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发布了笔记 1天前

🧋一些很美妙的碎片｜🇺🇸PhD生活

吃到喜欢的东西，运动完很有成就感，以及每天都有一只小狗在角落偷偷观察我🐶

发布了笔记 1天前

🥝短暂休息后又开始三头六臂｜🇺🇸PhD生活

学期竟然已经过了一半，果然人一忙起来，时间就噌噌飞走🚀 10月初小小休息了一下，稍微放慢了工作步伐。虽然每天心里还是默默记挂着一个个due🫥 这周又恢复了三头六臂模式 📊 毕业论文的数据稳步收进 💼 又提交两份教职申请 📑 绞尽脑汁改了一个半月的R&R终于交啦！！改到最后打开文档就开始犯晕🐡需要立即detox🍵

发布了笔记 1星期前

🧸打包最近的小日子｜🇺🇸PhD生活

最近依旧忙忙碌碌一些值得打包存档的周末小碎片🍞

发布了笔记 2星期前

🍇事情都会一件一件做完的🇺🇸PhD生活

每周都有全新的火烧眉毛，然后继续告诉自己：下周一定会好的☁️ 一些好消息们： 📮 投到 Comm Research 的文章成功送到reviewers手里了，没有被desk reject，顺利进入下一关🍀 ✅ 毕业论文收数据的申请也终于通过，下周就能正式投放啦！教职申请进度暂时按下暂停键，接下来两周都没有deadlines，终于可以抽空做点research🐢 📝 绞尽脑汁的R&R终于有了些眉目，开启新一轮重写，本周进度70%✅

发布了笔记 2星期前

北美博士🔋低精力人如何保持高效

经历过极限赶工之后的burnout，也有过差点错过deadline的崩溃🥲 本低精力人摸爬滚打几年，终于逐渐找到了适合自己的工作节奏。 ☀️1. 按自己的认知高峰安排工作，而不是按社会默认的作息。以前总觉得早起才算开启高效的一天，但慢慢发现，我就算八点坐在电脑前，脑子也不一定愿意上班🥲 我的高效时段大概是上午11点到下午3点，所以现在会尽量把写论文、数据分析这类最费脑力的工作留给这几个小时，其他事情围绕它安排。 🏋🏻‍♀️ 2. 规律运动，特别是力量训练两年前开始力量训练以后，身体和精神状态都有很明显的改善！而且健身是一件能很直观看到成果的事情，在充满不确定性的生活里，这种一点点看到变化的感觉真的很治愈。 📝 3. 不再把To-do List写成Wish list 我以前很容易高估自己一天能做多少事，列满满一页最后完成一半，就会觉得今天效率很低，动力一下子消失。现在我会按照自己真实的工作速度安排任务，也默认每天一定会有计划之外的事情出现。 🧩 4. 大任务拆小想到“今天修改论文”就会开始拖延，拆成整理某一部分文献、重新检查分析结果这类非常具体的小任务就能无压力开始。先完成一个很小的部分，比等自己突然充满动力有用多了。 ⏰ 5. 同时使用结果目标和时间目标这是我越来越有感的一点，research真的太容易遇到意想不到的问题了，有时候一个小细节就能卡几个小时🚧 所以我也会给自己定：今天认真focus 90分钟。如果是很难预测进度的任务，只要这段时间真的认真推进了就算完成目标，不再只用“产出了多少”判断自己有没有好好工作。 ☕️ 6. 给工作之外的生活留位置没有课的一天，我一般八点多起床，吃早餐、遛狗，十一点左右去咖啡店工作。下午三四点回家吃饭、休息、做做家务，晚上再处理一些不太费脑子的事情。给做饭、健身、遛狗、出去玩和什么都不干留一点时间，让我更容易长期保持稳定的状态。我的“高精力”不是每天都能打鸡血工作十个小时，而是知道自己什么时候效率高、一天 realistically 能完成多少，也知道什么时候应该下班☁️。虽然如此，还是感觉好累好忙！！Work life balance依旧是未解之谜🎲

发布了笔记 2星期前

🍓第一次尝试Crumbl Cookie🍪好好吃！！

第一次尝试Crumbl Cookie，有被惊艳到，正式入了罪恶甜点的坑😍 一直对这个满满网红感的饼干不太感冒，看长相默认是那种塑料口感、齁甜齁甜的美式小饼干。昨天晚上突然好想吃一口咬下去超满足的软饼干，想起Crumbl，搜了一下这周的口味，今天一下课就冲去店里🎀 🍓 草莓奶油：好香好幸福！不是很甜，三个里面目前最喜欢 🍫 S’mores：有点像布朗尼微微有嚼劲，巧克力味超级香浓 🥜 Butterfinger花生酱：口感偏结实，能吃到花生酱微微的颗粒感。三个里面最甜，但也是本甜点星人完全可以接受的程度😋

