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今天吃麻薯了嘛
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今天吃麻薯了嘛 11
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发布了晒货 1月前

Elihome砧板测评

年初刚刚搬家,因为嫌麻烦就把之前的菜板扔了重新买,结果这次买了好几个,每次都是没用多久就弯曲变形或者开裂了,可能是因为经常在洗碗机🥣里清洗所以冷热水♨️♨️♨️交替加上快速烘干,所以木质的拼接菜板就容易开裂。最近刚好看到有Elihome的砧板测评于是就申请了,刚收到的时候就觉得砧板的整体性比较好应该不容易变形和开裂,用了一段时间之后真的是没有一点点变形,也可以随心所欲用洗碗机清洗。 再就是这一款砧板有两面,可以✨生熟分离,卫生也比较好维持,之前家里有一块拼接的竹制菜板,虽然价格和这个菜板差不多,但是用了一段时间之后刀痕比较严重,容易滋生细菌,这个菜板就没有这个问题,到目前为止刀痕都比较浅,基本看不出来。 砧板的周边还设计了一圈💦水槽,水槽能够很好的控制食物中的液体流到菜板下,对使用环境的维系也非常棒,再也不用担心使用过后的清理问题啦~

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发布了晒货 2月前

美国生娃顺产产后好物分享(医院篇)

Mia宝已经满月了,今天分享一下出院🏥赠送时的gift bag吧!坐标北美不清楚带什么去医院的孕妈可以看过来哦(以下东西可以不用带啦)~ 1⃣️私处清洗器 住院时就会提供一个,每次上完厕所方便清洁,出院的gift bag里还会再送一个。不过医院🏥发的是直口没有弧度的,个人感觉Frida mom那款👉弯口的使用更方便,可以准确喷到想喷的位置。 2⃣️清洁剂 成分温和的清洁剂,用的时候按一下👇挤到清洗器里,再装水清洁私处。需要注意装水的过程会有许多泡沫~ 3⃣️止疼喷雾 住院出院都会有送,超级好用,喷出来是细小的💦水雾,凉凉的缓解疼痛很管用,墙裂安利‼️‼️一定程度上也可以防止伤口发炎。 4⃣️冰敷片 冰冰凉凉,垫在卫生巾上可以减少伤口的😬灼伤感(虽然持续不了很久,不过换的勤点就好啦),有效缓解产后伤口发炎。 5⃣️坐浴盆 坐浴盆我中后期开始便秘的时候就入手👋了,放在马桶🚽上(记得把马桶盖掀起来)清洗pp非常方便。医院也会提供,顺产后适量坐浴也是有助于伤口愈合的。 6⃣️止疼药& 软便剂 🌟住院期间就一直有在吃,每6小时护士都会来送药。医护说是⚠️母乳安全的,不用担心服用止疼药喂奶宝宝会受影响,建议在北美的宝妈不要强撑不吃药哦,毕竟顺产后伤口还是很疼的😭(而且只有妈妈恢复的快才能好好照顾宝宝啊) 🌟产后妈妈一般会因为便秘或者担心伤口缝合的😖😖😖撕裂感影响排便,住院时护士会一天2次分发软便剂~出院后也会开一瓶。 7⃣️一次性内裤 医院给的这一款平角内裤弹性足够大,也很轻薄……个人感觉比自己买的国内的更舒服一点(也有可能我号买的不够大🤣) 8⃣️乳头膏 我的医院发的是medela的,小小的一只,不过我家宝宝好像更喜欢自带的lansinoh的那款,用medela这款多少有点排斥。 9⃣️产褥垫 恶露多的时候铺在床上🚫防止侧漏,医院给的还是挺多的,自己回家后就很少用了。不过可以给宝宝当一次性隔尿垫用,队友反馈还不错哦~ 🔟卫生巾&防溢乳垫 出院都会有赠送。 ♥️自用好物分享: Frida mom私处清洗器- Earth mama私处修复喷雾- Lansinoh冷热敷胸垫- Lansinoh羊毛脂乳头膏- Donut cushion甜甜圈型顺产坐垫-

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发布了晒货 3月前

孕39w+4,终于发动了?!(二)

8.30继续开始胎监,宫缩已经比较规律了,不过由于自己内检+塞药的反应实在有点强烈,护士建议半小时后改成口服的剂量✖️2,也就是50mg💊的药(不过最后又改成塞水囊的方式了。) 9.45麻醉,10.15塞水囊(纸片药开指太慢,医生最后决定用水囊帮助开指,类似下体被塞入一个装满水的气球🎈🎈🎈的感觉。)11点上无痛,11.30插导尿管,取出水囊。 这一段记录的比较简短的原因是因为队友记的,当时自己已经疼得拿不住手机了,头一直使劲顶在病床的边上……虽然感觉疼痛指数已经几乎无法忍受了,但是不知道为什么此时其实才开到2🈯️左右,猜测大概是因为先上的宫缩药,疼痛感明显增加但是自己开指太慢所以宫缩疼和开指数不太对应?当然也有可能是自己就是忍受力太差了😂😂😂 11.50开五指,准备上催产针,医生检查说四个小时之后可以破水,夹花生球。 11🈷️28日 3.30检查羊水破了,但是仍是五指。 4.10开始上催产针,由于iv注射一次比较多,开始控制不住的💦颤抖,低压略高,护士给进行了吸氧,并且拿了好几层毯子。 8.30检查后十指全开,8.45降低无痛 ,此时肚子及以下都是麻的,几乎没有知觉。早上实在太饿太渴,但是不能吃东西也不可以喝水,护士说可以吃点✨冰块✨。 11点左右开始生,趁每次宫缩时候开始👉push十秒,一组做三次。具体就是深吸一口气,憋气十秒的同时尽可能腹部用力找大便的感觉(护士和队友会抱着你的脚进行协助)。 中间生的时候护士有说宝宝的头出来了,头发很多……问我要不要摸一下,果断不敢😂整个过程push差不多30分钟,也算是超快顺产了,11.34Mia宝🥳🥳🥳生出来啦~脏兮兮皱巴巴的放到我的身上开始skin to skin,体重7lb7oz,没有侧切2级轻微撕裂。 生完后医院🏥的菜单就换成正常菜单啦,蛋糕甜品饮品就不做限制了。 虽然催产经历了差不多24个小时,用了塞药、水囊、催产素三种方式(有点痛苦😖),但是庆幸自己生的过程还是比较顺利的,在这里希望各位糖妈也可以顺顺利利,超快顺产哦!

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发布了晒货 3月前

孕39w+3,终于发动了?!(一)

坐标北美,预约30号催产的妊糖妈妈提前发动了?!11🈷️27日凌晨2.40左右上厕所发现见红,有两小块血块一样,擦拭后粉色,不过肚子不疼,赶快洗澡🛁收拾东西。 约4.15隐约感觉有点姨妈感,很轻微,判断不出来是不是真正的宫缩……睡觉💤坐等规律宫缩。 5.45左右开始不时感觉姨妈疼,依然有血。 一晚上没有睡,断断续续⚠️一直有血,肚子差不多5~10分钟疼一次,每次持续约1分钟。7.12吃早饭,7.25发现带有血色的果冻状分泌物。 9.00出发去医院,做了胎心监护和内检,居然还是没有开指!宫缩也不明显……不过大概因为✨感恩节✨假期医院人比较少,或者因为本身妊糖,可以选择今天催产💉💉💉了。 B超估算宝宝7lb3oz,大小也很合适。本来预约的30号催产就这样变成今天了,所以核酸检测也没来的及提前做,做完b超护士直接在病房捅了鼻子。 11点多打了局部麻醉和留置针(中间因为针头太粗换了另一只胳膊) 12.40在阴道塞入👉纸片药,软化宫颈促进开指,每四小时护士会来查看一次。 下午1点多的午餐因为妊糖被限制卡路里的摄入……披萨🍕一类的不能点,就随便点了三明治,汤,沙拉和酸奶。 2点多开始有褐色分泌物,2.30继续出血。 3.30开始肚子疼,4.50检查开一指(此时时间过去4小时)。中间医护不断过来询问疼痛等级以及是否需要上🈚️痛,个人感觉痛感有所增加,但是还处于完全可以接受的范围。 6.30的晚餐点了奶油蘑菇意面,汤,果冻,酸奶和可乐🥤🥤🥤(队友喝),边吃边疼的感觉还蛮……爽?

