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DIY控 KOL选拔赛纪念勋章 吉运四叶草 时尚控

获得了勋章 1月前

时尚控:参与限定活动获得

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发布了晒货 1月前

iPhone iOS14|右上角的小绿点+小橘点代表什么?

Hello 各位小可爱们,中秋快乐💕 最近晒晒圈有很多关于iOS14版本整理桌面的小教程,看着真是可爱到爆炸,所以我也来和大家分享刚刚学到的关于iOS 14版本的小知识啦 这两天和小伙伴一起打手游,总能看到手机右上角时不时亮起小橘点,我一直以为是有信息来了,今天一查才知道,Apple 为了 iPhone 用户的「隐私安全性」做了一些小调整,右上角的🟢绿点和🟠橘点 是有特别的意义的呦~ 🟠iPhone 橘点是什么❓ 👉🏻右上角的小橘点代表了目前使用中的 App 正在使用🎙️麦克风功能,提醒你有可能正在录声音或通讯。 👉🏻同样地,在 iPhone 的控制中心最上方也会看到【橘色麦克风】图示来显示最近使用了麦克风的App 🟢iPhone 绿点是什么❓ 👉🏻如果 iPhone 右上角出现了一个小小的【绿点】这表示当前使用的 App 正在使用相机功能 👉🏻无论是使用前镜头或是后镜头在拍照或拍影片都会显示。 我觉得这个功能真的很棒❗️❗️ 现在手机的功能越来越发达,Apple 对于用户的隐私安全越加重视。 🔹通过这个小信号灯,就可以清楚地知道,是否有在不预期的情况下被偷偷使用镜头在拍摄,或者麦克风在录音。 🔹无论是 Apple 内建的 iOS App 或者是我们自己下载的 App,都会在取用相机和麦克风时分别显示🟢➕🟠。包括使用 Siri,它也会以橘点来提醒你正在使用麦克风。 🔴总结 🟢绿点:正在使用相机 🟠橘点:正在使用麦克风 🌼🌼希望大家喜欢我的分享,中秋愉快🌼🌼

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中秋🥮|秉烛夜谈➕红酒小酌 这是我的中秋夜

开始羡慕在国内的小伙伴们了,国庆小长假➕中秋,行程肯定都安排的满满满,昨天晚上也纷纷看 到他们 po 的团圆照,我也好想家呀~~ 👧🏻虽说家人不在身边,但我们的中秋夜也不能闲着,🌼fafa🌼来和大家分享红酒啦~ 🍷EDUCATED GUESS - Wine Specs ♦️Vintage: 2018 ♦️Varietal: Cabernet Sauvignon ♦️Appellation: Napa County ♦️Alcohol %: 14.5 ♦️Winery: Roots Run Deep 🍇个人偏爱口味 👉🏻一般我比较喜欢🔸口感偏甜🔸偏果味🔸的葡萄酒,所以多会选择白葡萄酒 👉🏻Riesling,Pinot,Grigio,Moscato 都是我的心头好 👉🏻Ice-wine 和 Noble Rot 贵腐酒是最爱,但是喝的会比较少,毕竟价格摆在那里😂 👉🏻因为想要尝试不同的风味,所以我选择了口感完全相反的葡萄品种:🔸Cabernet Sauvignon 赤霞珠 🍷关于 EDUCATED GUESS - CABERNET SAUVIGNON 🔹这是一瓶来自美国 NAPA Valley 的 Roots Run Deep 酒庄的红酒,这个酒庄成立于 2005 年十分年 轻,我个人非常喜欢 ta 的酒标设计,充满着各种化学元素的符号,很特别 🔹口感丰满浓郁,呈深红宝石色,有黑莓和樱桃的果味,不甜。水果味清醒扑鼻,还有奶油牛奶巧 克力和尘土飞扬的香气。我比较喜欢的一点是,ta 喝起来几乎没有单宁的涩味,入口十分圆润。 🔹再说这款就的名字“Educated Guess”,我选择这瓶酒 50%的原因和 ta 的名字有关: 我们每次去选酒的时候,都会看很久的酒标还有介绍,试图从文字中得知这个酒是不是好喝,是否适合自己,但是无论别人怎么描述,其实还是要自己拔掉木塞,尝了才知道。 看似是“有根据的猜测”,其实是一次次“冒险的赌博”,而是不是“明智之举”,只有我们开了这瓶酒,才会知道。 🍷总的来说,这款红酒可能不适合资深葡萄酒爱好者的“品鉴局”,却很适合放松的小酌怡情,口感 丰富,略酸不涩。 最后要说一下,我不是很懂红酒,只是因为自己爱喝,所以经常会尝试不同类型的葡萄酒,碰到好喝 的会记下来产地和种类,所以以上的内容都是个人见解,如果有什么说的不对的地方,希望大家原谅啦~ 🌼希望大家喜欢我的分享,祝大家中秋快乐🌼

