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兑换商城换了啥

今天狠心砸破了我的金钱小猪，终于斥巨资2010金币把“摩登主妇 喷油壶 白色”带走了！快来兑换商城看看有没有你的最爱！

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兔年就要背🐰包呀！

上一篇穿搭的小🐰包收到了一致好评🥰🥰于是准备给兔兔一个特写~~ 它的手感真的很好，每次背出去兔兔都会被围着rua😆😆😆尤其是两只长耳朵，垂下来太可爱了，我边走路就会边揪耳朵 兔兔包不仅看起来萌，还有很大容量，拉链在背后，里面可以装进钥匙手机和卡包等等 软萌的兔子不管配学院风还是温柔风都非常合适~~我喜欢穿淡蓝色大衣的时候背🥰 小兔子是 SHEIN 买的，可惜现在已经下架了，类似款可以搜关键词Fuzzy Cartoon Rabbit Design Novelty Bag

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Shein超百搭👗百褶裙 | 新年新衣

终于收到了我的灰色百褶裙~~ 自从上一条百褶短裙炸褶并且不想修复之后，一直惦记着买一条灰色的类似款，正好逛 SHEIN 的时候给我推送了这条，果真商家比我更懂我😆😆 百褶裙质量还不错哦，薄厚适中，可以春秋单穿，也可以冬天配厚打底裤穿 宽褶的裙子比细褶更显瘦，有胯宽顾虑的姐妹可以尝试宽褶~这条裙子的问题是腰部直接就开叉，有小肚子可能比较明显，最好挑腰部平整，腰下开褶的 当然腰细的姐妹们这几种都可以冲，而且细褶会更学院风一些~~ 这一条打理起来比上一条细褶要方便太多啦！！可以机洗，只要机洗之后晾干的时候拿几个夹子固定，就不会炸褶~~ 背上我的小兔子👜过年喽~

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新年新书包🎒|金属色真香！

猩猩包有一阵好🔥的~~我也不能免俗，买了单肩斜挎包，小小一个打完折也要$25🤣🤣 今天推送的三折deal几乎是史低了吧！！双肩包只要$35，冲了冲了~~~ 他们家的包包轻便耐用，非常适合当书包，或者去hiking背，这一款是金属色，非常好看，目测本周收货已经开始期待了！ 分享一下freeshipping的方法 不要登录的情况下，点开kipling outlet，页面弹出15% off + free shipping之后新邮箱注册 邮箱查看邮件，秒发 15%off不能叠加这次的折扣，但是免邮可以用！

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新年🎁新电动牙刷套装下单啦

全家用oral B已经十几年了，一直非常喜欢~~毕竟是牙医推荐的品牌，清洁力和牙龈保护都很在线 上一只还是pro 7000系列，用了六年多，它没有坏过，完全没给我理由换新🥲🥲终于在第七年电池不太行了，震动也不平稳了，我可以买新的了~ 我买的是genius 6000，双人份一黑一白，带两个旅行盒子，三个刷头，两个座充电 genius系列比pro系列升级不多，主要是续航能多6个小时左右 两只买下来只要109，单只💰55真的超值了！！！ 比我七年前买的pro 7000还便宜好多🥲🥲，趁deal还在快冲！！

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比网红好吃！| 吃在新奥尔良NOLa

推荐一家NOLa并不网红但是很好吃的店 Grand Isle Restaurant！！ 新奥尔良的推荐菜系主要有法式的cajun和海鲜两大类，Grand Isle以海鲜为主，但也兼有cajun的影子 推荐菜 烤蚝grilled oyster，这几天吃过的最棒生蚝就在他们家 我觉得稍有一点咸（因为平常吃的很清淡 但是味道很棒！ 生蚝oyster half dozen，我对生海鲜的喜爱度比较一般🤣🤣，只是尝鲜会吃一点，但是他们家的生蚝个大味美！芥末酱调的不错，完全没有腥味，嚼起来口感也不错，非常juicy非常新鲜！ 炸海鲜fried shrimp + soft shell basket，我点了炸虾，虾也非常鲜嫩，要了炸软壳蟹~好吃！！ Shrimp N’ Grits，不知道咋翻译，但是很好吃，上面是烤虾，下面吃起来是玉米碎+米饭+辣椒+cheese的base，很浓的garlic味哈哈哈，像是糊糊又很有嚼劲，总之好吃！

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New Orleans惊鸿一瞥

参会的空闲时间游玩了NOLa的周边，发现我好喜欢NOLa呀~！ 好久没有city tour了，去年一年的假期都花在国家公园上了，2023新年的第一场旅行就让我非常惊喜~~ 不仅有作为VD迷，寻找初代吸血鬼拍摄地的兴奋，还有街道上不经意就能感受到的历史气息，都非常令人着迷 在跨河ferry上拍到一组am vs pm的城市掠影，这座城市仿佛永不入眠，白天法式美食与海鲜飘香，夜晚爵士乐奏响，无论是谁总能找到它吸引你的地方 图二 密西西比河边的步道 图三四 Jackson square和教堂 末图 Bourbon st的LaBranche House，吸血鬼日记海报的打卡点 OOTD 夹克外套 Ann Taylor 大衣 HM 内搭 UNIQLO 裙子/西装裤 Dazy

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真•隐形痘痘贴 | peace out测评

痘痘贴的产品最近很🔥，从最初的简单遮盖，到后来的消炎吸附，外观越来越好看，也越来越实用 今天来测评peace out这一款可以白天使用的超隐形贴片，简直深得我心！感谢品牌和君君的pick~ 成分 peace out的主要成分包括0.5%的水杨酸，芦荟提取物，维A等 水杨酸大家都很熟悉了，祛痘的洗面奶和面霜经常会用到，用在痘痘贴上，就能精准地针对痘痘消炎吸附，加快痘痘清理 芦荟经常被用在舒缓镇静的护肤产品中，用在痘痘贴上可以有效抑制红肿 维A可以促进新细胞生成，肌肤修护的产品都会用到，对于痘痘形成的暗沉和疤痕也有效果 效果 peace out这一款痘痘贴真的做到了隐形！ 首先它非常轻薄，材质也是哑光的，摸上去是类肤的手感，后续素颜出门或者上妆都不影响 第二它的隔离效果很好，对于经常管不住手的我来说，用上痘痘贴之后就不会瞎扣它啦 我对比了之前用的winner和这次测评的peace out，明显peace out要薄很多，粘贴也更牢固一些，winner因为表面比较光滑，所以没有peace out那么隐形~ 使用方法 痘痘需要冒头之后才更有效，因为有白头之后痘痘贴可以快速吸收内容物，当然没有冒头的时候当作消炎隔离也可以用哦 产品的有效期很长，到2024年的9月份，可以放心购买，总体来说很推荐！

