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周英平
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周英平 4
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发布了晒货 1月前

腹肌轮

今天下雨不能出去运动了,在家用腹肌轮练练肚子,这个腹肌轮有弹力拉回的,适合咋们女生

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发布了晒货 1月前

乌云

傍晚的乌云和晚霞叠加在一起呈现出不一样的色彩

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发布了晒货 1月前

粉色

院子里的绣球花开得正好,就是不知道为啥开的不错,一颗树上只开了几朵

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发布了晒货 1月前

紫色

去年Home Depot 5块钱买的兰花,今年又开花了

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发布了晒货 1月前

白云

蓝蓝的天上白云朵朵

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发布了晒货 1月前

黄色的

种的向日葵那么矮都开花了

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发布了晒货 1月前

跑步

天气转凉了!今天继续跑步

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发布了晒货 1月前

绿色

院子里采摘的

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发布了晒货 1月前

红色

收获的季节

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发布了晒货 1月前

散步

连续运动了几天肌肉有些酸痛,今天散步让肌肉放松恢复,明天会有更好的突破,运动的精髓在于劳逸结合➕合理饮食

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发布了晒货 1月前

练腹肌

今天跟着这个视频练腹肌!练完一身汗

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发布了晒货 1月前

练肌

今天跟着视频练肌肉,时长17分钟能结束的范围,练完拉伸一会,等下带着孩子去骑单车

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发布了晒货 1月前

慢跑

刚跑完,很舒服

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发布了晒货 1月前

增肌减脂餐

管住嘴迈开腿,要想减脂塑形和吃的食物撇不开关系,清晨的早餐蛋白质、维生素、碳水三大营养是必不可少的

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发布了晒货 1月前

瑜伽

从家里骑自行车15分钟到家附近的自然保护区练会瑜伽,绕着小道散步20分钟,再骑车回家,今天的运动量可以了

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发布了晒货 1月前

蓝莓

採了10磅蓝莓,蓝莓酱、蓝莓麦粉、蓝莓奶昔各种吃

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发布了晒货 1月前

月季花

院子里剪下来的月季花,为什么美国人叫做玫瑰呢

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发布了晒货 1月前

辣椒酱

想念辣椒酱了,留了点腌制湖南剁椒,拿一片生的尝够不够咸,辣得我鼻涕一把一把的[捂脸]

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发布了晒货 1月前

🍅

给修剪一下枝叶总算是看见果实了

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发布了晒货 1月前

摩卡壶

还是比较喜欢喝摩卡壶煮出来的咖啡,又香又浓,不锈钢材质不错,很重!就是手把又粗又短,有点不好拿,也许是因为2杯量的容量很小,所以手把也跟着短了

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发布了晒货 1月前

老树根

老树根里的石头怎么进去的呢,拿都拿不出来,长到里面去了

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发布了晒货 1月前

煎🍕

已经养好的发酵种放在冰箱两天准备做🍕,不想动用烤箱增加室内温度啊!酵母种也不想丢,煎一个葱油饼,想想为什么不能煎一个🍕呢🤣于是我就行动起来了哈哈哈哈

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发布了晒货 1月前

九阳豆浆机

今天来试一下咖啡功能,但是我不大喜欢美式咖啡口味,做豆浆、杏仁浆味道还可以

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发布了晒货 1月前

绣球花

也不知道这种绣球花是哪个品种,开得比较迟

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发布了晒货 1月前

种植管

室内水培种植小白菜、油菜心也行得通,就是油菜心采摘期太短,小白菜还是可以採4茬,好处就是不招虫,室外种白菜和油菜虫子们太爱吃了

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发布了晒货 2月前

种花的确能使心情愉悦,一早发现我种的朝鲜蓟(图三)结了一个花球真的是开心不已,👦一直在盼着吃这朵呢[呲牙]