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中秋|发现了一档超好看的下饭综艺!燃燃又中二的那种♥️

🌼🌼 fafa 🌼🌼又来给大家推荐中秋下饭综艺啦!!这个综艺,很认真很认真的给大家安利,ta 的名字叫 《说唱新世代》 ⚠️如果不想看关于节目的介绍,各位可以直接跳到🔸推荐理由🔸那一趴呦~ 🔹节目类型🔹 B 站出品的说唱音乐类选修节目。黄子韬,MC HotDog 热狗、Higher Brothers(马思唯&丁震)、 Rich Brian 担任说唱基地导师。几期看下来,发现其实导师是谁不是重点,重点是这些超级可爱的选手们和他们传递出来的价值观,我们后面会讲到~ 🔹节目模式🔹 ✔️在基地里按一二三四环划分出四个街区,有着不同的住宿条件和待遇 ✔️这里有着一种流通货币叫做💰哔特币(黑胶唱片),选手们要想改善生活,买设备,做音乐,就必须通过公演等方式来赚取,如果实在没有了哔特币,基地里还有一个“八角笼”供大家 battle ✔️如果选手的哔特币耗尽,那么就意味着被淘汰了。 🔹特别之处🔹 1⃣️ 说唱新世代,与同类型的节目不同的是,ta 给人满满的🔅生存游戏既视感🔅,录影的地方是在一片废弃的工厂,就是那种真人 CS 或者 hunger game 的感觉,非常符合 rapper 的气质,哈哈哈,虽然 我不是个 rapper 但是我就觉得很吻合 2⃣️ 这个货币的设置真的是非常的妙,他和一般的节目和观众拉票这种看不见摸不着的东西不一样,能力越强,得到的哔特币就越多,那么就更有条件创造出更好的音乐,拥有更好的资源,是不是很现实。 3⃣️ 然后就衍生出了,除了做音乐以外,还有选手做起了小生意,你还会学到关于投资的一些相关概念,哈哈哈,也是非常热闹 🔸推荐理由🔸➿🔺这是重点 节目一开始我就看到了各种各样的参赛选手,第一感觉就是真的么?是来比赛的么?很多人怎么看起来也不像个 rapper,有的虽然综艺感十足,但就是觉得是来搞笑的…但是,正式比赛的时候!惊艳❗️❗️ 1⃣️整个创作主题不再是 diss 社会或者类似有点愤怒的那种,而是各种各样的题材都有,比如讲抑郁症的,校园暴力的,朋友友谊的,还有唱自己家乡的…开口跪+不空洞的歌词内容,我爱到爆炸 2⃣️说一个我最喜欢的妹纸,于贞。 🔺参赛第一首《她和她和她》,我截屏了我喜欢的歌词在这里。通过讲述三个人不同的女孩子的职场,告诉大家,女孩子要做自己,无论你是谁的女儿,谁的妻子,谁的妈妈,不要在乎别人给与你的定义,你是你自己,你已经很棒啦,听到我一度想流泪。 🔺最近看的一场她的说唱《放肆爱》,也是通过歌词内容告诉女孩子们,勇敢追求自己的爱情,喜欢就去要微信呀哎呦喂❤️ 总的来说,真的非常推荐大家去看,前后的反差感真的让人莫名的就是觉得很燃,再加上歌词所传递的内容,真的让我对说唱有了很大改观💕

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在么?和我一起过中秋么?🥮|我做耳光炒饭给你吃|

马上就要过中秋啦~我还没有买月饼,但是最近看了一部霸道总裁甜宠剧~哇哦!堪称一部深夜食堂,甜甜的主线之余,简直就是美食大赏,最重要的是,看剧还可以解锁很多非常🉑️的食谱,所以一定要来“安利”给大家 🥮今日晒货分享 Part1⃣️ – 好剧推荐 现在的我莫名的就喜欢那种轻轻松松的甜宠剧,没有反派,没有悬念,晚上健身或者吃晚餐的时候,可以轻轻松松刷到底的那种。如果你也和我一样,这部♥️♥️“我,喜欢你”♥️♥️推荐给各位~ 【剧中人设】 赵露思🧡 中二甜妹儿➕美貌厨师 林雨申🖤 厌食症的嘴超级叼霸道总裁 🔔推荐理由 👉🏻剧情设定是我们的👦🏻吃货总裁,独爱这位👩🏻‍🍳甜妹儿厨师做的任何食物,想方设法让大厨投喂。其中的剧情真的有暖又甜还沙雕😂 👉🏻👦🏻➡️⬅️👩🏻‍🍳双箭头CP,最难得的是男主虽是霸总,但是丝毫不油腻!!电影版,是金城武和周冬雨演的,相信我,电视剧版非常下饭! 👉🏻与此同时,我最最最大收获就是,得到了“🍱耳光炒饭”的食谱。至于为什么是这个名字…我想应该是所有的食材都是最为普通的基本料理,却在搭配之后异常美味的反差,让人觉得很“耳光” 🥮今日晒货分享 Part2⃣️ – 菜谱分享 【耳光炒饭 准备食材】 👉🏻带头大虾 👉🏻隔夜硬饭 👉🏻鸡蛋 👉🏻咸蛋黄 👉🏻虾仁,时蔬(萝卜丁,青豆) 👉🏻午餐肉 【耳光食谱】 1⃣️ 虾头练出红油,锁住虾的鲜甜 2⃣️ 倒入连接他们的灵魂咸蛋黄,一顿翻炒 3⃣️ 在隔夜硬饭里加入蛋液,让每一粒米吸收都包裹上蛋液 4⃣️ 倒入锅中翻炒,让米饭迅速吸收这些香味 5⃣️ 加入时蔬,撒一点盐和黑胡椒 6⃣️ 午餐肉两面煎+温泉蛋 摆盘 #中秋怎么过?边刷剧,边赏月,边吃耳光炒饭,别忘了。我,超喜欢你~ 🌼🌼希望大家喜欢我的分享,啾咪🌼🌼