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发布了晒货 3月前

孕期分享看这里👇有关送给护士的小礼物

许多在北美🇺🇸的妈妈都会在生娃后给医护团队准备一份小礼物,所谓的✨Labor and Delivery Gift Bags✨,大多数护士还是比较喜欢唇膏和巧克力🍫🍫🍫的,具体搭配也可以根据自己的心意来哦~ 对啦,想在这里👉多说一句,送小礼物并不是必须的,每一份价格也并不昂贵,只是想对护士们说句Thank you,谢谢她们在生产过程中的鼓励和帮助。 礼物具体如下,感兴趣的妈妈可以参考一下: 1⃣️Nivea唇膏 牌子没有限制,Nivea,Eos,Burt's Bees💰💰💰性价比都可以,购于Amazon。 —— 2⃣️发带 建议从👉Etsy购买,可以选择的✨款式和✨卡片内容更丰富。我是Amazon买的,一般用在Baby shower比较多,$25一共24份(所以重新排列组合了)。 —— 3⃣️签字笔 因为是女宝宝,所以签字笔选的也是粉色的。Poppin有一款粉色的也蛮好看,不过这一款价格更低一点,当然时间🕑🕑🕑充裕的话还是更建议Tb购买哦。 —— 4⃣️混合坚果零食 小零食的话蛋白棒也是个不错的选择,看到有妈妈发的这款混合坚果🌰自己比较喜欢,就直接Amazon买了这款。 —— 5⃣️Kisses巧克力 因为想贴可爱的贴纸,所以选择了Kisses,各种牌子各种包装的巧克力都可以的。 —— 6⃣️贴纸& Mickey包装纸 🌟用于Baby shower的stickers,$8有180贴,贴在巧克力底部送给护士和朋友,Amazon也有卖蓝色款的。 🌟纸袋布袋曲奇🍪包装都可以,我在Daiso看到有Mickey的比较喜欢就顺便买啦~ —— ♥️其他建议: 护手霜(女宝可以选择rose lotion),洗手液,口香糖,thank you gift tag(Etsy有很多卖的)

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发布了晒货 3月前

孕期囤货分享看这里👇宝宝洗护用品

1⃣️Aveeno洗发沐浴乳&润肤乳 🌟淡淡的燕麦🌾味道,含有无泪配方,温和不刺激,可以用来给宝宝洗澡和洗头,性价比比较高。 🌟润肤乳适合宝宝日常的保湿滋润,不过如果天气干燥♨️的话可能保湿度可能不太够。 —— 2⃣️Aquaphor婴儿万用膏 美国儿医第一推荐的产品,敏感肌肤的宝宝也可以用,从✨脸到✨嘴巴到✨身体到✨pp到✨脚都可以哦~给宝宝洗完pp后可以涂一点提前⚠️预防红屁股。便宜大碗,也没有味道,除了太油貌似没看到有说什么缺点的。 —— 3⃣️Desitin护臀膏加强版 蓝色版比较普通,所以就直接买了紫色❗️加强版‼️据说可以减少尿布对宝宝pp的刺激。缺点同样是😖😖😖比较油腻…… —— 4⃣️California baby金盏花面霜 含有金盏花成分,保湿效果据说不错,味道好像很多人不太喜欢,个人感觉还好,淡淡的草本植物🌱味儿。官网购买比Amazon更划算哦~ —— 5⃣️Pigeon桃子水&润肤油 🌟预产期在❄️冬天,保湿滋润的话感觉Aveeno和California baby就足够满足我的需求了。但是听很多妈妈说桃子🍑🍑🍑水祛痱子效果很好,还是提前囤一瓶吧。 🌟本来种草Evereden,不过这个牌子在美国的妈妈好像用的并不多……某书和wb倒是推荐的有不少,暂时不打算尝试啦。看推荐贝亲这款滋润度💦不错,也比较清爽,果断👉亚米买起来。 ——

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发布了晒货 3月前

孕期分享看这里👇妊娠糖尿病主食

1⃣️Misson麦西恩全麦饼 图上这款是碳水相对较低的一款,买不到的话可以选择普通的Whole wheat(棕色袋),我也试过正餐吃一份血糖并不会超。吃之前微波加热♨️一下(不加热有股淡淡的发酵味儿)就好啦,快手又方便~ —— 2⃣️Miltons花菜底披萨 真的是解馋必备啦❗️Costco购入,低卡低碳,吃起来✨薄薄脆脆✨敲好吃!最多一次吃过👉1/4,搭配蛋白质和适量蔬菜,血糖值超级友好! —— 3⃣️全麦面包(不限品牌) 图上这款是Costco购入的,平时也有吃其他超市的,只要注意是Whole wheat就好,对于品牌没有要求(国内一些含糖或者小麦粉含量高的❌不建议)。我一般正餐或者加餐会选择来一片,既饱腹又不用担心血糖超标。 —— 4⃣️意大利面(不限品牌) 意面属于低Gi的食物哦,升糖指数较低,糖妈们也是可以放心食用的~不过煮的时间🕑相对要久一点,个人比较喜欢细细的Angel hair,当然通心粉螺旋意面也ok的。 —— 5⃣️杂粮饭 我一般是大米和杂粮各放一半(或者大米1/3),如果⚠️不放大米营养偏低也不太好消化。杂粮的话小米,高粱米,糙米,红豆,绿豆,藜麦都是可以的,最好提前💦泡一下哦。 —— 6⃣️谷物面包(吃光了……没有拍图) Trader joes购入,个人感觉比捷森好吃很多……虽然口感依然不如全麦面包,不过吃起来有淡淡的坚果🌰🌰🌰味道,也可以看到满满的谷物和坚果,注意吃的时候会掉渣渣😂哦~ —— 今天内检啦(回家后有点粉粉的……),宫颈口已经很软了,但是还是一指没开。因为有妊糖,所以ob建议不要超过40w生,提前约了11月的最后一天~如果催的比较慢,生日应该还是12月1日吧。

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预产期12月的孕妈们,你们入盆了嘛?

预产期12.1,目前已经足月🐣啦,宝宝还没有入盆~感觉这几天肚子长得好快,每天吃的也不多但是体重比之前想的更快了,走路多的时候也经常会感觉肚子紧紧的😣😣😣 今天待产包👜基本收拾完啦,就等宝宝随时发动啦!既期待🤗又紧张呀!

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发布了晒货 3月前

孕期囤货分享看这里👇宝宝护理用品

1⃣️Fridababy吸鼻器 因为宝宝刚出生的前几个月并不会用嘴呼吸,所以鼻子一定⚠️不能堵住。看推荐都说可以💦先用盐水喷一下鼻孔,再用吸鼻器把鼻涕吸出来就可以了。管子末端是一次性的过滤绵,所以🤔🤔🤔不用担心会把鼻涕吸到嘴里(不过我还是打算让队友开进行这项高难度的操作)~ —— 2⃣️Fridababy喂药工具 带有奶嘴🍼的小针筒,喂药时宝宝可以在吸奶嘴的同时把药也吸进去。 —— 3⃣️Pigeon指甲剪 小月龄宝宝抓脸的话最好⚠️不要经常戴手套,勤剪指甲就可以了,看推荐都说贝亲这款给宝宝剪指甲很好用~不用担心伤到宝宝手指。我买的是✨0~3个月款✨的,貌似还有3个月和9个月的。 —— 4⃣️Little remedies saline drop鼻喷盐水 给宝宝清理鼻子之前💦喷一下,可以软化鼻屎。适合所有年龄段,感觉平时鼻塞用一下也不错~ —— 5⃣️碘伏棉签&螺旋棉签 Tb海运来的~轻轻折断一头碘伏就能浸润棉签,可以给刚出生的宝宝👉护理脐带用,或者其他👉磕磕碰碰也都可以使用,外出携带也很方便。 同样购于Tb,螺旋造型更适合清洁宝宝👂耳道,重点是棉头特别细! —— 6⃣️额温枪 Costco热卖的额温枪,据说又快又准,👌性价比很高。平时也可以设置成摄氏度,操作很方便。 —— 7⃣️Babycare牙刷 宝宝出牙🦷🦷🦷后就可以用啦,一面是可以清洁宝宝乳牙的毛刷,另一面可以清理舌苔。 ——

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发布了晒货 4月前

孕期分享看这里👇妊娠糖尿病加餐零食

干货分享!这次整理的是自己控糖饮食中的一些加餐🥛🍦🍫小零食,嘴馋的糖妈赶快看过来~不过零食虽然好吃,可不要⚠️太贪吃哦。图8⃣️是营养师建议的一些健康的加餐零食,感兴趣的可以保存一下。 1⃣️Chobani无糖希腊酸奶&Two good低脂酸奶 🌟一款质地特别浓稠的酸奶,类似国内老酸奶的口感,而且标注是✨零糖零脂肪✨的,配料只有奶和live and active cultures,如果不爱吃酸建议就不要尝试了(或者可以选择低糖水果口味也不错),真的是酸到怀疑人生……不过吃习惯了会觉得还蛮好吃的。 🌟Two good也是我比较喜欢的一款浓稠酸奶,含糖2g,碳水3g,蛋白质含量有12g!因为相对而言不是那么喜欢代糖假甜的味道,所以把它放在无糖酸奶后面好啦。 —— 2⃣️Simply Lite牛奶巧克力& Lilys巧克力 🌟Simply Lite是我比较喜欢的代糖巧克力,一整块(100g)的含糖量仅仅只有2g,碳水含量也超低,一次吃几块解馋完全不用担心血糖值飙升~ 🌟Lilys是在target无意中逛到的,有海盐、焦糖和杏仁三种口味。焦糖和杏仁口味一整块的含糖量同样是2g,碳水含量不到50g;海盐口味不含糖,碳水含量仅有38g。对糖妈也是非常友好的。 —— 3⃣️KETO冰激凌& Rebel冰激凌 🌟虽然KETO每根的热量是180卡(比一般的冰激凌高),但是只有✌️2g碳水!1g糖!外面是一层微苦的巧克力脆皮,里面海盐焦糖味道的奶油部分软软的,隐约可以吃出巧乐滋的感觉。 🌟Rebel是一款主打低糖低碳水的冰琪淋,我比较喜欢的是👉butter pecon和👉cookie dough口味的。黄油山核桃口味里面的山核桃真的敲好恰哇❗️曲奇口味里面可以吃到大块的巧克力碎和曲奇饼🍪,整体稍微偏甜一点。 —— 4⃣️Horizon芝士条 Horizon家的奶制品👉主打有🍃🍃🍃机,包装也很可爱,每一根的图案都不同的。一打开就可以闻到浓浓的奶香味,口感偏咸,❌不是国内那种儿童奶酪棒入口即化的感觉。 —— 5⃣️混合坚果 类似国内的每日坚果,味道就是很纯粹的坚果味儿,没有香精和各种调味品,里面包含有杏仁,核桃,腰果……当小零食用来加餐也是个不错的选择。 —— 6⃣️Golden Nest燕窝 买这个的原因是因为它是即食的,吃起来比较方便,配料也比较单纯,只有纯净水、燕窝和有🍃机冰糖。口感爽脆,味道清清甜甜的,一瓶只有75毫升,所以我加餐的时候吃血糖值也很友好。 —— ♥️Tips: 除了这些之外,偶尔加餐时我还会选择一些水果,比如苹果,西柚,猕猴桃🥝,蓝莓,樱桃番茄,椰子水~对升糖都是比较友好的哦。当然啦,如果感觉正餐carb摄入过少,全麦面包谷物面包和全麦饼我也会优先选择,各位糖妈可以根据情况任意变通哦~

