国公司年会哪些花样～
12月啦，2023年的最后一个月，大家有什么想做的今年还没有完成的，不要等了抓紧时间去生活！美国年会也一般都在12月会有，这次参加的主题是牛仔派对的，还可以带plus one🤠本来以为是简单吃个饭，没想到场地有那么多活动，给大家介绍下花样，活动都在不同房间，大家可以随便走动： 1️⃣卡拉OK，胆子大的同事上台唱歌 2️⃣dance floor，集体排舞 3️⃣骑“斗牛”，只能单手扶着，试了一下，秒摔🤣 4️⃣人像画画✍🏻这个太有意义了 5️⃣360旋转拍照📷牛仔背景 6️⃣牛仔酒吧 7️⃣室外还有火炉可以烤棉花糖 8️⃣现场裹雪茄 这个月主打把今年想尝试的，还没做的赶紧办完，保持好身体！好心情！
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犹他州hiking 推荐，人少景美小“羚羊谷”
本来是奔着犹他州的国家公园来的，谁知Bryce附件的town: Escalante 附近，trail这么美，人少，路不远，新手友好。有两个slope canyon，一个叫peak a boo捉迷藏（因为很狭窄真的有点像捉迷藏），一个叫spooky, 要下到很深很黑的峡谷里，是有点恐怖😂也很有趣 推荐来Bryce附近感兴趣的朋友可以来，搜索peak a boo slope canyon. 注意事项： 1️⃣带足够水，全程3-4小时，夏天非常热，11月来的气温正好 2️⃣太胖的人不能来，峡谷真的很窄 3️⃣穿登山鞋🥾和长袜，短袜🧦有时会脚踝磨脚 4️⃣不要穿太新的衣服，峡谷窄经常会蹭刮到 5️⃣爬山走一段路，上peak a boo峡谷的话，见倒数第二张图，有点滑，需要靠臂力，那里也有绳子，需要的话可以借用 6️⃣有一段石子路，建议最好是越野车，or四轮驱动车
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洛杉矶电影爱好者深度游🎬Warner Brother
洛杉矶深度游或者电影爱好者的话，推荐Warner Brother Studio 🎬 上学的时候修了一门娱乐产业的课，USC老师带我们来过这里考察。谁想5年毕业后，我成了家，带着家属再来这里，人上了年纪就懂什么叫书常读常新，老地方在人生不同阶段去就有不同的见解😂 Warner brother大概2小时，会有小车带着去不同的拍摄场地走访和介绍，还能学习电影拍摄的方法。喜欢老友记的朋友，这里还有很多场景可以打卡。 @来自月球的晒晒君
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Sequoia NP🌲🪵国家公园🏞️camping
9月最后一个周末，是今年最后一个时间可以camping。赶上末班车，有点冷记得带足够的毯子和睡袋。 国家公园🏞️大部分都是开车友好，很relaxing。 visitor center有护照本还可以在门口盖章，提前开始NP计划不等到退休再说了 附近的Hume lake是个很有情调的小镇子，大家也可以去转转。需要的露营设备那里都有。
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科罗拉多山顶婚礼❤️9,690 ft的浪漫
The day he stole Cinderella! 冬天一起滑雪的🏔️他们🍂秋意正浓的时候在这里结婚啦 祝福🙏参加美国婚礼，是个体力活，跳舞💃到凌晨🕛
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不要等就现在！免费科罗拉多Aspen热气球节
一年一度，今年第48界，科罗拉多Aspen热气球节，早上7点半就开始了！美国人周末真卷呀😂 好多造型各异的热气球，不用去土耳其🇹🇷看了 @来自月球的晒晒君
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美国婚礼💒DIY，一定要准备的环节！
经历了一个人在美国求学，工作，再到三年疫情和国内家人难以相聚，今年8月终于把婚礼给办了，爸妈妹妹也顺利来美国参加，真的太不容易了。感恩生活，感恩收获🥰是的！办婚礼很累，但是太值得了！感恩老公给我安排的婚礼，非常完美，感谢朋友们多才多艺大力支持，场地是朋友的农场免费🆓摄影&DJ都是朋友们，餐饮&酒保也是朋友推荐，整个下来$8000以内 给大家分享下婚礼值得拥有的环节，感兴趣看哪个环节告诉我，可以分享全篇： 1⃣️婚礼前一天可以组织朋友们一起玩集体游戏，我们安排的上午和朋友们hiking, 下午玩集体kickball+晚餐（自助 烤鳄鱼） 2⃣️婚礼上，可以安排敬茶，一定要穿秀禾服，太出片了，不要在家里办就在场地上办。一是朋友们都可以参与，二是节省布置时间和成本。可以让大家都准备一些话发言🗣️谁想两个妈妈都激动了泣不成声。还有很多朋友都穿了中国特色衣服旗袍中山装等来参加，氛围特别好 3⃣️first dance一定要有！太好笑了，不推荐跳很传统的浪漫舞蹈，搞笑些的更有气氛（老公四肢不协调太有挑战了） 4⃣️vows 一定要好好准备，没想到我的誓词大家反响这么好，一直给我尖叫和笑，终于实现了自己脱口秀演员的梦想 5⃣️餐饮，建议可以的话找私人chef, 私人bartender，不仅预算减半，食物和服务都可以私人订制。这次我们吃的是cajun food @来自月球的晒晒君
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The Old Spaghetti Factory 火车餐厅🍴
特别适合家庭聚餐，店里比我想象的大，非常古典。还有火车车厢可以坐。菜品价位中档，还有免费餐前面包和冰激凌🍦 Drink点cream soda 杯子可以带走；意大利面都很好吃 推荐The old Spaghetti Factory @来自月球的晒晒君