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左划👉帮我组装圣诞树🎄

宝宝们圣诞快乐🎄🎄🥳🥳 最近小区盗窃案频发，没有车库的小公寓只能把自行车放室内了，直接导致我们本就不宽裕的客厅痛失圣诞树🤣🤣🤣 随手在xhs上刷到了DIY的桌面mini圣诞树！！做法超级简单，赶紧买齐了材料给支楞起来了~~ 两组衣架，共四个 一组10米led灯和遥控器 两条2米长的tinsel garland 除了衣架，都是从Temu上面买的 两个衣架相对粘好，然后从中间穿过固定，原文用了6个，但是我没找到国内那种细铁丝衣架，6个安不起来，但没关系4个也够，只是没有那么圆润~~ 然后绑上led灯，一圈一圈缠，两侧胶带固定，最好间距差不多这样比较好看 最后缠上🎄的灵魂，深绿色的带带~~ 开灯piupiu~~超级仿真哦！明年也亲手做一颗吧♥️♥️

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圣诞🎄骑行 | Crystal Cove SP

加州的国家公园数量奇多，导致很多好看的state park都被埋没了呢~ 圣诞当天去离学校最近的Crystal Cove State Park骑行，顺便试下新电动自行车的续航里程~~ 路线比较长，海拔变化很大，之前尝试非电动自行车骑过去有些困难🤣🤣还得再锻炼锻炼腿力，学校出发的路线截图放在最后啦，看日落的话提前40分钟出发就好 去程路线走公路旁边的自行车道，先上坡，再接一个大下坡，回程走san diego creek，全程起伏比较小~ 开车去的话parking收费，园内停车位充足 公园里顺着小溪就能到山顶上，有很多可以休息的长椅，虽然每天日落都一样，但是每次看的心情都不一样 想起去年圣诞在大峡谷看雪，又一日兔起乌沉，又一年时光如流，维愿亲朋安好♥️

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年度最爱软糯风ootd

今年的年度最爱风格，是温柔又抗冻的软糯风呀~~ 抗冻又不显肿的秘诀是选择材质看上去温暖，但是膨胀感很低的单品 比如这件呢子大衣看上去就非常柔软，加上翻领的设计看上去就很温柔~ 它的剪裁很贴身，正肩➕大领口外翻，会更显得肩窄~ 如果换成膨胀感更重的摇粒绒，就会显得很肿，或者换成硬挺的毛呢大衣，温柔的氛围感就消失啦~~ 内搭也尽量选择柔软不膨胀的单品，比如毛衣就避免过大的剪裁，以及穿上会膨胀的厚毛衣，同色系的薄毛衣就很好，选择毛呢短裤而不选厚的长裤也是一样的想法~

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圣诞🎄和魔法🧚列车超配的哦

黑五入手的Lego 乐高 霍格沃茨特快列车到货已经快一个月啦，最近deal好多，刚拼完兰花，这一盒就一直放着没拼 准备圣诞的时候刚好觉得红红火火的魔法列车好适合放圣诞树底下呀🥰🥰连夜就把圣诞T(逃)K(课)列车的车身部分支楞起来啦~~ 大面积的红色车厢，带传动杆的火车轮子，可以锁住/打开的车头设计，零食车上的巧克力娃，显眼的霍格沃茨车牌，各种小细节都有！真的爱爆了~~ 哈迷的快乐就是这么简单呀🥳🥳 这一款马上也要绝版了，非常值得收藏，后期如果能改装成电动的就好了~~准备圣诞之后再把站台拼起来，让列车回到9 3/4的家里！！

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新入运动鞋🏃测评|ASICS & NB你pick哪一双~

最近运动鞋deal好多，我也挑了两款分别是 Asics 爱世克斯 的gel jog，以及 New Balance 新百伦 的Fresh Foam Roav v2 new balance原价180的这一双，35💰入的，非常值！！后来又刷到了ASICS的好deal，只要20💰，蜈蚣星人的快乐就是这么简单~ ［颜值］ Asics的gel jog系列外观真的好看！灰色的款没有号了，买了橙色的，本来觉得是不是日常穿不好搭配，但拿到手发现橙色很浅！日常穿休闲风也非常百搭 New balance这一双也是看颜值入的，粉色上脚特别好看，穿白西装裤搭这双鞋简直绝配！和我上次入的一身紫色运动服也match 两双对比起来，ASICS这双单看更好看，NB上脚更好看🥰🥰总之都喜欢~~ ［实用］ 舒适度NB更胜一筹，它的鞋底弧度做得非常好，去健身穿非常舒服而且脚底支撑很不错~~ ASICS这一款的鞋底非常硬，更接近平面，毕竟是jogging不是running shoes，日常上学上班走路还是很舒服的，我看好多人说磨脚，我没有感觉到，可能是因为他家鞋码比标准码要小，我这次故意买大了半号，就刚合适~~姐妹们pick哪一双哈哈~

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超百搭鱼尾裙 | 优衣库一衣多穿

火爆全网的优衣库鱼尾裙终于入手了~~米色和棕色都好喜欢，结果发现官网米色没货了，就入手了这条黄棕色，到手真香！ 官网搭配了黑色上衣，感觉封印了它的真正颜值🥲我感觉和米色或者白色上衣一起穿，才是正确打开方式 裙裙材质很好，我以为是缎面，其实是绒面的哑光材质，非常百搭，穿着也很暖和,长度在小腿之下，非常显瘦 格子西装之前一直都配全身黑内搭，通勤很好穿但是不够日常，这条鱼尾裙搭格子西装穿出了超级温柔的感觉呀~ 这一套的内搭也可以单穿，裙子的版型非常好不会显胯宽，侧面也没有明显的小肚子 第二套上衣搭配条纹衫，慵懒的感觉更多一些，外面可以搭黑色风衣，或者之前的西装也不错，去逛街穿着也很舒服~ 总体非常喜欢，它这么🔥不是没道理的~接下来准备解锁更多一衣多穿🥰