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day70,孕35w+5

妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day70,孕35w+5 孕期控糖饮食打卡 Day70 📌空腹血糖:80mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐:蘑菇面包+煎鸡蛋+煎培根 📌餐后一小时血糖:101mg/dL✅ 加餐:冰糖燕窝+Keto冰淇淋 🌻午餐:全麦饼+烤鸭卷饼(4个)+农家小炒肉+干煸四季豆 📌餐后一小时血糖:103mg/dL✅ 加餐1:李子 加餐2:芋泥面包 🌻晚餐:杂粮饭+冬瓜炒虾仁(图中三份)+小白菜炒蘑菇 📌餐后一小时血糖:128mg/dL✅ 加餐:无糖酸奶 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day71,孕35w+6 孕期控糖饮食打卡 Day71 📌空腹血糖:73mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐:芋泥面包+美式炒蛋+煎培根+煎蘑菇 📌餐后一小时血糖:100mg/dL✅ 加餐:李子+波斯黄瓜 🌻午餐:杂粮饭+番茄炒蛋(图中n份)+三丝杏鲍菇(图中n份) 📌餐后一小时血糖:113mg/dL✅ 加餐1:波斯黄瓜2根 加餐2:麦片 🌻晚餐:杂粮饭+水煮鱼(图中三份)+素炒西兰花 📌餐后一小时血糖:113mg/dL✅ 加餐:无糖酸奶

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孕期囤货分享看这里👇床笠&浴巾&拍嗝巾

这次分享的孕期囤的床笠和浴巾之类的,床笠先买了两个牌子的打算换洗备用,具体使用效果就要等Mia出生后用用看啦。 1⃣️Aden + anais床笠 面料是会越洗越软的✨muslin棉✨材质,比普通棉质的纱布巾柔软蓬松一点,透气性不错,手感略微有点硬。 —— 2⃣Loulou lollipop床笠 依然是同款丛林系列,手感👋和他家纱布巾一样柔软,感觉超级适合宝宝❗️不过比较薄,能隐约看到床垫的花纹。 —— 3⃣️Loulou lollipop浴巾 同样选择的丛林款,带有图案的一面是✨纱巾棉材质,另一面是✨毛巾质地,手感软糯又滑溜溜,没发现掉毛情况。 —— 4⃣️洁丽雅方巾 Tb海运过来的,价格💰很划算,想着本身就是个做毛巾的品牌,使用应该也蛮放心的。重点是上面有⚠️标注每一块的功能,特别适合给粗心的队友看! —— 5⃣️Aden + anais拍嗝巾 正反两面都有图案,我买的是一条装,材质是✨竹纤维✨,摸起来比两条装的软一点。 —— 6⃣️婆婆买的口水巾 本来打算直接在这边买的,后来婆婆说她买了就一起寄过来了。材质是棉纱的,摸起来手感也很柔软~而且也没什么味道。

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孕期囤货分享看这里👇有关产后月子护理

预产期12🈷️的麻麻开始准备坐月子用的东西啦。坐标LA,因为这边没有坐月子的说法,所以很多东西选择大🍑Tb网购海运来的~有同样需求的孕妈可以做个参考哦 1⃣️月子服、月子帽&发带,月子鞋、松口袜、哺乳内衣 🌟月子服是婆婆国内寄过来的,侧面有开口方便哺乳🍼,据说月子里容易出虚汗,所以可以多备一套用来换洗。 🌟月子帽和发带是自己Tb转运来的,虽然感觉自己应该不太会经常用……但是至少出院当天还是需要挡一下💨风的。 🌟月子鞋同样Tb,软底带包跟,避免产后脚跟着凉以后会疼(普通拖鞋穿好袜子应该也可以)。 🌟松口袜同样Tb,担心产后水肿普通袜子勒脚买的✨堆堆袜✨。 🌟哺乳内衣买了两套,一套是Bravado的,孕期由于没有合适的内衣已经穿开了,还是比较舒服的。图片这件是Motherhood的,号买大了打算💁‍♀️哺乳期穿。 —— 2⃣️子初一次性内裤(亲肤性好,比较柔软) 购于Tb,自己买了差不多一个月的(用不完出门旅游也可以穿啊),感觉排恶露期间穿一次性内裤应该会比较方便,避免洗内裤了。🇺🇸美国也可以买到其他品牌,不过据说没有国内的舒服。 —— 3⃣️Always姨妈裤 没注意一包的数量结果买多了……产后一周恶露比较多,这个就相当于夜安裤那种,🙅‍♀️不用穿内裤,🙅‍♀️也不需要再准备大号卫生巾了。 —— 4⃣️Philips Avent &Lansinoh防溢乳垫 避免哺乳期乳汁分泌弄湿💦内衣和月子服比较尴尬,准备了Philips Avent和Lansinoh两种,到时候用用看哪种更舒服。 —— 5⃣️月子牙刷&软毛牙刷、牙膏、无酒精漱口水 月子牙刷感觉买得比较傻,❌没什么必要,清洁力度根本不够。但是软毛牙刷还是很需要的,孕期牙龈动不动出血,用的惠百施感觉友好很多。牙膏就用家里平时用的就好。 担心刚生产完洗漱可能不方便,顺便准备了一份漱口水,选的儿童用的多的Act,⚠️不含酒精比较放心。 ——

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day63,孕34w+5

妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day61,孕34w+3 孕期控糖饮食打卡 Day61 📌空腹血糖:79mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐:全麦饼+烤鸡胸+生菜 📌餐后一小时血糖:103mg/dL✅ 加餐:无糖酸奶一杯 🌻午餐:生煎包2个+卤三拼(图中n份)+软炸虾仁(图中n份) 📌餐后一小时血糖:100mg/dL✅ 加餐1:生煎包1个 加餐2:橘子+Keto冰淇淋 🌻晚餐:杂粮饭+芹菜炒肉(图中两份)+酸辣白菜(图中两份) 📌餐后一小时血糖:129mg/dL✅ 加餐:橘子 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day62,孕34w+4 孕期控糖饮食打卡 Day62 📌空腹血糖:80mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐:无糖酸奶+坚果麦片+美式炒蛋+煎培根 📌餐后一小时血糖:86mg/dL✅(太低了吧) 加餐1:全麦饼+橘子2个 加餐2:鲜肉月饼+蛋挞 🌻午餐:全麦饼(2份)+红烧丸子+牙签羊肉+干锅牛肉+藤椒鸡+炒青菜 📌餐后一小时血糖:136mg/dL✅ 🌻晚餐:全麦面包(2片)+干锅牛肉 📌餐后一小时血糖:105mg/dL✅ ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day63,孕34w+5 孕期控糖饮食打卡 Day63 📌空腹血糖:78mg/dL✅ 🌻早餐:蓝莓司康+美式炒蛋+煎培根+樱桃番茄 📌餐后一小时血糖:94mg/dL✅ 加餐:全麦面包 🌻午餐:杂粮饭++藤椒鸡(图中两份)+青菜炒丸子(图中两份) 📌餐后一小时血糖:107mg/dL✅ 加餐:红豆酥饼+橘子2个 🌻晚餐:杂粮饭+酸辣白菜炒豆泡(图中三份)+孢子甘蓝炒培根(图中两份) 📌餐后一小时血糖:108mg/dL✅ 加餐:无糖酸奶

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孕期囤货分享看这里👇小月龄宝宝玩具

预产期12🈷️的麻麻开始整理待产包啦,下面分享几款自己种草的✨小月龄宝宝玩具✨,具体喜爱程度和使用情况要等Mia出生🐣后用用看咯~ 1⃣️Philips Avent安抚奶嘴 一开始种草Wubbanub的,后来在店里发现奶嘴和玩偶⚠️不能分开,感觉Philips Avent这款可拆卸的清洗会更加方便。 —— 2⃣️Winkel曼哈顿球 既能锻炼宝宝👋抓握能力,也方便宝宝啃咬,可以缓解宝宝出牙🦷疼痛?摇一摇还有声音,希望宝宝会喜欢吧。 —— 3⃣️Mombella蘑菇牙胶 国内生娃的朋友几乎人手一个啊❗️据说宝宝超级爱啃❗️顶端的两个啾啾是模仿乳房的设计,相当于安抚奶嘴~材质是✨食品级硅胶✨,妈妈可以放心的给宝宝玩啦。 —— 4⃣️Gund菲比小象安抚玩偶 这个是Noobie nest里的,和那个躲猫猫的大象小兔子是一家,手感👋摸起来很柔软,摇一会发出清脆的声音,每只脚脚的颜色🎨也不一样,据说可以激发宝宝五感的发育。 —— 5⃣️Munchkin感温鸭 其实也不算是玩具,主要功能是感知♨️水温的,当温度过热不适合宝宝洗澡的时候底部会出现⚠️HOT警示。不过造型很可爱,感觉洗澡的时候给宝宝玩玩还是可以的~ —— 6⃣️火火兔早教机 国内海运来的,耳朵是很柔和的灯光~自带不少🎼音乐故事等各种类型,也可以用wifi自己更新。现在孕晚期用来做胎教也🉑很方便~ ——

