pikaka用户资讯 | Dealmoon 北美省钱快报

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减脂期甜点红薯燕麦挞

今天做了网上大火的燕麦挞，前后不到半个小时非常简单，减脂期想吃点甜的姐妹一定要试试呀，因为我家没有买做小蛋挞的模具就用了大的烤盘。 . 材料：香蕉两根 quarker燕麦片四小包牛奶10克红薯两根 1.香蕉捣成泥后跟燕麦充分搅拌铺平整个模具，烤箱365度烤15分钟 2.红薯蒸熟后跟牛奶拌到顺滑 3.将红薯牛奶泥倒在燕麦底上面，365度烤10分钟就好啦 4.从烤箱中拿出来冷却之后比较好脱模

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白萝卜煎蛋汤

这款汤真的很鲜很清淡非常适合减脂喝 1.煎蛋两面都金黄后，放入切条的白萝卜翻炒半分钟 2.加入开水，必须是开水哦才能是奶白色的 3.煮三四分钟就好啦放一点盐和白胡椒就可以了

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减脂香煎鸡胸肉

最近发现铸铁锅和鸡排简直是绝配，温度掌握的里面也非常juicy！！爱了爱了 ⭐️提前一天吧把鸡胸肉横切成均匀的薄片，拿一个保鲜袋放入蒜粒，减盐生抽和好多黑胡椒还有橄榄油。 ⭐️在袋子里面将所有东西揉匀放入冰箱，第二天拿出来煎就好啦！可以配饭吃也可以撕成条配意面或者卷饼！快去试试吧

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今日减脂便当250卡

卤牛腱当然是减肥期间比较好的优质蛋白啦！我用的是国内买的卤料包，去掉血沫后放进instant pot 炖四十五分钟，出来又软又弹呀！才今天搭配的有杏鲍菇炒胡萝卜和芦笋炒虾仁🤓

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今日减脂餐230卡

搭配的蘑菇小青菜，番茄炖鸡胸还有豆芽炒甜椒虾仁。减肥的过程中还是要保证营养均衡哦🌝🌝

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增肌又好吃的墨西哥鸡胸肉卷

最近在跟练chloe所以需要大量吃鸡胸肉，自创了这款鸡肉卷味道特别丰富需要的食材也少 208 cals 锻炼之后大家一定要试试呀减肥其实可以吃的很丰富的，只要控制好一天摄入的卡路里总量就好啦！✨✨毕竟长期可执行的食谱才是对身体最好的呀材料： ⭐️煎鸡胸肉（提前一天放在袋子里，放入适量李锦记减盐生抽和蒜末和橄榄油） ⭐️生菜三四片 ⭐️芝士少量 ⭐️玉米一个tbsp ⭐️tortilla costco买的一个130卡也有低卡的卖步骤： 1.饼皮上涂上honey mustard sauce，味道超级棒哒大概是5卡左右当然也可以不涂 2.放上生菜 3.放上鸡肉 4.放上芝士再放上玉米这样两者会融合在一起🤪🤪卷起来吃的时候不会掉 5.戴上手套爽快的吃吧！！

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kind能量棒口味测评

kind的口味实在是太多了很多地方又都是卖一盒，很害怕买到不喜欢吃的口味。于是今天把大部分口味都买齐了，给大家做个测评希望能帮助到像我一样有选择困难症的小伙伴找到喜欢的能量棒口味🤓🤓 1.peanut butter dark chocolate ⭐️200cal ：我的最爱！！嚼起来有口感又不粘牙脆香米和花生结合的口感非常棒！但是这一根卡路里很高哦 2.dark chocolate almond coconut ⭐️180 cal：巧克力甜味刚好，杏仁很脆，椰子片很有口感有嚼劲 3.caramel almond seasalt ⭐️170cal：非常惊艳，焦糖不是特别甜但是完美包裹杏仁，淡淡的咸味更好的突出了甜味非常好吃强推！！这根卡路里比其他的也低 4.dark chocolate cherry cashew ⭐️160cal：嚼起来有口感，类似脆香米的东西，cherry酸甜适中 5.dark chocolate nuts seasalt⭐️ 180cal：好吃！跟peanut butter chocolate那款几乎一个味道区别不大 6.almond coconut ⭐️180cal：甜甜的好吃但是椰子片是要费劲嚼的那种，我不是特别喜欢这个口感感觉嗓子吃完干 7.salted caramel dark chocolate ⭐️190 cal：本来特别期待这个但是吃完感觉又是巧克力又是焦糖显得两个都不提出了！有点腻 8.cranberry almond⭐️170cal：里面的蔓越莓无比好吃啊，甜甜酸酸的综合坚果和脆香米味道非常好，唯一不足就是很容易化不太成型喜欢脆脆口感的的一定不要错过 1，3，4，5，8 喜欢嚼椰子片的选2，6 喜欢花生的一定选1，5，7 想要卡路里低的选：3，4，8

