发布了笔记 3年前

▪️斷捨離▫️清冰箱系列｜1️⃣番茄炒蛋配藜麥飯

疫情後最大的娛樂就是買菜，結果冰箱都塞得滿滿💩 今天開始要養成好習慣，把家裡的菜都吃光80%才去買菜😝 杜絕浪費❌❌❌ 1️⃣番茄炒蛋配藜麥飯

发布了笔记 3年前

擺攤啦～生活小煮意｜卡邦尼意粉

住在West LA的朋友有去過Bristol Farms嗎👀 他們家的食材都非常新鮮好吃❣️ 最近買了他們品牌的🥓 讚👍🏻👍🏻👍🏻

发布了笔记 3年前

擺攤啦～生活小煮意｜Trader Joes蝦肉三明治

最近在Facebook和Dealmoon都看到大家瘋狂推薦這個Shrimp burger meat，確實好吃👍🏻 下次想試試用面包糠裹著，用Air Fryer炸一下看會不會有驚喜😆

发布了笔记 3年前

擺攤啦～生活小煮意｜香煎三文魚

週末就簡單做個三文魚， 只下了salt pepper, 廚房小白必備菜單🤪

发布了笔记 3年前

日常小煮意｜WFH快煮系列｜干貝鮮蝦餃子配蔥油拌麵

工作日的午餐快速進行～ 無限回購的干貝鮮蝦餃子， 配上自己做的蔥油來拌麵🥰

发布了笔记 3年前

2020願望｜好好吃早餐｜Porto’s

今天來曬曬好久沒吃的Porto’s❤️ 他家的potato balls 和各種酥點都是非常有名🍴

发布了笔记 3年前

日常｜小煮意｜大蒜奶油蝦墨魚汁意粉

在Eataly買的墨魚汁意粉，用Seapek的shrimp scampi 一起做，不用額外調味，就加點小米椒和Parsley已經很好吃🥰

发布了笔记 3年前

2020上半年總結｜家電｜空氣炸鍋

上半年最滿意的消費就是買了這個Air Fryer😆 剛好遇上不錯的Deal和Amex的100減20🥰 開心～開心～🤪

发布了笔记 3年前

減重也要好好吃飯｜日常午餐｜吉野家牛肉飯

吉野家的牛肉飯真的很好吃🥰除了美國分店的🤪 其實在家也不難做👍🏻 加上溫泉蛋一顆，幸福感滿滿😋

发布了笔记 3年前

減重也要好好吃飯｜日常早餐｜牛油果吐司

工作日喜歡做點簡單的早餐🍽 牛油果吐司方便又美味😋 配上一杯熱檸檬水，就是元氣滿滿的一天開始🥰 ||共215卡||

发布了笔记 3年前

消毒殺菌｜疫情期間必備物｜消毒酒精

最近工作太忙了，感覺沒上線一段時間已經錯過了DM好多的分享😭 不過就算工作忙碌，疫情期間也不能鬆懈，外出必備消毒酒精！ 感謝DM的即時爆料，每次Walmart上架我都能及時下單，幸運的囤了好幾瓶🥰不過不知不覺已經用掉一瓶了🤪 希望疫情真的快點過去，2020好起來🙏🏻

发布了笔记 3年前

Day 7｜一周減脂餐｜午餐｜雜錦熱沙拉｜255cal

網上找了個三日減脂餐食譜，說能三天內清減6lbs🤔 今天第一日打卡✅ 吃到飽才是255cal👍🏻不錯👀 今日體重：94.4lbs

发布了笔记 3年前

Day 6｜一周減脂餐｜午餐｜豉汁蒸魚｜342cal

中午做了我最愛的蒸魚❤️ 自己做醬汁比現成的低鹽，而且口味更合適👍🏻 ✅豉汁蒸魚342cal ✅糙米飯93cal

发布了笔记 3年前

Day 5｜一周減脂餐｜早餐｜隔夜燕麥｜299cal

第一次做overnight oatmeal,味道還不錯👍🏻 推薦costco的有機豆奶❤️ ✅燕麥95cal ✅奇亞籽24cal ✅奇異果55cal ✅有機豆奶125cal

