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发布了晒货 11小时前

Panera Bread咖啡☕️

三个月免费咖啡太爽了……尤其出去玩儿开长途的时候每天领好几杯,竟然还可以加牛奶。ICE COFFEE或者expresso加almond milk/skim milk,各种sweetner也可以加。 T Mobile的福利,subscription免费体验三个月,我要开启薅羊毛生活了🌚

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发布了晒货 11小时前

Nike晒单

好久没购物可感觉,碰巧昨天看到我之前喜欢的270配色打折,立马下单! discover redeem礼卡,104可以redeem130刀的礼卡这种,所以超级合适,正好有133刀的积分,全用掉啦!准备关掉这张信用卡了,手里卡太多……

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发布了晒货 11小时前

感恩节竟然开门的TP Tea

Passion Fruit Green Tea 零糖,少冰巨酸……要死了🤦‍♀️ 我回家加了1tsp糖还是很酸,大家别学我,哭了! Susan奶茶零糖巨苦后来补了10%糖才能喝哈哈哈,店员小姐姐要气死了🌚

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发布了晒货 12小时前

一地银杏🍂

一下让我想起了国内……提前高中一进门的宽阔大道,秋天的时候常常落满一地银杏,很美♥️ 第一次在美国见到,一秒仿佛回到国内……想念北京!

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发布了晒货 12小时前

感恩节来个门钉肉饼叭 !

辛辛苦苦做了两个多小时……但好吃哭了😭虽然不是特别符合感恩节主题哈哈哈! 🌟热量成分表: 1lb牛肉馅 1320kcal 一根大葱、姜末 2tbsp食用油、十三香、花椒粉 2tbsp干黄酱、2tbsp水 1tbsp蚝油,1tsp糖 一个鸡蛋、1tbsp香油 3tbsp水 *考虑到将近60g油,就算2000kcal 250g面粉 1000kcal 50ml热水、100ml常温水 盐 *成品一共15个,每一个收口都掐下来一点儿正好最后合成一个新的小剂子;每一个肉饼合200kcal。 📒📒先加一点儿盐,热水、再常温水和面,半烫面;然后盖盖子放一旁醒面; 📒按比例稀释干黄酱,凉油放十三香、花椒粉、开火炒香,再放一小把葱末、姜末炒香;再放入稀释好的黄酱炒至出油,水分挥发完;盛出放凉备用; *可以再少放点儿食用油,只要不干锅糊了就行; 📒分次加入鸡蛋、香油、放凉的酱、少许盐,顺时针搅拌上劲儿;再放入大葱碎,适度搅拌均匀即可; 📒肉馅分成40-45g一个,正好15个,其实还可以再多一点儿;放入冷冻备用; 📒面团分成25g一个,正好14个,擀的越薄越好,中间厚四周薄,大概是图中烘焙垫第二圈的大小; 📒我擀的慢不熟练……估计得快半个小时,正好这时候肉馅儿微微发硬,拿出来包;跟包包子一样捏褶,捏不好看也没关系,反正是馅饼类的,不是包子,保证一定要捏死别漏就行; 📒放一点儿油热锅,中火收口向上先煎2分钟,翻面再煎2分钟;然后加热水铺满平底锅,中小火焖熟,水分几分钟就会挥发干,然后中火用筷子给肉饼的四周转一圈上色; 超级无敌好吃……汤汁儿完全锁住了,一丁点儿都没漏!皮薄馅儿大,我感觉我还可以再多放馅儿哈哈哈哈,面团和的特别好,延展性很好,醒的也很好,很薄也不会破! 可以再多放点儿盐和黄酱下次,会更香😋

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发布了晒货 1天前

ATM bar🥤

又来这家奶茶店啦!Susan说是湾区最爱……strawberry fresh milk,草莓鲜奶!目测用的是草莓酱和牛奶,自己做估计也很简单吧。 店里还有椰子冻,原味4刀,doordash 4.5刀,正好有credit就order pickup了~也可以uber eats,挺方便的。 湾区的秋天好像终于来了,一地落叶♥️

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发布了晒货 1天前

炒红果

🌟成分表 新鲜黄山楂 400g (去核之后300g) 冰糖 110g 水 110g 📒大火煮开,中小火熬煮20分钟至粘稠状,跟熬糖状态一样就好啦! 📒放到密封罐子里,冷藏~ *超级期待冷藏后的成品!!