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发布了文章 1月前

| 搭配单元 | 秋冬必备搭配单品✽N次裂变搭配心得 ♥️♥️你值得拥有♥️♥️

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一周穿搭|👗Sunday 将“乱搭”进行到底

真好,周末又“嗖”的过完了😂 #一周穿搭 这个话题给了我勇气,让我终于有勇气尝试一下,下身短裙上身毛衣的时尚穿搭,哈哈哈,真的是人生第一遭,有点内味儿了 Sunday 💜 今日穿搭 👚TopH&M 👗SkirtMadewell 美德威尔 🥿ShoesTory Burch 托里伯奇 👒Accessories Madewell 美德威尔 fafa de 💛 穿搭心得 看到很多小姐姐们都有这样的“上冬下春”的造型,我也终于决定尝试一下,遵循@HcKoya 小可爱的意见,今天专门选了短裙来搭😘😘 H&M 露肩 & 深V领 两穿毛衣 非常喜欢这个毛衣的设计,可以是露肩和V领两种穿搭,如果是冬天穿,里面再加一个高领打底衫或者小吊带也是美美哒。 但...这个毛衣有点略显胖,个人觉得还是搭裤子更好看一些 Madewell 美德威尔 尼子短裙 虽然是短裙,但是布料很厚,所以夏天没办法穿,也是很迷...买了很久可是一直没有找到机会穿,要不是君君的这次活动,我应该一直都会把它挂在我的衣柜里😌 总的来说,这个裙子的剪裁还是很好看的,要不然我也不会买😂。前后长,两边短的弧形设计,真的显腿长。 👧🏻以后,买了衣服就要穿,拒绝一切铺张浪费 周日穿搭完毕,祝大家新的一周一切顺利呦,啾咪💕

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一周穿搭|👗Saturday 一起去爬山

Hello,各位小可爱们,周末愉快呀💕💕 今天真的是累坏我了,本来以为的休闲局,最后变成了在山野中穿梭...白瞎了我的小裙纸,凄凄惨惨戚戚 💜Saturday 今日穿搭💜 👚TopH&M 👗DressJ.Crew 🥿ShoseKeds 👜BagLongchamp 珑骧 💛fafa 🌼 穿搭心得💛 👉🏻套头卫衣🍁秋冬必备 讲真的,还是卫衣穿着最舒服😌 今天的天气一会阴一会晴,早上还下雾了,所以搭配了卫衣,oversize还保暖,在适合这个季节不过啦 👉🏻J.Crew 纯白布质长裙 在J.Crew折扣区无意中看见的,布料非常垂,不爱皱不说,里面还有一层衬裙,完美解决了这种纯白色的衣服会透的问题。当时我记得加上学生折扣,差不多$20,买的我超满意! 👉🏻今日小插曲 前天被告知,今天要去公园,还要上山,但是是坐缆车,不用担心....不会走很多路...所以我就穿着我漂亮的小裙子,等待拍好看的照片回来。但是!缆车没坐成!于是就有了我小心翼翼的提着小裙子,然后在山野翘石中奔跑,呵呵🤭 周六穿搭报告完毕,得到的经验就是,穿着裙子也是可以爬山的😌 以上,感谢各位看官,周末愉快呦💕💕

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发布了晒货 2月前

一周穿搭|Friday 👗上班聚餐两不误

Woohoo Happy Friday!!🌼🌼🌼持续是夏天的感觉了,小裙子拿出来~ (明明是开心的一天,为什么我相片拍的,表现的如此不痛快😂😂) 💜💜💜Happy Friday穿搭💜💜💜 👚Top:Ann Taylor 安·泰勒 👖Skirt:Uniqlo 优衣库 🥿Shoes:Sam Edelman 👒Accessories:J.Crew 💛💛💛fafa 🌼 穿搭心得💛💛💛 🍁Ann Taylor 安·泰勒 Square Neck Puff Top 👉🏻因为今天下班以后要和朋友小聚一下,不想要穿衬衣,所以选择了这件上衣,既满足上班场合不可以太休闲的需要,同时也不会在朋友聚餐的时候显得太死板。 👉🏻非常非常喜欢这一件的方领设计,恰到好处的显锁骨。 👉🏻米色搭配橙色格纹配色,活力又不张扬,布料也比较厚,适合空调房或室外用餐的温度 除了搭配裙子以外,搭配一条垂感的阔腿裤也是极好的 🍁Uniqlo 优衣库 工装裙 Ta家的衣服没的说,穿着真的很舒服。布料有弹性,对于上班久坐的人来说真的是太太太太友好了。 🍁J.Crew 项链 我有一段时间特别迷J.crew家的首饰,因为我纯色的上衣很多,所以买了很多这样的项链作为点缀,真的可以让一身平平无奇的搭配增色很多 👧🏻周五穿搭就是这样啦,祝大家周末愉快~💕💕 🌼🌼🌼希望大家喜欢我的分享,啾咪🌼🌼🌼

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中秋🥮|我中奖啦,来表白一波君君

最近有点好运,第一次留言中奖,写的文章也被君君收用啦,很高兴能提供一些有用的讯息给大家,无比的开心。 所以来表白君君,给了我这一份中秋的小礼物💛💛 🍂Fall outfits 一张旧照,往年的十月都要去看枫叶的,今年可能是没办法了 👚Top J.Crew 👖Pants Levi's 李维斯 👢ShoseNordstrom 诺德斯特龙百货公司 🧥Jacket 🍑 (鞋子不记得牌子了,只记得是在Nordstrom买下的) #许愿 中秋和家人去看枫叶🍁

