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健康御守 DIY控 吉运四叶草

发布了晒货 9分钟前

健身打卡185

🌹第185天: 45min Pamela课表周一✅ 新的一周开始啦!没想到我又坚持了一天,本来觉得各种疲累,就等着这礼拜来姨妈休息。结果还是多做了一点点,好骄傲😄(虽然今天腹肌各种无力,各种划水) 打算奖励自己一下XD

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发布了晒货 11小时前

断舍离-12

有一包速食解决! 想念牌武汉热干面,自带酸豆角,辣椒油,麻酱和香醋 面条是非常劲道那种,需要煮8分钟。自己加了青菜和丸子,10分钟准备好晚餐。味道可以但是不会惊艳,价格还OK,4块几2人份,不会回购了😄主要是热量

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发布了晒货 19小时前

健身打卡184

🌹第184天: 减肥舞30min 其实跳的不是很认真😂但是也坚持打卡了!下周希望姨妈按时拜访,不要打乱训练计划

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发布了晒货 19小时前

断舍离-11

早饭来解决一下库存,食物不浪费但是也要及时吃完断舍离 隔夜燕麦+ 甜点蜜红豆+ 芒果🥭+ chia 都是囤了很久的东西!及时吃完!

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发布了晒货 1天前

💔

图1before 图2after 我的种植袋放在公寓院挨着我的窗户的墙边,结果前天出门觉得完全不认识我的小苗苗了!仔细一看发现大部分小苗的叶子不见了!!!💔💔 这么整齐的缺口感觉像被掐走了,我很怀疑是院子里小孩子干的,但也没有证据。真的心都碎了。这就是谋杀!最令人痛苦的被动断舍离

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发布了晒货 1天前

断舍离-10

气泡水! 😂我一般不爱喝气泡水,但是只要看到有人推荐trader joes的我都会买来尝尝,舅舅家铁粉认证 大家知道舅舅家饮料和啤酒可以只买一瓶吗?特别适合尝鲜!第一次这么做的时候特别忐忑,特意找店员确认了。这么人性化的措施,常买常新的产品,亲切友好的店员,最爱的超市! 因为疫情从3月起都没去过了,赶紧把还没试过的体验一下!回到这个西瓜味气泡水,更想小时候吃的西瓜味泡泡糖的感觉,我只是尝鲜,喝完这瓶就断舍离!

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发布了晒货 1天前

健身打卡-183

🌹第183天: 45min 周六课表✅ 多次想放弃,是什么让我坚持下来的?有点点被自己感动到 😄今天一直想着加油啊,今天的做完下周可能生理期就可以休息了!! 没想到一个人也坚持运动2周了,睡得特别晚,但是早上九点多也醒了,磨蹭到十点半十一点开始运动,一点午饭,八点前晚饭,连8小时进食都可以做到了(我跳过早饭特别简单)缺点是早餐食物屯了很多但是难以消耗!

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发布了晒货 1天前

断舍离-9

不健康的泡面又减少一包! 😂本来打算不买了把家里的泡面先吃掉,结果在超市朋友推荐了,我就非想尝尝。又买了三包不同牌子不同口味的泡面🍜 flag:一周吃一包慢慢消耗完,绝对不买新的速食食品了!

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发布了晒货 3天前

健身打卡182

🌹第182天: 30min减肥舞, 课表休息日也不想拉伸,跳了舞意思一下。跳舞也倦怠期了,感觉太难的跟不上,简单的又没劲或者跳太多次了😂

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发布了晒货 4天前

健身打卡181

🌹第181天: 45min周三课表✅ 课表让我知道今天是周几,跟坐牢似的😂

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发布了晒货 5天前

断舍离-8

用旧了的就及时换新的,这个断舍离特别容易

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发布了晒货 5天前

健身打卡-180

🌹第180天: 45min 周二课表✅ 好喜欢她的发型! 以及我是不是该吃多一点,最近经常觉得没劲,视频的完成度反而下降了🤔

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发布了晒货 6天前

断舍离-7

深夜负能量,希望发泄出来就跟它断舍离 觉得自己性格特别包子,又比较计较,我一点也不喜欢麻烦别人,但是别人找我又不会拒绝,时间长了久而久之憋在心里特别难受,觉得一点也不公平,一直被占便宜或者被利用。 怎么办呢😭我是不是心态有问题 我知道要么就是我完全不在意不计较,要么就是说出自己的感受沟通解决问题。但是最后还是不好意思说,找朋友家人吐槽,麻烦别人一圈。结果一个朋友说我这性格不行,容易抑郁,我就玻璃心大爆发,钻牛角尖觉得我这样完蛋了😭会不会朋友都觉得我是祥林嫂,这样老是找朋友说负能量,朋友最后也没了? 孤独的时刻就睡不着,希望明天会心情转好,快快断舍离这个软弱的我

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发布了晒货 6天前

健身打卡179

🌹第179天: 45min 课表周一✅ 新的一周啦!快来一起运动吧!