发布了笔记 3年前

Day 4｜一周減脂餐｜午晚餐｜什錦糙米炒飯｜287卡

最近的新聞看得人有點憂鬱了，吃塊蛋糕希望能讓生活甜一點正能量一點💡也希望大家Stay Safe❤️ Lady M的Green tea crepe確實是高卡，而且非常膩😅吃完基本上都吃不下飯了，午餐拖到4點多才吃，就直接一個午晚餐了 很多人以為炒飯一定會很高碳，其實選對材料，也能美味又低卡 ✅什錦糙米炒飯 ✅包心菜 ✅葡萄雪梨冰

发布了笔记 3年前

Day 3｜一周減脂餐｜早餐｜櫻桃蜜糖酸奶｜240卡

工作日必備的簡單減脂早餐🥣 明天又是星期六了，期待🥰 🔸櫻桃 🔸蜜糖一匙 🔸北京酸奶

发布了笔记 3年前

Day 21🎊21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 21: 奇異果雪梨汁 今天是21天果蔬汁挑戰的最！後！一！天！ 挑戰成功🎊😝 長週末後又要繼續努力工作🥺 只能簡單做個果汁配著雞肉香菇卷來當晚餐～ 希望大家喜歡我的果汁/奶昔分享，也有成功減脂吧❣️ 之後我還是會繼續跟大家分享其他的果蔬汁的😆 奇異果✅ 雪梨✅ 氣泡水✅

发布了笔记 3年前

Day 2｜一周減脂餐｜早餐｜香蕉燕麥鬆餅｜235卡

對於鬆餅我是無比的喜歡，可是普通的鬆餅真的太高卡了😭 今天跟著我喜歡的健身Youtuber做了這個香蕉燕麥鬆餅，低卡飽腹又美味，再配一杯Americano就是元氣滿滿的一天開始了😝 🔸香蕉 🔸即食燕麥 🔸雞蛋 🔸奇亞籽

发布了笔记 3年前

Day 1 | 一周減脂餐｜午餐｜麻醬拌麵｜376卡

長週末後又要繼續努力減脂了💪🏼 中午做了營養又低卡的麻醬拌麵 自家製的拌麵總比買回來的健康～ 🔸黃瓜 48cal 🔸麻醬 110cal 🔸關廟麵 218 cal 個人比較喜歡粗麵條，但愛健康的朋友可以用蕎麥麵，更低卡👍🏻

发布了笔记 3年前

Day 20🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 20: 健康版滿肉葡萄冰🔛葡萄冰酸奶昔 （～160卡） 夏天的葡萄就是甜❤️ 住在LA的我可是嘆茶的忠實粉絲😆 喝過它家的葡萄冰一直都想自己做做看！（它家的各種飲料真的太好喝了🥺必須強！調！一！下！🤣） 昨晚特地準備了一下材料，先把葡萄打碎做成冰塊冷凍一個晚上，順便泡了個茶也是冷凍一晚上。 今天就是把葡萄冰跟茶用攪拌機均勻一下，加上健康「奶蓋」就完成～ 我的奶蓋是用無糖酸奶跟一塊葡萄冰攪拌做成～喜歡的話也是可以用whipping cream做正常版的奶蓋☺️ 葡萄✅ 茉莉綠茶✅ 無糖酸奶✅

发布了笔记 3年前

Day 19🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 19: 雜莓奶昔 參考了 @Constance_20 的想法，今天我也做了用Trader Joe’s家的雜莓做了個奶昔😆 還加了半個蘋果來平衡一下酸甜度啊～也可以用香蕉☺️ 今天除了做這個奶昔，還準備了一下材料，明天打算做個特別一點的果汁，好好享受我的長周末～🥰 冰凍雜莓✅ 蘋果✅ 低脂牛奶✅