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day60,孕34w+2

妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day58,孕34w 孕期控糖饮食打卡 Day58 空腹一杯水+2颗西梅干 📌空腹血糖:83mg/dL✅ 🌻早餐:全麦面包+煎鸡蛋+炒蘑菇+生菜+樱桃番茄 📌餐后一小时血糖:103mg/dL✅ 加餐:橘子 🌻午餐:红豆饭+卤牛肉(图中两份)+荷兰豆炒火腿(图中两份) 📌餐后一小时血糖:115mg/dL✅ 加餐:全麦面包+蓝莓+橘子 🌻晚餐:杂粮饭+卤牛肉+清炒生菜(图中三份) 📌餐后一小时血糖:98mg/dL✅ 加餐:Keto冰淇淋+橘子 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day59,孕34w+1 孕期控糖饮食打卡 Day59 空腹一杯水+1颗西梅干 📌空腹血糖:74mg/dL✅ 🌻早餐:鸡肉芝士饼+美式炒蛋+生菜+樱桃番茄 📌餐后一小时血糖:121mg/dL✅ 加餐:橘子2个 🌻午餐:麦乐鸡+薯片+饼干 📌餐后一个半小时血糖:138mg/dL✅ 加餐:🈚️ 🌻晚餐:酸奶+全麦饼+番茄炒蛋+蘑菇炒油菜 📌餐后一小时血糖:177mg/dL❌(这也太高了吧) 加餐:🈚️ 中午不太想吃饭,出门买了点喜欢的饼干和薯片解馋~吃的不少吧,差不多测的是一个半小时的血糖(有点作弊),138mg/dL。 下午睡觉睡到好晚,也没来得及加餐……晚饭前喝了一杯酸奶,晚餐值就爆掉啦!好可怕!下次一定不能这样吃啦! ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day60,孕34w+2 孕期控糖饮食打卡 Day60 📌空腹血糖:81mg/dL✅ 🌻早餐:全麦饼+美式炒蛋+煎培根+西芹 📌餐后一小时血糖:99mg/dL✅ 加餐:樱桃番茄 🌻午餐:杂粮饭+手撕鸡(图中n份)+孢子甘蓝炒培根(图中两份) 📌餐后一小时血糖:115mg/dL✅ 加餐:全麦饼+Keto冰淇淋 🌻晚餐:杂粮饭+土豆炖牛肉(图中两份)+香菇油菜 📌餐后一小时血糖:126mg/dL✅ 加餐:蓝莓

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孕期囤货分享看这里👇宝宝清洁用品

预产期12🈷️初的宝妈开始买买买了嘛?下面整理了几款自己购入的清洁用品,有其他建议的孕妈评论区留言分享一下吧~ 1⃣️Dreft婴儿洗衣液 应该是北美最畅销的宝宝洗衣液了吧,他家根据宝宝不同阶段有两个stage,新手宝妈记得买✨粉色款stage1✨的,适合0~18个月的新生儿。洗衣液质地略浓稠,瓶盖处有刻度这点👌很方便,不过最大的优点应该就是💲价格了吧,Amazon两大桶$20左右。 —— 2⃣️Babyganics奶瓶清洗剂 不伤手👋的植物配方成分,据说去奶渍和油污的效果特别好,而且轻轻挤压一泵泡沫就可以洗干净奶瓶,并不会很费清洗剂。建议一次性购入👉普通装和👉补充装用来替换~ —— 3⃣️Babyganics玩具餐椅清洁剂 可以用来喷💦宝宝的玩具、餐椅、爬行垫之类的,喷一喷再用棉柔巾擦干净就可以了,也不需要担心化学物质的残余被宝宝食用。 —— 4⃣️Babyganics免洗洗手液 不含酒精,也没什么味道,挤压出来的泡沫也蛮细腻的,想着接触宝宝的时候洗一下再用湿巾擦干净会比较放心。买了普通装和补充装,还有便携装忘记买了,平时出门随身携带一小瓶也是很方便的。 —— 5⃣️Munchkin奶瓶刷 上面👆部分是毛刷,用来刷🍼奶瓶;下面👇是个可以清洁奶嘴的硅胶刷。底部吸盘可以吸在台面上⚠️固定放置。 —— 6⃣️Munchkin细节刷 可以清洁一些小部件,比如吸管、盖子、螺纹线圈之类的。 ——

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day57,孕33w+6

昨天和今天的控糖三餐~ ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day56,孕33w+5 孕期控糖饮食打卡 Day56 空腹一杯水+1颗西梅干 📌空腹血糖:76mg/dL✅ 🌻早餐:水煎包+香烤鸡胸+水煮西兰花 📌餐后一小时血糖:🈚️(出门采购啦) 加餐:Keto冰淇淋+橘子 🌻午餐:意面+番茄鱼(图中两份)+炒孢子甘蓝(图中两份) 📌餐后一小时血糖:114mg/dL✅ 加餐:蓝莓+樱桃番茄 🌻晚餐:杂粮饭+烤翅根(四个)+手撕包菜(图中n份) 📌餐后一小时血糖:131mg/dL✅ 加餐:椰子水 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day57,孕33w+6 孕期控糖饮食打卡 Day56 空腹一杯水+1颗西梅干 📌空腹血糖:74mg/dL✅ 🌻早餐:全麦面包+美式炒蛋+樱桃番茄+蓝莓 📌餐后一小时血糖:112mg/dL✅ 加餐:全麦面包+橘子 🌻午餐:杂粮饭+冬瓜炒虾仁(图中三份)+鱼香杏鲍菇(图中两份) 📌餐后一小时血糖:132mg/dL✅ 加餐:全麦面包+樱桃番茄+Keto冰淇淋 🌻晚餐:麻辣烫+盐酥鸡 📌餐后一小时血糖:118mg/dL✅ 加餐:橘子

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孕期囤货分享看这里👇有关Welcome box(上)

看了Dm发现北美生宝宝前居然🈶️这么多羊毛。坐标洛杉矶,果断跟着申请了几个免费🆓的welcome box。在这里跟大家分享一下如何申请自己里面都有什么(疫情期间东西缩水好多……) ——————————————————— 【Amazon(邮寄)】 🌟领取方式:✨Prime会员✨注册baby registry➡️完成registry里面checklist的添加➡️购买list里面大于$10的产品➡️收到产品后点击claim now(显示$35支付时为0哦) 🌟小毯子,Carters衣服,Mam奶瓶,Pampers尿不湿 &湿巾,Water wipes湿巾,Philips Avent防溢乳垫,Cetaphil洗护,Aveeno防晒,Lansinoh保护霜,各种coupon ——————————————————— 【Walmart(邮寄)】 🌟领取方式:官网注册baby registry➡️填写预产期等信息➡️复制regirtry网页链接 ➡️填写baby box申请 🌟Mam奶瓶🍼,Huggies尿不湿(1号),Huggies湿巾,Aquaphor万用膏,Cetaphil洗护,Dove保湿乳,Johnsons乳液,Lansinoh防溢乳垫&储奶袋,Gerber米粉,月份纪念卡 ——————————————————— 【Buybuy Baby(店内领取)】 🌟领取方式:官网注册baby registry➡️生成registry number➡️凭借number店内领取 🌟Drbrowns奶瓶,Philips Avent奶瓶,汽车车贴,Palmers妊娠霜,Noodle&Boo洗护,湿巾,宝宝水,各种💌coupon。虽然东西不少,但是从包装到产品都严重缩水。 ——————————————————— 【Noobie box(邮费$8.95)】 🌟领取方式:官网注册 🌟(free)Cuties尿不湿,Water wipes湿巾,Lansinoh防溢乳垫&储奶袋,Camilia茶花油,Prevail姨妈巾,Chicco奶嘴,Aquaphor万用膏,Palmers妊娠霜,Morningpep孕期维他命,Upspring催乳茶,Vahdam🍵🍵🍵绿茶&姜黄茶,各种coupon 🌟($34.95)Swaddle designs纱布包巾,Pehr拍嗝巾,Vivaiodays洗护,Wee Gallery黑白卡,Gund菲比小象玩偶 我是购买了他家一个$34.95(用折扣后$26)的noobie nest,再选择免费的box,两个盒子一起邮寄过来就⚠️不需要邮费啦。个人感觉还是蛮划算的,NoobieNest里面的产品单价都在$10~$20,而且没什么鸡肋的东西。