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发布了晒货 1星期前

断舍离-6

忘记拍照片,冰箱里的蔬菜买来久了消耗慢,渐渐蔫掉以及有些许霉菌的痕迹。以前总是觉得可惜,现在都是果断扔!有什么比身体更重要的 鸡翅终于吃到最后一包,强烈推荐小熊驾到的奥尔良腌料。这个鸡翅是instacart shopper给我自动换的,我是真的讨厌鸡翅上处理不干净的毛,终于马上就可以说再见👋

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发布了晒货 1星期前

断舍离-5

处理小家电的时候忍痛出售了手持搅拌器,克制自己做甜点的欲望。再见👋👋我的短暂烘培之旅! 不过我知道有了新家之后妥妥还是要买回来的😂,只是为了搬家的暂时断舍离! 以后新家再购入的时候就有了充足的经验,知道什么使用率高什么只会落灰。

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发布了晒货 1星期前

健身打卡178

🌹第178天: 减肥舞30min 我是一个很没有自制力的人,买来的东西通常会刷刷刷吃掉。今天早晨就怒吃韩式蒜香乳酪面包和一个抹茶红豆酥,真的是太罪恶了😭以后不买才是王道! 总之原来的休息日也要加点有氧减脂运动了!因为心情不佳,特意打扮了一下,脑补自己是青春靓丽美少女,跳完大汗淋漓,爽!(实际上不过是通了电的咸鱼🤫)

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发布了晒货 1星期前

健身打卡-177

🌹第177天: 课表周六内容✅ 本周终于磕磕绊绊地哭着坚持下来✊ 作息难以维持规律,睡眠质量不佳,房间温度巨热(吐槽一下新室友,我遇到过唯一一个比我这个手脚冰凉星人还怕冷的,见过空调设置83F的外国人吗?😂但是我比较不会提要求)反正热的随便一运动就热晕,分分钟想quit。

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发布了晒货 1星期前

断舍离-4

终于煮了年初买的0卡面 一开包是一股非常大的气味,讲不清是什么但是感觉非常人工 青菜煮好,面需要冷水冲洗干净,然后倒入锅里,加入汤底和一包酸菜,非常快速!我还加了买的日式豚骨拉面的叉烧肉。 口味:意外地非常不错啊!这个酸菜口味非常赞,不油,够味但是没有过于酸辣。面吃起来脆脆的,没有那股人工味了,也没有别的味道,只是脆。叉烧肉超五星好评,一夹都要融化了! 会考虑要不要买,怎么说呢,我还是觉得天然食物会更健康,clean diet!不过卡路里这么低还是很值得推荐

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发布了晒货 1星期前

健身打卡176

🌹第176天: 课表周五内容✅ 听到男友抛下我先做完了,立马充满动力。其实还额外跳了一小会减肥舞。 打卡成功!

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发布了晒货 1星期前

健身打卡-175

🌹第175天: 课表休息日 一般休息日我也会做点减肥舞或者拉伸,但是这天实在没有心情,外面空气如此差令人抑郁,魔幻世界。

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发布了晒货 1星期前

断舍离-3

昨天终于吃掉这个金牌干溜的酸辣粉,买了有一个半月? 结果粉都下锅里发现一头是黑色的!怎么都觉得不对赶紧扔了。重新煮了自己的荞麦面配它的底料包。过程非常不愉快,热量非常之高,香辣有余酸味不足。断舍离了,以后不会购买。减脂还是靠吃健康饮食

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发布了晒货 1星期前

断舍离-2

不要问我买这个干啥?我不知道啊🤷‍♀️ 昨天花了几个小时认真整理了闲置的小电器,发布到marketplace上第一个小时是最忙的,手忙脚乱地回邮件。奇妙的是自拍灯立马售出,熨斗,蒸汽熨斗啥的反倒无人问津。搞不懂 整理完发现我真是个败家女人,东西用过几次就当二手卖就是血亏,基本我是半价卖吧😭

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发布了晒货 1星期前

断舍离-1

已经买了5年了……不用查也知道过期了吧😂 香味是甜甜的椰子香味,但是使用的时候必须把周围头发绑好,不然随时糊脸上。涂的时候脸这么湿也戴不了👓玩不了手机。后面不知是不是脸太干涂了还有点系统的感觉。反正是我对不起它吧😂懒人真的不适合护肤

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发布了晒货 1星期前

健身打卡174

🌹第174天: 课表周三内容 今天差点放弃,最后挣扎着给男友视频让他跟我一起练才坚持下来😂 真的是没人督促就没有动力

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发布了晒货 1星期前

许愿

入手扫地机器人真的是一直以来的愿望!真的太想拥有了 roborock也是有名的牌子了,一直听说很不错,看这颜值也是杠杠的。我家地毯经常有我掉的头发和厨房处理食材的小碎渣,经常处理心都累了😫好想要扫地机器人体验一下高科技呀

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发布了文章 1星期前

一起断舍离

meatbun
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发布了晒货 1星期前

健身打卡-173

🌹第173天: 45min Pamela课表周二✅ 果然睡的越来越晚起的也越来越晚😭今天练的时候各种没劲坚持不住,幸好最终完成了。😂换动作的时候我老是拖,这样一个动作就变成只需要坚持20-25s,不好不好 另外请问大家:播放列表播完为什么会自动播放下一个推荐的然后加到列表里?搞得我每次都需要手动删除

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发布了晒货 1星期前

健身打卡172

🌹第172天: 45min Pamela课表周一✅ 新的一周啦!⛽️ 充满了动力 也重新开始尝试intermittent fasting!