发布了笔记 3年前

新人報道｜港式西多士🍞🍯｜宅家就要好好吃早餐🍴

疫情期間很多餐廳都沒開，看到DM很多人都在做港式西多士，而且看起來很簡單～ 太想念這味道呢🥺昨天就跟做了一下囉😆 ❣️材料 ✅Trader Joe’s 鼎鼎大名的French Brioche 一片 ✅雞蛋 一個 ✅花生醬 一匙 ✅煉乳 半匙 ✅糖漿 適量 ❣️做法 1️⃣把面包切成四塊，在每塊塗上適量花生醬合上 2️⃣雞蛋打好後，把面包放進裡面瘋狂吸收蛋汁🤣 3️⃣開中火慢慢煎至金黃色 4️⃣擺盤後淋上煉乳和糖漿，完成！☺️ 份量調整都是因人而異～ 我是因為減肥期間太饞了，過過口癮才做比較少（雖然卡路里也不少了🤪） 剩下的雞蛋加一點點牛奶炒一下也是非常香了🥰配上草莓和奶茶開始美好的一天💯

发布了笔记 3年前

Day 18🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 18: 草莓酸奶昔 草莓是減肥好物啊🍓 這麼大一顆才大概17卡 而且含有豐富的纖維，吃幾顆已經飽足感十足💯 加上酸奶更能促進腸胃蠕動，幫助消化排便👀💩 草莓✅ 奇亞籽✅ 無糖酸奶✅ 低脂牛奶✅

发布了笔记 3年前

Chowbus App微眾測｜耀記🌟｜外賣自取也超級方便✅

新人第一次參加眾測，希望DM的大家多多包涵了～😆 再次感謝君君選我來測評Chowbus這個外賣App，對我這個吃貨來說簡直是太幸福了🥰 ❣️首先說說App使用感受吧
✅介面流暢，簡潔易用
✅特色專區清楚劃分：Chowbus獨家，買一送一，特價專區等等，對於我這種愛折扣的就是吸引👀
✅有中文作為語言選擇，而且每個菜都配上大圖，一目瞭然，感覺更容易使用了
✅提供無接觸配送和超市外送，在疫情期間真是特別有需要，讚！
 ❣️餐館和菜品選擇
💡很可惜的是我的地區沒有提供外賣的餐廳，所以我最後選擇了店內自取～😣（不過大家也可以多個角度參考一下囉😆）
💡自取跟外賣的模式一樣，在喜歡的餐廳下單後，就可以看到什麼時候會ready for pick up，還有各種明細 💡下單過程都很順暢，君君提供的$15 優惠碼也很順利用到，謝謝君君～💓💓💓
💡不得不讚的是，支付方式除了一般的debit card/credit card/Apple Pay外，還能用支付寶，微信支付和Venmo，這樣就不用再另外填寫信用卡的資料，太方便了～💯果然還是中國外賣App比較貼心～❤️❤️❤️
💡另外一點很可愛的是，結帳後會有Fortune Cookie彈出來～看到好的祝福就是開心😚
 ❣️等待取餐情況
💡下單後我大概是等了10分鐘就可以取單了～比預計的時間快！不錯不錯！
 ❣️耀記取單 ‼️必須安利一下這個港式奶茶店～它家有賣港式絲襪奶茶，一解我的思鄉之愁呢～還有各種港式小吃，像是咖哩魚蛋和楊枝甘露也是挺不錯的👍🏻👍🏻👍🏻
‼️而且店家都有好好包裝食物，疫情期間就會比較安心！💯
 ❣️總結一下吧☺️
✅App的介面簡單多圖
✅支付方式方便，現在用支付寶首單減$8（我姐就用了它點了個滿杯紅玉龍跟爆漿榴蓮奶茶）
📝作為新的外賣平台 Chowbus可以說很不錯了，但也是因為初期階段，可能某些地區的餐廳選擇不多，希望漸入軌道後，餐館和菜品選擇會更多！ 最後曬曬我的奶茶全家福～～🌟🌟🌟