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开启美好一天的芹菜果蔬汁

现在每天起来第一件就是打芹菜汁喝！强烈推荐costo买的芹菜哈，一包处理好的根部可以直接用。两个人一般是三四根加一个水果。苹果的清香会完全盖过芹菜，特别好喝！加的水要看水果的出水量来决定，减少或增加哦芹菜+苹果：四根芹菜+一个苹果+80ml水/椰汁芹菜+香蕉：四根芹菜+香蕉+100ml 水/椰汁芹菜+苹果+黄瓜：四根芹菜+半根长黄瓜+半个苹果+80ml 水

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夏日清凉减脂沙拉

最近学做了一款超级好吃又方便做的沙拉，材料要求的比较多,味道特别丰富又营养,直接放在生菜上包起来吃或者夹在面包里当一餐都非常好哦材料：两包tuna （costco买的）四根芹菜（costco） 1/4个洋葱切小粒 2 tbsp 低脂美乃滋 2 tbsp greek yogurt 半个柠檬挤出汁黑胡椒适量两片腌酸黄瓜切碎

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无聊做个鬼脸吧

八八呆在家闷坏了，每天都是叼着玩具求我陪他玩，玩腻了就自己躺着，我叫他还斜眼看我🌝🌝

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猪蹄山药汤

夏天其实挺适合喝汤的多吃点山药对胃也蛮好的猪蹄焯水后清洗干净放入砂锅，姜片葱结炖一个半小时后放入山药，再炖半个小时就好啦，喝的时候加点盐，猪蹄蘸点生抽特别好吃哦

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costco网红产品

今天去costco遇到了好多之前没尝试的网红零食强烈推荐蘑菇干，一个个小蘑菇好可爱，真的太好吃了香香脆脆口感特别好咸香鱼皮量真的特别小，我个人觉得一般但室友特别爱吃混合薯片也非常推荐，里面有好几种红薯和芋头。

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Krispy donut

最近因为姨妈到访无敌想吃甜食，在uber eats上看到了krispy于是赶快下了一单，强烈推荐16.99组合，里面都非常多口味可以选，我选的是三个原味，三个草莓sprinkle，三个柠檬内馅，三个巧克力卡仕达内馅。无敌好吃啊，我超级爱从冰箱拿出来的甜甜圈，凉凉的甜度会下降口感也特别好。

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两个必需品哈

从疫情开始就发现冲剂和消毒湿巾好难买！还好后来偶尔看walmart发现补了货，于是立马下单！九块钱三盒225片够用很久了 emergen c的冲剂是在costco上刷到的，amazon fresh上买了其他口味，现在每天都有坚持喝，我觉得tropical strawberry kiwi 还有rasberry都蛮好喝的

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好吃又瘦身的油醋汁沙拉

分享一个很好吃的油醋汁调配方法：苹果醋两勺生抽两勺橄榄油两勺黑胡椒适量蜂蜜一勺所有液体放进小瓶里，疯狂的摇，乳化它就好啦最近买了好多蔬菜，放了紫甘蓝，杏鲍菇，白蘑菇，生菜，玉米还搭配了煎的鸡胸肉，最好提前煎白蘑菇和杏鲍菇这样加进沙拉里味道非常好。然后把所有东西加进碗里拌匀就可以吃啦！

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instant pot版卤猪蹄

今天做了猪蹄没有放热水是用啤酒炖的，皮超级软糯蹄筋还Q弹，实在是太满足了 . 材料：大葱两根猪蹄2000克（我家四个人🤣🤣）调料你要减半香叶八角桂皮五香粉姜片生抽六勺老抽三勺料酒三勺糖四勺冰糖适量 . 1.猪蹄冷水下锅和葱段姜片煮开，再煮两三分钟，冷水下冲干净 2.锅里烧油炒糖色，小火多放点冰糖，放入猪蹄炒均匀，加入六勺生抽，三大勺老抽，三勺糖，两勺料酒 3.所有东西倒入压力锅，放葱段，香叶四片，八角两个，五香粉一勺，啤酒两瓶（不用热水）和猪蹄平齐炖50分钟

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韩国辣豆腐汤

这道汤又好吃又简单，需要的材料也非常少，这里我做的是两个人的量 . 1.洋葱切丝豆腐切块白萝卜切块大葱斜切段 2.凉水和白萝卜放入锅煮沸（白萝卜会煮煮出非常鲜的味道，还可以提前炒五花肉如果家里有的话，加到汤里也非常好吃 4.放入泡菜、豆腐、两勺韩国辣椒粉，蒜蓉，虾仁，大葱，洋葱，两勺糖，一勺盐，一勺韩国酱油（没有的话生抽就可以）煮十分钟就好啦材料：豆腐一块（嫩豆腐，firm的也可以）大葱半根洋葱小半个泡菜两大勺蒜蓉韩国辣椒粉两勺白萝卜小半根虾仁 10个

