发布了笔记 3小时前

面试被问“对AI工具了解多少”？这套逻辑稳赢

现在的面试，AI已经从简历上的加分项变成了必考的硬实力。如果你的回答还停留在“我会用它写周报”或者“查资料”这种初级阶段，那在面试官眼里你可能还没真正触及核心。到了2026年，企业更看重的是你如何把这些技术转化成实际的生产力，以及你在使用过程中表现出的那种“智能体协调者”的系统思维。 与其列举一堆软件名，不如直接聊聊你如何把AI嵌入到具体的端到端工作流中。你可以分享自己如何利用多模态工具快速生成业务原型，或者通过搭建自动化的小型Agent来处理那些繁琐的数据分类和报表汇总工作。 你要展示的是一种“流程设计者”的视角，让面试官看到你不仅能完成单个任务，还能通过技术手段把整个岗位的单位产出提上去，这才是最有说服力的核心竞争力。 当然，千万别表现得像个“AI盲从者”。现在很多HR会特别留意应聘者对AI局限性的认知，所以你一定要提到你的质量审核标准。说实话，AI给出的东西往往存在逻辑死角或者数据“幻觉”，你可以分享一个你如何对AI生成的内容进行二次事实核查、甚至为了规避合规风险而做的脱敏处理的实例。这种清醒且严谨的职业素养，在目前这个技术泛滥的环境下显得尤为珍贵。 最后，展现一下你的前瞻性。你可以聊聊对所在行业垂直领域大模型的持续关注，或者是你最近在尝试的某个提升协作效率的新插件，比如NotebookLM这类处理长文档的利器。这不仅证明了你的学习能力，更传递出一个信号：你是一个能随时跟上技术更迭，甚至能引领团队进行生产力变革的长期主义者。这种能够把技术落地到具体业务场景的能力，才是目前职场里真正的“稀缺资产”。

发布了笔记 2天前

去西澳宁加洛海礁找鲸鲨，这份实用避坑建议收好 🐋

比起商业化痕迹更重的地方，宁加洛海礁（Ningaloo Reef）作为西澳的名片，最打动人的地方在于这里的体验完全是野生的。这里不是靠人工投喂来吸引鲸鲨，而是依赖这些“温柔的巨人”自然的季节性迁徙，通常每年的3月到7月是黄金期。如果你打算在2026年的这个季节出行，选对基地和船队至关重要。 说实话，去看鲸鲨是个不小的体力活。潜店通常会安排从埃克斯茅斯（Exmouth）或珊瑚湾（Coral Bay）出发，我更推荐从Exmouth走，因为那边的船队规模大且设施更完善。现在的专业船队基本都配备了专门的侦察机，在空中定位鲸鲨后导引船只靠近，这比单纯在大海上碰运气要靠谱得多。但也正因为是纯野生环境，海上的风浪往往比想象中大，哪怕你平时不怎么晕船，上船前也务必吃一颗药，否则当你看到鲸鲨游过来却因为晕浪想吐时，那种无力感会让你非常后悔。 在水下的体验感很大程度上取决于你的体力。鲸鲨虽然动作看起来缓慢，但它们摆一下尾巴的速度其实很快，你需要按照向导的指挥，在有限的时间里奋力跟游。这里的环保规定极其严格，不仅禁止触摸，甚至连挡在它的行进路线上都不行，通常需要保持3到4米的社交距离。这种对自然的敬畏感，其实也是宁加洛体验中最核心的价值。 最后提醒两件非常实际的事。一是预订，这种世界级的行程在旺季非常抢手，提前两个月预订是常态。二是保暖，即便西澳的阳光很好，但在水里待久了体温流失很快，建议选择提供厚潜水服（Wetsuit）的船队。另外，尽量找那些有“未见到补偿政策（No Sighting Policy）”的经营者，虽然这种几率不高，但对于不远万里跑一趟的人来说，这是一份非常有必要的心理保障。