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发布了晒货 2星期前

健身打卡-171

🌹第171天:pamela周六课表✅ 周六hike了一下下,今天补昨日的功课XD 好累好累,差点坚持不下来,做完摊了俩小时了

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发布了晒货 2星期前

健身打卡170

🌹第170天: hiking 2h 顶着热浪出门透气,这条天文台脚下的小路真的人很多,幸好路特别宽倒也还好! 午饭路过韩国城带的菜包肉和土豆脊骨汤,巴黎贝甜的甜点。又是吃的大于消耗😂

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发布了晒货 2星期前

健身打卡169

🌹第169天: Pamela周五课表✅ 怎么感觉这周稍微轻松一点?好像不足45min,难的视频就三个😄

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发布了晒货 2星期前

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金灿灿的半岛迷你奶黄月饼🥮 每一口都觉得是在吃💰哈哈,老实说味道不惊艳,没买过的姐妹不必可惜

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发布了晒货 2星期前

健身打卡168

🌹第168天: pamela课表周三内容完成 凌晨送走了男朋友,一晚也没睡,通宵之后居然很兴奋,一般我都是这样一开始精神,第二天超级萎靡,今天要早睡!一个人保持良好作息和坚持运动对我都是很大的挑战😭希望这次能做到哇

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发布了晒货 2星期前

健身打卡167

🌹第167天: 打包+收拾房间 没有锻炼但是比锻炼还累的一天 几乎忙的水都没怎么喝,周三的内容挪到周四,周三当休息日了

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发布了晒货 2星期前

健身打卡166

🌹第166天: 45min 周二课表✅ 今天依旧替换掉无法完成的动作,以及对膝盖冲击大的动作。感觉表现倒退了,以前觉得深蹲做的还挺标准,现在怎么做怎么别扭。每个动作研究一下怎么做就只剩20s了😂反而刚刚好 今天也是跟焦虑做斗争!时刻默念健身是一个人的修行,不要攀比,不要急功近利,慢慢来,听从自己身体的需求,安全第一

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发布了晒货 2星期前

健身打卡165

🌹第165天:45min Pamela周一课表✅ 终于开始恢复运动~但很多跳跃的动作都被我替换了,保护膝盖要紧

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发布了晒货 3星期前

彩虹-7

橙色的梅菜扣肉! 炸皮吓人😄感觉以后不想在家做了,但是味道又太好,比餐馆都好吃,被要求说以后五花肉都这样做

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发布了晒货 3星期前

彩虹-6

黄色的芝士焗榴莲~ 好吃😋榴莲的气味没有那么重了,甜味非常突出

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发布了晒货 3星期前

健身打卡-164

🌹第164天: 15min 舞蹈 + 拉伸 看大家都在拼命运动,没有跟上心情是焦虑的😂明天开始新一周课表啦!

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发布了晒货 3星期前

健身打卡-163

🌹第163天: 减肥舞20min 补周六打卡,继续♨️中

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发布了晒货 3星期前

彩虹-5

红色! 白灼虾🦐,这个珊瑚虾还是寿司生吃是最棒的,然而实在不太敢吃生,白灼了一下配姜醋汁

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发布了晒货 3星期前

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自制抹茶冰淇淋! 自制抹茶粉放的足足的,味道非常浓郁,结果男朋友嫌苦,服气了,不懂欣赏💔

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发布了晒货 3星期前

健身打卡-162

🌹第162天: 30min 拉伸 补周五打卡 继续休养膝盖中,下周再恢复运动强度~

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发布了晒货 3星期前

健身打卡-161

🌹第161天:30min Pamela舞蹈 特意挑了两个只需要站立就能完成的舞蹈视频,保留运动习惯

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发布了晒货 3星期前

健身打卡-160

🌹第160天: 生理期瑜伽15min + 舞蹈10min 姨妈第二天也是简单运动,coffee有这个生理期课表就试了一下,我真的柔韧太差了😭听不懂她在说什么也有点影响,不太想跟着练了

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发布了晒货 3星期前

健身打卡-159

🌹第159天: 简单肩颈训练 姨妈拜访,周二休息♨️

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发布了晒货 3星期前

彩虹-3

🌈弹力带! 各种难度任君选择,非常好用

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发布了晒货 3星期前

彩虹🌈-2

金黄酥脆月牙饼~ 加水盆羊肉,好吃的要哭了!

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