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发布了晒货 1天前

珍珠奶茶酥

拔个草……感觉珍珠奶茶做成酥还是挺奇怪的🤦‍♀️在weee上看到好奇尝试了一下,酥的口感还是不错的,但是奶茶味道有点儿奇怪,还是搭配凤梨馅儿更和谐! weee上的新牌子,本来还买了他家的老婆饼想试试看看,因为知道台湾的太阳饼做的特别酥,感觉酥皮技术差不多。但是最后被砍单了,气……

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发布了晒货 1天前

梦幻晚霞🌄

周一晚上开了九个小时回湾区,没想到沿路高速可以看到这么梦幻的晚霞。 天际线交界处有类似雾蒙蒙的感觉,依稀透出山的轮廓⛰️可惜没有相机,不然一定可以拍的很好看……

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发布了晒货 1天前

Kanab Bakery

突然发现竟然忘记了发它!这可是我从Lake Powell开去Zion的路上一定要经过的所在!这次Kanab小镇没有之前热闹了,经过的时候其实是周日,但竟然上午十点都没啥人,一片宁静。本来打算去逛的首饰店也关门了…… 上次吃过之后对他家酥皮念念不忘,实在是太酥了。这次尝试了almond chocolate crossitant,rasin和peach turnover(黄桃)一如既往的好吃…… 要不是肚子放不下,肯定还会买更多,看着都太好吃了。还有一款pig in the blanket,名字超可爱,实际上是酥皮裹香肠。

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发布了晒货 2天前

Shutterfly

经常出去浪拍了很多好看的照片,amex和T mobile也总给他家offer,免费洗照片,免费做相册等等……这次终于在他家半价下单一次,做了一个圣诞挂饰,杯垫还有冰箱贴。 洗的质量其实比较渣,尤其是制作成圣诞挂饰,这还好意思卖这么贵,真心想念大淘宝啊……要不是为了送人我肯定不下单!而且快递速度特别的慢,这都一个月了才送到,绝了!

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发布了晒货 2天前

瓜子神奇新口味

这是在weee上偶然看到的新口味,茶煮瓜子,就买了一小袋尝试一下,一小袋300kcal,能嗑很久! 味道很香,感觉比山核桃的味道淡一些,但也很有味道,推荐尝试看看~

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发布了晒货 2天前

Starbuck小零食🧇

上周在外面浪的时候看到ubereats有星巴克的deal,满15送10刀coupon就下了一单各种零食~本身我有amex白金卡,每个月就有15刀credit。 这一个120kcal,而且还很好吃,薄脆饼然后类似fig的夹心,不甜腻,有饱腹感!

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发布了文章 2天前

Utah公路旅行全攻略——五大国家公园 & 三大小镇

Cindy94
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发布了晒货 2天前

【Utah Trip】Capitol Reef住宿

这家住宿真的很喜欢,强烈推荐……房间空间很大,什么设备都有,从咖啡机到冰箱。洗浴间和房间还有分割窗帘。难以置信淡季竟然可以拿到200多两晚的价格! 夏天他们还会有露营的帐篷,看起来特别的fancy。是所有酒店里离公园各种景点最近的,开车十几分钟。 离国家公园最近的小镇是Torrey,唯一的遗憾是没什么好吃的,只有一些勉强看着还不错,在加油站附近。fancy的一家steakhouse这个季节还不开门了,不知道是不是因为疫情的关系。

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发布了晒货 2天前

【Utah Trip】Springdale美食

*补几条旅行里的晒货当作金币打卡,也为文章码字做准备,不然十天写下来,实在是太长了🌚 🌟Oscar's Cafe Yelp小镇上的餐厅,这家评价最高,是我最不爱的墨西哥餐,但是竟然觉得还可以,主要是fried veggies做的真好吃啊!!能有多少非中餐有fried veggies…炒的还挺好吃的,各种彩椒、蘑菇,都是我的爱哈哈! glazed salmon和lettuce w/ avocado也很不错,吃起来不腻,味道刚好~

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发布了晒货 3天前

Bakersfield宝藏小店

@Boba Point Coconut Strawberrt Smoothie 全部是用新鲜水果,真的超级好喝!而且不甜,不是syrup。店里还有coffee、milk tea、ice cream,多种选择~ 特别适合开远途的时候路过一下买杯饮料🥤虽然yelp评价很少,但是满分五星,绝对好评!!!

