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💯让你的普通职责升级🆙摇身变成就‼️

🌚北美找工作非常重要的一点就是，自信！对自己对口的经历感到自豪！深信自己可以担任这个职位！！ 🤓那么，怎么样能在和对方面对面交流之前就体现出来呢？ . ⭐️今天分享的就是怎样能把你普普通通的职责，看起来就是你本应该会做的事情，写成我超🐮🍺，我做的超棒！ ‼️重点‼️学会量化你的responsibility . 🌟像图2️⃣的🌰，本来只是在call center工作接电话，听起来平平无奇。但是！如果说自己一天可以接xx个电话(一个高于average的数字)，并且每个都是高质量处理问题，而因为你的高质量工作，给这个公司带来了什么好处！这就不仅仅是一个职责而已了，就变成了你自己的Achievement!你的成就！比别人强的地方！ 🌟可以使用图3️⃣公式来写出你的Achievement Action Verb➕你做了什么➕你做的事情带来了什么更高级影响和利益 (我有笔记专门整理了每个skill可以用的Action Verb，大家可以去找找看) (最后一定要回归到你为大局！为Team! 为公司带来了什么利益！) . ⚡️我们好像都会多多少少比北美local谦虚一些，他们对于夸赞自己一点都不吝啬, 而我们要和他们竞争，就也要学会 Be proud of what you can do and what you have done! 💞希望可以帮助到大家呀

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🔥宝藏韩国减脂博主‼️一天掉1kg真的可以💥夏天必备💥

朋友们朋友们！！我发现了个宝藏韩国博主！ 🙊帕梅拉跳腻了可以换个博主来跟练呀 . 🌟体脂高一点的姐妹是需要一些有氧配合来掉体重的，那HIIT是最好的燃脂有氧啦 . 🌟这个博主主要都是15-30min的燃脂有氧，真的是暴汗，很有用！！ . 🌟我做了这个35分钟掉1kg的，虽然都是水分，可是也是真是的掉了1kg😂 . 🌟运动后我想拉伸一下等心率下到80左右再关tracking....可是我洗了个澡竟然还在90左右...可见这个燃脂效率啊！！！ . ⭐️我这一周做了两次，饮食和别的运动习惯都没有改变，竟然真的轻了1kg 推荐推荐‼️大家快去试试看！！可以回来打卡告诉我效果怎么样哦🥰

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夏日自制减脂0卡芬达‼️降低胰岛素解决便秘😬一步到位就‼️

不能说毫无关系，只能说是一模一样！！我喝的第一口，想说这不就是芬达吗！ . ⭐️配方是300ml气泡水➕15ml苹果醋➕10gMeta Fibre➕冰块 大家可以根据自己的口味来调节苹果醋和这个fibre的量哦 ⭐️苹果醋真的对减肥非常有帮助！苹果醋有助于… • 维生素和矿物质的分解和运输 • 蛋白质的消化， • 甲状腺功能 • 免疫系统的功能 • 降低胰岛素 😰但是好像有很多小伙伴受不了它的味道，这个配方就是绝佳的解决办法呀！ ⭐️这个纤维粉也是对便秘太有用了🙈它单独喝就是橙子味的，和苹果醋气泡水兑在一起，绝了绝了🤗 🌟大家注意⚠️喝多少做多少哦！不能久放，不然会结成像果冻一样的质地.....还有喝了这个纤维粉要多喝水多喝水多喝水！因为它的吸水能力很强，你水喝的不够多的话，可能会反而在你的肠道内结成一坨....阻碍肠道蠕动🥲 🌟又好喝又减肥！！不要贪杯哦~

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夏日素颜出街这样拍‼️Applewatch帮你一个人拍大片

夏天到了想做个辣妹出街，又不想化妆？最近大火的对天空拍照可太适合了！ . 🌟而且这些全部是一个人搞定的哦！ 🌟我是用了applewatch的相机预览功能。 1️⃣在手表上打开相机📷app 2️⃣在手机上打开相机 3️⃣把手机摆在公园的椅子上，马路牙子上，靠着树之类的，看你需要的角度与取景，发挥想象力！！ 4️⃣手表上就可以看到自己在相机里的样子啦，设个3s定时，按下快门，拗好动作，就搞定啦😎 . 是不是很简单！🤣一个人跑来跑去摆手机找角度还多燃烧了点卡路里哈哈哈哈