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Trader joe挖宝 懒人下厨专场

拔完牙一周啦，最近能开始正常吃饭之后第一时间奔向trader joes！！痛苦的喝粥一周每天都能刷到好多美食晒货哈哈，可把我馋坏了～全都买回来尝尝 最近挖到了好多新宝贝，有xhs种草的，有晒晒圈小伙伴种草的，还有随机挑选没有踩雷的，非常开心 1. ultra chocolate冰淇淋 之前都喜欢买香芋和抹茶口味的，这次给家属挑了他爱吃的巧克力，发现这一款真的好好吃！好大一罐两天就吃完了哈哈 这款的巧克力味道非常浓郁，甜度适中，口感非常丝滑，而且非常细腻，目前是我最喜欢的巧克力冰淇淋没有之一～ 2. 即食卤牛肉片 绝对的懒人下厨好物！！我之前卤牛肉味道是不错，但是切片真的是头大 片切太厚了嚼不动，切薄的话还需要稍微冻结实之后慢慢切，然后一个下午就过去了哭哭。。。后来我放弃切片了，就炖得非常软烂，当天吃一部分，冻起来做牛肉面吃 这次发现的牛肉片解决了这个问题！！懒人如我可能不大会再自己卤牛肉了哈哈～开袋即食，基本上没什么咸味，适合调一个辣汁沾着吃 肉质鲜嫩，每一片都很薄，一袋正好是一盘的分量，还省的洗一个盘子，懒人福音！ 其他一些小零食 鸡蛋仔 好几次看见晒晒圈小伙伴晒这一款，买回来尝了一下，名不虚传！是校门口鸡蛋仔的味道了～就是稍微甜了一些，脆了一些 百香果酸奶 酸酸甜甜超级好喝！百香果的味道很浓，前几周吃了ladym的百香果蛋糕，准备尝尝百香果酸奶，果然！非常好喝，满分推荐！蛋糕等我pp图就发嘿嘿 最后的彩蛋🥚 如果你带着自行车头盔，自己带书包，结账不要袋子，有概率会被店员赠送一个超大购物袋lol...环保先锋tj不愧是你！

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拔牙术后恢复 + 一周食谱

不堪智齿的折磨，去看了牙医之后就决定全部拔掉，早点摆脱牙龈发炎的痛苦 我一次性拔了左侧的两颗和右侧的一颗，所以术后基本上两边都是不能嚼的😣但是饭还是要吃的！分享下我的恢复过程，清洁方法，还有食谱给拔牙的小伙伴参考～ 护士说拔完牙之后1小时就可以进食喝水了，我拔完一个小时就开始喝水了，但是我麻药劲一直没过，怕嚼到舌头都没感觉，所以拔完第4个小时才开始吃东西，所以去拔牙之前一定要吃饱！！不然后面会很饿 第一天主要是喝粥，我煮的小米绿豆粥，一定要晾凉之后吃，没有什么味道，但是对伤口恢复有利只能忍一忍啦～ 第二天家属做了鸡蛋羹，拍照的时候忘记加酱油了，对于喝了一天粥的小可怜来说，能吃点咸的已经很开心了😃 第二天还吃了肉松饼，拔完牙一周不能吸不能漱口，友臣的肉松饼入口即化，完全不用嚼，非常适合这个时候吃！ 第三天开始能稍微嚼一点啦～开始刷牙嘴里也清爽多了，我就开始吃土豆泥，里面还有非常好嚼的肉饼，感觉快要恢复正常饮食了非常开心 然后前三天的轮流交替到第五天，家属就做了豆腐汤给我，里面的菜切碎了，多煮了一会儿，豆腐切成小块，嚼两下就能吃，配得是miso汤，超级好喝 五到七天根据个人恢复情况就可以正常饮食啦！！但是要清淡不能吃辣哦～

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霍格沃茨小火车史低我也赶上啦～

上次入手城堡🏰的时候一直在纠结要不要顺手来一套小火车 乐高钟楼太美啦细节满分的灰顶城堡 但是家里还没收拾完，也没地方放，正好最近收拾得差不多可以入手，一睁眼就有史低价的好deal，半折哎嘛快冲！！ 第一次赶上Walmart+的早入场福利，真香！ 可能最近出了大火车之后小火车的热情没那么高了，但我应该暂时不入大火车，这个小点的size正合适～ 这一套站台占了比较大的比重，我觉得放在家里展示超好看的！ 9月底月还买了兰花，差不多快拼好了，小火车无缝衔接嘿嘿，拼起来～乐高成品越来越多了，之前摆在每个屋的桌上墙柜上，之后是不是考虑入个展示柜了呢☺️

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中美零距离｜迎客移动无限流量电话卡测评

来美国之后每次跨州搬家都会顺带换一下运营商，主要是信号覆盖的问题，尤其是美东美西很多地区，同一家公司信号强度差距也很大，更不用提中美通话，连收短信都很费劲 感谢ENC迎客移动和君君的pick～让我来测评这一款无限流量＋中美双号的SIM卡 记得刚留学的时候没有美国手机号，一下飞机就失联真的有点点担心，现在ENC提供中美邮寄业务，在国内提前拿好美国手机号，一下飞机就能联系接机的朋友，非常方便呢！ 美国本地的快递也很快，我已经收到SIM卡一周啦～是USPS寄过来的，订购的朋友们check一下邮筒，它可能就躺在里面哦 试用报告： 1 通话清晰度+信号强度 我在收到之后拨了很多次电话，语音通话非常清晰，没有出现过断线的情况 信号全天都在4格5格之间，无论是室内家里学校，还是室外hiking trail，信号都至少有4格，这比一些美国本地运营商的信号还要稳定 我的坐标在南加州，各位小伙伴可以参考～ 2 开通难易程度 开通非常方便，完全不需要去营业厅什么的那么麻烦 官网和微信公众号都可以开通，只需要简单填写个人信息，输入sim卡背后的id，等待五分钟就可以开通了 如果遇到问题可以拨打24小时人工服务，我专门在美西11点的时候尝试了一下，有人接通，可以选择中文语言，非常方便！ SIM卡配了三种卡槽大小，新老手机都适用～而且贴心地给了取卡器嘿嘿 3 网络速度和稳定性 这款SIM卡支持5G网络，安卓需要设置一下APN，其实也非常简单，可以看后面的图片～ 设置完之后我就测了下速度，网页显示fast，但是数值好像不高? 实际体验比数值要好很多，我尝试了data下玩原神～中等清晰度下非常流畅，不知道为什么测速的时候没有使用感觉的高 anyway，5G加无限流量真的太爽了，在排队等饭的时候原神委托就清完了哈哈～ 4 中美双号 美国手机号直接打国内电话会被收漫游费，ENC的双号真的很实用 不仅可以打电话给国内，还可以接受国内的验证码，早知道这好事我就能用自己手机注册游戏了哈哈～ 5 费率 ENC的plan都有无限普通流量，网页标的都是5G流量的多少～最基本的500mb 5G流量每个月只要13块钱，15G的5G流量也只要39，对比很多动辄70多80多的plan真的很良心！ 我觉得很满意，会推荐！后续再为大家测评长期使用体验～再次感谢ENC和君君～

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挑战一盘搞定上学/约会妆💓revolution×可口可乐