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day55,孕33w+4

妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day53,孕33w+2 孕期控糖饮食打卡 Day53 📌空腹血糖:🈚️ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐:全麦面包(2片)+煎鸡蛋+水煮芦笋 📌餐后一小时血糖:🈚️ 加餐:苹果半个 🌻午餐:全麦饼+水煮鱼+鱼香杏鲍菇(图中两份) 📌餐后一小时血糖:🈚️ 加餐:全麦饼+无糖酸奶 🌻晚餐:全麦饼+夫妻肺片(图中两份)+干锅鸡(图中两份) 📌餐后一小时血糖:95mg/dL✅ 加餐:波斯黄瓜+椰子水 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day54,孕33w+3 孕期控糖饮食打卡 Day54 空腹两大杯水+2颗西梅干 📌空腹血糖:77mg/dL✅ 🌻早餐:葱花火腿鸡蛋饼 📌餐后一小时血糖:95mg/dL✅ 加餐:苹果一个 🌻午餐:杂粮饭+番茄炒蛋(图中两份)+手撕包菜(图中三份) 📌餐后一小时血糖:116mg/dL✅ 加餐1:手抓饼半个 加餐2:Lilys巧克力 🌻晚餐:水煎包(一个半)+卤三拼(图中n份)+炒羊肉(图中n份)+酸辣黄瓜(图中n份) 📌餐后一小时血糖:100mg/dL✅ 加餐:猕猴桃 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day55,孕33w+4 孕期控糖饮食打卡 Day55 空腹两大杯水+2颗西梅干 📌空腹血糖:81mg/dL✅ 🌻早餐:水煎包+炒蛋+榨菜 📌餐后一小时血糖:113mg/dL✅ 加餐:巧克力 🌻午餐:意面+豆芽炒肉(图中两份)+清炒生菜(图中三份) 📌餐后一小时血糖:102mg/dL✅ 加餐:手抓饼一个 🌻晚餐:水煎包(两个)+椒盐虾仁+炒羊肉(图中三份)+口水鸡+黑椒牛柳 📌餐后一小时血糖:118mg/dL✅ 加餐:🈚️

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孕期囤货分享看这里👇宝宝纱布包巾&睡袋

预产期12🈷️初的宝妈开始买买买了嘛?下面整理了几款自己购入的纱布包巾和睡袋,有其他建议的孕妈评论区留言分享一下吧~ 1⃣️Aden + anais纱布巾 面料是✨muslin棉✨的,比普通棉质的纱布巾柔软蓬松一点,透气性可以,四季用都很合适。手感👋略微有点硬(队友说他摸着每一款硬度不一样?绿色款硬一点),据说会越洗越软。 —— 2⃣Swaddle designs纱布巾 和AA家一样✨muslin棉✨材质,不过还是比不了Loulou柔软,面料很轻薄,稀松的织法看起来透气性不错。使用说明缝制在纱布巾内侧,细节很贴心哦~ —— 3⃣️Loulou lollipop纱布巾 超级柔软❗️最不后悔入手的就是loulou这款纱布巾,摸一次就爱上啦。各种花色都很可爱,我选的是丛林款的,颜值党可以闭眼入哈哈! —— 4⃣️Pehr纱布巾 摸起来不是特别柔软细腻,不过手感也不错,✨有机棉✨材质。刚收到的时候闻起来有点味道,洗一下会好多。 —— 5⃣️Love to Dream睡袋 担心自己不会包裹纱布巾,就额外买了一件睡袋。看很多宝妈反应Swaddleme的睡袋宝宝小手手容易漏出来,所以选择Ltd这款,双拉链设计换尿布也比较方便~ —— ♥️总结: 柔软度:Loulou lollipop>Pher> Swaddle designs> Aden + anais 厚度:Aden + anais> Swaddle designs> Loulou lollipop>Pher

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孕期囤货分享—— Doona提篮&安全座椅

Albee Baby有折扣的时候买的,可惜当时粉色不打折,还是更心水粉色呀~ 美国这边有硬性规定,宝宝出院必须🈶️carseat,考虑到一直提着会比较麻烦,就选择了doona这款可以👋👋👋推的提篮,短期内也不需要重复购买安全座椅和婴儿车了。 和队友在Nordstorm🆚对比过,doona除了把手略低于其他推车,舒适度和重量完全不差。最重要⚠️的是,可以带上✈️✈️✈️飞机,对于明年有回国打算的我来说是非常需要啦。 之前也有担心过不是平躺宝宝会不会舒服的问题,后来发现官方有说明造型✨模拟了宝宝在子宫里✨的状态,不会对脊椎造成损伤。而且新生儿出行本来就是需要安全座椅的,把握好宝宝在里面的时间就好。 缺点🚫大概就是使用时间比较短,外包装上写明最大承重✅13kg(具体要看宝宝的身高体重,在商场看到一个1岁多的小朋友使用也没什么问题),不过宝宝一岁之后再考虑购入一个新推车也是可以的,毕竟每个年龄段需求是不一样的。

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孕期囤货,亚马逊Prime day我都买了啥?

一年一度的Prime Day开始啦!各位孕妈有没有开始囤货啊!在这里分享几个自己感觉还不错的deal,有想入手的可以参考一下~ 1⃣️Ubbi尿布桶 原价$79.99,Prime day期间浅蓝色和v形图案两款$55.99,还可以叠加✨Baby registry✨的15%,到手价$47.57,算是非常👍👍👍不错的折扣啦。 —— 2⃣️Papablic UV消毒柜 蒸汽款原价$69.95,现价$52.43。我买的UV款原价是$149.95,现价$104.05,叠加👉15%off后是$88.44,超级划算! —— 3⃣️Winner全棉时代棉柔巾 一提6包原价是$39.99,用折扣码BABYWIPE购买两提,并且通过⚠️Subscribe & Save结账后的价格是$32.98。 —— 4⃣️Water Wipes湿巾 12包+送XL一包,一共😱😱😱736抽,原价$47.48,Prime day期间$35.61,相当于七五折。 —— 5⃣️Babyganics奶瓶清洗剂 三瓶按压式的原价$20.97,活动价$10.28,作为必需品可以囤起来了~ —— 6⃣️Dreft婴儿洗衣液 两瓶Stage2洗衣液价$15.28,我买了两瓶Stage1洗衣液,原价$20.98,现价$15.73。需要👇点击页面优惠券,再使用⚠️Subscribe & Save结账。 —— ♥️Tips: 商品记得先添加到Baby Registry里面,这样有的东西会额外享受15%off哦。

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day50,孕32w+6

孕期控糖饮食打卡 Day50 📌空腹血糖:81mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐:意面+时蔬炒虾仁 📌餐后一小时血糖:123mg/dL✅ 加餐:卤蛋 🌻午餐:红豆饭+水煮鱼(图中n份)+清炒生菜(图中两份) 📌餐后一小时血糖:112mg/dL✅ 加餐:全麦面包+无糖酸奶 🌻晚餐:意面+杏鲍菇牛肉粒(图中两份)+芦笋炒培根 📌餐后一小时血糖:98mg/dL✅ 加餐:波斯黄瓜两根 好开心呀,获得了Dm的✨晒单奖励✨——Amazon$50的礼卡,而且特别巧的是今天距离预产期正好还有50天❗️Registry里的东西可以趁Primeday买买买啦❗️表白君君呀~

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day49,孕32w+5

孕期控糖饮食打卡 Day49 📌空腹血糖:76mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐:卤肉卷饼 📌餐后一小时血糖:103mg/dL✅ 加餐:无糖酸奶 🌻午餐:红豆饭+小炒牛肉(图中两份)+清炒生菜(图中两份) 加餐:猕猴桃 🌻晚餐:花菜底披萨+虾仁炒蛋(图中两份) 📌餐后一小时血糖:117mg/dL✅ 加餐:波斯黄瓜两根 因为疫情原因不太想出去拍孕妇照了,海运了一堆小道具🍋过来,下午尝试自己拍了几张。家里光线不够好……用手机拍的有点不清楚啊。不过最伤心的是自己胖了好多[哭惹R][哭惹R][哭惹R]不拍图还没这么明显(懒得p瘦了,想着留一份真实的孕期纪念吧)。 控糖后虽然体重增长速度变慢了,但是自己✨孕早期和✨孕中期真的胖超多❗️而且之前巨爱吃各种面食,尤其是面条❗️当时还折腾队友每天各种花式做面条……也难怪妊糖啦。

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day48,孕32w+4

补发今天&昨天两天 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day48,孕32w+4 孕期控糖饮食打卡 Day48 📌空腹血糖:82mg/dL✅ 🌻早餐:全麦面包+美式炒蛋+西芹+草莓 📌餐后一小时血糖:111mg/dL✅ 加餐:草莓+无糖酸奶 🌻午餐:红豆饭+芹菜炒肉(图中两份)+凉拌卤猪耳(图中两份) 📌餐后一小时血糖:99mg/dL✅ 加餐1:全麦面包 加餐2:苹果 🌻晚餐:全麦饼+手撕椒麻鸡(图中三份)+清炒芥蓝 📌餐后一小时血糖:108mg/dL✅ 加餐:波斯黄瓜两根 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day47,孕32w+3 孕期控糖饮食打卡 Day47 📌空腹血糖:79mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐:全麦面包+美式炒蛋+草莓蓝莓 📌餐后一小时血糖:92mg/dL✅ 加餐:蓝莓+无糖酸奶 🌻午餐:杂粮饭+西兰花炒虾仁(图中两份)+麦乐鸡块(6块) 📌餐后一小时血糖:126mg/dL✅ 加餐:全麦面包+猕猴桃+草莓 🌻晚餐:杂粮饭+麻婆豆腐(图中三份)+芦笋炒培根 📌餐后一小时血糖:106mg/dL✅ 加餐:猕猴桃