发布了笔记 3天前

悉尼通勤党实测：5分钟搞定高蛋白早餐的几个方案

说实话，在悉尼或者墨尔本赶早班车或早课的时候，想吃得健康又快速确实挺考验人的。很多人为了省事直接去外面买个咖啡配个可颂，虽然当时吃得爽，但这种高碳水组合带来的血糖波动很快就会让你在十点多感到精疲力竭，而且长期算下来，这笔早餐饮食开销其实也不小。 我个人非常推荐澳洲国民早餐 Weet-Bix 的进阶吃法。不要只是简单地用冷牛奶泡，你可以前一晚把两块饼干掰碎放在罐子里，倒进无糖豆奶或者燕麦奶，再在上面铺一层厚的希腊酸奶和少量冷冻蓝莓。 经过一夜的冷藏，饼干会吸收水分变得像慕斯蛋糕一样顺滑，早上拿了就能直接出门。Weet-Bix 这种全谷物能提供持久的饱腹感，配合酸奶里的优质蛋白质，基本能稳稳撑到中午吃饭。 如果你偏爱热食，马克杯微波炉煎蛋是我能想到的最高效方案。把两个鸡蛋打在杯子里，加少许牛奶、黑胡椒和一点芝士碎搅拌，高火叮一分半钟左右就能得到一份滑嫩的 Scrambled Eggs。 这个时候如果再有一片 Sourdough 吐司和半个牛油果，那就是一份标准的咖啡馆水准早餐。关于牛油果有个小技巧，买那种已经熟软的，如果一次吃不完，记得把果核留在剩下那半个里并裹紧保鲜膜，这样果肉氧化的速度会慢很多。 对于那些连一分钟都不想动手的早晨，我会依赖超市里的半成品组合。其实 Woolies 和 Coles 都有不少藏宝单品，只要稍微组合一下就是一顿完美的营养餐。比如那种分装好的高蛋白希腊酸奶，撕开盖子撒一把含有奇亚籽或南瓜仁的坚果碎，就能补充大脑运作所需的健康脂肪和蛋白质。这种吃法虽然极其简单，但比去便利店买那些高糖的早餐棒要靠谱得多。 单品推荐 1️⃣ Weet-Bix Cholesterol Lowering 版：比原版多了植物甾醇，纤维含量也极高，适合追求极致健康的同学。 2️⃣ Chobani FiT 希腊酸奶：专门为高蛋白需求设计的，口感浓稠且无添加糖，是各种酸奶碗的灵魂基底。 3️⃣ Carman's Low Sugar Granola：这款坚果比例很高，碳水相对较低，用来增加早餐的爽脆口感非常合适。 其实健康早餐并不意味着要早起一小时准备。关键在于利用好现成的健康半成品，并在前一天晚上做好简单的预处理。这样即便早上起晚了，也不至于去啃那些油腻的快餐，保持一整个上午的思路清晰。

发布了笔记 1星期前

墨尔本city扫街指南：比Hosier Lane更值得拍的巷子在这里

很多人来墨尔本直奔Hosier Lane，结果发现人挤人，空气里还飘着浓重的喷漆味，体验感其实比较一般。其实墨尔本街头艺术真正的生命力，都藏在那些连地图导航都容易带偏的小巷子里。如果你想避开游客大军，拍出更有质感的扫街照片，可以把路线重点放在那些垂直于主干道的次级巷弄。 建议先去AC/DC Lane看看，那尊由艺术家Mike Makatron创作、破墙而出的Bon Scott 3D雕像比普通的平面涂鸦要震撼得多。如果你更偏爱精致小巧的风格，Presgrave Place绝对是宝藏，墙上挂满了用回收材料制作的、带相框的微型装置艺术，这种在粗犷工业风里跳脱出来的“精致感”非常有意思。 至于Union Lane，就在繁忙的Bourke Street Mall旁边，狭窄到只能并排走两人，但两侧墙壁的色彩极其浓郁且更新频率极高，是绝佳的胶片感摄影背景。 喝咖啡这件事在墨尔本是带有某种“宗教色彩”的，别只盯着那些在社交平台上刷屏的早午餐店。位于Little Bourke St转角的Patricia Coffee Brewers才是本地精英的心头好，这里甚至连座位都没有，大家就在路边站着或者坐在木箱上喝。建议尝试一下这里特有的Magic，也就是双倍Ristretto做的Flat White，口感比普通的Latte更浓郁顺滑。 如果你确实需要一个宽敞且设计感十足的空间坐下来吃顿饭，由旧电力站改建的Higher Ground依然是天花板级别的选择，但一定要做好周末排队半小时以上的心理准备。 墨尔本的这些宝藏店大多藏在极不起眼的入口后面，有时候就是一个锈迹斑斑的铁门。 单品推荐 1️⃣ Patricia的Magic咖啡：墨尔本咖啡文化的缩影，风味平衡度极佳。 2️⃣ Higher Ground的Ricotta Hotcake：虽然是老网红，但口感细腻，确实对得起它的名声。 最后给打算去扫街的朋友几点务实的建议。1️⃣ 尽量避开周日出行，墨尔本很多顶级的精品咖啡馆周日是休息的，或者会收取10%-15%的Sunday Surcharge。2️⃣ 巷子里路面多由鹅卵石铺就，且常有积水或油漆残留，建议穿双深色耐磨的平底鞋。3️⃣ 最佳拍摄时间是下午三点到四点，当阳光斜射进这些深长的窄巷时，光影的层次感会瞬间拉满，不需要滤镜就能出片。