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一周穿搭|👗Thursday的珍珠元素

今天的气温持续升高,出门还是有一点点小风儿的,所以短袖可以穿,但是材质还是稍微厚一些为佳~ 前两天看到@玛雅传说 小姐姐的一波珍珠首饰晒货,被深深的种草了,于是翻箱倒柜,找出了这件带有一些珍珠元素的小衣服,以假乱真,搭配起来~ 💜💜💜Thursday穿搭💜💜💜 👚Top:Zara 👖Pants:Anthropologie 🥿Shoes:BP. 👜Bag:Danse Lente 💛💛💛fafa🌼穿搭心得💛💛💛 👉🏻Zara 一生推 Zara真的是个很神奇的品牌,就是经常有那种看起来平平无奇,或者奇形怪状,但是一上身还“真香”的衣服。 这一件针织衫短袖,特别适合刚入秋的时候穿,而且黑色加上这种材质,真的是爆显瘦。 👉🏻阔腿牛仔中裤 对于典型的梨形身材的我来说,这条裤子简直是我的心头好。遮住了全身最有肉肉的大腿和屁股。这种宽大的处理,会显得小腿和腰部更细,而且牛仔的材质也会让腿部线条显得更挺拔。 👉🏻Danse Lente 去年的我,还是那个热爱墨绿的女孩😆 一眼就看上了这个包包的配色,自己还配了一个中国风的小吊饰。因为底部设计较宽的关系,所以比较能装一些小东西。 👧🏻周四穿搭报告完毕。 明天就要周五啦~周末指日可待! 🌼🌼🌼希望大家喜欢我的分享,啾咪🌼🌼🌼

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一周穿搭|👗Wednesday的温度就像过山车

昨天冷到想带围巾,今天气温就奇迹般的回升了。秋天真的难搞哦~🍂 💜💜💜|Wednesday|穿搭💜💜💜 👚Top:Anthropologie 👖Pants:Anthropologie 👠Shoes:Nordstrom 诺德斯特龙百货公司 👜Bag:Coach 蔻驰 👒Accessories:Astrid & Miyu 💛💛💛fafa 穿搭心得💛💛💛 今天一不小心成为了Anthropologie 女孩,竟然一套搭下来都是他们家的,超级喜欢他们家的这个👚白色小T-shirt: 👉🏻深V领会显得脖子非常的修长 👉🏻紧身却带有良好的弹性,不会太显肉肉 👉🏻今年特别喜欢这种宽松款的裤子,所以上面会尽量搭配一些这样可以看出腰身的衣服,避免显得臃肿 Astrid & Miyu 英国平价的首饰的小众品牌,我还挺喜欢他们家的锁骨链系列的。 👉🏻因为今天选择的这件深v领T-shirt,可以选择搭配一个这样长款的项链,就不会显得脖子那一块太空洞啦 周三穿搭完毕,希望大家喜欢我的分享,啾咪💕💕

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一周穿搭|👗Tuesday的换季随便搭

😂又到了换季,穿什么都有的季节了。 所以,出门之前,我总会自省一下,👧🏻今天穿的是不是有点夸张? 💜💜💜💜Tuesday 今日穿搭💜💜💜💜 👚Top:Uniqlo 优衣库 👖Pants:Anthropologie 👢Shoes:Sam Edelman 👒Accessories: Michael Kors 迈克.科尔斯 💛💛💛💛穿搭心得💛💛💛💛 👉🏻Uniqlo 优衣库 WOMEN HEATTECH FLEECE TURTLENECK LONG-SLEEVE T-SHIRT Uniqlo 这一款T-shirt我有很多件,不同色系用来做打底,秋冬穿非常的合适。而且布料非常的舒服,绒绒的,保暖效果也很好。 👉🏻Anthropologie overalls 以前我一年四季都会穿各种紧身牛仔裤,今年却爱上了这种宽松的不能在宽松的裤子(👧🏻因为大腿粗),穿着超自由舒适。 但是这样的背带裤也会有一个问题,就是看不到腰,只能搭配一个腰带来略微弥补一下。 👉🏻Sam Edelman 还是那个穿不了高跟的女孩,所以就只能选择这种粗跟的靴子,秋冬穿正合适,无论是这种阔腿裤,还是细腿裤,都是百搭不挑。 🙋🏻‍♀️周二穿搭完毕,希望大家喜欢我的分享,啾咪💕💕

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| 张小泉系列刀具 | 👩‍🍳你的厨房需要一套好刀组 (内附刀具护理小撇步)

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一周穿搭|🙋🏻‍♀️Monday 中规中矩通勤装

好久没有发动态啦,虽然没有更新,但是每天都在为小可爱们积极的点赞中~ 😘😘 现在,来和大家一起打卡#一周穿搭啦~ 💜💜💜Monday Outfit💜💜💜 👚Top: 某宝 White Shirt 👖Pants:Uniqlo 优衣库 👠Shoes:Nine West 玖熙 👜Bag:Coach 蔻驰 👒Accessories: 金属系耳钉+手表 💛💛💛穿搭心得💛💛💛 👉🏻衣橱必备单品 - 白色衬衣 一般我们公司都会在周一开例会,所以基本上我的穿搭都会是这样中规中矩的白色衬衣加西裤,怎么显得专业怎么来。在只是内部会议的时候,我会选择今天这种带一些可爱图案的衬衣,如果是更正式的会议,就会选择纯白色,百搭不出错 👉🏻吹爆这条休闲西装裤 Uniqlo 这条裤子真的太好穿了!!! 布料非常舒服,而且非常垂,穿起来很挺拔。腰部有松紧,不像一般的西装裤,会觉得很有束缚感,这条真的是完全不会,对于久坐的上班族真的是太合适了!! 👉🏻穿不了高跟的女孩 真的是不太会穿高跟鞋,2‘’应该就是我的极限了😂这双米色小高跟购于Nordstrom 诺德斯特龙百货公司 绝对是我穿的最多的一双,浅色好搭配衣服,而且Nine West的鞋子真的很好穿,磨合几次就不会硌脚了,材质也比较软 👉🏻通勤船包 Coach 蔻驰 能装下电脑的通勤包包才是好包包!!! 这就是我爱这个包的原因,超大,装笔记本,ipad以及我日常会用到一些东西完全ok,而且很好找,因为开口很大。😂😂 材质也很好清理,随便放在地上也不会觉得心疼,一擦就好了 👧🏻 周一,就是这样啦,希望大家喜欢我的分享,啾咪💕💕