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绝对成功的新手完美发面方法

最近在家做了特别多面食，肉龙，包子，牛肉千层饼都非常成功，我们家三个人所以每次几乎都是500克面粉： 500克水：250-260克酵母：五克左右夏天，冬天8-9克冷的时候烤箱可以加热到170度左右马上停掉然后把面团放进去 1.50克的温水里放入酵母和一小勺白糖为了更好发酵，等十分钟 2.将它放入面粉里，边倒边搅拌然后放入剩下的水（250-50克） 3.揉成大概的面团没有干粉的那种，包上保鲜膜放入烤箱，因为最近夏天家里会开空调，烤箱里恒温发酵效果好 4.发好的面拉开蜂窝状特别软，做包子和饺子，肉龙都超级好

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酱肉包子

大力推荐下厨房（兔子蓓儿）的肉馅菜谱，这个味道真的是太棒了，谁试谁知道五花肉400-500克大葱两根姜末黄豆酱一勺甜面酱一勺生抽半勺老抽半勺白糖适量白胡椒粉适量先炒五花肉出水之后放所有调料之后称出来，加葱末然后凉一些放入冰箱冷藏两小时，最后的包子肉汁饱满又香又软

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韩式半半炸鸡

韩式甜辣味：四勺番茄酱+两勺韩式辣酱+两勺糖/味淋+蒜泥蜂蜜黄油味：黄油下锅融化炒蒜末 +四勺生抽+两勺蜂蜜第一次做炸鸡是很紧张怕失败结果非常成功，想分享几个小技巧 1.鸡翅一定要用牙签戳洞泡在牛奶里两个小时 2.水份控干后裹鸡蛋和面粉我是做了20个鸡翅用了两个鸡蛋8小勺的面粉 3.裹炸鸡粉（淀粉50克+面粉50克和黑胡椒 +盐） 4.下油锅第一次能起小泡泡，我第一次做爬胡所以慢慢炸快有12分钟左右复炸大火两三分钟就好啦鸡翅特别酥脆很好吃然后分别炒两个酱把炸鸡都进去炒一下就好了

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costco好家le labo身体乳

前几天在costco官网闲逛看到了le labo的身体乳马上下了单，价格几乎是官网半价49.99。看评论真的是五五开好多人喜欢也好多人说重口味。一打开我觉得是冬天木质的味道，可能是浓郁的英国红茶香吧。涂在手上和身上都很快的吸收了,乳液的质地非常轻薄。最棒的第二天醒来身上被这个香气包围着特别幸福☺️costco上还有29护肤油和Tonka25身体乳

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小时候最爱的香肠面包和肉松面包

花了四个小时，做出了超级香甜又软的面包！大家都说很好吃不输外面，超级开心就是揉手套膜太累，感觉胳膊散架了哈哈哈

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炒鸡软糯的韩式辣鸡爪

1.鸡爪冷水下锅放料酒，大葱段，姜片，水开后煮5分钟左右 2.冷水冲干净鸡爪，起锅烧油，炒香蒜末，放鸡爪，洋葱，大葱段，三勺韩式辣酱，一勺韩式辣椒粉，一勺蜂蜜，两勺番茄酱，后续尝味道淡了再加，加开水跟鸡爪平齐水烧开后转中小火盖上盖子炖40分钟或者直接扔压力锅里炖三十分钟左右（压力锅出来特别软烂） 3.最后收汁撒芝麻

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手抓饼版无敌大馅饼

基本家里的蔬菜都能放，只要不是太出水的。不建议包生肉因为手抓饼熟得很快所以包进去的馅料一定是全熟的调料需要：生抽两勺、蚝油两勺、香油一勺、五香粉一小勺（可要可不要）、糖一勺，盐一勺、黑胡椒一勺、食材：龙口粉丝，包心菜，胡萝卜，杏鲍菇，虾仁，韭菜，午餐肉 1️⃣手抓饼提前放在外面解冻。龙口粉丝提前用水煮好，过凉水，剪刀剪几下，方便翻炒。 2️⃣所有的菜切丝后按熟的快慢放入锅里翻炒，建议用筷子，比铲子好。我先炒的胡萝卜，然后杏鲍菇，包菜，午餐肉龙口粉丝。加入调料后装在碗里。 3️⃣拿一张手抓饼，把菜放在中间开始把饼的口收到一起，捏不紧没有关系，锅热油之后将收口的这一面朝下放入锅内，他马上就会定型包住，不用担心会露馅。 4️⃣过30秒后基本就定型了，翻到另一面。再煎到自己喜欢的焦脆程度就可以出锅了。戴个手套开吃，一口下去特别满足