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发布了晒货 3天前

The Alley🥤

哇竟然Vegas也有分店了!!在一家超市里,很不起眼。台湾店员,普通话有点儿费劲🌚 这次尝试了2号,10%的糖,真的很好喝,甜度正合适,boba一般。小杯是真小,够谁喝的啊…… 店里还有自制果干,小小一袋,1刀,110kcal,芒果和guava两种。还有很火的咸蛋黄薯片。

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发布了晒货 3天前

Subway步道📷

原来mac有卡槽可以直接读内存卡,提前导出了照片,现在看看还是觉得真的很美♥️ Distance: 10 miles Time: 6 hours Elevation Gain: 1,300 ft 原来mac有插卡槽可以直接读……于是就提前导出了昨天以为gg的照片📷作为一个Road Trip的完美收尾🚗

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发布了晒货 3天前

宝藏自助Sushi Way 🍣

Spicy Edamame Crab Cucumber Salad Tuna Tarte Seaweed Salad Sashimi Salad Salmon Skin Salmon Kama White Tuna 各种都好好吃……还便宜!很多菜做的比外面单点的餐馆还要好!尤其推荐烤鱼Kama,和各种前菜的生食,记得专门点贵的吃哈哈哈哈! 这次终于有耐心照相了📷上次光顾着吃了🤦‍♀️

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发布了晒货 3天前

Vegas酒店Mirage拔草

入住之前,本来印象超级好,因为收到了邮件说可以给credit,late checkout和room upgrade,超期待。结果到了之后发现很多坑…… room upgrade倒确实不错,升级到了king size suite in resort tower,24层几乎是顶层。房间很大,两个大衣柜,大办公桌,大浴室/浴缸,梳妆台。但坑爹的是竟然没有冰箱、咖啡机,只有mini bar还不让放自己东西进去,否则要收取restock fee 50刀。 food beverage credit也很坑爹,首先是必须入住当天用,但是没提前跟我们说呀,我们到的时候只有一家snack快餐开着门,就去买了果汁儿和酸奶。而且酒店里东西其实都很贵,一瓶diet coke五刀简直醉了🌚虽然不是第一次住vegas,我怎么不记得原来resort里东西这么贵! resort里可以逛的东西不多,餐馆也一般,住起来体验不是很好,唯一就是还挺便宜的淡季哈哈哈

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发布了晒货 4天前

牛魔王火锅🍲

刚从Zion一路开回来,来顿火锅安慰一下自己🌚 恰好点了一大堆,但是没有耐心了,桌面上只剩素菜才想起来拍照🤦‍♀️ 雪花牛拌蛋好像比较有特点,其他的菜单都比较正常,菌汤锅不错,很适合素菜~虾滑很嫩,3-5分钟就好啦 海带结、冬瓜都需要煮很久才比较嫩,我放在中间的小圈里煮了,感觉三个锅可以分配的很均匀。

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发布了晒货 4天前

【Utah Trip】Zion The Subway溯溪

@The Subway Trail Distance: 10 miles Time: 6 hours 中午12点多开始走trail,溯溪而上,沿途各种找路爬石头,将近三个小时才能到达真正的subway。终点真的很惊艳,是和The Narrows完全不同的感觉和体验。 但是为什么没有照片呢?因为我和相机一起掉进水里了……担心了这么多年的事情终于发生了,还发生的很彻底,整个人都掉进去,湿透了。 当然更难忘的还有在漫天繁星下,仙人掌从中🌵,艰难找路的我们。 Ps.明天回家用读卡器补图!

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发布了晒货 4天前

【Utah Trip】Lake Powell日出

有了相机以后,疯狂爱拍照,日出的美终于能记录下来了📷湖边有一个制高点Wahweap Overlook,在这里看日出很合适,左边的支流轮廓,右边的河道都好看。日出的光线先是红色,然后变浅,再变成光亮的渐变黄色,透过云层,色彩很丰富。 自动对焦、手动对焦(无穷远好像比较适合拍日出的红色光晕)都能拍出不一样的感觉,还在慢慢学习中,怎么调光圈大小之类的…… 日出之后又去了dam overlook和桥边的一个visitor center。overlook看河道比较好,dam一般,因为距离太远了;但是visitor center往下看dam很壮观,推荐停下看看~

