发布了笔记 5月前
🚶♀️TikTok爆红「负重走路法」🔥多燃30%卡路里！懒人也能轻松瘦
女生的减肥之路永远在路上🥲，但想瘦又不想累，其实不一定要跑步或健身房流一身汗。最近风靡TikTok的「负重走路（Rucking）」正是那种简单又有效的运动方式。 ✅做法超简单：走路时加一点重量就行～比如背个装书的背包、绑上负重带或戴负重手环，让身体在走路时“多一点负担”。别小看这点重量，据说这样能多燃烧30%以上卡路里🔥 除了帮助燃脂，「负重走路」还能锻炼全身肌肉、提升心肺功能，是人人都能上手的低伤害运动。不需要复杂技巧、不分场地，随时出门就能练！ ⚠️不过要注意：刚开始建议从轻重量开始、姿势要正确，尤其是对膝盖和脚踝的压力比较大，最好穿支撑性好的鞋子～
发布了笔记 8月前
我做了一个大胆的决定，让娃平板自由！
其实在此之前，我非常坚持要给娃设屏幕时间限制，每天30分钟，周末1个小时。 结果每天都像在谈判桌上开会：拉扯、吵架、讲道理，最后两败俱伤。 担心眼睛、担心上瘾，可管得越紧，他就越想玩。 我真的陷入怀疑和反思，这样紧张的家庭氛围真的好吗？也许娃真的得到了，真的平板自由，反而会自控？才会自己选择判断？ 我自己在也读过不少关于教育和心理学的理论。其实书本上说得很清楚：越是被禁止的东西，孩子越容易产生执念。 与其把平板当洪水猛兽，不如把它当一种工具，教他们在现实生活和虚拟世界之间找到平衡，也算是尊重孩子的独立人格？ 所以经过我的深思熟虑，打算昨天开始给娃平板自由，顺其自然看看会发生什么。 说实话心里还是七上八下的，怕他真成“屏幕小孩”，也怕视力一去不复返。但相比之前的争吵，家庭氛围轻松多了。 想听听大家的经验：你们是严格限时派，还是和我一样走“放养路线”？有没有哪位家长尝试过彻底放开，最后孩子自己玩出自控力的？
发布了笔记 9月前
年薪$20万，跟老公因为$90的清洁阿姨吵架了
我们家，我和队友，加起来年薪差不多$20万+，结果上周末，邻居给我推荐了一个她用的很好的清洁阿姨，是个墨西哥人，我说请个清洁阿姨来打扫一下，两个小时90刀，居然跟我队友吵起来了。 我：邻居推了个阿姨，说干活便宜又快，$90两小时，我想请她打扫卫生洗个浴室。 他：90块？我来擦不就行了？ 我说你说得轻松，你上完班躺沙发上玩手机，我上完班还得收拾厨房洗娃衣服哄睡觉，90块钱可以让咱们都没那么累，有个好心情，不好吗 他说他的消费观念，做不到一小时花四五十块让别人给他打扫卫生。他说这又不是一次性的，请一次以后还想请第二次，他拿不出这个钱。 当时我心里那个火大，在国内的亲戚朋友眼里，我俩算是“混得不错”，听起来很风光，日子却还是过得跟拧毛巾一样，每一笔钱都要吵一架才能花出去。 然后队友就给我算了一笔账，我们收入是看起来还行，但每个月根本存不下钱： 房贷+地税+保险+物业 快$4500，为了俩孩子能上个好学校，买了个“还行”的学区房 两个娃daycare $2800+，不是高端早教，就是普通的那种 买菜，加油，水电网煤手机账单，剪草，杂七杂八$2500+，感觉都没实现超市自由， 医疗保险$550，每次看病拿药还有copay 车子是全款，没有贷 我们不买奢侈品、也不怎么点外卖、几乎不旅游……所有开销都很基本，就这样每个月都要差不多$10000了。 $20万税后也就不到$13万，平均一下一个月$10500，纯纯月光。。 哎 我真的不是为了偷懒才想请个阿姨，而是太累了😭😭 有时候我在想，在国内月薪三万的朋友都有爸妈帮忙、还能点外卖、请钟点工，我和队友在美国，年薪20万，怎么感觉活得比谁都紧？😭😭😭
发布了笔记 1年前
💥紧急避雷❗️Nest Design婴儿睡衣检出铅超标！
今早刷小红书看到的，图片来源小红书作者@Moon 已联系作者授权，侵删 我真的看了以后血涌上头啊！从我家宝宝出生就超级信赖的加拿大品牌，几年来100+订单的忠实客户，竟然抽检睡衣含铅超标！😱😱😱 感觉应该是最近关税战的缘故，海关严格了吧！！就被抽查到了, 看着满衣柜的睡袋、连体衣，我真的好害怕啊…铅暴露对婴幼儿的神经发育伤害是不可逆的啊， 尤其是口欲期的娃，很爱到处乱啃！！而且ChatGPT说了❗️铅超标洗不掉❗️（见图二） 也在用Nest Design且不放心的妈妈建议赶紧约儿医做血铅检测吧😭 🤬老粉真的心寒！！买过它家bamboo Jersey的妈妈都知道有多贵！一套睡袋有的高达$80+，就这品质？ 现在回头看"有机棉""安全认证"标语简直讽刺...