Coca-Cola 可口可乐 联名 Makeup Revolution 出彩妆啦～感谢品牌和君君的pick，我突然get了紫色系眼影的美！ Coca-Cola 可口可乐 最近联名过好多家彩妆品牌呀，我看了其他几盘的试色，感觉这一盘的配色一半好特别，一半很实用，总体很喜欢～和前两天开出的快乐水盲盒放一起好搭配哈哈 Makeup Revolution 一直都是平价天花板，丝绒玫瑰最近更是火出了圈，这个来自伦敦的彩妆牌子主打高性价比，满足各个年龄阶段的变美需求，既有护肤线，也有彩妆线，还有指甲油等，总有一款给你种草～ 这一盘的粉质超细腻，没有大亮片，都是细闪，很适合肿眼泡的小仙女们 显色度也不错，新手可以少量多次晕染 晕染很顺滑，我上妆之前眼周铺了散粉，晕染起来很快，也可以防止脱妆 今天挑战一下一盘眼影搞定白天上学📖，晚上约会💖 我喜欢自然清透的妆面，不喜欢贴双眼皮，所以尽量通过强调眼镜结构来放大双眼皮，再通过光影结构加深眼窝 第一套用了我最喜欢的香槟色，这个颜色绝了，提亮和放大双眼皮的效果超棒 三排二三分别是主色和加深色，眼线带出一点，涂上睫毛膏，这一套南瓜色系活力校园妆就完成啦，远看非常自然，天生大眼睛好气色的效果～ 第二套是越夜越美丽的紫色系！我很少化紫色系眼影，但是这次真的爱惨了 底色铺的粉色，哇超级温柔，二排三一分别是主色和加深色，配合鼻影色的眼窝加深，晕染开的效果真的超乎预期 我出门前又加了一点大亮片，晚上灯光下照得更朦胧一些，从此对紫色系眼妆上瘾ing 总体很满意！我的约会专用眼影盘就是它啦！

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亚米🍜兰州拉面速食大赏

对拉面的爱北方孩子都懂对不对😊😊 从亚米上出第一款拉面我就开始买了，后来又有很多牌子出了不同质感的拉面面条，我尝试了最火的三种，感觉都还不错各有千秋 总体评价: 牛大坊 ⭐⭐⭐⭐⭐ 尕兰郎 ⭐⭐⭐⭐ 阿宽 ⭐⭐⭐ 最喜欢的特色: 面最好吃&辣子最香: 尕兰郎 料最多&汤最好喝&量大: 牛大坊 思来想去阿宽的优点可能是。。。便宜😂 1. 牛大坊 这是综合起来我经常回购的牌子，配料非常专业，一清二白三红都有，还有素肉包 需要上锅煮，但是很快，面条够劲道，最还原国内店里拉面的一款了 汤味道非常鲜，辣子也还不错 量大，一人份午餐管饱，是快手午餐的首选 2. 尕兰郎 这一款综合了其他两款的优点，面条可以冲泡，很细很细，而且口感非常顺滑，我非常喜欢～ 里面的辣包绝了，是我最爱吃的辣子味道！ 里面带两片腌萝卜，很爽口，我一般加点午餐肉或者牛肉片进去，感觉回到了国内 量有点小，午餐也不太够，适合深夜emo泡一包get好心情😉 3. 阿宽 第一个吃过的牌子是阿宽，算是解馋的一款了哈哈，它的面条其实是粉，很多人叫它兰州牛肉粉😲合情合理 冲泡起来很方便，和他家的红油面皮口感差不多，细一点而已 汤的料包不容易搅开，吃到最后经常有硬块，但是没有其他牌子吃的前几年都靠屯阿宽，对它有很强的正向滤镜😄 小仙女们有没有其他的牌子推荐呀欢迎种草🌿

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兑换商城换了啥

今天狠心砸破了我的金钱小猪，终于斥巨资2100金币把“【折扣兑换】友臣 原味早餐肉松饼 金丝肉松饼 495g 15pc”带走了！快来兑换商城看看有没有你的最爱！

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Schiff益生元纤维软糖 🍓味的肠道卫士！

谢谢 Schiff 旭福 和君君的信任，今天来测评这一款益生元纤维软糖~~ 这两天每天都要嚼3粒益生元消化软糖，被深深种草了，我的每日保健品大军又要新增一位成员了~~ 鼎鼎大名的Schiff大家有没有听过呢？即使没有的话肯定知道move free吧~ 逢年过节送亲朋好友必备的move free也是schiff旗下的，这次测评的digestive advantage就是schiff针对消化系统开发的产品 肠胃不舒服真的会让整个人都无精打采，日常的菌群调节尤其重要，服用益生菌可以帮助肠胃正常工作 那么为什么要选择这一款软糖呢？ 想在这里先解释几个概念~ 1. 聚葡萄糖软糖 聚葡萄糖是一种益生元，也是肠道菌群的营养来源，重要的是它能有效减少糖份摄入！！ 2. 益生菌技术 肠道的正常运转需要多种菌群共同作用，如果肠道菌群失调，很容易造成腹胀，腹泻，不消化，食欲降低等症状 schiff在以上两项上真的是下足了功夫 相比于其它糖类制成的软糖，用聚葡萄糖制作的schiff可以避免摄入过多的糖分，不会影响血糖~~每日服用也不用担心会长胖哈哈，相比吃水果补充纤维，也可以减少果糖摄入呢 schiff的菌种专利技术值得信任，精选的益生菌种能够帮助增加肠胃蠕动的动力，消化好了营养才补充的及时，能够使人精力增加，皮肤Q弹~ 而且益生菌要先到达胃里，才能在肠道起作用，为了发挥最大的作用，schiff采用了蛋白质包裹技术，极大程度上增加了益生菌的输送的效率 服用方法，成人每日3粒，饭前饭后嚼着吃都可以~每3颗含有5的纤维，基本上相当于一个半削皮苹果的纤维含量哦 草莓口味的软糖口感也超棒，非常推荐！

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亚米满赠 与美满29送盲盒

早起准备在 YAMI 亚米 买自热火锅，正好看见了这个deal，满29送吨吨吨盲盒~ 看了一圈好像是仅限购买与美品牌，其他商品不参与，不过除了自热火锅，与美还有各种料包和搬饭酱，随手一挑，再凑个免运费很容易👍👍

