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连续健身一个月能看到什么

疫情在家没啥事做就健身减肥吧 almost a perfect August 连续健身一个月 自己看不出来太多变化 但把两张照片放在一起一对比 效果就出来了 lol 因为出门跑步 也黑了很多

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Costco又有神物了

Costco竟然淘到了Turtle Chips 一大包才$4.79 咸咸甜甜的味道第一次吃就爱上了 看了眼保质期 果断拿了两大包 减肥事业可能就到此为止了

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可不可以不长大

小时候总希望长大 长大后发现成年人的世界好幸苦 太多东西要考虑 太多事情要自己做决定 只能珍惜现在 省的老了之后又开始怀念现在

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2 weeks就能看到一个不一样的自己

让我再次强烈推荐一下Chloe Ting 虽然现在帕梅拉和美丽芭蕾特别火 从去年发现了这个神仙youtuber Chloe Ting 她有各种设计好的program 从14天到一个月不等 这段时间我练的是2 weeks Shred 因为想看到效果来激励自己 这段时间完全没有控制食物 因为wfh总想吃零食 实在没办法 对我来说以前一直锻炼 所以难度不算太大 只是因为好久没动了需要时间恢复 而且胳膊力量的确差 每次练完汗都是往下滴的 现在练到了第十天 已经可以差不多push up了 体脂也从25%降到了22.7% 真的有用！强烈推荐！努力都是有回报的！

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媲美餐厅的Aldi家Lamb Loin

懒得做饭又想要有逼格怎么办 强烈推荐Aldi家腌制好的Rosemary Lamb Loin 味道超级好 几个也不贵 $7.99/lb 全部化冻后 在平底锅里两面煎一下 375F烤箱烤15-20min 切开后 Medium正正好！

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嘴馋了 来个鸡翅包饭吧

宅在家 每天不是在想吃啥 就是正在吃 忍不住动手做了份鸡翅包饭 先把鸡翅脱骨 我懒了 就直接把鸡翅划开 把骨头取出来的 最好是不切开皮 把骨肉取出来 然后加入蒜末 料酒 生抽 糖 蜂蜜 老抽 耗油 腌上一晚 大米和糯米1:1煮好 炒香洋葱 胡萝卜 再加入煮好的米饭炒匀 大家可以根据自己的喜好加入配料 出锅前加入生抽和菠萝丁 米饭塞入鸡翅 用牙签把鸡翅封好 刷上蜂蜜 烤箱400F烤20min 然后翻面再20min 一定要给烤盘刷上油！！ READY TO EAT！

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Before & After 囤囤囤

家里之前只囤了两周多的货 没想到美国的疫情越来越严重 只能再出门囤货 这次的目标是一个月 中超囤了400多的东西 希望够多

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休斯顿花溪王米粉

上周末去新开的花溪王尝了个鲜 周日中午十一点半到的 人不算多 不过到了十二点人就开始渐渐多了起来 需要等位了 进门小哥很热情地招呼去前台点餐 普通米粉和砂锅米粉的区别就是砂锅的汤会更热 上菜时间也会长一点 所以价格相对也会高2-3刀 因为赶时间就点了普通米粉 一份牛杂米粉 一份带皮羊肉米粉 和 一份凉拌猪耳 米粉煮的都非常劲道 牛杂是提前卤过的 汤不算很咸 里面加入了泡菜和酸菜 感觉泡菜酸菜的味道可能还不够浓 也许泡的时间不是特别足够 唯一的小遗憾 但猪耳朵超级好吃 味道适中 不过不知道是不是他们家的面汤放了MSG 我一下午都感觉特别口喝不停喝水

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Hello Fresh 开箱

一直很好奇Hello Fresh如何 最近买Macys送了一张50% off的coupon 就立刻上网订了试试看 我定的是2 people 3 meals一周的 ❗️包装：🌟🌟🌟🌟🌟 ❗️方便程度：🌟🌟🌟🌟🌛 ❗️味道：🌟🌟🌟🌟 ❗️分量：🌟🌟🌛 ❗️性价比：🌟🌟🌟 盒子包装的非常美好 所有食物肉类就算在Texas的大热天的炙烤下在外面呆了半天都还依然新鲜 打开盒子recipe躺在最上面 然后依次是纸袋包装好的每个meal的素菜 冰袋 肉类 冰袋 Recipe非常容易follow 图画清晰 所有spice也基本是measure好了的 感觉做饭小白都可以完全handle 我定的三个meal分别是southwest shrimp taco，oven baked apricot chicken leg和chipotle steak prepare的时间在30-40min不等 chicken leg是时间最长的 因为要bake hello fresh给的ETA基本准确 味道也都是很不错的 个人最喜欢chicken leg 是一个非常神奇的味道 果酱+mustard的酱 整体来说Hello Fresh给我的印象是很好的 考虑之后想不出吃什么的时候定一周 缺点非常明显就是性价比不高 2people的肉的大小基本在10-12oz之间 对我男票来说 这个分量有点太不足了 即使是减肥中 毕竟2people 3meal在不打折的情况下一周需要60刀 而且给的蔬菜也都是以青椒 洋葱 西兰花 土豆之类的为主 缺少其他种类