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妊娠糖尿病解馋零食分享——酸奶&冰淇淋

干货分享❗️这次整理的是自己控糖中用来解馋的冰淇淋🍦和酸奶🥛分享,嘴馋的糖妈赶快看过来~ 1⃣️Rebel冰淇淋 Rebel是一款主打低糖低碳水的冰琪淋,我比较喜欢的是👉butter pecon和👉cookie dough口味的。黄油山核桃口味里面的山核桃真的敲好恰哇❗️曲奇口味里面可以吃到大块的巧克力碎和曲奇饼🍪,整体稍微偏甜一点。 2⃣️KETO冰淇淋 虽然KETO每根的热量是180卡(比一般的冰激凌高),但是只有✌️2g碳水!1g糖!外面是一层微苦的巧克力脆皮,里面海盐🧂🧂🧂焦糖味道的奶油部分软软的,隐约可以吃出巧乐滋的感觉。 3⃣️Chobani无糖希腊酸奶 一款质地特别浓稠的酸奶,类似国内老酸奶的口感,而且标注是✨零糖零乳脂✨,配料只有奶和live and active cultures,如果不爱吃酸建议就不要尝试了(或者可以选择低糖水果口味也不错),真的是酸😣到怀疑人生……不过吃习惯了会觉得还蛮好吃的。 4⃣️Two good低脂酸奶(各种口味) Two good也是我比较喜欢的一款浓稠酸奶,含糖2g,碳水3g,蛋白质含量有12g❗️因为相对而言不是那么喜欢代糖的味道,所以把它放在无糖酸奶后面好啦。

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day46,孕32w+2

补发今天&昨天两天 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day46,孕32w+2 孕期控糖饮食打卡 Day46 📌空腹血糖:82mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐:虾仁芦笋意面+水煮蛋 📌餐后一小时血糖:114mg/dL✅ 加餐:rebel冰淇淋半桶 🌻午餐:全麦饼+小白菜炒豆腐(图中两份)+荷兰豆炒红肠 📌餐后一小时血糖:110mg/dL✅ 加餐1:樱桃番茄 加餐2:全麦面包+酸奶 🌻晚餐:杂粮饭+奥尔良烤翅(4只)+手撕包菜(图中两份) 📌餐后一小时血糖:118mg/dL✅ 加餐:猕猴桃 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day45,孕32w+1 孕期控糖饮食打卡 Day45 📌空腹血糖:74mg/dL✅ 🌻早餐:全麦饼+虾仁炒蛋+西芹 📌餐后一小时血糖:120mg/dL✅ 加餐:牛奶🥛 🌻午餐:杂粮饭+干锅鸡(图中两份)+白菜焖豆泡(图中两份) 📌餐后一小时血糖:118mg/dL✅ 加餐:无糖酸奶一盒 🌻晚餐:杂粮饭+咖喱鸡块 📌餐后一小时血糖:98mg/dL✅ 加餐:🈚️(晚饭吃太晚了)

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day44,孕32w

昨天和今天的一起发了吧,今天试纸用完了没有测血糖~ ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day43,孕31w+6 孕期控糖饮食打卡 Day43 📌空腹血糖:82mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐:全麦饼+煎培根+水煮芦笋+小番茄 📌餐后一小时血糖:110mg/dL✅ 加餐:rebel冰淇淋半桶 🌻午餐:杂粮饭+酸菜鱼(图中n份)+芥蓝炒牛肉 📌餐后一小时血糖:122mg/dL✅ 加餐1:猕猴桃 加餐2:全麦饼+无糖希腊酸奶 🌻晚餐:意面+番茄炒蛋(图中两份)+清炒山药 📌餐后一小时血糖:91mg/dL✅ 加餐:波斯黄瓜两根 ———— 妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day44,孕32w 孕期控糖饮食打卡 Day44 📌空腹血糖:🈚️(没有试纸) 🌻早餐:虾仁芦笋藜麦沙拉+炒蛋 📌餐后一小时血糖:🈚️ 加餐:无糖酸奶一盒 🌻午餐:杂粮饭+椒麻鱼(图中n份)+小白菜牛肉丸 📌餐后一小时血糖:🈚️ 加餐1:猕猴桃 加餐2:全麦饼+ rebel冰淇淋半桶 🌻晚餐:全麦饼+番茄炖牛肉(图中两份)+芦笋炒蘑菇 📌餐后一小时血糖:105mg/dL✅ 加餐:🈚️

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孕期囤货分享看这里👇有关产后护理那些事

种草了网上很多妈妈产后的私处护理用品,预产期12🈷️初的自己也开始买买买啦~ 1⃣️Frida mom私处清洗器 产后伤口容易感染,清洁就显得格外重要,据说医院🏥发的是直口没有弧度的,没有这种弯口的使用方便,可以更准确喷到想喷的位置。瓶身软软的,轻轻🤏捏一下就可以出水💦💦💦了,容量也蛮大的。 🔎 Frida mom Peri Bottle —— 2⃣️Earth mama私处修复喷雾 产后三天开始使用,上完厕所后先用冲洗器冲洗干净,然后喷🚿2.3下修复喷雾,可以及时缓解疼痛,镇静伤口。里面主要成分是✨金缕梅✨,所以喷起来会感觉清清凉凉的。 🔍 Earth mama Herbal Perineal Spray —— 3⃣️Bio oil百洛油 孕期为了预防妊娠纹一直涂抹的是Mamamio,不过由于一开始忘记涂大腿……很不幸😭的长了一点纹。听说百洛油可以淡化和修复疤痕,还有颈纹?决定产后用一下试试。 —— 4⃣️Lansinoh冷热敷胸垫 据说是奶牛🐄妈妈必备的好物,喂奶前放在微波炉加热十几秒用来♨️热敷,喂奶后或者堵奶涨奶的时候放入冰箱💦冻一下用来冷敷,可以很好的缓解乳房的不适。 🔍 Lansinoh TheraPearl Breast Therapy Packs —— 5⃣️Lansinoh羊毛脂乳头膏 孕期就可以用来清洁乳头了(厚涂就好,不需要搓),闻起来一股淡淡的羊毛🦙味道。生过的妈妈都说哺乳过程很辛苦……打算亲喂的妈妈一定要好好⚠️保护乳头啊,这款涂在乳头上可以起到一定的缓解修复作用,也能防止皲裂,重点是宝宝👶👶👶吮吸食用也很安全,感觉还是很有必要入手的。 🔍 Lansinoh Nipple Cream —— 6⃣️Sitz bath坐浴盆 坐浴盆我买的比较早,大概中后期开始便秘的时候就入手👋了,放在马桶🚽上(记得把马桶盖掀起来)清洗pp非常方便。有的医院会提供,产后适量坐浴也是有助于伤口愈合的。 —— 7⃣️Colace软便剂 Colace是ob在孕期就推荐的软便剂(不是❌泻药哦),因为孕中后有便秘的情况也一直在使用。担心产后便秘加重或者痔疮的问题,所以打算待产包里再放一份。 🔍 Colace Clear Stool Softener —— ♥️未入手好物: 1.Tucks冷敷垫 2.Dermoplast私处消肿止痛喷雾&抗菌消炎喷雾 3.Thayers金缕梅水 4.甜甜圈型顺产坐垫 5.痔疮膏

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妊糖解馋小零食——巧克力

干货分享❗️这次整理的是自己在孕期控糖中用来解馋的巧克力🍫分享,嘴馋的糖妈赶快看过来~不过巧克力虽然好吃,可不要⚠️太贪吃哦。 —— 1⃣️Simply Lite牛奶巧克力 Simply Lite是我比较喜欢的代糖巧克力,一整块(100g)的含糖量仅仅只有2g,碳水含量也超低,一次吃几块解馋完全不用担心血糖值飙升~ —— 2⃣️Lilys海盐&焦糖巧克力 Lilys是在target无意中逛到的,有海盐、焦糖和杏仁三种口味。焦糖和杏仁口味一整块的含糖量同样是2g,碳水含量不到50g;海盐口味不含糖,碳水含量仅有38g。对糖妈也是非常友好的。 —— 3⃣️Lindt黑巧克力 Lindt家99%的黑巧克力(他家还有100%的),味道嘛……超级苦,慢慢品尝会觉得微微发酸。接受不了的话可以和我一样尝试85%(或者90%)的,85%的含糖量在4g左右,碳水含量也还在可以接受的范围。 —— 4⃣️KETO巧克力脆皮冰淇淋 KETO冰淇淋每根的热量是180卡(比一般的冰激凌高),但是只有✌️2g碳水!1g糖!外面是一层微苦的巧克力脆皮,里面海盐焦糖味道的奶油🍦部分软软的,隐约可以吃出巧乐滋的感觉。

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day42,孕31w+5

孕期控糖饮食打卡 Day42 📌空腹血糖:72mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐:藜麦沙拉+水煮蛋 📌餐后一小时血糖:106mg/dL✅ 加餐:牛奶🥛 🌻午餐:全麦饼+大盘鸡(图中两份)+溜肉段(图中两份) 📌餐后一小时血糖:87mg/dL✅ 加餐1:全麦饼 加餐2:猕猴桃 🌻晚餐:韩式拌饭 📌餐后一小时血糖:106mg/dL✅ 加餐:rebel冰淇淋半桶 午餐后餐一血糖也😱😱😱太低了,居然比空腹标准还低,测完血糖赶快再吃一张全麦饼! 下午和队友去了一趟Buybuy Baby,领了一个礼盒(有两个奶瓶🍼),零零散散地买了一些✨宝宝用品和✨产后护理的东西,各位孕妈记得提前注册可以使用⚠️15%off哦。产品还是很全的,各种需要的宝宝用品几乎都可以找到,不过部分品牌我去的店里没有,👉官网购买选择余地会更大一些。 这几天不知道🤷🏻‍♀️是天太热还是自己孕晚期太怕热了,每天不吃点冰的喝点冰的就感觉不舒服……回来的路上在家门口买了rebel,也是对糖妈很友好的冰淇淋🍦啦,不含糖,碳水含量也超低~爱啦爱啦