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发布了晒货 4天前

【Utah Trip】Lake Powell咖啡☕️

这家我好喜欢!! Quiche蛋派超好吃,没有特别多cheese和饼底,tomato和菠菜,都是我爱吃的,而且出炉的时候特别热乎乎的,很幸福😋 sansage croissiant也超好次,因为可颂很酥脆,也比较薄,不是很厚,配上整整齐齐的蛋饼和sausage饼,热热的绝啦! 咖啡的彩蛋新手友好,这次尝试了red eye,coffee + expresso,但是唱了一口之后还是让加了oatmilk,没有牛奶果然还是喝着费劲🌚 latte味道还挺特别的,oatmilk就用的oatmilk,所以应该是expresso的区别,是当地自己的咖啡豆,总体喝起来口感creamy 店里装潢我也很喜欢,坐着特别舒服,环境很好♥️

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发布了晒货 4天前

【Utah Trip】Moab早餐 & 甜点

🌟Moab Coffee Roasters 冰激凌推荐expresso chocolate chip gelato和coconut almond,真的很不错,值得一试!但是pistacio有点儿甜…… 店里的巧克力品牌是rocky mountain,好吃但是就正常水平,适合冬天吃,热量高🌚 他家还有bakery,基本都是muffin,我不是特别喜欢muffin就没有尝试啦! 🌟Crystal’s Cake and Cones 太便宜了,scope买一送一,一个scoop巨多,才3刀多……巧克力和咖啡都好吃,但就是外面品牌的,不是gelato,类似drey‘s 🌟Moab Garage bakey很不错,有donut,尝试了old fashioned,微波了一分钟,好吃😋但是质感不如donut那家。 oat porridge w/ nuts & fruit & yogurt,特别有饱腹感,目测4-500kcal,很健康,唯一问题就是凉的。 🌟🌟Donut 点了Coffee Glazed,质感真的超级松软,蓬松感特别好,唯一就是glaze太甜了,推荐试试巧克力cover的!

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发布了晒货 5天前

【Utah Trip】Moab咖啡馆合集

🌟Moab Coffee Roasters 他家我去过好几次了,每天都开门,而且什么都有,都很好吃!咖啡、冰激凌、巧克力、bakery……点了latte w/ oatmilk,他家燕麦奶偏甜虽然不加糖 🌟Moab Garage 点了cold brew w/ splash of soy milk,感觉一般,虽然是local beans,但是咖啡味道实在是太淡了。 🌟Wicked Brew ice latte w/ soy milk,这个真的很好喝!大杯的超级快就喝完了,唯一缺点是不在downtown,步行距离到不了,只能开车drive through,可以从Moab走的时候pick一杯~ 🌟The Red Rock Cappuccino w/ oatmilk,提供8oz超小杯,适合想尝试打卡咖啡馆的小伙伴们,但是milk option要1.5-1刀太贵了,一杯8oz都要快6刀。好喝但就正常吧。店里还有挺多bakery,也提供各种早饭,bagel看着还不错

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发布了晒货 5天前

【Utah Trip】Arches Thai

Eggplant w/ shrimp Yellow Curry Garden Roll 又陪着爱吃Thai的小伙伴来吃这家thai餐了哈哈哈。茄子🍆是我的真爱,这个自家其实也很好做,但就是每次要先起油锅太费劲……不炸又没那么好吃🤦‍♀️里面的其他配菜,bell pepper、洋葱、蘑菇(胡萝卜换的)也很入味!可以自己选一种meat,我选了🍤 yellow curry她要了五度辣,但其实还是不太辣,她疯狂加了两盒辣椒,我反正是辣死了🌚里面有西兰花(用胡萝卜换的)、土豆、洋葱。

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【Utah Trip】Moab UTV tour

今天早上出门溜达的时候看到这家tour开着就进去聊了聊,正好9:30出发的团还剩一个slot,而且99刀一个人的价格比之前在kanab问到的都便宜!两个半小时的时长也很make sense,离景点只有10分钟车程,一点儿不浪费。 UTV分为2/4 wheel drive两档以及L/H/N/R四档和手刹。2 wheel drive和H一起在正常道路开,4 wheel drive和L在dirt road开。 原来开UTV是这个感觉……刚开始看到那么大和崎岖的上坡感觉要死了,分分钟就要翻车掉下去🤦‍♀️后来越来越嗨,开得飞起,感觉2.5 hours完全不够哈哈 以后搞个full day去探索一下那些藏在wilderness深处的风景,感觉Utah有很多这种UTV/ATV trail可以尝试看看!随手翻了一个店里的手册,大致分为easy moderate hard,我们这次开的是moderate的hell’s revenge trail,20 mile road trip。