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神奇的99大华 美味的大班冰皮

去大华时候无意间发现他们竟然有在卖大班冰皮 秒入手经典红盒 46.99的价格还是比较美好可以接受的 相比网红月饼们 还很贴心的给了保温 拿回家还没来得及拍照就被男票偷吃了一个 看了下盒子背面 虽然产地是加州 但味道跟国内买的一模一样 超级赞哦 而且一个月饼的卡路里大概是180卡 也算是减肥人民friendly的月饼了

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【微众测】Ideal Boost 办公室好伴侣

难得终于被君君选中众测 这次收到的是四种口味的variety pack 🍑Peach Mango 🍍Pineapple Passion 🍒Black Cherry 🍑Peach Raspberry 那些传说中的什么睡前十个动作 一周就能看到马甲线都是 骗！人！的！ 减肥真的要靠运动和饮食 每天努力啃草 可是总容易饿怎么办 看这里👉Ideal Boost饮品 绝对的办公室好伴侣 一盒一共20个stick 全部都是individual的包装 每一包只有5卡 不含任何糖 一包混合16oz的水就是很好喝的饮料 本来以为是跟fiber产品类似 但后来发现并不一样 泡在水里久了也不会变成果冻状 个人觉得只加入16oz的水还有有点过甜 我一般都会加24oz左右的 一点都不会觉得味道淡 我是一个喝水困难症患者 但减肥一定要多喝水 所以平时都是买各种water flavor来调味 对比图可以看到跟water flavor相比 Ideal Boost里面含有咖啡因成分 我基本用它代替了下午的办公室snack和coffee 不知道是不是心理作用 不过效果很好 每天下午下班前喝一杯 饱饱的超级满足 然后再去健身 真的是满满能量 美味好喝又减肥

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【微众测】Ideal Boost

难得终于被君君选中众测 这次收到的是四种口味的variety pack 🍑Peach Mango 🍍Pineapple Passion 🍒Black Cherry 🍑Peach Raspberry 那些传说中的什么睡前十个动作 一周就能看到马甲线都是 骗！人！的！ 减肥真的要靠运动和饮食 每天努力啃草 可是总容易饿怎么办 看这里👉Ideal Boost饮品 绝对的办公室好伴侣 一盒一共20个stick 全部都是individual的包装 每一包只有5卡 不含任何糖 一包混合16oz的水就是很好喝的饮料 个人觉得只加入16oz的水还有有点过甜 我一般都会加24oz左右的 一点都不会觉得味道淡 而且里面含有咖啡因 我基本用它代替了下午的办公室snack和coffee 不知道是不是心理作用 不过效果很好 美味好喝又减肥

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种草新款VitaCoco

一直沉迷各种饮品 前几天在Costco遇到新款VitaCoco产品 立刻入了手 跟平常的椰子水不同 这款更像椰汁+椰奶的混合品 喝前摇一摇就会成透明乳白色的液体 如果不摇就会更加透明 然后带有一些白色的奶状固体

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Sephora 八折开箱

每年都说没啥好买的 但最终都是一堆 痘印 油皮 我绝对是MUF死忠粉 已经用HD用了好几年了 每次打折必买产品 FAB打折是真的就像不要钱一样 不要看它便宜 但修复效果真的很好 每次冬天脱皮 用两次就好了 VIB开始前 sephora开始500积分换资生堂的套装 当时超级怕被换光的 VIB打折一开始立刻下单 这个套装真心挺实用 PAT家口红套装 今年好像火到爆 网上下单时口红套装已经out 去店里闲逛 惊喜发现还有货存 果断剁手