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day41,孕31w+4

孕期控糖饮食打卡 Day41 📌空腹血糖:79mg/dL✅ 空腹两大杯水+3颗西梅干 🌻早餐:番茄肉酱意面+美式炒蛋 📌餐后一小时血糖:114mg/dL✅ 加餐1:樱桃番茄 加餐2:芝士条 🌻午餐:杂粮饭+青椒炒鸡蛋(图中两份)+芹菜炒香干(图中两份) 📌餐后一小时血糖:111mg/dL✅ 加餐1:猕猴桃 加餐2:Two good酸奶 🌻晚餐:花菜底披萨(两块)+奥尔良烤翅(六只)+西芹 📌餐后一小时血糖:99mg/dL✅ 新买的✨奥尔良腌料到啦,让队友安排一顿奥尔良烤翅过过瘾啊,不知道为什么所谓的奥尔良烤翅没在这边见过,也是很神奇了。Emmm……烤翅当然要配披萨🍕了,感觉自己好能吃,六只烤翅两块披萨😂就算不用考虑碳水也要考虑一下脂肪啊哈哈哈。

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day40,孕31w+3

孕期控糖饮食打卡 Day40 📌空腹血糖:80mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐:抱蛋虾饺 📌餐后一小时血糖:120mg/dL✅ 加餐:Two good酸奶 🌻午餐:意面+芥蓝炒牛肉(图中两份)+白菜焖豆泡(图中两份) 📌餐后一小时血糖:105mg/dL✅ 加餐1:波斯黄瓜两根 加餐2:荳蓉酥+青柚半个 🌻晚餐:意面+蒜香排骨(图中两份)+清朝西兰花(图中两份) 📌餐后一小时血糖:103mg/dL✅ 加餐:波斯黄瓜

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day39,孕31w+2

孕期控糖饮食打卡 Day39 📌空腹血糖:80mg/dL✅ 🌻早餐:葱抓饼+炒蛋+波斯黄瓜 📌餐后一小时血糖:123mg/dL✅ 加餐:Two good酸奶 🌻午餐:黄焖鸡(米饭没吃)+烤肠+咖喱鱼丸+抹茶千层+芝士蛋糕 📌餐后一小时血糖:93mg/dL✅ 加餐:蛋黄莲蓉月饼🥮半块 📌加餐后一小时血糖:90mg/dL 🌻晚餐:麻辣香锅+烤鱿鱼🦑 📌餐后一小时血糖:118mg/dL✅ 中午因为打算吃蛋糕,黄焖鸡配套的米饭🍚就没有吃,千层吃了2/3,芝士蛋糕吃了1/3,忐忑地等待血糖爆表,结果居然超级友好!下午吃了半块月饼数值也完全不高~节日生日好哈皮吖!所以……其实⚠️危险的只有白米白面和牛奶? 今天见ob量了宫高是32cm,特地问了什么时间开始🔛胎心监护,得到的回复是如果血糖正常可以不用提前做~

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day38,孕31w+1

孕期控糖饮食打卡 Day38 📌空腹血糖:75mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐:虾饺+水煮蛋+香肠+水煮油菜 📌餐后一小时血糖:102mg/dL✅ 加餐:Two good酸奶 🌻午餐:杂粮饭+农家小炒肉(图中两份)+冬瓜炒虾仁(图中两份) 📌餐后一小时血糖:105mg/dL✅ 加餐1:脆烤芝士一包 加餐2:全麦饼+小番茄 🌻晚餐:全麦饼+酸菜鱼(图中n份)+小白菜豆腐末(图中两份) 📌餐后一小时血糖:102mg/dL✅ 加餐:波斯黄瓜一根 到中秋🎑了呀,好像很少有生日不是跟爸妈一起过。但是去年、今年身边都只有老公在,不对……今年还有Mia宝宝哈哈,可惜的是蛋糕🍰和月饼🥮怕是不能尽兴吃啦~上次吃了半块月饼加餐血糖值都是141mg/dL,简直可怕。 这两天右边👉屁股好痛,走路痛,站的时间长一点也痛,感觉里面有根筋扯着一样,也说不出来具体是哪里疼(差不多大腿根和屁股的位置?趾骨?坐骨神经?)……饭后完全不想🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️散步了,有没有一样的集美交流一下呀。

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day37,孕31w

孕期控糖饮食打卡 Day37 📌空腹血糖:77mg/dL✅ 🌻早餐:全麦饼+芦笋虾仁🍤+猕猴桃 📌餐后一小时血糖:121mg/dL✅ 加餐:Two good酸奶 🌻午餐:全麦饼+肉末豆腐(图中三份)+醋熘豆芽 📌餐后一小时血糖:98mg/dL✅ 加餐1:椰子🥥水 加餐2:全麦饼+酸奶 🌻晚餐:意面+西兰花炒虾仁(图中两份)+番茄炒蛋 📌餐后一小时血糖:92mg/dL✅ 加餐:波斯黄瓜一根 天好热啊,看天气预报☁️显示一周都是30+。没什么食欲,还巨爱吃凉凉的酸奶!在犹豫要不要继续囤点冰激凌吖~

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day36,孕30w+6

补发昨天,孕期控糖饮食打卡 Day36 📌空腹血糖:83mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐:榴莲面包+蛋饼+香烤鸡胸+烤芦笋 📌餐后一小时血糖:94mg/dL✅ 加餐:榴莲面包 🌻午餐:杂粮饭+焖煎豆腐(图中两份)+油菜炒蘑菇 📌餐后一小时血糖:110mg/dL✅ 加餐1:猕猴桃 加餐2:Two good酸奶 🌻晚餐:杂粮饭+椒盐排骨(3块)+口水鸡(图中两份)+干丝炒牛肉(图中两份) 📌餐后一小时血糖:117mg/dL✅ 加餐:🈚️

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孕期日常分享—— Munchkin奶瓶刷

Target购入一大一小两款。大的上面👆部分是毛刷,用来刷🍼奶瓶;下面👇是个可以清洁奶嘴的硅胶刷。底部吸盘可以吸在台面上⚠️固定放置。 小的是一套✨细节刷组合✨,可以清洁一些小部件,比如吸管、盖子、螺纹线圈之类的。 不知道奶瓶刷能用多久,打算坏掉之后下一个换oxo或者布朗博士的试一下。 对啦,看国内推荐硅胶刷的更多一点,不知道毛刷经常使用会不会对奶瓶瓶壁🍼造成划痕?有经验的宝妈可以下面👇评论一下呀~

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孕期日常分享——Aden + anais 纱布巾

逛Target正好发现aa家(买回家才知道essentials好像是副牌?)的纱布巾价💰💰💰格不错,还是迪士尼的合作款,花色看起来敲可爱~果断给Mia入手试一下。 面料是✨muslin棉✨的,比普通棉质的纱布巾柔软蓬松一点,透气性💦不错,四季用都很合适。手感👋摸上去还可以,略微有点硬(队友说他摸着每一款硬度不一样?绿色款硬一点),据说会越洗越软? 宝宝出生后可以当毯子盖,或者外出的时候搭在提篮上遮挡☀️太阳,感觉还是很方便的。 不过还是有点后悔没有多拿一条👉loulou lollipop牛油果🥑的,摸起来比aa的柔软太多啦❗️(婆婆从国内寄了纱布毯还没到,打算到了一起对比一下)

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day35,孕30w+5

孕期控糖饮食打卡 Day35,秋天第一杯奶茶一点都不友好😅 📌空腹血糖:79mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐:杂粮饭团+黄瓜炒蛋+猕猴桃 📌餐后一小时血糖:116mg/dL✅ 加餐:牛奶一杯 🌻午餐:杂粮饭+水煮鱼(图中n份)+荷兰豆炒火腿 📌餐后一小时血糖:106mg/dL✅ 加餐:冰糖燕窝 🌻晚餐:coco芋泥奶茶+麦当劳 📌餐后一小时血糖:179mg/dL❌ 📌餐后二小时血糖:149mg/dL❌(不开心的同时让队友测了一下,152mg/dL👀) 加餐:🈚️ 下午去商场逛了一圈,买了一盒Aden+anais的纱布巾(据说可以一巾多用)和几个奶瓶刷,晚餐实在没什么想吃的,就放纵的点了奶茶🥤,结果❗️餐后血糖严重爆表❗️不过实在是逛的太累了,吃几口麦当劳喝点奶茶好快落~Ps:鸡块之前吃过应该是没什么问题的,奶茶嘛……确实有点危险⚠️,本来奶就属于碳水类的,还有芋泥,还有糖……我大概飘了😭😭😭才敢这么吃吧?