发布了笔记 3星期前

🐰宝贵周末48小时｜🇺🇸PhD生活

只想感慨周末过太快！！ ——

发布了笔记 3星期前

🍓连滚带爬又过完一周🐡｜🇺🇸PhD生活

周一是Labor Day，虽然放假还是跑去咖啡店工作了两个小时，但少了一天的一周感觉一下就过去了💨 📝 完成了一套申请材料✅上周提交的position非常极简，接下来这个走的是极繁主义路线🙃想到的没想到的材料都给列上了总算写出了Teaching Philosophy Statement和Teaching Portfolio，Research Statement也终于改到了终稿💫 📊 毕业论文收数据的recruitment sampling申请提交希望审核一切顺利✨

发布了笔记 3星期前

🫐开学一个月工作动力🆘｜🇺🇸PhD生活

开学一个月每件事都已经步入正轨，再也不能拿刚开学当作偷懒小借口😭 学期突然过去四分之一，突然有了紧迫感，然而工作完全泻力，可不可以申请每个月都有一个long weekend 📝 本周提交两个job applications✅ 求职进度+2 📊 开始改一个月后due的R&R🍀 完全不敢继续拖延了[抽泣R]

发布了笔记 3星期前

🥐一些舍不得快进的周末碎片｜🇺🇸PhD生活

衣柜里夏天的衣服都还没穿过一圈，就猝不及防原地入秋🍁 抓住夏天的尾巴，出门晒晒太阳、看看日落🫧

发布了笔记 1月前

🍒本周认真完成三件事✔️｜🇺🇸PhD生活

开学第二周，强度已经原地拉满。每天都像个陀螺一样疯狂旋转，multitasking和无缝衔接的技能上线🙂‍↕️ 本周成功解锁三项成就： ✨ Dissertation Study 1 改了快半年，终于投期刊啦！勇闯 Communication Research 🍀 开始求好运🤞🏼 🎯 投出了第一份申请，正式开启今年的求职季 💰 给11月要参加的conference交了校级travel/presentation award。上周看到机票价格的时候倒吸一口凉气[呃R]开会真的变好贵[泪崩R] ——

发布了笔记 1月前

返美倒计时72小时🫧💗｜PhD生活

总是要到离开前的几天，才突然有一种慌乱感，把之前拖延着一直没有干的事情一股脑全都完成。回村之前需要好好感受一下城市气息，买买买再到处city walk，为下一个学期充满电🔋 剪头发做美甲必不可少💅🏻 这个暑假还染上了拼豆，一发不可收拾。拼豆图纸来自@Even伊稳 @火火（拼豆版） @希希拼小豆现在已经回村开学两周了，果然开始怀念那几天无所事事到处晃的快乐🥹

发布了笔记 1月前

🧸周末充充电☁️｜🇺🇸PhD生活

工作日的电量基本都被榨干，所以周末主打一个认真充电🔋 买菜做饭、收拾家里、出门走走，再找个喜欢的咖啡店坐一会儿。没有什么大事，但把生活重新整理一下，就已经很舒服了☁️