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Sunday Homemade Breakfast Smoke Salmon Egg Benedict & Yogurt Bowl 🔆Egg Benedict 强烈推荐Ikea家的smoke salmon!! 吃了很多家smoke salmon 都会觉得偏咸 但自从在Ikea的Food Court尝了他们家的salmon salad就爱上了 印象中应该是8.99一包 大概有8片smoke salmon 需要frozen保存 在吃之前大约24小时拿到冷藏室化冻保存 需要开封后一天内解决（我是觉得完全毫无压力） smoke的味道和盐味非常的balance了 偷懒没有用隔水加热荷兰酱 把火开到最小 一直不停用筷子搅动 做出来也还是ok的 因为个人口味偏甜所以加了一点点糖 Lemon juice 蛋黄 黄油 新鲜black pepper 一点点糖 一点点盐 🔆Yogurt Bowl 虽然大家都在各种推荐不同的greek yogurt 但The Greek Gods的Honey Greek Yogurt一直是我的最爱 一大罐可以吃好久呢 甜味适中 浓稠度也是我喜欢的 在上面放上一点Granola和香蕉 也是我的最爱

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在Outlets 意外发现的A&F legging 打过折才$10 前面两个假口袋 显得更像牛仔裤

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男票妈妈在伦敦给带的Burberry Burberry中的少见款 但一眼就看中了 小黑包百搭又优雅 红色的线又赋予了一点年轻的活力

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Burberry家小众款链条包 小黑包适合任何场合 菱形用红线编出 给气质中添了一点活泼 包带还可以随意调节长度

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一直都不是很喜欢带钢圈的内衣 这种蕾丝款 里面是特别光滑的面料 穿起来特别舒服 而且穿短款上衣 就算抬手露出个边边也不会觉得尴尬 顺路经过outlets 看到2.99一件的神价 果断入手好几件 简直舒服！

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之前在欧洲的时候就超级喜欢吃Knoppers 来了美国一直没找到 结果在晒货区里发现有粉丝说Walmart就有卖 果断冲去 简直开心到飞起 PS：大家去买之前可以在Walmart App里搜搜看Knoppers 确定自己附近的Walmart有没有 这样就不会白跑一趟了 Walmart App连在哪个货架都会标明 简直是找东西神器

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❤️Burberry家一款比较小众的包包 心头好 百搭 气质 就是稍微有点点小 大一点的钱包都塞不进去

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两年前就入了这个包包 只可惜里面是钱包状 能装的东西不太多 所以用的机会就偏少了一点 但当时真的是第一眼就喜欢上了它 低调 气质款 红色的边线又比较活泼 而且到现在为止都还没见到撞款

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很喜欢缺德舅家的Smoothie 2.99一瓶 价格还是比较可爱的 而且保质期时间也还可以 在家冰箱囤着 随时都可以喝 berry的更浓稠一点 而green的更稀一点 喝起来不是很甜 还是很健康的

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在北美上被种草spicy peanut vinaigrette之后就疯狂地爱上了这款沙拉酱 超市里买的asian springs + roma tomato + 自己做的鸡胸肉 + 缺德舅的avocado + chia seed 简直是完美的一餐 好吃 不胖 饱腹

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一直知道裴礼康这个牌子 但第一次用还是因为在tjmaxx里发现了这个洗面奶 超级大一瓶 官网原价好像是75刀 而tjmaxx只卖29.99刀 很温和的洗面奶 洗完很干净但不会觉得干 唯一的缺点就是不小心碰到眼睛里的话会有点刺激

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新get的技能 牛腱&上海青 from 大华 正好看到牛腱打折 就控记不住记几下手买了一大包卤出来超级香 口感非常好 面条是自己擀的 可以参考豆果美食的receipt 再放上一口油辣椒 爽！

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一直回购的祛痘产品 已经空瓶无数 凡是没有成熟的大痘痘 睡觉前厚厚地涂上一层 第二天就瘪下去了

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男票送的Tiffany手环 没想到撞款率这么低 这款感觉跟经典T相比更年轻活泼一些

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MK一款包包可以三用 后面是钱包 前面是小挎包 两个还可以扣在一起背出去 简直棒棒

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说起祛痘真的不得不服理肤泉 不过美款的Duo药效真的太厉害 我如果连涂几天 脸颊就会脱皮发红 所以我都只涂在长痘的地方 很多小痘痘隔夜就完全好了或者成熟了 我现在先涂一层First Aid Beauty的面霜再涂上Duo 脱皮也改善了

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movefree 回国送礼必备 godiva 虽然是黑巧 但里面软软的内心跟普通truffle很像 超级好吃

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一直是Yankee Candle家真爱粉 双十一100-50简直买到high 这三种味道都是我个人超级喜欢的 不会特别甜腻 希望黑五还有机会让我再囤一些candle