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煎煮烤涮🍢十项全能 | Aroma超实用多功能锅测评

有什么事是一顿火锅不能解决的，那就吃火锅的同时吃烤肉呀🥰🥰 感谢品牌和君君的pick，测评到这一款我爱爆了的多功能料理锅~~ 先说说它最大的特色 不锈钢材质的锅体负责蒸煮涮，不粘烤盘负责煎炸烤，而且锅体和加热座是分离的，所以只需要简单切换烤盘就可以同时吃火锅和烤肉啦~~分离式锅体吃完之后也非常容易清理，底座完全不会脏呢 Aroma的电器质量非常过硬，我在用的小电饭煲就是aroma的，小小的体积既可以蒸两个人的米饭，又可以不用看火煮珍珠和西米超爱小饭煲不闲置~五分钟快手西米露 Aroma做家电真的考虑到了下厨所需的方方面面，每个功能都很实用~ 1. 分离式设计 我用过三四种不同的电火锅啦，这种加热底座和锅体是完全分开的是最实用的，但是很多牌子的底座和锅体还需要卡扣卡起来，拆卸比较麻烦，这一款是直接放上去的，清洗的时候只要把锅体拿走，就可以直接进洗碗机了~~ 锅体本身没有线路，是高品质的不锈钢，以及可机洗的不粘锅材质的，洗起来方便放心🥰 2. 智能灵敏温控 这个底座加热非常快，吃火锅的时候下完肉等几十秒就开锅了！加热烤盘也热得非常均匀，烤鱼非常好用，刷一层薄油就能烤出焦脆的口感~ 大概三分钟一锅香煎三文鱼就出锅啦 达到温度之后自动断电，按钮有指示灯，低于设定温度之后会亮起代表继续加热，温控是无极调节的，相应非常灵敏，可以调节到最适合的保温温度哦 3. 优选材质 不锈钢的煮锅是放心的食品级材料，加厚的设计使用起来更加安全，它的底座和锅之间的受热很均匀，不像一些电阻丝的那种会在上面有一圈糊底🤣🤣 烤盘的不粘涂层真的好用！！煎鱼煎蘑菇的时候完全不沾~而且也不会弄脏底座，进洗碗机洗得非常干净 为了延长使用寿命，最好洗完之后擦干锅底再使用或者储藏哦 4. 一锅多用 对于住公寓这种小户型的大厨们来说，一口多功能锅真的太实用啦！不想各色厨具堆得满满当当的话一定要试一下这口锅哦~ 既可以用它煮鸡蛋，煮面条，煮火锅，也可以煎饺子，烙饼，烤肉，还有更多使用方法等你挖掘~ 两个锅体在不用的时候可以完美嵌套，收纳的时候不占空间，家属刚看见的时候问我这个锅看起来好小够不够两个人吃火锅呀，结果我们下了三次菜和肉就吃到撑啦~~ 小体积大容量，我要给这省空间的设计点赞👍👍

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立省1000+的电动自行车下单了

卖车之后骑自行车次数越来越多，之前的小车车电量只能在学校周围附近转一转，买菜也只能在家门口的小plaza里选 正好准备换一辆更专业的电动自行车就看见了骨折价700off的好deal！！ 这辆车原价的时候已经被各路测评称为北美性价比top啦，折扣之后真的超值，立马就给家里搞了两辆，这下好了彻底没有动力买车了😆😆😆 这款车分mid 和 high step两档，区别是横梁的角度，mid适合的身高是5`7以下，high是以上，官网上high step还有货，快冲~~

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超自然光腿神器🍂北美也能买到

最近可能在 SHEIN 找到了北美能买到最好穿的光腿神器~~ 周日shein又免邮了，赶紧下单了几种不同的裤袜试试看，结果真的被我找到了宝藏~~ 这一条是春夏穿的厚度，初秋穿也可以，大概20度以上没问题~~材质摸上去非常光滑，弹力很强，微压的效果，而且只要四块五啊，太超值了！！ 它的遮盖力很强，有小毛毛也不用刮腿了，看第一张的效果图~~ 上腿非常贴身，穿着也不勒 这次也试了其他几款，除了深咖色那个退掉了，其他的也都还不错~~ 倒数第二张加绒的准备再冷一些就穿，弹力差了一些但是非常保暖，肤色也自然 趁oos之前准备再屯几条~~

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9月好物分享|一大波开箱测评预告

最近的好deal太多啦，感觉每天都在收快递，dbq钱包君它们真的太好用了😆😆😆 清洁类开箱 1 日常回购finish的洗碗球，里面的清洁珠真的很给力！！不仅能刮掉油污和结块的牛奶/燕麦，洗完之后洗碗机的内壁都干干净净！ 2 洗碗液，对结块的清洁力一般，但是洗油污和杯子很赞，amazon的deal一大瓶才两块多，买少了！！ 3 洗衣服的留香珠，收到之前没想到它有这么大！大约1.5磅，目测可以用一整年了🤣 学习运动类开箱 4 海绵脚垫，给你无处安放的小jiojio一个柔软的家~~自从买了它我再也不弯腰驼背了，再也不翘二郎腿了😎之后出详细测评 5 cooling towel，打湿之后提供持续的降温效果，冰冰凉凉超级解暑！之前拿它擦头发，超级能吸水 吃穿玩类开箱 6 Costco入的OLAY Flora系列沐浴露，太香了！！！无花果那瓶深得我心，香草搭配无花果，甜度爆表🥰🥰 7 shein通勤鞋鞋，最近的真爱谢谢，搭配什么都好看！！ 8 aroma火锅，之前的坏掉了，趁打折买了新的~~洗起来稍微有点麻烦，但是用起来是真的好👍👍2-4人吃火锅刚刚好，加热又快又均匀，比我之前买的好用~~ 9 studio 3B竹纤维床品四件套，BBB买的，纯棉的价格，丝滑的肤感，夏天用冰冰凉凉很舒服~~ 10 lego兰花蹲到降价啦~~41的时候入的手，短期没有精力拼了，要moc的老友记公园拆完了还在地上摊着🥲🥲 就是这些啦~~小仙女们想看哪件测评呀~~

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兑换商城换了啥

今天狠心砸破了我的金钱小猪，终于斥巨资2300金币把“【折扣兑换】KAO花王 厨房油污油渍清洁剂 400ml*2”带走了！快来兑换商城看看有没有你的最爱！

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GNC三倍鱼油🐟胶囊测评|鱼鱼们催你补omega 3啦~~