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不会写CoverLetter⁉️我的宝藏收藏都给你㊙️

🌟又是一篇干的不能再干的干货笔记了😊 ⭐️如果你是从0开始, 这篇笔记请收藏➕点赞好嘛😎你一定用的上‼️ . ⭐️每个申请的工作都应该有一篇属于自己的Cover Letter, 但是呢又有很多通用格式和句型可以篇篇都用，或者做一些些小小的转换，就能焕然一新 . ⭐️图2-4按照Cover Letter的逻辑顺序，整理了每个段落各自可以用的具体句型，以及各个段落里都有些什么不一样的表达方式。让你不会被禁锢于某几种句型🌚 (对。说的就是我自己🙈 . 1️⃣Introduction 客套引入我真的很喜欢很想要这份工作 2️⃣Introductory Paragraph 我是一个完美的候选人 3️⃣Body of your Cover Letter 重点细节点出，为什么你是那个完美候选人，你的能力经验技能怎么样符合这个职位的要求 4️⃣Conclusion 完美结尾求关注 . 每个段落都有很多🌰供你选择哦 👀这也是我自己改Cover Letter很喜欢参考的一个reference 💞希望可以帮助到大家呀💞

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空瓶记大赏✅踩雷➕平价好评

又用出了一波空瓶😀 . 肤质：春秋冬混合偏干，夏天偏油 易长闭口，眼下偏干 坐标: 东部暖气房 . 1️⃣雅诗兰黛微晶水 喜爱指数❤️❤️❤️ 风很大，可是在我脸上用着也并没有什么明显的效果，会有保湿和稳定皮肤的感觉，可是我还是更喜欢神仙水 . 2️⃣Algenist全方位眼霜 喜爱指数❤️❤️❤️ 当时刚好需要眼霜，这款又在打折，而且评价看着还不错就入了。对我好像不够保湿(我眼下很干)，有点滑滑的手感，可能夏天用会比较适合？去细纹什么的我也没有体会。。因为我眼下并没有什么细纹哈哈哈哈。确实也帮助我保持住了这个状态，但我还是不会回购了😐 . 3️⃣Sunday Riley CEO VC精华 喜爱指数❤️❤️❤️❤️ 虽然只用了这个小样，但我觉得真的很不错！我把它用在我早C晚A的routine里。随着天气慢慢热起来，我明显的感觉到它能帮助我控油抗氧化，而且对我也不刺激。质地也很好吸收。只给了四星是因为有更平价的可以用🤣 . 4️⃣First Aid Beauty 喜爱指数❤️❤️❤️❤️❤️ 平价保湿维稳。还要什么自行车！我会在回家之后就卸妆，然后用它，晚上睡前清水洗脸再进行睡前护肤routine。它就是又保湿，又便宜大碗不心疼，皮肤有些敏感的时候多涂一点还帮你修复。这。。我会一直回购！🥰 . 5️⃣Dermalogica急救面膜 喜爱指数❤️❤️ 网上对它评价褒贬不一，所以我只买了个小只装想说试试。这个价位的面膜，出来的效果，就这？？？这一管我也就用了三四次，除了保湿以外，我是真的啥也没感觉到💔可能需要皮肤状态真的很不好的时候比较有用？打工人作息规律还没有机会试到😶 . 6️⃣Clarins V脸精华 喜爱指数❤️❤️ 这是送的小样，我连续用了一周感觉是有早上祛水肿的效果。但是一两杯咖啡也可以做到呀哈哈哈哈😳。想要皮肤紧致提拉还是攒钱以后做医美吧➕运动➕健康的生活方式。 . 希望可以帮助到大家排雷呀~ 💗愿大家迎来美好的一周

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OMAD 22:2☁️一日一餐 间歇性断食吃什么

我终于打上新冠疫苗了！啊手酸到只能做下半身和腹部的运动了🤣 . ⭐️脂肪和蛋白质: 清淡口味羊肉汤🐏(只加了洋葱和姜熬出的汤) 美滴很美滴很 ➕ 羊肉蘸孜然粉。补一补哈哈哈哈。美中不足是不能吃胡萝卜🥕和馕😭 还吃了培根🥓嘿嘿 . ⭐️蔬菜是豇豆~和培根炒在一起。暴好吃！ 空气炸锅先把培根的油炸出来，再用这个油泡着豇豆空气炸锅走一波，这样豇豆就能出虎皮的效果了🤓还吃了油！一点不浪费 . 💓愿大家都有美好的周五呀

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OMAD 22:2🌦一日一餐间歇性断食吃什么

大家新的一天好呀🥰 . 周一是吃的非常简单的一天 . 💪🏻练了肩和三头还有Mary Braun的新臀腿视频，但是圈圈还是没有合上🥲 . ⭐️蔬菜部分是炒紫甘蓝！(但是为什么我觉得它好容易掉色。。每次炒出来都像被褪色了一样🤣 . ⭐️脂肪蛋白质部分是红烧猪肉丸子！用的是梅花肉「这边叫pork shoulder」打碎做肉馅😋，简单的葱姜酱油料酒白胡椒一丢丢丢耗油(因为在生酮，所以耗油使用要非常注意！太好吃啦~ . 💓愿大家都有美好的一天呀(今天有自己的做作自拍🤳嘿嘿)