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发布了晒货 2月前

🌶️叶子

採了一把又大又嫩的🌶️叶子,朋友说可以滚汤吃,活了快40年了,第一次吃这东西,实话说味道还不错,又多了一个菜可以吃了😀

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发布了晒货 2月前

野生🍄

好多又大又肥的🍄,可惜我不认识,要不然野味又有了[呲牙]

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发布了晒货 2月前

西葫芦

种了一颗西葫芦,这两天感觉西葫芦是被吹大的,西葫芦真的是好伺候的蔬菜,不生虫

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发布了晒货 2月前

🍅

总算是採了一把完整的番茄了

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发布了晒货 2月前

盆栽西瓜

我妈说一颗西瓜留两根藤就好了,这颗已经结了4个瓜了,昨天剪掉了一根,那今天就再剪一根吧

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发布了晒货 2月前

菜园子

草莓宝宝见地就扎根,都没地方安置它们了,只好把周围的葱和香菜挖出来给它们腾地方,甜豌豆也是试着种一下,真没想到收成这么好的,不招虫也没施肥,这种容易伺候的菜明年得多种一些[愉快]

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发布了晒货 2月前

寿司

只要是吃寿司,小子一个人吃一盘子,我最多吃一半

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发布了晒货 2月前

油麦菜

试着在盆里种油麦菜,叶子摘一摘也够一顿的了

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发布了晒货 2月前

曲奇

小朋友要吃我做的🍪,尽管我最近一点做食品的兴趣都没有,也得打起十二分精神给他做哇,孩奴啊……p

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发布了晒货 2月前

咖喱鸡肉焖饭

夏天太热实在不想大动干戈来下厨,本想一个大锅先把鸡肉煎黄再下米一起焖,高压锅一直提醒烧焦了,只好把它孙子搬出来压个饭,白米饭压3-5分钟就熟了,再把米饭和煮熟的鸡肉拌一起,味道也可以哇

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发布了晒货 2月前

草莓

收获一枚造型独特的草莓,儿子瞧一眼就说,哦!星星草莓,还真是像呢,小孩子想象力丰富啊

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发布了晒货 2月前

画脸

自己手艺不精不怪你手下不留情🤣

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发布了晒货 2月前

菜园收获

今天的菜和果,🍓酸甜可口,无公害 无农药

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发布了晒货 2月前

自制豆瓣酱

黄豆泡一晚上,蒸熟,锅里倒上油,蒜蓉爆香,下牛肉末炒熟,加入黄豆、盐、辣椒酱,生抽,老抽中小火熬10分钟左右,最后加入香菜,拿来拌面拌饭蘸馒头都好吃

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发布了晒货 2月前

蝴蝶兰

兰花要谢了为什么杆子也转红了呢

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发布了晒货 2月前

菜园收获

亚马逊24刀买的72颗草莓根,没想过种在土里会成活

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发布了晒货 2月前

南瓜

网上说南瓜叶子和花都可以吃,鼓起勇气来试试,杆子最好吃,花蕊有点甜(我不喜欢这种味道)叶子有点毛刺感味道还行😂再去剪点做包子🥟给👦吃[哇]

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发布了晒货 2月前

爬山

疫情几个月,孩子上学估计下半年也没指望了,趁着夏天带着家附近人少的户外公园活动活动,再过两个月天气转凉,整个冬天得在家憋几个月,到时候除了在院子里玩雪还是玩雪,希望疫情早点结束,疫苗研发出来

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发布了晒货 2月前

自制🍕

儿子太爱🍕了,天天喊口号披萨披萨,做8个披萨没几天就吃完了,好嘞!这次我加油,一次做16个总可以撑一段时间了吧

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发布了晒货 2月前

盆栽🍆🥒

茄子3月中育苗到现在收获第一批,纯有机应该很好吃吧

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发布了晒货 2月前

花开

从种子开始,那一份成就感

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发布了晒货 2月前

苋菜

种在盆里的红苋菜,第二次采收啰,苋菜不招虫,真的好种

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发布了晒货 2月前

遛娃

哈哈哈我倆家里踩单车过来这个小木屋,上上下下的有得玩了[呲牙]

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