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发布了爆料 2月前

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发布了爆料 2月前

$999.99 Made In Italy 18k White Gold And Diamond Icon Twirl Ring - Runway Wip - T.J.Maxx Gucci 白金戒指

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发布了晒货 2月前

微众测|Heivy 液态胶原蛋白口服液🧘🏻‍♀️舒缓压力

胶原蛋白是个好东西,还能舒缓焦虑,提高睡眠质量,感觉就是为我量身定做的,哈哈哈,必须要尝试起来! ⬇️众测产品 ⬇️ ❣️ Anti-Glycation and Mood Formula ❣️ 💛💜💛💜💛图2⃣️ - 产品开箱💛💜💛💜💛 👉🏻首先,我要提一下,这是我收到最快的一次众测产品,感觉才收到发货通知,第三天就收到了。 👉🏻虽然是小小一盒,但是非常的重,整个包装设计以橘色和白色为主,十分清爽 👉🏻包装正面标注了主要添加物: ✅5000mg marine collagen ✅Anti-glycation & Anti-aging ✅Daylily extract & GABA 一会我们一一来说每个成分的作用 💛💜💛💜💛图3⃣️ - 外观说明💛💜💛💜💛 👉🏻打开包装以后,可以看到里面整齐排列的10个暗色小瓶子,每一个是50ml,抓在手里沉甸甸的 👉🏻这次众测的两个产品应该都是新产品,我在官网上还没有看到相关的讯息 💛💜💛💜💛图4⃣️ - 品牌理念💛💜💛💜💛 👉🏻Heivy 算是一个较新的美国天然保健品牌,由三位妈妈共同创立于2017年。在Amazon上有着非常高得评价和销量,当然它们也有自己的官网。 👉Heivy 所有系列的配方都是只使用天然成分 ✅no artificial sugars 无人造糖 ✅non-dairy 非乳制品 ✅non-GMO 非转基因 ✅gluten free 不含麸质 👉🏻细心的为可能过敏人群标注出了过敏源 👧🏻对于我来说,看到这些成分说明,我是会很放心的去购买和服用的 💛💜💛💜💛使用感受💛💜💛💜💛 ➡️口味方面 👉🏻淡褐色液体,酸酸甜甜还挺好喝,特别像是在喝石榴汁,之前还一直担心会不好喝 ➡️成分方面 1⃣️5000mg marine collagen 👉🏻胶原蛋白我其实一直都在服用,大概持续了有两三年了,但是这是我第一次尝试口服液的质地,之前吃的都是白色片剂。 👉🏻补充胶原蛋白可以让我们的皮肤更加有弹性,减少细纹和皱纹的产生,与此同时,对头发,指甲也都有好处。 2⃣️Anti-glycation & Anti-aging 👉🏻抗糖化和抗衰老。吃胶原蛋白本来就是为了抗衰老,而关于Anti-glycation也不是新的美容概念了。 👉🏻这个主要还是要从导致我们衰老的原因说起,关于为什么会衰老有三大主流学说:时程老化,光老化,还有一个就是糖化学说。简单来说,Anti-glycation可以使我们的蛋白质,包括胶原蛋白,变得更强韧,更好的服务于我们的皮肤。 3⃣️Daylily extract & GABA 👉🏻GABA – Aminobutyric Acid有太多的好处了,缓解焦虑,改善睡眠,缓解经期综合症等等 👉🏻因为近一年我一直都有入睡困难的困扰,即使睡下了,也经常会醒。这是个恶性循环,睡眠不好我就会爆痘,肤况也会变的很差,自然也会影响心情。 👉🏻这个是我主要想更换之前服用的胶原蛋白的原因。不仅仅补充胶原蛋白,还能补充GABA, 真的是太爱了。 ❤️❤️❤️❤️❤️请收下我的感谢❤️❤️❤️❤️❤️ 感谢君君和Heivy 的信任,给了我这次众测的机会,让我可以尝试新的产品。目前来说,我都很满意,然后就是静静的等待效果啦~准备试用3个月来看效果,之后的疗程我已经下单安排上啦

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Day7⃣️ 健身打卡|🌞一起抓住夏天的尾巴

和@兔纸在拔草 的 7 天互相监督健身打卡,今天是最后一篇啦,尽然还有一些些舍不得😌 在这段时间也认识了很多新的小可爱,是你们给了我坚持下来的动力,每天也是因为想着你们,才觉的自己要认真运动,然后才可以和大家分享感受和一些小心得,所以,真的很感谢鼓励我,给我留言的小可爱们~ 🌞9/7 长周末的最后一天 好久没有出门的我,终于得到了一个放风的机会,穿上我的小裙纸,在外面浪了一天 💙以下是我感性的碎碎念 🏜去海边看了日落,还是那么美好。虽然这个世界正在发生着各种各样困难的事情,但是也挡不住ta 本身的精彩 🍨去吃了最爱的Pinkberry 看着满满的 topping 就觉得异常的满足 🏖公园里放风筝的小孩子和海边相互依偎坐着的老人,都让我觉得岁月静好 🌹还有山野里的苔藓和长得像石榴一样的小花花… 之前还在抱怨夏天太热的我,马上又觉的喜欢的不行 💙这真的是这个夏天,第一次在外面待到这样晚 👉🏻今日穿搭 👗Anthropologie 🥾Keds 🎒Sole Society 必须要和大家推荐一下这条裙子,真的是好舒服呀。原来穿衣服觉得只要漂亮,其他都可以排第二,今年夏天,我只想要舒服,不想要有任何束缚感。 如果你也在找一件布料非常柔软,而且可以有很多种搭配可能的单品,那么是 ta 没错了 🧘🏻‍♀️健身打卡 最后,回到家我还是认真的完成了帕姐的最后一节训练课,然后可以很负责任的向大家推荐,在所有的课程中,我认为最棒的,就是这一节|紧致手臂训练|啦,训练强度还有动作安排是我喜欢并且容易接受的。 请参照图6⃣️ ➡️ Keep搜索 以上,感谢各位看官,明天上班上学,加油呦💕