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OMAD 20:4一日一餐间歇性断食吃什么🌦

周末又吃的很丰盛🥰 . 💪🏻疯狂跳了just dance，很久没玩了，偶尔玩一玩也超出汗的！ . 🌟脂肪蛋白质是皮蛋豆腐➕酸黄瓜炒鸭胗➕自制周黑鸭(我没有放糖哦) . 🌟蔬菜是泡菜五花肉炒包菜 . 🦆自制周黑鸭我之前有晒货写做法哦，感兴趣的朋友可以进我主页看一看😊 . 💕愿大家都有美好的一天呀

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简历如何脱颖而出⁉️让这些词来帮你㊙️

⭐️简历里最重要的一个部分就是描述的你的各种技能skills! 不知道大家有没有和我一样的，用来用去好像总只能想到那么几个词而已🥲那快来收藏👆🏻这是我自己每次改简历都会翻出来参考的‼️ . ⭐️在描述你的技能时， 最好选择有力的动词。 这个时候选准一个行为动词就很重要啦！🤓通过使用行为动词， 你可以在简历上表达出“主动语态” 而不是“被动语态”。 🤗你的简历不仅仅是列出你所有的skills而已， 简历可以是一个关于你是谁， 你能够用你的skills做什么的生动的小故事。 用正确的词语来讲述这个故事会让你在竞争中脱颖而出哦😎 . ⭐️图2. 图3是通过不一样的skillset的分类，列出来有哪些action verb可以用在简历里，communication skills...technical skills.....leadership skills...etc.不会总是只有那几个简单词啦🥰 . 希望能帮助到你们呀😘

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OMAD☀️22:2 间歇性断食吃什么☀️

☀️昨天周五是阳光明媚的一天呀！ 💪🏻练了帕梅拉最新的视频➕臀部的两个视频(帕姐yyds . 我的饮食彻底进入了生酮实验阶段啦 没有碳水部分了！ 🌟脂肪➕蛋白质「自己在家烤的鸭子.好好吃😋」一口下去脂肪蛋白质就都有啦哈哈哈哈 . 🌟蔬菜部分是彩椒西红柿🍅黄瓜🥒沙拉~没有加酱料，撒了些pb的花生粉和everything bagel的调料 . 🌟加了些坚果作为额外脂肪 . 希望你们都有一个美好的周末呀💓

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OMAD💓20:4间歇性断食吃什么🌧

昨天是练上半身的一天~胳膊，肩，和一个塑型跟练 . 碳水⭐️依旧是小米米饭🥲 脂肪蛋白质⭐️自己一个人吃了一大盘牛肉🥩还有个溏心蛋💓超好吃！➕一小盒牛油果🥑酱 蔬菜⭐️生吃了一根半的黄瓜🥒 . 希望你们都有美好的一天呀💓

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OMAD 20:4 间歇性断食吃什么！

空气炸锅yyds 做牛柳太嫩滑好吃了😋今天是练臀的一天 . 碳水⭐️还是小米做的米饭🍚，一大锅感觉要吃好久好久🥲 . 脂肪蛋白质⭐️牛柳牛柳牛柳！太嫩滑太好吃了[赞R]腌一腌然后空气炸锅400℉，6-8分钟，撒点孜然辣椒粉，啊，美好~ 🍅还有两个煎鸡蛋 . 蔬菜⭐️也是昨天剩下的番茄包菜😅嘿嘿嘿。满满一碗 . 大家吃好喝好练好啊

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OMAD 20:4 间歇性断食吃什么-减脂小套餐

大家好呀~ 今天是练madfit和背部的一天💪🏻 . 碳水⭐️一小坨小米蒸的米饭🥶其实是想做小米粥。。米放太多了。。所以变成了米饭🍚 小米米饭里还有莲子，百合和红枣 . 脂肪蛋白质⭐️一块三文鱼和一个溏心蛋。三文鱼直接丢空气炸锅360℉ 12分钟就好啦！不要太方便！ 沾着我自己用希腊酸奶，蒜粉，黑胡椒，黄瓜汁和一丢丢盐做的低卡蘸料🥰太好吃啦！ . 蔬菜⭐️满满一锅番茄炒包菜，也是很清淡了，来增加饱腹感 (没有吃完剩了半锅🥲) . 还吃了个小西柚和一把坚果(感觉今天热量没吃够所以补了些坚果 . 愿你们都有美好的一天呀💓

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求助贴 | 北美猫猫尿结石后...主食罐头求推荐

今天要来向大家求助🆘🆘🆘 . 家里的橘橘上上周发现有尿结石症状😭每次尿尿就只有一滴，在猫砂盆里蹲十几分钟那么久，我就连夜送急诊了😭😭😭 . 医生给导了尿，开了消炎药和止疼片，开了Royal Canin的urinary so处方粮(干粮) . ⚡️我现在想给他每天罐头和处方粮交替着吃，毕竟罐头能骗水啊！！ . 🆘大家有没有什么推荐的品质好的主食罐头啊！😔 🆘可以多吃点标榜urinary care的罐头吗？会不会产生依赖性呀😔(试了好几家的，橘橘只接受Blue这个牌子的。。别的都不怎么吃😢 . 蟹蟹大家的帮助！！