来晒一晒我的鱼油屯货🥰🥰保健这一块我是超级认真的~~ 感谢GNC 健安喜 以及君君的信任~~GNC 健安喜 品牌响亮，质量非常过关，每年我们家的辅酶和鱼油都从官网屯货~~每年的大促销买下来真的很合算！！ 这一款三倍鱼油是我家的常客，因为每天都要吃，经常屯一柜子😄😄 我常搭配维生素B族，以及辅酶来吃，这三者互不影响，基本上午饭后吃鱼油和维B，晚饭后吃辅酶 最喜欢鱼油🐟blingbling的样子啦哈哈，完全没有海鱼的腥味，我不太能接受腥味，所以一开始就选择补充剂，没有选择靠吃鱼补充 虽然gel看起来很大一个，但是吃的时候滑滑溜溜方便吞咽~~ 每颗含1000mg的omega 3，普通人一天吃一粒刚刚好，国际标准最高服用量是3g以内，宝宝们要掌握好摄入量，推荐饭后服用对身体更好~~ gnc的包装一直很专业，开盖设计拿取方便，送亲朋好友超级贴心 ❓下面解答几个常见的问题： 1. 什么人容易缺乏omega 3呢？ omega 3的获取主要来源于深海的鱼类以及坚果和植物种子，比如沙丁鱼，海鲈鱼，以及最近很火的奇亚籽~~ 但是长期工作学习，加上吃饭经常凑合凑合的话，很容易缺乏omega 3 2. 我怎么知道缺乏omega 3？ omega 3的缺乏短期之内不会显露出来，但是它对于人体长期的健康有关键的作用！ 如果你经常 皮肤敏感，干燥，甚至出现皮肤炎症 脱发或者头发毛躁 眼睛干涩，视力降低 或者出现关节问题 这些都有可能在提醒你补充omega 3啦~~ 3. 为什么要吃omega 3补充剂 既然吃鱼就可以补充，那么为什么还要选择鱼油呢？？ 深海鱼类有重金属污染的风险，如果经常大量吃的话容易超标 而且为了补充足够的omega 3，饮食上要求一周至少吃3次海鱼，有多少人能做到这个频率呢？ 但是鱼油是提纯的无杂质的omega 3，每日一颗，比起吃海鱼更安全，比起吃大量种子类植物补充剂更方便~~ 总之无论是自己服用补充omega 3，还是送亲朋好友，认准GNC 健安喜 就没错啦~~推荐！！

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UCI韩餐California Gogi探店

UCI校园附近的美食好多呀，这家店每次去吃别的都能路过，但是今天是第一次尝试~~吃完才发现这些年错过了多少美味🥲🥲 Gogi这家感觉是类似panda express形式的韩餐，先选几种肉类，再挑配菜 店员是拿小量杯一勺一勺量的，特别有意思 烤肉的味道很棒，配菜种类也很多，分量超大，stacked bowl我感觉能吃两顿🤣🤣🤣 推荐尝尝beef bulgogi和spicy pork，炒得很入味~~下次要试试看他们的KFC哈哈，看起来应该是甜辣的 土豆泥是酸甜口味的！非常有特色~~配菜里的，泡菜比超市里卖的好吃 主食带一份粉丝，炒得恰到好处很有弹性，味道很不错~~ 看来新学期大食堂又多了一家💕💕💕 @oggyTui 改天来试试看呀~~

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姐妹们有没有推荐的橘红色💄

这是最近经常用的颜色， Kat Von D 60号，豆沙偏深红 但还是喜欢活泼一点的橘红调，之前的 NARS 纳斯 橘色(过期了，忘了号)就很喜爱 有没有其他橘红色💄推荐呀🤩 @七月的加州 @JS123 @supermommy

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Shein超美毛衣链✨推荐

为了通勤穿搭准备的配饰到啦，到手之后完全超乎预期💕 之前在美国看到的项链都是短款，不知道怎么搜好看的毛衣链，现在知道了搜Pendant Chain Necklace，看长度60 cm左右的一般都可以当毛衣链~~ 看这款9999+的好评，这个价格，我还能说什么😆😆整个系列都想all in哈哈！！ 细节方面做的还是很好的，外观完全物超所值，链子很细，做工精致，光泽度很好 长度刚刚好，通勤/business casual穿搭的时候，如果全是纯色的衣服有点单调，加一个亮闪闪的配饰，有金色的点缀不会沉闷~~ 珠子的大小也刚刚好，太小的不够抓眼球，太大又看起来很奇怪，和旁边的金色方块搭配起来很协调 总体我给满分呀💯准备再去剁一些同系列的毛衣链嘿嘿

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优衣库秋季🍂折扣速递 | 秋日分享1

前几周店里剁过一波不够满意，今天打开R之后看见了 Uniqlo 优衣库 15%的🔙，加上官网促销，好多短袖都是10刀以内，又来一单😄😄 买了几件男士速干短袖，之前买过类似款，非常好穿，感觉是介于 Under Armour 安德玛 运动速干T恤和普通棉短袖之间的材质，普通散散步穿特别好 这条弹力西裤非常推荐！！店里试过没有号了，正好网上蹲蹲补货了，码正，缺一条西装裤的姐妹可以按需冲冲~~面料弹性很足，非常显腿瘦，之后正式场合就靠它啦 女款纯棉T恤是比较厚的材质，弹力很大，这个墨绿色适合买来做秋季内搭，搭风衣外套或者格子西装都很好看~~ 3D knit的所有衣服都好舒服，我忘了上次店里有没有试穿这件毛衣，3D knit系列没有接缝，穿上身非常自然修身 帮你们试过啦完全不显壮，而且超容易凹出直角肩🥰🥰 最后两张是同系列的开衫，在店里拿的，超级柔软绝对要冲！！裙子也在打折~~网图在最后可以官网找这件

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中秋🎑赏月去哪里|来拱门国家公园看一看吧~~

拱门国家公园拍星空是众所周知的美啦，其实在这里过中秋拍摄满月也非常绝！！！ 图一就是拿手机拍的，设备有限，放大之后还是有些不清楚，如果带专业设备去拍的话效果更佳😎😎 拍摄地点是Windows view point跟前的turnout 可以看图搜north window arch然后找这个点，或者Gmap输入坐标38.687742,-109.542441 摄像夜间模式，找个石头或者地上摆好手机等几秒静止状态曝光完成就出片 太喜欢犹他州啦，已经第二次来犹他玩啦，好玩的公园超级多，里面值得探索的trail更多，下次还要再路过一趟顺路打卡剩下的景点🥰🥰 祝大家节日快乐，中秋团圆~~~

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最惊艳的国家公园是哪一家

来问问大家玩过的国家公园，哪些给你惊喜🥰🥰 我先来，玩过的里面最喜欢Zion，感觉它就是我印象中国家公园该有的样子 南加最喜欢Sequoia&Kings，虽然Yosemite也很美，但是Sequoia真的太壮观了💕💕 @Mochacha @玛雅传说 @Mrs_AnderShenshen