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Day6⃣️ 健身打卡|虽然我吃了火锅,但也有认真锻炼😂

今天早早就和朋友约了火锅,我知道,我的确还在健身减脂期,但是真的太想吃火锅了,哎呦喂😂😂 🥘9/6 休息日 家庭火锅套餐了解一下 👉🏻主菜: 牛油番茄鸳鸯锅 👉🏻肉类: 鸡胸肉 👉🏻配菜: 多以蔬菜,豆腐,冬瓜这类的为主 🥘菜品准备 1⃣️ 牛油锅底 牛油肯定是很胖人的啦,但是像我这种无辣不欢的同学,既然吃了火锅,那肯定要拿出我最爱的🌶️名扬锅底啦。很推荐大家去YAMI 亚米 上购买,往期晒货有介绍,这里就不多说啦。(请参照图9)2⃣️ 自制番茄锅 除了常规的将番茄炒绵,加入适量盐以外,记得加一些姜葱和花椒,因为一会要涮肉,有条件的话再来一点枸杞和当归,能增加不少汤的鲜甜度。 3⃣️ 码菜 因为要尽量减少洗盘子的数量,我们家都会把耐煮的食材先都码在锅里,比如豆腐,木耳,腐竹这一类的食材 4⃣️ 肉类我选择了鸡胸肉 只有鸡胸肉,毕竟要打卡,这是我最后的温柔🤣 ⚠️Tips 鸡胸肉放在火锅里煮会变的很柴,所以记得提前拿淀粉和白胡椒腌制一下 @兔纸在拔草 要不要来一点?是你先喝奶茶我才吃火锅的呦😘😘 💪🏻今日运动项目 ✅15 Min HIIT 高强度燃脂训练 ✅15 Min 臀部训练 ✅10 Min 腹部训练 👉🏻课程开始重复以往的训练内容,我还记得第一天做的时候,这组动作没有完全坚持下来,放水了很多次,这次再做,累是累,但是能跟下来了。 👧🏻可见。坚持训练是有必要的 👉🏻高强度 HIIT 针对全身燃脂的热身训练。比起前两天的舞蹈操,难度提高了很多 👉🏻臀部训练和腹部训练,是一如既往的虐 以上,感谢各位看官💕 长周末愉快呦

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Day5⃣️ 健身打卡|又是➡️Pamela暴汗的一天

@兔纸在拔草 说的没错了,说好的互相监督健身打卡,就要变成美食鉴赏频道了😂 9/5 休息日 不用准备午餐盒,今天我们吃螃蟹🦀️ 👉🏻今日菜品 🦀️主菜: 清蒸螃蟹 🥣配料: 老姜陈醋 很多小同学都喜欢吃葱姜爆炒的螃蟹,或者是香辣蟹,而我们家就更偏爱直接隔水蒸熟的,原汁原味的,不仅容易烹饪,而且还保留着海鲜本身的鲜味 👉🏻菜品准备 1⃣️ 螃蟹清洗干净,放在盛有冷水的蒸锅里 2⃣️ 在蒸锅里丢入一些姜片,开火蒸,上气之后蒸到 8-12 分钟,基本就熟了 3⃣️ 准备姜丝和陈醋作为蘸料 ✅ 完成 ⚠️Tips⚠️ 1⃣️ 螃蟹一定是在🧊冷水的时候,放入锅中,这样蟹腿才不容易蒸一蒸就掉了(前提是活蟹) 2⃣️ 螃蟹最好将壳朝下,这样蒸好后的蟹汁才不会流的到处都是 3⃣️ 姜丝和陈醋是很好的蒸蟹伴侣,驱寒祛腥,而且更能搭配蟹的鲜味 最后,减肥期间多吃海鲜,总是没错的 🏋🏻今日运动项目 ✅15 Min 复古舞蹈操 ✅12 Min 瘦腿训练 1⃣️ 魔鬼帕梅拉 15 分钟复古有氧舞蹈操⬅️Keep 难度较低的热身运动,配乐都是非常好听的🎵复古歌曲,动作也非常的新鲜有趣 推荐指数 🌟🌟🌟 2⃣️ 魔鬼帕梅拉 12 分钟瘦腿训练⬅️Keep 👉🏻针对臀部,大腿,小腿的专项训练 👉🏻非常非常非常的累!12 分钟练完之后,暴汗程度非常可观。相扑深蹲还要连带提踵,深蹲保持,还有最可怕的开合深蹲跳…大腿前侧的肌肉真的在怒吼着:我太难了!! 👉🏻除了上述的常规动作以外,还有针对大腿外侧和后侧的动作,比如蚌式左右抬腿,弓步蹲等等,训练非常全方位 推荐指数🌟🌟🌟🌟🌟 ❤️这一节,真的非常推荐大家试一下,一起来感受一下帕姐的魅力吧~ 以上,感谢各位看官,祝大家周末愉快呦💕