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20:4 间歇性断食OMAD💓吃什么❓

我已经间歇性断食差不多快一年啦！从最初的16:8到现在的20:4或者22:2，基本上就是每天一餐。这里是上周的记录哟~ ⭐️平时周一到周五会吃的比较干净简单，周末就会给自己解馋，想吃什么都吃一点🤪，这图里是两人份哦 . 5:30pm吃饭 ⭐️今日蔬菜是芹菜香干，香干是自己在家烘的哦 ⭐️两大碗胡萝卜🥕排骨汤【超好喝的！里面加了玉米🌽莲子，红枣 ⭐️前两天吃的太好了，所以这顿吃的比较清淡比较少 希望大家都有美好的一天呀！

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What Is Your Weakness?缺点巧妙变优点❗

⭐️这是我作为new grad的时候很喜欢的一个简短回答，不会太过繁琐，但是又很巧妙的把暴露缺点问题转化到夸夸自己😊 . I love challenges. Challenges mean you will face unexpected difficult problems...and tricky situations. (在引入缺点…)But sometimes I’m too persistent in solving problems by myself, I don’t want to bother other people and ask/seek for help. (是缺点，但不是致命的绝对要避免的缺点）As time passed, I’ve come to realize that people are always happy to help others; and what I got is not only assistance or an answer from them but also a new perspective to look at things,  new ideas that I wouldn’t have myself(我注意到，我可以通过避免这个缺点，而变得更efficient，同时imply我一定是在经过自己足够的思考以后再寻求新的perspective)...后面可以加一个具体小故事, new perspective帮助到你什么... . 希望可以帮助到大家呀😘~也可以说说你们最喜欢说自己的什么"缺点"🤓

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『大型空瓶记』混合痘肌 | 春秋护肤 | 抗老保湿抗痘💯

整理了下最近的空瓶，几乎都是我喜欢的，好物分享给大家🥰 . 本人夏天混油，春秋冬混干，易长痘长闭口 坐标: 加拿大干燥暖气房 . 虽然冬天春天也会出油，可是这里实在太干燥了！所以晚上也喜欢用护肤油代替面霜 . 都在图片里啦😘 ▪️ #娇兰 Guerlain⭐️娇兰复原蜜 ▫️ #kate somerville⭐️女鬼精华 ▪️ #兰蔻 Lancome⭐️兰蔻小黑瓶 | 兰蔻大眼精华 ▫️ #NeoStrata 芯丝翠⚡️⚡️芯丝翠颈霜 ▪️ #Pixi⭐️Pixi果酸焕肤水 ▫️ #科颜氏 Kiehl's⭐️科颜氏美白精华 | 小白瓶 欢迎大家来聊聊你们用过这些觉得怎么样！🌞

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A Time You Made a Mistake💯回答

周一咱们就打起精神看看工作面试吧😎 这里是我上次面试的回答，自认为是成功的☺️(因为拿到了offer....希望能帮助到大家 Yes, it’s my amplifier design project. The whole design process is from step 1 to step 10, step by step. However, at step 3, I recorded one wrong data and it related to all steps next(是什么样的情形) It’s a Friday when I realized it, we're supposed to submit our drawings online by the end of the week and on Monday the circuit board will be printed out. Actually, it’s not a big deal, because the professor told us it’s ok the final prototype doesn’t work, you can still get a great mark as long as you analyze the failure reasons in your report. (表示虽然有mistake...但不是滔天大罪无法挽回那种) But I don’t want the failure is caused by one wrong data. So I stayed in the lab room for the entire weekend to correct my mistake and to finish the design from step 3 all over again. (虽然犯错了，而且就算不修正也不会影响我什么，但我愿意花多时间来改变它) I submitted my drawing on Sunday night and got the circuit board on Monday. The final prototype works perfectly.(最后outcome是positive的) 欢迎大家来一起交流互相学习呀😇

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小红Mall厨房好用物🎈张小泉速锋磨刀器yyds便宜不上当