9

发布了笔记 3年前

Day 17🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 17: 清熱抗氧化果昔 還有4天就結束21天果蔬汁挑戰了，希望這幾天可以挑戰每天不同款，給大家多幾個參考😆 這個配搭清新鮮喝，推薦啊～💯 蘋果✅ 雪梨✅ 奇亞籽✅ 無糖酸奶✅ 氣泡水✅

发布了笔记 3年前

Day 16🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 16: 瘦腹排毒果昔 今天上磅發現體重有下降，開心😚😚😚 要繼續努力打卡💪🏼 這個果昔的配搭味道不錯，而且加上奇亞籽和酸奶飽腹感十足👍🏻 明天肯定腸通無阻🤣 奇異果✅ 黃瓜✅ 奇亞籽✅ 無糖酸奶✅ 氣泡水✅

发布了笔记 3年前

新人報道｜400次咖啡｜宅家就要好好吃早餐🍴

最近的400次咖啡真是太火了，DM也被洗版了好一段時間，我就捉緊這個熱潮的尾巴，做了個低糖版400次咖啡👀 材料： 全脂牛奶✅一湯匙 即溶咖啡✅一湯匙 糖✅半湯匙 2%牛奶✅125m 冰塊✅適量 1. 先把全脂牛奶微波1分鐘 2. 咖啡倒入牛奶溶解後，用打蛋器發成cream狀，途中分2次加入糖 2. 加入適量冰塊到2%牛奶，把凝固的咖啡泡沫倒在牛奶上，完成😆😆

发布了笔记 3年前

Day 15🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 15: 維生素滿分的低卡果汁🥤 H-mart家的草莓真是又大又甜，現在還在on sale, CP值💯 今天吃了拉麵，卡路里要省著點用，沒敢下酸奶了🤣 木瓜✅ 草莓✅ 黃瓜✅ 氣泡水✅

发布了笔记 3年前

Day 14🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 14: 美顏豐胸良品👀 昨天忙了一整天，沒有時間做Smoothie😭 今天剛好從Trader Joes買了個木瓜，想起可以做個木瓜牛奶，美白🌟養顏🌟喝出少女肌來🤣 重點是個天然豐胸良品😜 配個Waffles 簡直就是幸福😆 木瓜✅ 牛奶✅

发布了笔记 3年前

Day 13⏯21天果蔬汁挑戰🤪鮮果茶是減肥的動力～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 13: 耀記🌟｜ 滿杯紅玉龍🥤 昨天有幸得到君君翻牌子(表白君君❤️)~ 在Chowbus App下單了耀記😆 我很久之前就想試試他家的特飲，今天太幸福了🥰 火龍果現在當造，我點了少甜味道已經很充足，加上滿滿的奶蓋，每一口就是「爽」！🤩 稍後會給大家分享一下我用Chowbus的體驗，有興趣可以看看啊🥰

发布了笔记 3年前

Day 12🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 12: 清熱潤肺青汁 今天繼續努力打卡💪🏼 黃瓜✅ 雪梨✅ 氣泡水✅

发布了笔记 3年前

Day11🔓21天果蔬汁挑戰暫停一天~獎勵自己一杯抹茶拿鐵

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 11: Homemade Matcha Latte 今天突然很想喝一杯抹茶拿鐵🙈就改做這個了，當是給自己堅持了10天的獎勵吧～而且非常容易做👍🏻 抹茶粉✅一茶匙 熱水✅100ml 脫脂奶✅250ml 做法：把抹茶粉溶於熱水中，稍涼後可以用奶泡機發一下讓抹茶粉完全溶解。在牛奶中加入適量的冰塊，慢慢倒入抹茶就完成了😆 另外，不得不說Trader Joe’s這款小籠包簡直太好吃了！配一杯冰抹茶拿鐵真的太幸福了🥰