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新手不翻车的乳酪月饼来啦🎑

模具没寄到怎么能拦住我做月饼的手😎😎没有模具也能做美美哒乳酪月饼~~ 比起冰皮月饼来说，乳酪月饼更方便，不需要糯米粉那些，用做曲奇饼干的做法做外皮就可以 比起传统月饼，乳酪月饼口感更香醇，符合我们这种（几十岁的）小孩子们的口味😆😆😆 话不多说，上食谱~~ 🌟🌟外皮 黄油120g 糖30g 一丢丢盐 蛋黄1个 以上食材搅拌均匀，可以使用电动搅拌器 低筋面粉200g，手抓混合均匀，揉成光滑的面团，冰箱冷藏45分钟 🌟🌟内陷 奶油奶酪一盒，180g左右，多余的做出来可以抹面包烤着吃 加糖35g 玉米淀粉50g 豆浆粉/奶粉/抹茶粉看喜欢哪个口味，我加的豆浆粉 1小包，大概30g 混合均匀，加常温牛奶120g 常温蛋液，1个全蛋加刚才剩的蛋清 全部打至顺滑，倒入锅中凝固，具体操作和炸鲜奶一样，看这篇 脆皮炸鲜奶|中秋预热ing 冷藏到不烫手就可以开始包月饼 🌟🌟手法 冰皮捏捏成圆形，一勺子内陷加进去，上面封口，搓圆 模具刷油/垫纸，放月饼坯之后压成圆饼状 划几道花纹出来更好看~~ 烤箱365度烤25分钟，然后观察有没有熟，表面不上色的话400度最上层加烤5分钟出锅 晾凉之后就可以享用啦~~外皮酥脆，内陷醇厚，这次的乳酪月饼大成功！！！

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中秋🎑一顿火锅+烧烤怎么少得了🥰🥰

有没有小伙伴和我一样不管什么节日，一顿火锅/烤肉少不了😄😄 烤肉用的是腌好的羊腿肉，用Walmart+ delivery送来的，肉质很好，好切又好烤，烤完外酥里嫩，像极了国内的烧烤摊~~ 配合烧烤店复刻南瓜粥食用更佳 中秋对月烧烤少不了的南瓜粥~~ 来分享下快手准备烧烤的食材~~ Walmart 买的羊腿肉，还有鸡胸肉，Weee! 买的切好腌好的牛肉块（配孜然粉），青椒洋葱块，以及喜欢的蔬菜 羊肉和分别单独穿串，鸡胸肉配上青椒，牛肉配上洋葱，简直不要太好吃！！ 晒货的图一二是香辣烤羊肉的方便做法，空气炸锅做的，为什么没有烤炉烤肉的图片，因为烤得太嗨皮了忘记照相了🥲🥲 空气炸锅就更方便了，直接平铺腌好的羊肉粒，先炸15分钟，翻面炸10分钟，最后撒上六婆的辣椒粉就可以啦~~ 火锅更简单啦，用的是周君记的麻辣底料，这一款比较淡记得加盐~~

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中秋对月烧烤🍢少不了的南瓜粥~~

看这一锅金灿灿的南瓜粥，像不像中秋的一轮明月🎑~~ 超简单三个步骤复刻烤肉店喝不够的南瓜粥~~ 1. 准备米粥 大米小米比例随意，小米比例高会更金灿灿一些，大米比例高口感会更软糯一些 用灶煮粥的话米和水的比例大概1：10，电饭煲的话1：8左右 2. 南瓜🎃蒸熟 我用的是butter squash，口感偏甜脆，如果喜欢更软糯的可以选那种颜色深的squash或者圆pumpkin 直接架在粥的上面十分钟到十五分钟，拿筷子戳戳软了就🉑 3. 打南瓜汁 南瓜捞出，加牛奶，糖，搅拌机中打碎，喜欢顺滑口感的多打一会儿，就不会有南瓜丝丝的口感~~ 如果喜欢烤肉店的那种浓稠感，就把糯米粉放进去一起打碎成顺滑的糊糊 4. 第三步的南瓜汁倒入下面的粥，再焖煮一会儿 有糯米粉的话需要等到糯米粉粘稠，没有生的味道就出锅 没有糯米粉的话，2分钟混合均匀就出锅 按需加入蜂蜜调味就OK👌哇真的是烤肉店喝不够的味道呀

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脆皮🍡炸鲜奶|中秋🎑预热ing

想在网上买糯米粉和澄粉做饼皮月饼，但是澄粉咋都搞不到哈哈，月饼模具也好几周才能到，等待期间搞点炸鲜奶尝一尝🥰🥰 网上教程有两种，一种是刷蛋液的烤鲜奶，一种是裹面包糠的脆皮炸鲜奶，我个人比较喜欢脆皮的口感就做了第二种~~~ 这个小甜品看起来有点麻烦，其实做起来不费事~~ 1️⃣做牛奶内芯 看最后的三张图 牛奶加玉米淀粉搅拌开，牛奶用量是half gallon的1/4左右，淀粉2 table spoon左右，放糖15-30g看个人口味，我一般只放15g，搅拌均匀 开中火加热牛奶的混合物，开始凝固之后开最小火，放芝士片4片，一直搅拌 等没有水分之后关火，开始疯狂搅拌，把芝士完全融进去~~ 这一步冰箱冷藏4小时就是网红奶酪棒😎 2️⃣开始炸鲜奶 冷藏好的奶酪棒切开，沾淀粉，再沾蛋液，再撒面包糠就好了 空气炸锅350f，喷一些油在上面，炸10分钟之后翻面，再炸5分钟就全熟了~~ 出锅就是图上的样子啦~~外皮金黄酥脆，内陷绵密爆浆，简直和在国内饭馆吃到的一模一样啦💕💕 祝大家中秋快乐哦🌕

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DSW 💰10 🐑速来

🐴放在评论区啦，满10-10哦 💰5薅一条运动裤也不错

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超级好用的物理防晒🌂推荐|蓝蜥蜴防晒霜

防水+防晒黑+不致敏，是我对防晒霜最大的需求~~因为平常游泳需要抹四肢，所以想选一个便宜大碗的防晒霜🌂 在各种平台刷了小一百条测评之后，包括使用体验和uv相机测试防晒效果等，选了这一款 Blue Lizard 物理防晒 💁物理防晒和化学防晒有什么区别 物理防晒主要是氧化锌，通常质地比较厚 优点是成分安全，不容易致敏，不怎么需要补涂，防水防汗效果更好 缺点是需要卸妆油老老实实卸妆 化学防晒一般可以做得很轻薄，适合化妆出门和日常通勤 优点是一般洗面奶就能洗干净 缺点是需要补涂，没用过的新产品容易过敏 Blue Lizard 在 Target 塔吉特百货 就能买到！！盖子是测试紫外线的黑科技哈哈，随身带可以判断需不需要抹 被防晒伤但是不防晒黑的各种美国牌子伤害之后，这一款简直是我的救命稻草😂😂😂 户外游泳一夏天之后真的没怎么晒黑，最后一张图是素颜涂防晒霜的亚子，和冬天肤色差不多，防晒霜上脸不假白 怕晒黑的注意选标了uva+uvb的防晒 防水80分钟，游泳正合适不需要补涂 肤感很不错，不辣眼睛，膏体厚一些但成膜之后不会闷💕 综合来说我给满分💯超级推荐