正所谓工欲善其事，必先利其器，以前真的怎么从来就没有想到可以买一个如此方便操作的磨刀器呢？🥶 . 🤭在此之前一直都是用着这么一块传统的磨刀石，这个真的很考验技术和手法，不是一般人能够轻易操作的了的，所以久而久之，就变成了很久才会磨一次，在这之间就忍受着不锋利的到，渐渐都忘记了锋利是一种多么棒的感觉。 . ‼️直到看到这个磨刀器，是在一个非常偶然的机会，因为我当时正在买洗发水😃....然后鬼使神差的就进去了这个磨刀器的页面，我看着价钱心里想，why not？？ 于是就一块买了。 . 🔪到货之后迫不及待的拿出家里的刀来试一下，坦白说，真的是第一次感受到磨刀可以如此轻松和简单，早这么多年自己到底在干嘛？白活了吗？ 这种发现新大陆的喜悦和为什么没有早点儿发现的悔恨彼此交织着，就是此刻对于这个磨刀器的感受。用了八年的双立人又恢复了他当年削椰子如泥的雄风。 . 🤓最后简单介绍一下，使用方法其实盒子上写的非常清楚，只需要牢记不可以来回的磨，每次只能从前往后。其次磨刀器分为三个不同的档位，有给刀开刃的，有粗磨，还有细磨，可以根据刀的状态来选择。

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小红Mall神奇口味零食‼️测评➕大推荐🔥💥凑单好物👌

今天不减肥不工作了！今天做一枚吃货！前两天下的单到了！迫不及待打开尝试自己没有吃过的小零食们！ 1️⃣黑松露薯片-芥末味🥰 推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️ 我本人十分喜爱！但是芥末味感觉还是有小伙伴接受不了，所以扣了一星。 . 黑松露薯片原有的味道吃起来会有点小小腻，小小油，可是搭配上芥末这股辛辣味，感觉味蕾受到了三重刺激‼️又有薯片脆脆的口感，又有黑松露特殊的味道，再来一层芥末冲击口腔🤩绝了绝了🤯写着我口水都要流出来了哈哈哈哈。 没忍住一袋差不多都吃完了🤣 😰但是不喜欢芥末的朋友应该是不能接受的。。因为芥末味确实十足！ 2️⃣三纯烤奶皮-椰蓉味 推荐指数⭐️⭐️⭐️ 确实和热牛奶上面结的那一层奶皮一毛一样的味道！醇香！但是我自己并不是很喜欢吃那层奶皮所以就还好哈哈哈哈 . 买它是因为看好多人推荐哦！小包装这点好评💯不会让你一下吃很多！因为是油脂所以热量不低 . 🥲空口吃虽然是脆脆的口感，却也有点小腻，泡麦片里应该是绝配 . 这个虽然是椰蓉味，但是我一点椰子的味道都没尝出来🌚下次应该会再尝试个黑芝麻味的 3️⃣芝士鱼肠-辣味 推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️满分💯 . 所有可以吃辣的小伙伴们，please！买它买它买它！！我太爱了！ . 😝从小就喜欢吃各种香肠，这家的也是什么口味都试过了。这个辣味太与众不同了！ . 芝士满满却十分适当，不会腻。 肠肠本体q弹滑顺 辣味让整个口感再上一层，没有很辣，但带来不一样的体验 . 回购回购回购😍😍😍 💥小红Mall又打折啦！这几样都是几刀的小东西，凑单好物呀~ 小红mall

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生酮低卡减肥友好自制芒果干🥭烤箱版&空气炸锅版✅好吃不胖！

最近超级馋芒果干🥭🥭🥭🥭 但是北美这里芒果干也加太多糖了吧！减肥不友好啊！！所以自己在家做了一批 💫💫💫💫💫💫💫💫烤箱版 1️⃣一次做了三个芒果。芒果削皮切厚片 2️⃣喜欢甜的集美可以加些代糖，腌8小时 3️⃣烤盘上平铺，因为刚开始水分大，比较软，所以先用烤盘 4️⃣烤箱85摄氏度，烘烤6-8小时，中途可以换烤架，经常翻翻面 ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️空气炸锅版 我家的空气炸锅有烘干dehydrate的选项，我一般切的薄一点，烘两三个小时就好啦！这个可比烤箱来的快多可😎 ⭐️烘干后就可以吃啦！好吃不胖！大家快自己在家试一试！

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AppleWatch6香就一个字✨使用感+测评！打折快入手

我是趁着上次打折入的iWatch6！心心念念好久！终于上手了！ ❤️表盘/表带 🌈我选了玫瑰金色的表盘40mm，想说可以搭各种样式的表带！由于是打折入的。。所以搭配的就是粉色表带，不过满满少女心呀💓(刚刚转运了一些表带嘿嘿嘿，可这个速度也太慢咯😭 ❤️功能 ⭐️基本功能我就不废话啦。闹钟，日程表，工作计划..... ⭐️我当时就是一心想用它监测我的各种运动心率什么的！非常棒！还能➕好友，每天和小姐妹们相互督促啊哈哈哈哈哈哈 ⭐️当然还有睡眠监测，呼吸训练，心电图，血氧，这些都很棒 ⭐️Apple Pay在疫情期间出门太好用了，直接tap就好，不用掏钱包掏手机(来来回回消毒好麻烦) ⭐️我也很喜欢快速回信息这个功能，有时候收到邮件微信消息什么的，不方便的时候可以简短的回个什么，完美~ ⭐️最后最后！是一个自拍🤳利器！男朋友拍照技术不过关？你现在就可以通过手表看到镜头里自己是什么样子！构图好不好看！有没有被拍成5:5的身材🌚🌚。甚至一个人带个三脚架出门也能拍出美美的高清的照片👏👏👏优秀 🌟应急找手机📱功能😢离不开了已经。。 🥶🥶🥶🥶然后说说缺点吧 就是续航。。也太费电了吧！ 洗手20s功能对我来说有点鸡肋了 Hmm还有抬腕亮这个功能有时候会监测的不太准确。。而且费电🤣 🤓大家有没有什么觉得有用的省电小技巧来教教我呀！