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Day4⃣️ 健身打卡|只要午餐足够难吃,肥肉就追不上我

哇…我今天这个减脂餐做的…真的是,没想到会这么难吃☹️ 我忽然醍醐灌顶般觉得,如果以后饭都像这样,估计我也不会吃的停不下嘴,也真的不用锻炼了,我肯定会瘦的.... 但即使这样不好吃,我还是和大家分享一下吧 🍱9/4 午餐盒分享 🍠粗粮: 红薯 🐔蛋白质: 烤鸡翅 🍆纤维: 烧茄子 🍊水果: 橙子 就是这道烧茄子,它本该是我的拿手菜,但是因为是减脂餐,我舍弃了重油和酱油,只放了一点盐…怎么说呢,感觉真的是索然无味,像是在吃棉絮。 👧🏻:还好,我有鸡翅… 🤸🏻‍♂️今日运动项目 ✅15 Min 有氧舞蹈操 ✅10 Min 腹部训练 ✅15 Min 日常拉升 在午餐盒那里受到了重创的我,没想到今天的keep对我格外温柔~ 1⃣️ 帕梅拉15分钟快乐有氧舞蹈操 ⬅️ keep搜索 👉🏻昨天是复古操,今天变成了快乐操😂 👉🏻刚开始的时候,难度不算大,属于运动前热身的强度,到后面的几分钟就充斥着高抬腿和深蹲动作,还是有点累的,但是尚可 推荐指数 🌟🌟🌟 2⃣️ 魔鬼帕梅拉10分钟腹部训练 ⬅️ keep搜索 👉🏻腹肌训练的常规动作,上腹部和下腹部都有锻炼到,可能我经常锻炼腰腹的关系,相比昨天的手臂训练,我真的觉得轻松很多,都能完成 👉🏻因为没有休息的关系,后半段你能清楚的感受到来自腹部肌肉的酸痛感 ⚠️一定要注意的是,用你的上腹部带动身体起伏,一定不要一直用脖子。如果你在运动的时候发现脖子的酸痛感大于腹部,那么可能你用错了发力点哦 ⚠️同样的,下腹部带动腿部上下,减少后腰的发力。关于这一点,我一直也没有做的很好,我总感觉自己是在用腰发力,如果知道如何矫正的运动小天才,请告诉我该怎么做。 3⃣️ 帕梅拉15分钟日常拉伸训练 ⬅️ keep搜索 👉🏻整套动作是需要一些柔韧度的,如果觉得完成下来有些动作做不了,请一定不要硬来 👉🏻其中有@兔纸在拔草 同学晒货中提到的|下犬式|,一定要记得腰背挺直,不要塌腰呦 👉🏻这一节的很多动作,我真的喜欢到不行,完成之后感觉特别放松,我截取了三张我最喜欢的背部拉升动作,参照图4⃣️,平常大家也都可以尝试一下这三个动作,感觉后背的脊椎得到了很好的拉升,超舒服! 👧🏻明天就周六了,我还要不要吃减脂餐呢?要不我来顿火锅,再跑个两大圈?

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Day3⃣️ 健身打卡|减脂餐分享➕ Pamela手臂专题

Morning 小可爱们 💕💕 今天健身打卡的任务都完成了咩?我的肌肉酸痛还在持续中,然后可能还会不断升级着.... @兔纸在拔草 🔔叮,你有一份作业请查收😘 🤸🏻‍♂️今日运动项目 我...战战兢兢的打开了keep,不知道Pamela老师又给我安排了什么…瑟瑟发抖🙃 ✅15 Min 复古舞蹈操 ✅10 Min 美背训练 ✅10 Min 紧致手臂 👧🏻课程体验感受 整体做下来之后,发现难度比昨天小了很多,主要是针对💪🏻背部和💪🏻手臂的训练,如果昨天我还在抱怨休息时间太少,那么今天的三节课程是完全没有休息的哦~ 1⃣️魔鬼帕梅拉15分钟复古有氧舞蹈操⬅️keep搜索 👉🏻Well…非常有趣的健身操,跳的时候我觉得我需要一片广场🤩 👉🏻算是热身运动吧,跳完不太会有什么感觉,可是每个动作都很有意思,而且配乐也是走复古风,非常新鲜➕有趣 推荐指数🌟🌟🌟 2⃣️帕梅拉10分钟美背训练⬅️keep搜索 👉🏻没有杠铃的请用矿泉水代替,然后多重的矿泉水,大家量力而行,我个人觉得可以用到稍微大一点的矿泉水,普通500ml的没什么感觉。 👉🏻动作本身没什么难度,都是锻炼上背部的肌肉,但是坚持一套下来还是挺累的。 👉🏻我原来一直很忽视背部的训练和拉升,主要都是锻炼腰腹,还有臀部,但是慢慢的发现,美背也是非常“吸睛”的哦,背部偏厚的话,穿T-SHIRT就会不那么好看,所以以后也要加强安排虐背课程 推荐指数🌟🌟🌟🌟 3⃣️帕梅拉10分钟紧致手臂训练⬅️keep搜索 👉🏻那天忘记是读到哪位小可爱的晒货,说到了麒麟臂,我笑了好久,觉得又可爱又形象。我的手臂感觉不管怎么练都没有肌肉,也不紧致,所以从来不敢穿无袖。 👉🏻所以…这三节里,我觉得最难坚持的就是这一节…哪怕拿着矿泉水,双臂平举,我都觉得好辛苦,好难坚持。 👉🏻超人式+递水瓶 ➡️ 是我觉得本节最棒的运动,大家可以试一试,面部朝下平躺,左右手交替,前后传递水瓶,参照图6⃣️。不仅可以锻炼手臂,而且做完之后肩颈非常的舒服,特别适合久坐一直面对电脑的小同学们。 推荐指数🌟🌟🌟🌟🌟 🍱9/3 午餐盒分享 🌽粗粮: 玉米 🐔蛋白质: 彩椒鸡胸肉 🥗纤维:番茄花椰菜 🌰零食: baby 胡萝卜mix 腰果 🍒水果: 李子