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四款女生必备的内服保养产品

1.emergen- c 冲剂：一天一包补充1000mg的维他命c有助于提高免疫力，尤其在这个时段可以更好的预防感冒 2.culturelle 益生菌：每天一粒调理肠道益生菌群，吃饭不规律和有便秘困扰的很推荐 3.super B complex：每天一粒补充B群维生素+叶酸+vc，可以提高免疫力，缓解神经疲劳、对缓解口腔溃疡有很大帮助 4.vitafusion 褪黑素：睡不着吃两粒，尽量将软糖嚼的很碎再咽下去，基本我过了15分钟左右就非常困了，睡得很踏实不会做梦。

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amazon fresh 买些什么

最近的fresh真的是太难买，足足刷了又二三十次才买上了一单，现在时间上应该没有任何技巧，就是多看，尽量把购物车里多加点东西，万一个别没有货也能直接够金额下单。 🔆🔆🔆推荐购买： 1.vc冲剂：这款真的是这段时间家中必备的，每天一包满足1000mg的维c摄入，fresh是现在少有保持有货而且马上就能收到的购买平台 2.cheecakecake factory famous brown bread：谁吃谁知道哈！之前每次去店里就超爱吃这款面包，家里烤一下抹黄油简直太美好🤪🤪 3.deli：fresh上有非常多香肠和ham的选择，我个人很喜欢熏烤蜂蜜口味的turkey slice和ham，配三明治无敌好吃 3.365的产品都非常不错，365的番茄酱炒鸡好吃，我屯了很多意面，家里只要有蔬菜和tomato sauce就可以很方便的做一餐 4.fresh上的零食种类很多虽然很多都卖光了但是平时也会不定期上新，墨西哥玉米片，芝士小饼干都是嘴馋是不错的选择 4.chobani的椰子酸奶是我的最爱，口感细腻并且带果肉，这个期间一定要多囤

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推荐三款乳制品！

第一个是wholefoods买的乳酸菌饮料，甜度很低的不用怕胖，口感很细腻。 . 第二个是ralphs和target都有卖的蜂蜜酸奶，口感是慕斯的感觉，炒鸡炒鸡喜欢，爱喝北京老酸奶肯定跟我一样爱这款！ . 第三个是wholefoods卖的巧克力奶，又香又好喝😋😋

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疫情期间的馋嘴推荐

amazon fresh上买的薯条和talenti、梦龙。薯条防到空气炸锅里390 度8分钟超级香脆好吃。 talenti这款是五层的layers，最底下是太妃巧克力豆，卡路里💣但是真心好吃。梦龙这款太甜了，喜欢甜食的不要错过 . costco买了🥥卷，费列罗巧克力复活节限量版，每年都是买一小袋吃，今年看见这么大盒的，盘它！ . trader joes的waffle chips真的是居家必备，配个茶刚刚好 . 华人超市买的动物小饼干，相信我买了它绝对爱上。口感和味道都很棒！

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🛒分享

1️⃣ 大王外套：oversized 163 xs刚好包：hobo买了两个月，特别能装几乎天天用 2️⃣ 裙：bnkr上打折买的包：超级迷你奶油紫🤩 最多放一枚口香糖🤣就是这么小但是什么衣服都能搭 3️⃣ burberry海马毛外套 s码刚好盖住pp sandro 珍珠上衣配半裙 nordstrom 打折购入 lioness 西装 shopbop购入

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疫情期间在家可以做的快手菜

pikaka

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圣诞麻将包

买到就很开心，几个样子里面最喜欢这个下雪天，小链子也超可爱。手机是不好放进去的，我的是iphonex 进去之后很不好拿出来，给你们参考一下。口红钥匙卡都可以随便放，空间很大。

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收到sephora包裹啦

眼影颜色是真的挺难驾驭的，但颜值真的很高，还是要留下的。香水套组真的超级满意他们家的橙子和西柚味真的太好闻

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终于买啦，这个白色和银色的组合真的是美翻了！！超级喜欢，把t3抛弃掉了，哈哈哈

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美一个字 flesh 3 和omi matte的质地但一点都不干，真的是非常值得买

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好开心本来是500 最后299搞定?

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chanel和givenchy的是100-50收的，超爱chanel 这个白色包装，小刷子很可爱。sephora50-15 买了文艺复兴盘，为了凑单拿了uban decay的定妆喷雾才九块还蛮大一瓶的。还在nm九折买了大名鼎鼎的贵妇754，最后三瓶lamer都是horrads买的，算下来每瓶120多。