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面试Tell me about yourself可以这么回答

公司最近来了新的Director，我一看这介绍。这不就是tell me about yourself的满分回答吗！可以看图2.图3看完整版哦~ . 😅由于是别人介绍他，所以里面很多句式是第三人称 像XXX brings a wealth of experience with large transformational initiatives including scheduling methodology, telephony & software upgrades. 大家需要自己改为第一人称I would bring....... . 全篇结构大概是，先介绍专业背景、学校、工作经验，强调自己在相关领域的工作成果，讲一讲自己具有什么工作能力，能为公司带来什么，最后可以轻松结尾，带一下自己的生活兴趣爱好之类的。 🤓大家快快学习起来

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北美求职面试㊙️你知道这些问题要怎么答吗

面试下篇哦😊来讲讲这主要的四大类问题 图2️⃣Tell me about yourself 图2️⃣Why do you want to work here? Why should we hire you? 图3️⃣Negative behavioral question 图4️⃣正常的情景题和一些小问题 🤓信息都在图里了哦 ⭐️我发现其实每个问题都有回答小技巧！真的好难一下写完哦🥺 🌟有需求的朋友请告诉我！我可以再出细节哦[吧唧R]

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北美求职⁉️你知道面试前必不可少的准备吗

今天给大家带来求职面试篇干货啦😊 🌟首先。准备前再去看一遍当时的job posting! 划出里面你认为公司比较需要的人的特质! . Technical skill和soft skill都需要哪些，列出来，在接下来的回答准备中要把你自己吻合的skill都囊括进去。 💫💫接下来就是小重点啦💫💫 1️⃣做好公司的Research。 全面了解这个公司，有什么企业文化，着重在什么方向的发展，和你个人职业发展有什么互助互利的地方？ 2️⃣系统的准备面试回答。主要分四大类 (这里写不下我在图二图三放了些，不过会下篇详细写写哦🤓) ⭐️Tell me about yourself ⭐️看看你是否了解公司 Why do you want to work here? Why should we hire you? ⭐️Negative behavioral question.... 最难的就这类了，一不小心就给自己挖坑 ⭐️ 正常的情景题和一些小问题 3️⃣对我来说最最有用的tip就是，把自己每个问题的回答都写下来，捋清楚语言与答题思路(英语大神当我没说🌚)写下来并且练习回答，一遍一遍地说，一遍一遍地过。[吧唧R]当你练习的次数够多的时候，你就会在面试的时候胸有成竹，你知道自己不会漏掉任何一个重点，因为你已经足够熟悉了。哪怕遇到没有准备过的题，你也可以马上从脑海里揪出可以互用问题回答的重点来应对😉 不然，从我自己来说，当我做没有准备那么充分的事情的时候我会紧张，一紧张就会漏重点，会在面试的时候回答不流畅，会经常出现uhh... hmm...会给面试官留下你不够自信的印象😬 4️⃣最后最后‼️就是要自信‼️把紧张变成兴奋‼️如果你准备是充分的，那就相信你自己可以！就算紧张也要装作你很自信！#我会在做自己紧张的事前对着镜子深呼吸。然后摆出wonder woman的自信的姿势说你可以的！哈哈哈哈心理暗示是有用的！ . 😘祝愿大家都能找到理想的工作呀！我会出面试篇下期来具体列出第二部分的几大类问题，以及回答重点。大家可以在下面留言你们最想了解的面试问题呀🥰