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Day2⃣️ 健身打卡|💪🏻Pamela挑战开始啦~

各位集美们早上好呀💕💕 昨天刷到了好多宝藏小姐姐,然后怒关了一波,也感谢各位回关的小可爱们,在下以后一定积极为各位❤️➕🌟,如果活动中有什么需要帮忙的,我也会尽力而为的🥰🥰 🍱9/2 午餐盒分享 昨天发现@十七夏同学的|南瓜发糕食谱|,迫不及待回家尝试了...可是....做失败了,辜负了小姐姐的食谱,嘤嘤嘤.... ❓❓❓可能是我家的酵母不行?也可能我没有放糖?总之做出来的有点稀,不像人家小姐姐做的那么好,不过即使不放糖,味道也还不错 👧🏻 反正是自己个儿做的,不好吃也得说好吃,哈哈哈 👉🏻今日菜品 🎃主食:不加糖版南瓜发糕 🥩蛋白质: 至尊fafa牛排 🥗纤维: 生菜,胡萝卜 🍉水果: 西瓜 👉🏻菜品准备 1⃣️ 南瓜发糕菜谱,请大家参照@十七夏 同学的晒货:🎃松软程度堪比蛋糕|香甜南瓜发糕 2⃣️ 至尊fafa牛排,食谱二维码已经添加啦,见图5⃣️ 3⃣️ 生菜胡萝卜沙拉最容易准备了,洗净再来两片柠檬,能不加dressing就不加,毕竟是减脂餐呀~ ⚠️Tips 记得黄油变橄榄油,少油少盐少糖是关键 🧘🏻‍♀️今日运动项目 ➡️ 15 Min HIIT + 15 Min 臀部训练 推荐指数 🌟🌟🌟🌟🌟 👧🏻fafa同学悄悄的戳了一下@兔纸在拔草 同学,嗯嗯,我来交作业了~ 在keep上定制了✅7 DaysPamela Challenge,省下了大量自己搭配课程的时间,大家如果有兴趣,也可以在keep上面搜索一下 👉🏻第一次训练感受 1⃣️ 这是我第一次做这个最近大火的Pamela,随处可见柏美拉打卡群,我只能说,我有点小看它了。我本以为难度不会很大,但是…我现在可以清晰的感受到,来自昨晚运动过后的肌肉酸痛🙂 2⃣️ 第一次训练的课程分为两部分: 🌟第一部分是强效燃脂HIIT(难度尚可) 🌟第二部分是专门针对臀部的训练(超虐) 3⃣️ 我最大的感受就是,这个课程的休息时间非常的少。每一节➡️15分钟,只有在中间休息一次➡️30秒,也就是半个小时内,休息时间只有➡️1分钟,剩下的时间都是一个动作接一个动作的完成。 密度非常之大,所以才可以做到在短时间之内消耗更多的脂肪。 4⃣️ 整体做下来,我感觉强度还是挺大的,中间放水了很多次,特别是第二节,针对臀部的部分…非常虐!请大家都来尝试一下😂

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Day1⃣️ 健身打卡|吃得好才能练得好💪🏻

刚刚参加完#燃烧吧盛夏活动的我,本来想要休养生息一段时间,积累一些素材,再来响应君君的活动,但是看到@mqw868 @heianxianer 超多小姐姐都在健身打卡,我看了看自己好久没有打开的keep,决定和各位集美们一起奋斗起来 🧘🏻‍♀️今日运动项目 昨天开始决定跟这个话题的时候,时间已经有点晚了 (🤐其实就是有点懒),虽然我已经在keep上订了7日计划,可是昨天是真的不想动呀呀呀呀 📌从明天开始,我一定一天不落,练满7天! 🍱9/1 午餐盒分享 既然不想动,就要在吃上做文章,所以,一下班,我就去采买了很多健康低脂的食材,回家准备我的减脂lunch box啦~ 👉🏻今日菜品:安排的明明白白 🌽粗粮: 玉米 🍖蛋白质: 排骨 🥗纤维: 包菜,胡萝卜 🍇水果: 葡萄 👉🏻菜品准备 🍲胡萝卜,玉米直接上锅隔水蒸熟就可以啦 🥬减脂版手撕包菜 1. 橄榄油,一定是橄榄油,热锅放入少许辣椒和蒜末 2. 将撕成小块的包菜放入锅中,翻炒至变色,变软 3. 加入少许盐,生抽,还有醋 🥘无油排骨:减肥归减肥肉肉还是要吃的 1. 排骨焯水,洗净 2. 冷水里放入大蒜,八角,香叶,盐,酱油,排骨。 ⚠️应该还要放糖的,但不是减脂么,就省略了.. 3. 大火煮开转小火,然后放着让它水煮干就好了 4. 出锅的时候,尝一下味道,如果淡就在加一丢丢盐 ✅完成,装入一个个小盒子里 ♥️♥️♥️明天中午打开盒子的我好幸福♥♥️️♥️ #减脂午餐盒的理念就是,营养搭配均衡的前提下,尽量少盐,少油,而且可以快速的完成准备工作~

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