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【Utah Trip】Moab精致美餐

强烈推荐啊啊啊!两个人150刀吃下来,其实还是挺贵的,但几乎是米其林体验,而且都点的是daily special,两道主菜+一道前菜。 🌟餐前面包 上来的时候还是温热的,配了三种sauce,橄榄油、黄油、类榨菜(对不起,不知道叫啥……)全麦的很香! 🌟Sea Bass Ceviche 当天的special,鱼都是新鲜捕捞的,用青柠檬汁做熟的,店员说是化学反应🌚总之挺好吃的,配上蕃茄丁、洋葱丁放在半个avocado里,看着超级精美!太好看了! 🌟Bison Filet bacon wrapped,终于第一次吃上了bison,medium程度相当于别的medium well,感觉比牛里脊还瘦!配上表面脆皮的土豆泥,stir fry veggies,好看又好吃……这摆盘绝对五星! 🌟Sea Bass 也是daily special,没听懂用的啥sauce,但以前绝对没吃过,很香又不腻,橘色的sauce,鱼片放在sushi rice上,配着raddish,绝了!

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发布了晒货 5天前

【Utah Trip】纪念碑谷地

时隔三年,终于来了,彻底完成了绕Utah一圈的公路旅行。当年到了page,去了羚羊谷、马蹄湾没空去纪念碑谷地了,单程就需要两个多小时,所以被放弃了…… 这次纪念碑谷地本身因为covid被关闭了,只能远观,不能近距离的看。但其实真正最有名的的照片和阿甘正传里的spot是在沿路高速上,而不是公园里面。Forrest Gump Hill在地图上还有标示。平时都巨多人,但今天竟然只有其他两组人,太难得了。 剪影照、晚霞照都很美♥️ Life was like a box of chocolates. You never know what you’re gonna get.

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发布了晒货 6天前

【Utah Trip】Moab附近小众trail

🌟Corona and Bowtie Arch Trail Distance: 2.3 mile Time: 50-60 min 今天早上醒的很早,就临时挑了一个trail走,这个评价很好,距离也合适,适合早上看日出走一走。海拔爬升不高,但有一小段很陡,甚至需要铁链⛓️。 有两个arch,一个是圆圆的,一个是长条状的。恰好赶上日出,但感觉相机可能勉强能拍,手机完全gg……建议就肉眼看看。 比较好的其他是沿河的倒影、铁轨🛤️都值得驻足观看,总体来说是层次丰富的trail,体验很好👍

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发布了晒货 6天前

【Utah Trip】Canyonlands

我太喜欢这个公园了……和Zion并列第一吧!说句不客气的,在我心里胜过大峡谷。 🌟主要打卡了这几个点: Mesa Arch 0.7 mile False Kiva Trail 2 mile Grand View Point 1.9 mile Green River Great Overlook 真的好喜欢这个国家公园,大概是因为各种我喜欢的元素都有,岩石、河道、峡谷,风蚀的质感、一望无垠的辽阔……不同于一般意义上的峡谷,用Canyonlands命名,形象又贴切,太惊喜了♥️ Mesa Arch日出很有名,但个人对Arch日出无感,就是太阳从Arch后面漏出来的感觉。但是我很喜欢arch后面漏出雪山和pinnacle。 False Kiva很小众,但是是今天所有点里最深入峡谷的,海拔下的很近。没有官方trail,不太好找路,建议下载alltrails。 Grand View Point超级好看,基本是平的,沿着山脊走,一直可以看到峡谷地的广袤无际。到尽头可以看到rim两侧的风景。 Green River的干涸河道我也超级喜欢,正适合日落时分。可惜今天云太厚了,没有晚霞,不然一定很美♥️

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发布了晒货 1星期前

【Utah Trip】Delicate Arch

这次可以许愿相机吗📷哈哈哈哈 Distance: 3 miles Elevation: 610 ft Time: 25 min去程 小伙伴三点半才开完会,开车30分钟去trailhead,16:10开始走,为了赶日落,走的速度飞起,到了发现才16:35,简直神速🌚 基本再过不到半个小时就天黑了,我们到的时候刚刚好,没过多久就开始日落。唯一的烦恼就是人太多…可能日出会好很多,但是感觉光线方向会不太对。 到的时候正好有两只黑鸟在飞,长得比乌鸦好看多了,不确定是啥……几次想抓拍它飞都没拍到,只拍到了落在arch上面的。 我爬来爬去试着找别的角度,结果发现还是正面最好看哈哈哈哈,gg!

