HOTARU_YE 2
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发布了笔记 3年前
健身打卡第二天
运动完爆汗的感觉很爽. 肚子那里肌肉感觉有变化了,虽然不是很明显🤣,继续努力💪 今天做了8min full body + 6min happy dance . 注意饮食:蔬菜+蛋白质(鸡肉,牛肉,豆腐,豆制品等)坚果, 克制不吃零食.
发布了笔记 3年前
不用担心长胖的年纪已经一去不复返了
最近这两三年悄悄的涨了有10lb肉了,真的是胖的不明显自己都发现不了,现在肚子上的脂肪捏起来跟一本新华字典一样厚,看到现在的体重数字真的是一顿惊吓🙀 今年夏天更是达到体重顶峰,我觉得我长胖的原因主要是因为我的胃口变的越来越好,喜欢吃膨化食品,还有各种零食. 很多衣服陆续穿不了了,以前的衣服腰围穿的宽松的,现在都穿的很紧了,于是我觉得要开始减肥减脂之路了. 第一天打卡Pamela ,完全跟不是节奏,勉强跟着做完了,第二天脖子都酸痛,继续努力坚持✊
发布了笔记 4年前
低卡路里,高纤维的营养麦片
今年莫名其妙的开始长了4斤肉肉,之前都是想吃吃,想喝喝,直到裤腰变很近才发现自己原来默默的长胖了那么多… 现在开始吃东西看成分,在Trader Joe's发现这个麦片一看成分这么好,低卡路里高纤维,营养很均衡,正时候我现在减肥的需求 麦片是条装灰色,看起来有点奇怪,但吃起来还是很好吃的,现在是我每天早餐必备了