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day34孕30w+4

孕期控糖饮食打卡 Day34 📌空腹血糖:78mg/dL✅ 🌻早餐:荷兰豆火腿意面+水煮蛋 📌餐后一小时血糖:113mg/dL✅ 加餐:莲蓉月饼🥮半个 🌻午餐:杂粮饭+香菇滑鸡+油菜牛肉丸(图中两份) 📌餐后一小时血糖:115mg/dL✅ 加餐1:波斯黄瓜一根 加餐2:全麦面包+水煮蛋 🌻晚餐:杂粮饭+农家小炒肉(图中两份)+醋熘白菜(图中两份) 📌餐后一小时血糖:107mg/dL✅ 加餐:猕猴桃

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day33,孕30w+3

补发,孕期控糖饮食打卡 Day33 📌空腹血糖:73mg/dL✅ 🌻早餐:榴莲面包+美式炒蛋+猕猴桃 📌餐后一小时血糖:93mg/dL✅ 加餐:牛奶一杯 🌻午餐:杂粮饭+水煮鱼(图中两份)+素烧冬瓜(图中三份) 📌餐后一小时血糖:115mg/dL✅ 加餐1:椰子🥥水 加餐2:榴莲面包 🌻晚餐:意面+白菜炖豆腐(图中两份)+番茄炒蛋(图中两份) 📌餐后一小时血糖:108mg/dL✅ 加餐:猕猴桃 终于吃到心心念念的榴莲面包啦!冷冻保存室温解冻~外面软软的面包体包裹里面冰激凌口感的榴莲❗️满分💯吼吼❗️

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孕期好物分享看这里👇孕期便秘经验贴

今天分享几款✨吃✨相关的,主要是叶酸,气泡水和有关便秘的问题。目前30w,本来想和其它好物一起整理一下,不过实在忍不住提前推荐啦,希望对有同样困扰的孕妈有所帮助哇。 1⃣️Naturemade复合维生素 这个是我从备孕就开始吃的,并且哺乳期也打算一直吃下去,里面含有叶酸、铁、钙、锌、DHA等多种孕妇需要的维生素成分,一粒搞定十分方便。美国这边的妇产科医生👩‍⚕️经常推荐的一款保健品,costco买一大罐够吃好久价💰格也很美丽。 2⃣️巴黎水 虽然不是特别好喝,但是孕早期和孕中晚期对我来说真的是很需要了。早期孕吐,晚期烧心,喝水💦💦💦喝不下去,喝可乐🥤担心不健康,喝气泡水又觉得太甜,咕嘟咕嘟几口巴黎水喝下去,再打几个嗝简直爽翻。比较推荐的口味是柠檬🍋,青柠和西柚哦~ 3⃣️colace Colace是ob推荐给我的孕妇可吃的软便剂(不是❌泻药哦),安全🈚️副作用,在美亚或者cvs都可以买到,便秘星人必备! 4⃣️Kirkland西梅干 孕晚期便秘更严重了,我一般早上测完空腹血糖后喝两大杯水,再吃两三颗西梅干(一天吃3~5颗),差不多能保持2天一次嗯嗯,对于之前最多6天没有嗯嗯的我来说2天一次的频率已经很棒啦!而且这个吃完不是拉肚子那种感觉,是比较自然的便意,也比较顺畅不干燥。个人感觉还是很值得尝试的! 最后有关孕期便秘还想说几点: ✨保持适量运动,散步也是ok的 ✨多吃蔬菜水果和粗纤维,糖妈的话可以优先考虑苹果,莓果,猕猴桃🥝一类 ✨多喝水!一定一定要多喝水,既能补充羊水,还能预防便秘~ 祝各位妈妈们超快顺产🈚️侧切🈚️撕裂足月生下健康可爱👼🏻小宝宝~有需要补充的评论区交流一下吧

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day32,孕30w+2

孕期控糖饮食打卡 Day32,全部绿灯~ 📌空腹血糖:85mg/dL✅ 🌻早餐:葱抓饼+水煮蛋+海带丝 📌餐后一小时血糖:104mg/dL✅ 加餐:荳蓉酥一个 🌻午餐:杂粮饭+烤鸡翅(图中两份)+香菇油菜(图中三份) 📌餐后一小时血糖:108mg/dL✅ 加餐1:波斯黄瓜一根 加餐2:全麦面包+水煮蛋 🌻晚餐:意面+青椒炒牛肉(图中两份)+醋熘豆芽(图中两份) 📌餐后一小时血糖:104mg/dL✅ 加餐:猕猴桃 早餐吃了超市的葱油抓饼,吃了将近一个吧。好久没吃传统的中式早餐啦,真的有点馋吖!好想念国内的早餐摊,烧烤摊,大排档!随便一个都好好恰~ 这几天饭后散步从30分钟变成了45分钟左右,血糖值明显低于之前,感觉中秋🥮月饼可以安排上啦哈哈。

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day31,孕30w+1

孕期控糖饮食打卡 Day31 📌空腹血糖:90mg/dL⚠️✅(还是因为昨晚吃多了吧……) 🌻早餐:椰蓉面包+美式炒蛋+煎培根+水煮芦笋 📌餐后一小时血糖:93mg/dL✅ 加餐:椰蓉面包 🌻午餐:杂粮饭+番茄炖牛肉(图中两份)+芦笋炒蘑菇(图中两份)+火腿肠 📌餐后一小时血糖:108mg/dL✅ 加餐1:波斯黄瓜一根 加餐2:全麦面包+Two good低糖酸奶 🌻晚餐:全麦饼+椒盐排骨(图中两份)+葱爆牛肉(图中两份)+卤三拼(图中两份) 📌餐后一小时血糖:97mg/dL✅ 加餐:柚子 新买的✨Doona✨到啦~冲着颜值和三合一的功能去的,不过心仪的粉色款没有折扣,选择了红色。虽然貌似也就用到1岁(甚至可能不到),但是还是觉得很方便啊!出院时当carseat,平时也可以用作推车~便携性超赞!

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day30,孕30w

孕期控糖饮食打卡 Day30 📌空腹血糖:78mg/dL✅ 🌻早餐:芋泥面包+煎鸡蛋+煎培根+煎孢子甘蓝 📌餐后一小时血糖:92mg/dL✅ 加餐:芋泥面包 🌻午餐:全麦饼+肉末豆腐豆角(图中三份)+西芹炒山药(图中两份) 📌餐后一小时血糖:123mg/dL✅ 加餐1:波斯黄瓜一根 加餐2:全麦面包+Two good低糖酸奶 🌻晚餐:牛肉小火锅(太饿了……粉丝吃的有点多) 📌餐后一小时血糖:144mg/dL❌(右手131mg/dL) 加餐:芝士条 今天去做✨小排畸啦,Mia的一切指标都在正常范围内,体重大小也受到了医生的🏥表扬,说我们控制的👏👏👏不错,没有因为妊糖出现偏大的情况~B超过程中一直超活跃,医生说moving a lot哈哈!不过是背对外面,没有得到清晰的3d成像,没能看到Mia的小脸脸有点可惜。 依然是队友外带🥡小火锅的一天……每天忙着开会做实验,家里这几天的菜都没来得及去买,希望明天之后会好一点吧,至少可以好好休息,好好吃饭♥️心疼爸爸。 晚上实在是太饿了,粉丝吃的比平时多了一些,结果❗️血糖值❗️爆表❗️居然到了144mg/dL❗️于是测一下右手看看……虽然131略低于左手,但是也还是一个比较高的数值了。安慰自己超一次两次没什么的……下次注意⚠️就好啦。

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day29,孕29w+6

补发昨天的,孕期控糖饮食打卡 Day29 📌空腹血糖:82mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐:抹茶面包+美式炒蛋+水煮芦笋+煎蘑菇 📌餐后一小时血糖:82mg/dL✅ 加餐:牛奶一杯 🌻午餐:全麦饼+青椒火腿炒鸡鸡蛋(图中两份)+酸辣大白菜(图中三份) 📌餐后一小时血糖:112mg/dL✅ 加餐:全麦面包+Two good低糖酸奶 🌻晚餐:全麦饼+水煮牛肉(图中两份)+卤三拼(图中三份)+清炒芹菜(图中三份) 📌餐后一小时血糖:98mg/dL✅ 加餐:全麦面包+芝士条 早上空腹和早餐后血糖居然一样(为了验证我还特地换手测了一次,结果81mg/dL……更低)!估计是吃完饭洗了个澡运动量太大全部消耗了?最近的早餐可能都是面包啦~抹茶的、芋泥的、榴莲的、椰蓉的,各种口味都敲爱哇!

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妊娠糖尿病控糖饮食打卡 Day28,孕29w+5

孕期控糖饮食打卡 Day28 📌空腹血糖:87mg/dL✅ 空腹两大杯水+2颗西梅干 🌻早餐:全麦卷饼 📌餐后一小时血糖:126mg/dL✅ 加餐:牛奶巧克力🍫 🌻午餐:全麦饼+酸菜鱼(图中三份)+小炒牛肉(图中两份)+干拌毛肚(图中两份) 📌餐后一小时血糖:118mg/dL✅ 加餐:黑眼豆豆面包 📌加餐后一小时血糖:115mg/dL 🌻晚餐:杂粮饭+酸菜鱼(图中两份)+清炒小白菜(图中两份) 📌餐后一小时血糖:125mg/dL✅ 加餐:波斯黄瓜🥒一根 炒鸡✨✨✨开心的一天,上午取快递(海运🚢来的火腿肠哇哈哈哈哈)顺便去了趟罗兰岗,点的宽窄巷子味道够辣❗️够好吃❗️还去了心仪好久的Duke bakery,买了好多好恰的面包🍩🍞🥖🥐吖,不过担心血糖超标还是控制着吃吧…… 下午加餐尝试了黑眼豆豆面包,一个大约55克左右↔️,软软的面包体包裹着巧克力豆和巧克力酱,味道🤏偏甜,加热一下爆浆应该会更好吃的吧。本来以为血糖值会爆表,没想到也才✅115mg/dL,大概是散步时长比较久的原因?开熏~

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