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一周减脂餐 芦笋牛肉

简简单单的lunch 牛肉是Hmart的腌牛肉 只要炒一下就好了 可以再放点点酱油 再蒸个小🍠就完成啦

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一周减脂餐 山药草莓

宅家特别想念国内的蓝莓山药 自己复制了草莓山药 山药蒸熟就可以啦 碾成泥 切小块熟得快哦 草莓要切碎跟草莓酱一起煮一下 不要加糖啦 草莓酱里够甜的 一道好吃的下午茶甜点🍮

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一周减脂餐 开放吐司

在家一日两餐 这个开放吐司也是超级好吃😋 两片French toast whole foods买的 我烤的有点糊 其实可以不烤 灵魂是糖心蛋➕三文鱼 可以再加点低卡美乃滋 这个做料真的简单好吃呀 蔬菜随便搭配

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一周减脂餐 番茄面

这个番茄面真的很好吃😋 起锅烧油后放葱花 再放酱油 酱油烧出沫立即放番茄 然后再加入其他食材 裸粉是在中超买的 非常细 我喜欢细面呢 三文鱼是高蛋白哦 减脂午餐👍👍

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一周减脂餐 泡菜魔芋面

加了泡菜的魔芋面 很低卡啦 又饱腹😄

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一周减脂餐 牛油果寿司

番茄鸡蛋汤 好想吃番茄🍅 油寿司里面包牛油果🥑 一定要压成泥 加黑胡椒调一下 其实里面加tuna会很好吃😋

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一周减脂餐 poke bowl

简单的poke bowl 酱汁是灵魂 蔬菜焯水就好啦 简单好吃😋