发布了笔记 1年前
真是活久见，家属今天回国飞机被原路返航！
哈！标题党了！其实是今天AA127 ✈️达拉斯-上海航班出现故障。 故障似乎是因为飞机的厕所坏了，下水道堵了？ 补发的航班早上4点到。有点离谱了哈哈 现在就是说，要是修不好的话这班会不会直接取消啊！那家属后面的行程可就全乱了 大家有遇到这种情况吗？可以申请赔偿吗？ 求解答🙏 部分讨论信息来自小某书
发布了笔记 1年前
癫了！近期发生在附近学区的第N起猥亵通报❗️
更新一下！昨天的调查有了动态，这老师主要的目标是6-8年级的男孩！男孩子也不安全啊！！！我裂开了🤯 补一张老师的照片，见尾图！ 以下原文： 图1，是昨天刚刚收到的邮件，娃所在的小学老师，跟同学区的初中生potentially engaged in inappropriate conduct ，已经被捕在调查中！ 图2是前年学区通报的一个已经被捕的学区老师，在网上约未成年人，竟然还是1993年生人 图3，也是我们学区老师，已被捕，多次性骚扰女初中生。 图4和图5，最夸张！前年的事！61岁的校车司机frank，性侵一对姐妹超过100多次！姐姐只有7岁！妹妹只有5岁！她们被性侵多次家长都没有发现，是姐妹俩去grandparents家，聊到frank要给她们买礼物和gift card，才慢慢套出话得知！ 这个司机是早上的校车，每天都留这对姐妹最后下车，给她们糖吃，教唆她们做这些事是normal的，教孩子对老师说她们在校车上帮忙捡垃级 ！！ frank被捕后畏罪自杀，从监狱楼上跳下，在医院抢救了一个月后死了。 ———————————————— 以上是背景。我们学区是华人很多，分数也很不错的学区！可想而知别的学区会不会有更多不可思议的离谱事件！这些除了几个特别夸张的，很多都只是内部通报，不对外披露！ 😨😨😨😨😨为什么会这么频繁！都快盘点不过来了！这世界好癫！
发布了笔记 1年前
记一次被德州真·红脖子大骂并怒追3条街🤬
update! 跟我朋友说了这事（毕竟是她邻居），她说去年她就已经被这男的骂过了，一模一样的情节，还被骂了两次。这男的娶了菲律宾老婆（全职在家）生了一儿一女，养了一条恶犬，在小区里遇到超他的都是这一套伺候。 男的很狗，狂舔公校PTA和当地警察，经常去学校做义工+搞关系。估计也是个欺软怕硬的。附他和恶犬的靓照，欣赏一下红脖子原貌 ——————————————— 以下为原文 来德州好几年了，终于见识到了红脖子的威力🤬 今天开车从朋友家小区出来的路上，前面有一辆皮卡，靠边龟速行驶，他的速度大概是5mph，我就自然以为他要靠边街趴，于是从他旁边大概20mph的速度路过。 然后他就被开启了红脖子路怒开关，开始疯狂鸣笛，超车，别车，摇下车窗大骂！他开的福特F150，围着我一直制造轮胎的摩擦声，那架势感觉要撞死我。 我一开始不想搭理他，没想到他一直追我三条街，我想OK，那你先走，于是我跟他后面，他也停下不走，最后我俩停在红绿灯前。他继续摇下车窗对我破口大骂！说我在小区里不能超他车外加一堆脏话。 我刚开始也摇下车窗骂了他几句，但后来因为车里还有小朋友，想到这红脖子可能有枪，被他打死不太划算，就关了车窗不理他，再后来他一直骂个不停，我开始拿手机拍，他赶紧摇上车窗跑了。但我还是拍到了他的车牌号！ 如图，我在左拐处等红灯，他见我掏出手机，直接横穿到最右边右拐了。我俩都互相鸣笛，我俩后面，以及整个十字路口的车都傻眼了！ 我想知道，这种情况他已经跑了，我再报警有用吗？😡😡😡😡😡😡