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液断真的有用吗！？你真的做对了吗！？？

无意间刷到很火的液断方法，于是浏览了一下。。。真的是。。惊到我了！！🤯 集美们这不是清肠！！这不是断食！！这还是节食啊！！！！是节食！！！ . #身体运行的第一条规则就是，只有你细胞血液里可用的糖原消耗完以后才会消耗储存起来的脂肪 . 🌚奶茶。椰子水。冰淇淋。果汁。牛奶。 听着是不是很美好，这里面哪个没有大量的糖？？？？你的脂肪还是老老实实待在那里的😰体重秤上轻了的那部分是你拼命喝液体后排出的身体里多余滞留的钠离子禁锢住的水！那瘦的三斤是水啊！！ . 断食≠节食 🤗真正意义上的液断是只能摄入一切没有卡路里的液体。其实就是断食，是一个会产生细胞自噬的过程，是一个不能让你的血糖和胰岛素波动的过程。如果你想要真正的液断，那么在这个过程中基本上只有一下液体是你可以摄入的 ⭐️水。首先需要大量的水。当你的身体没有了糖原可以消耗。那就只能去消耗储存的脂肪来提供你日常所需的能量。燃烧脂肪需要水！！！ ⭐️咖啡。不能加奶！不能加糖！只能是黑咖啡 ⭐️茶。任何茶🍵。不是奶茶！！不是奶茶！！甚至像Davids tea这种果茶也不推荐... ⭐️最最普通的气泡水。代糖饮料虽然没有卡路里，但是也不建议摄入哦。可能会让你的饥饿感更强烈 🌝书上还有推荐纯骨汤。但是这里我也不推荐。因为家里很难用不带有任何油分的大骨来熬汤。 🍀如果大家真的想要液断，可以从一天24小时开始尝试，看看身体的反应，毕竟是一整天不摄入任何卡路里的。这才是有效的、对身体有好处的断食。

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低碳生酮小零食-蔓越莓曲奇饼干🍪

🌟生酮也可以有好吃的cookie曲奇饼干🍪呀！拒绝碳水！配方和做法如下。 Recipe 分界线 ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡ -无盐黄油125g -杏仁粉175g -赤藓糖醇40g(也可以根据自己口味调整) -鸡蛋一个 -坚果或者果干(这个放多少就随意啦。咸口或者甜口儿哒。我放了大概7个西梅干。注意要买没有单独加糖的果干哦！蓝莓干。蔓越莓干都可以)。 -记得果干/坚果切碎哦 ☀下面就是做法啦👇🏻 1。提前大概两小时把黄油放室温下软化。软化到能用手轻易戳一个洞的程度就好。不要化成液体啦！[偷笑R] 2。黄油软化好后加入赤藓糖醇。充分搅拌直至糖和黄油交融在一起。这时候黄油还是偏固体状哒。 3。搅拌均匀后加鸡蛋。全蛋液要分两次放入哦。(🍃注意: 一次性加进去会容易油水分离。而且要确保蛋液充分搅拌均匀后再加入剩下一半) 所以就是加一半蛋液。快速搅拌均匀。再加剩下一半。搅拌均匀 4。加入全部杏仁粉和果干/坚果碎。用手或工具继续搅拌！可以像和面一样用手搅一搅直到均匀。 5。放冰箱冷藏5分钟这样更好塑型哦！同时烤箱170摄氏度预热 6。用手拿一小块。搓成丸子状。双手一压👏。就变成○圆形曲奇啦 7。摆盘时注意每个之间留一些间隙😲。。怕一膨胀就粘在一起😂 8。烤箱中层170度。15-20分钟就好啦！！！ ☀烤好的饼干还是软的，要彻底放凉以后才会变硬。如果凉了还是软的说明水分还没有烤干，可能需要回下炉哦。

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间歇性断食Tips㊙️ 做不好反而会胖⁉️

发现很多姐妹断食感兴趣哒。这里我来放下我的实验成果 🤗间歇性断食的好处真的非常多。减肥其实也只是其中一个点而已。它会减轻你的胰岛素抵抗。细胞自噬抗衰老。整个人都觉得更精神了。你有没有想过你吃了这么久的早饭breakfast, 其实就是 Break Fast 🌚如果你进行了间歇性断食。体重体脂没有一点变化。那么往下看。。很有可能你做错了其中的某个点 再一次。断食≠节食！！！！！ ⭐️我从去年五月份开始16:8间歇性断食，就是一天16个小时不摄入任何卡路里，剩下8小时是进餐窗口。身体适应后，现在慢慢进行到20:4。 下面是小tips 1️⃣开食！开食很重要, 要尽量选择干净简单的蛋白质先开食。(脂肪开食不如蛋白质。绝不能用碳水或者碳水➕脂肪开食！！！) 千万不要饿了16小时以后直接来碗卤肉饭或者奶茶啊[失望R] 可以先吃个鸡蛋。或者一点鸡胸肉。过半个小时到一小时后再进行正餐。因为身体饿了那么久，会想要吸收你一开食吃进去的所有东西，那么蛋白质是最好的选择 2️⃣正餐前喝点点苹果醋会帮助你抑制食欲。并且帮助稳定血糖。减少身体对碳水的吸收 3️⃣碳水还是不能摄入过多！要吃碳水，但是不能想着我都间歇性断食了，这8小时吃三顿面没关系吧。有关系有关系有关系！碳水量要控制，每餐最好还是营养均衡的。 5️⃣宏观卡路里还是不能超标。就算你断食了但是一天还是摄入3000卡(不怎么运动的小伙伴)。。那。。肯定也没有效果呀！ 4️⃣要长期坚持哦，间歇性断食不管作为减肥手段还是只追求健康的生活方式，都是以月以年做单位的。你不能说尝试了一周没有效果就放弃了。试试一个月16:8 甚至如果以前有经常喝奶茶吃小零食半夜夜宵习惯的集美，从14:10开始坚持一个月也会有效果的！ 希望大家可以体会到间歇性断食的好处！！有问题可以在评论问我呀❤️