发布了笔记 2月前

上海适合抱电脑坐一下午的咖啡店合集☕️

回国之后，这个月几乎都在找适合抱着电脑坐一下午的咖啡店。换个环境不一定会写出更多字，但总觉得工作和生活都会轻松一点。🤍 整理一下最近去过、觉得值得回访的几家👇 📍MateMade（p.2-4) 💻 办公友好度：★★★★★ 🤫 安静指数：★★★★☆ ☕ 咖啡推荐度：★★★★★ 目前的No.1🥇 喝到的几款咖啡都没有踩雷☕️。店在美的园区里，开车可以免费停车 3 小时，对想要多坐一会儿的人很友好。空间明亮又宽敞，大落地窗真的很加分☁️，网速也很快，很适合改稿、写东西、回邮件，一不小心就能坐一整个下午。唯一的小缺点是夏天会有一点点热🥲，可能因为挑高比较高，空调降温没有那么明显。 📍大隐书局·青溪园(p. 5-6) 💻 办公友好度：★★★☆☆ 🤫 安静指数：★★★★★ ☕ 咖啡推荐度：★★★☆☆ 藏在公园里的咖啡书屋🌿。每次去都只有两三桌人，喜欢安静氛围的话会很舒服。一楼是咖啡店，二楼更像一个小图书馆，环境真的满分💯。公园还有免费停车场，非常加分！唯一想吐槽的是 wifi 不太给力😂。 📍一尺花园·筒仓店 (p.7-10) 💻 办公友好度：★★★★☆ 🤫 安静指数：★★☆ ☆ ☆ ☕ 咖啡推荐度：★★★★☆ 一尺花园的环境一直都很在线✨。这家店每层都是完全不同的风格：二楼偏工业风，光线比较暗；三楼全是落地窗和绿植，完全长在我的审美上🪴。工作日人不多，基本都能找到喜欢的小角落。但午饭和下午茶时间聊天的人会明显变多，专注办公建议避开高峰时段。另外，这里的停车费好像不能抵扣🚗。 📍When Pigs Fly (p.11) 💻 办公友好度：★★★☆☆ 🤫 安静指数：★☆☆☆☆ ☕ 咖啡推荐度：★★★☆☆ 在愚园路闲逛时偶然发现的一家小店。碱水面包很好吃🥨，咖啡也不错，更适合放慢节奏。坐在窗边看着来来往往的人，一整个精致氛围拉满✨。宝宝们快来给我种草上海还有哪些适合抱着电脑待一下午的咖啡店！！

发布了笔记 2月前

💌梦见拒稿算工伤吗？🥲｜✏️PhD生活

以为昨天是 NCA 放榜的日子。一天刷了好几次邮箱📮，睡觉前都没等到通知。万万没想到，日有所思，夜有所梦。早上 6:30 突然从梦里惊醒，迷迷糊糊拿起手机，好像有新邮件。仔细一看，是一篇审了半年、decision等了一个月的论文终于有消息了。再定睛一看：Reject. 心里咯噔一下，瞬间清醒。 ……然后发现，原来只是个梦。所以，梦见拒稿算读博 PTSD 吗？😂 放几张最近去看的莫兰迪展和比奇堡的鱼鱼们🐟。看到展里的一句话，脑子里第一反应居然是：research 和画画好像是一样的！

发布了笔记 2月前

🏅拿个小奖🍮精神健康培训 🇺🇸PhD生活

一整个月都在到处闲逛，回到家陷入了post travel blue，坐在电脑前感受多巴胺骤降后的悲伤🌧️。 AI老师说这个时候可以翻翻的照片，写写日记📔。于是一路从旅行相册，翻到了学期末记录下的一些生活碎片🎒。随机补发一个5月的plog☀️。 ——

发布了笔记 2月前

📷PLOG｜🇭🇰港珠澳夏日暴走☔️PhD假期生活

暑假的港珠澳，真的像在蒸桑拿🥵 每天出门就感觉自己快融化了。但海风是真的，美食是真的，快乐也是真的。把电充满了，才有力气继续奔跑💨

发布了笔记 2月前

🌊因为读博，来到了开普敦🇿🇦｜PhD生活

会议只有短短几天，留点时间看了海、看了山、看了企鹅，把论文之外的风景装进了相册📷 有时候会觉得，读博带来的收获，是很多原本不会发生的人生体验☁️ 认真做研究，也认真看看世界🤍 ——

发布了笔记 5月前

漂亮饭🍓｜播客🎧｜审稿牛马🇺🇸PhD生活

NCA + Health Communication 审稿deadline直接撞在一起… 高强度输入输出后，终于顺利交差 ✔️ 也有幸读到了两篇很棒的文章，已经开始期待会议上听作者presentations了✨ 不得不说，conference的extended abstract真的很难审。1000字左右要讲清楚一个进行中的项目，标准很难统一。一边想着多给学生/学者参会的机会，一边又会遇到… ❗没讲清理论背景 ❗methods几乎没有 ❗或者分析方法复杂但完全不提基本设想真的会反复纠结🥲 最后还是把有理由accept的都尽量留下了。与此同时，毕业论文也顺利开始第一轮数据收集📊 坐等学期结束，好好休息一下了💤

发布了笔记 5月前

📮论文Accepted🎉学期圆满结束🇺🇸PhD生活

喜提Communication Monographs一作Accept，为学期画上漂亮句号🐿️ 一个横跨三四年的project，兜兜转转终于找了个家。也是能发上综合期刊了！收到Accept之后隔了大半个月才反应过来🙈 附上review时间线⌛️感恩守时的reviewer们🙏🏼不过Monographs好像从3月中旬开始就没上线过新文章了🤔坐等in press！希望大家都能收到属于自己的好消息🍀🤍 ——