发布了笔记 3年前

Day 10🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 10: 美白淡斑果汁 滿滿一杯才100卡左右😆 要安利一下Trader Joe’s 的蘋果，又甜又多汁，重點不用洗不用切，懶人必備👀 番茄✅ 蘋果✅ 青瓜✅ 溫開水✅

发布了笔记 3年前

Day 9🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 9: 紅薯奶昔（拿鐵?👀) 大姨媽來探訪，確實不想喝涼涼的東西🙈 今天做了個非常簡單的紅薯奶昔，打了個不太成型的奶泡就裝作拿鐵了🤣 飽腹暖胃又健康美味⭐️ 紅薯✅ 2%牛奶✅

发布了笔记 3年前

Day 8🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 8: 排毒青汁💥💥💥 今天用空氣炸鍋做了雞腿跟甜薯條～幸福的味道🥰 這時候更需要一杯青汁幫助消化，少點罪惡感🤪 西芹✅ 蘋果✅ 菠菜✅ 氣泡水✅

发布了笔记 3年前

Day 7🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 7: 美顏排毒果汁 繼續燃燒脂肪🔥💪🏼 番茄✅ 蘋果✅ 生薑片✅ 氣泡水✅

发布了笔记 3年前

Day 6🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 6: 排毒青汁 加點薑末可以加強排毒效果💥 西芹✅ 蘋果✅ 菠菜✅ 薑末✅ 氣泡水✅

发布了笔记 3年前

Day5🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 5: 牛油果奶昔 家裡的酸奶快到期了，就打了個牛油果奶昔🙈 把牛奶換成燕麥奶可以少點脂肪，因為牛奶果本身已經很多油脂👀 打完嚐一口覺得太酸了，沒有香蕉就加了個紅棗（所以沒拍出來）🤣 味道好太多了，🥑的香味帶有自然的紅棗甜味👍🏻 ⭐️讚⭐️ 牛油果✅半個 紅棗✅一顆 燕麥奶✅125ml 無糖酸奶✅125ml

发布了笔记 3年前

Day4🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 4: 養生美顏蔬果汁 大姨媽快要來探訪了～要少喝冰涼的東西，就沒下酸奶了🙈 但這次特地加了紅棗🤣 竟然蠻搭的💥 推薦給大家👍🏻 非🌟常🌟好🌟喝⭐️ 番茄✅ 蘋果✅ 紅棗✅ 氣泡水✅

发布了笔记 3年前

Day3🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 3: 美顏排毒果昔 今天繼續打卡💪🏼 天氣太熱了～運動後來一杯草莓酸奶果昔簡直太爽了😆😆 草莓✅ 香蕉✅ 奇亞籽✅ 燕麥奶✅ 無糖酸奶✅

发布了笔记 3年前

Day2🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 2: 營養低脂果昔 滿滿一杯才250卡🙈 直接當晚餐了👍🏻 香蕉✅ 蘋果✅ 菠菜✅ 奇亞籽✅ 氣泡水✅ 無糖酸奶✅

发布了笔记 3年前

Day1🔓21天果蔬汁挑戰🥬減脂排毒變小仙女去～

最近在家太久沒出門， 都吃得太放飛自我了 肚子愈來愈大，穿牛仔褲都擠出一圈肉了😭 🔥 感謝君君發起21天自律計劃🥺 今天我也要開始21天果蔬汁挑戰～🍓🥝🥬 健康飲食，減脂排毒變小仙女去，為夏天做好準備 🔥 🔓Day 1: 瘦腹排毒果昔 西芹✅ 蘋果✅ 菠菜✅ 無糖酸奶✅ 氣泡水✅