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减肥必杀技㊙️不想运动⁉️不想节食⁉️

这个一定适合你！运动虽然很重要，但是也只占减肥比重的15%而已！是的没看错！只有15%。 💓在篇里，我想和姐妹们分享间歇性禁食的力量，以及如何进行间歇性禁食从而来减轻体重『我会出一系列的晒货哦！包括小tips，哪些注意的方面，断食时吃什么』 . ⭐️间歇性禁食是一种工具。它不是节食‼️它不会告诉你吃什么，也不会让你减少卡路里摄入，这是一种饮食而不是饮食的模式。它只是改变你该什么时候吃东西， 什么时候不需要吃 . ⭐️间歇性禁食是减肥的最重要因素之一，它会影响人体中的两种主要激素： 1️⃣刺激生长激素（抗衰老和燃烧脂肪） 2️⃣减少胰岛素（在存在胰岛素的情况下你就无法减肥！） 🌟间歇性禁食可以帮助治愈胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是减肥的第一大敌人！胰腺会排出过多的胰岛素，超出你的需求(如果你爱喝奶茶爱喝可乐吃炸鸡吃甜品。。) . ☺️新手们可以从短时间的禁食开始， 慢慢地拉长禁食时间哦 🌰例如，如果你原本一天3顿饭还会穿插小零食什么的，就从不吃零食， 只吃3顿饭开始， 甚至可以学着跳过早饭 . 过一两周后呢，你就可以开始做16:8的断食 （16小时不吃东西，把进食窗口控制在8小时）理想的情况是，你起床后的第一餐至少要等到醒来后的4个小时。 ⭐️间歇性禁食的真正力量发生在晚上你睡觉的时候和早晨起床后的时间。 . 🤓说的好像很复杂，但是其实只要跳过早餐你就可以开始你的断食旅程啦！中饭晚饭还是正常吃，不需要diet，要吃饱，两周后咱们就可以进行下一个level了！

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混油皮 | 娇兰复原蜜踩雷？！原来要这么用哦🉑

💥我第一次上脸复原蜜就觉得。。hmm太一般了吧！虽然不算油腻，可是保湿修复效果远没有双萃精华来的好。 🌟后来发现，是我的问题！水-肌底精华后-我会在干燥的时候用六七滴，在掌心把小精华珠都融化开，然后按压上脸，十分温润。我觉得对我来说这个保湿感就足够了，就不会再叠加面霜了。 ⭐️完全不闷痘，不闷闭口！第二天起来脸软软的。 ⚡️大家要注意用前温柔摇一摇瓶子，让精华珠珠散开，这样才能均匀的吸上来哦☺️

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低卡自制周黑鸭 - 减肥生酮友好小零食

减肥也要好好吃呀，自制周黑鸭完美解决嘴馋的问题🌝甚至生酮的小伙伴也可以！把冰糖换成代糖就好啦 ⭐️跟着这个方子绝对能做出周黑鸭本鸭！！所有配料都是家里常见的，不用盐不用水，可能啤酒🍺是唯一需要提前准备的👌 💫💫💫💫💫💫💫💫做法如下哦(这个配料用量是12个整鸭翅。。就是翅中加翅尖) 1️⃣洗干净鸭翅，把翅中和翅尖切断分开。 2️⃣把切好的翅膀放入冷水焯水。放入几片姜，加入适量料酒。水开后撇去血水，大火滚个2,3分钟。 3️⃣把焯好水的翅膀捞出过冷水，洗干净。 💥🔥🌟配！料！来！啦！🌟🔥💥 ✔︎香叶两片✔︎桂皮1g✔︎八角一整颗✔︎姜片20g ✔︎料酒50g✔︎生抽50g✔︎老抽30g✔︎花椒10g ✔︎麻椒10g✔︎干辣椒15g (喜欢吃辣的可以再多放些或者把干辣椒剪碎) ✔︎啤酒🍺🍺🍺320ml✔︎冰糖20g⭐️周黑鸭怎么能少了甜味儿呢~ 💥💥💥这个配方不需要盐和水！！💥💥💥 4️⃣鸭翅和所有调料倒在锅里，大火煮沸后小火盖锅盖煮15分钟，中间翻一翻，不要粘锅lol 图2是我准备收汁的状态 5️⃣然后就可以开盖大火收汁啦！多翻动翻动，到汁几乎全部收干关火。如图3 6️⃣最后就可以放在锅里自然放凉，凉了以后就可以出锅啦！建议完全凉下来再吃哦 减肥也可以有好吃的小零食！完全不怕胖！