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乐高钟楼太美啦💕💕细节满分的灰顶城堡🏰

哈利波特钟楼终于搭起来了！！！ 钟楼不愧是目前灰顶中型城堡里最多人推荐的一款呀，从外观到每层楼的内部设计都非常用心 这一套的盛装人仔都很好看，谁能不爱穿着礼服裙的赫敏呢😎😎 罗恩官方cp和克鲁姆亦难平你们喜欢哪一对~~ 底部的托盘可以旋转，圣诞树🎄和酒杯🍷放在旁边超级好看 钟楼的钟是可以旋转的，目前跃跃欲试想改成真的座钟 左边的主塔还原了医务室，黑魔法防御课教室，穆迪的噩梦--大箱子，还有火焰杯！！哈迷狂喜🌟🌟 右边还原了级长浴室，超喜欢里面的美人鱼玻璃，打光进来整层都是五颜六色的朦胧感 楼上是校长办公室，可以把老邓人仔放进去😄😄 强烈推荐想要入手灰顶的小伙伴先试试看钟楼~~

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Skechers🏃一定是最会做slip-on的品牌呀~~

以前特别喜欢买运动鞋，耐穿舒适 最近几年被 Skechers 斯凯奇 圈粉，不管是出去hiking，还是平时去办公室，这种slip on就非常方便 之前在挑选slip on的过程中不断踩雷 在这边买的第一双slip on是 Puma 彪马 的，柔软但是特别滑不跟脚😂😂 后来买了 Cole Haan 底太硬，而且不防滑，出去团建差点摔跤好丢人🙃🙃 后来在 Designer Shoe Warehouse 试了一双图三图四的skecher，简直是我的真爱鞋鞋！非常跟脚，而且鞋面柔软鞋底防滑，耐穿不坏！ 后来给家属安利之后他也被圈粉，周末拉着我去挑了两双男士slip on，我感觉男士款比女士款的样子更好看一些呢💕 灰色款是超级柔软的鞋底和鞋面，和我的脚感类似，适合平时走路散步 棕色款是更硬一些的，包裹性也更好，适合爬山和camping 这次用掉了两张dsw的30off，每双只要40+，物美价廉！！ 这几双都超级推荐哦

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新的🎬movie pass来了，你还会订阅吗？

上一次moviepass推出了包月无限看电影的plan，我买了两张包年的，使用体验实在不敢恭维 主要的问题是app经常出bug，好几次兴冲冲去电影院，结果票刷不出来，电影院也没有办法，只能打电话给客服 客服也不给力，最后都是自行买票看了得了😂😂后来莫名其妙账户被封了 而且一场电影只能看一次，陪闺蜜看完就没法陪队友看🙃🙃能理解公司怕多人share，但是验证身份就好啦，搞这种限制实在是降低好感 前两天收到邮件说新的movie pass又要上线了 这次是join wait list，8.29之前免费join不需要交钱，之后join只能靠member邀请，反正没有损失我就先join啦，买不买的再说~~ 每个会员注册之后可以邀请10个好友 看了邮件发现这次是原先的cofounder把公司买回来了，moviepass最开始做的还是很不错的，小小期待一下😎😎

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买了28单shein大测评 第二弹

买了28单shein的测评第二弹来啦~~~也是薅羊毛的第10篇啦！！！ 一定要剁款： 米色西装裤 质量很好，没有色差，看倒数第三张上身图 两个腰带各有特色，都超级好看，黄色适合搭配通勤装，黑色可以搭衬衫裙 厨房清洁 小铲子非常好用，清理灶台或者有油的洗手池一会儿就干净了 涮火锅的锅盖总没地方放，这个小支架超实用，可以放锅盖，放漏勺，平时炒菜也能用 图三第一个裙子超好穿，看最后两张图，上次去小兔子拍照，还有海边的照片穿的就是它 shein挖宝 平价收腰美裙推荐 +=？原来尔湾最绝的观景台在这里！！

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秋天🍃的第一周减脂餐 💪

最近沉迷各种快手减脂餐，分享几个我超爱的菜谱 第一道 低卡鸡胸肉生菜+主食 鸡胸肉切块腌制，空气炸锅10-12分钟，中途翻面 腌料是 料酒 耗油 蜂蜜 蒜粉 盐或者一丢丢酱油 可以自己加喜欢的配菜，我用的生菜芹菜和甜豆，菜都切成块，碗里加水没过食材一半，微波炉高火2分半，加油泼辣子和蒜泥 第二道 虾仁牛油果大拌菜 买熟的虾仁解冻冲洗，牛油果切块，超市现成的cole slaw，买Angel hair超细的口感更好，煮俩鸡蛋掰开 拌料用avocado ranch，虾仁撒上胡椒粉，鸡蛋撒上蒜粉更好吃 第三道 西兰花虾仁豆皮 这个更简单了 三种食材按名字的顺序少油翻炒一下，加耗油和姜蒜沫进去，锅里加水没过1/3食材 灵魂是把酱油洒在豆皮上，豆皮在最上方闷煮，非常入味😎 饱腹感超强，也很快手，而且没有油烟！！快来一起减脂呀💪💪

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shein挖宝👗 平价收腰美裙推荐

还记得上次推荐的 SHEIN 牌子MIUSOL嘛~~他们家又出了新的小裙裙，两件我都超喜欢诶💕 Shein挖宝成功宝藏品牌推荐 | MIUSOL裙裙 6 这一件可能早就上新了但我没注意，买的时候已经是最后一条了😂😂😂尺码很合适赶紧下单了 最近shein送货还挺快的，感觉比之前要快一周左右，好多从美国这里发货的，一周之内就到了诶 这一件颜色超级温柔，是淡淡的粉色，穿上超级提亮肤色 领口是浅V的，最近发现这种领子看起来比大V领要更精致一些诶~~ 腰带部分是交叉收腰的，正面看超级显瘦！！反面的腰线裁剪也很棒~~这个系列的裁剪都绝绝子💕 喜欢这篇晒货的小伙伴记得关注➕哦

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HM一日deal👚

刷着刷着邮件看见了hm student discount 20% off + 官网全场💰60满减20% off 赶紧下单了几件休闲通勤单品，价格是每件右下角的total标的价格 折后价 🐑格子西服 27 🐑衬衫 7 🐑开衫 两件都是 8 太划算了😎😎下半年通勤穿搭不用愁了