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【Utah Trip】Moab美食推荐

真实的许愿能一直住Moab,离国家公园这么近,又这么多好吃的!竟然星巴克都有,在这种偏僻的地方太难得了简直…… 🌟 MOYO - Moab Frozen Yogurt 太久没吃冻酸奶了!!!这家有10几种口味,一半是100kcal/85g左右,比如菠萝、chocolate cake、pina colada,一半是200kcal/85g左右,比如hazulnut之类的……注意热量…… 我尝试了三种口味又加了各种水果,大概300g左右,就按300kcal估算🤦‍♀️但是真的挺好吃的,尤其喜欢chocolate cake,但是130kcal/85g要死了! 小伙伴还尝试了passion fruit boba,一般不是很好吃。店里还有特别多topping,20多种大概?但是除了水果我都没敢要🌚 🌟Arches Thai 小伙伴最爱的thai餐,必须要来打卡。点了一个seafood stir fry w/curry,点了一个drunk noodle。不得不说真的挺油,我用了三个杯子来涮curry的油……但是确实好吃,不考虑热量的话推荐!里面有scallop、shrimp、mussel,还有玉米笋、peppers、cucumber、onions、brocolli作为蔬菜! 小伙伴的drunk noodle也不错,配菜是peppers、onions、还有笋片,protein主要是虾🍤。

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【Utah Trip】Thai Bella

这家Thai太fancy了!!!强烈推荐!!! 🌟Spring roll 太健康了,比中国春卷健康多了,只有蔬菜和🦐,热量肯定超级低,如果不用配的酱汁的话。 🌟Edamame 好久不吃毛豆,十分想念!!貌似是189kcal/1 cup,热量也很低,而且植物蛋白挺营养的,用盐腌渍了蒸的,趁热吃超赞! 🌟Drunk Noodle 有毒的小伙伴每次都点这个……这个真的好吃,面片软软的类型,辣味儿,配🍤!配菜是四季豆、洋葱、笋片、青椒,基本都被她挑出来给我了🌚 🌟Seafood Madness Scallop、Shrimp、Mussel、Salmon,真的很实诚,给的海鲜很多!辣辣的thai式调味,salmon外面有一层chrispy脆壳。配菜是竹笋、西兰花、胡萝卜被我变成了蘑菇,都是我的爱✌️这个sauce真的超好吃,拌米饭巨香……

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【Utah Trip】Hidden Cuisine

🎋许愿每天都有好吃的本尼迪克🥚✌️ Moab很多看着超级棒的brunch,今天来打卡这家,好久没吃的egg benedict还有crepes! 小姐姐很nice,各种让我换来换去,把potato换成了fruit,english muffin换成了french toast哈哈哈。egg流心的超级好!crepe也煎的又薄又软,很香~toast甜甜的软软的强烈推荐!配的是草莓酱🍓 店里还有banana split可以试试,很健康,基本就是香蕉、berry水果+granola,稍微有点儿不值就是哈哈哈。我们俩人吃了42,感觉还行,side都额外加了2刀的样子。 店里wifi超级好,适合工作党🌚

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【Utah Trip】Cassidy Arch

临从Capitol Reef走之前去开了scenic drive,然后走了最后一个trail,全长3 mile左右,和昨天的grand wash是可以连在一起走一个大loop的。 scenic drive秋天一定很美,能看到很多past peak的树林。整体来讲我认为不如arches惊艳,如果时间不够可以跳过这个drive。 这个trail个人认为比grand wash好看,角度更高,更宏伟,而且颜色等等都看上去更精致。从远处看arch和近处看完全不同,都很值得take shots! 如果为了拍照还是建议早上或者快日落去,中午会光太强了……

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【Utah Trip】Arches

继续许愿一直浪下去🌊 今天开了Scenec Drive,主要去走了Devil Garden那一片和沿途的几个点! 🌟Sheep Rock 真的很像🐑,有没有!就在路边停下就能看到,不需要走trail。旁边有个baby rock,完全没看出来像baby🌚 🌟Landscape Arch & Double O Arch Devil’s Garden全程7.9 mile,我们因为时间来不及就只走了Double O Arch trail,大概往返4-5 miles,但是反正也包括了最有名的这两个。 整个trail体验超级好,在红岩上走来走去,爬上爬下,真的仿佛在花园里。时不时还有一些overlook可以远眺出去。宏伟壮观。 🌟Skyline Arch 走完trail之后恰好在日落时分路过他,超级短,基本就在路边,不需要走就可以看到!个人觉得比landscape好看~ 🌟Balanced Rock 日落时分这个光线简直绝美……也是在路边,不需要走,整体构图拍照很好看♥️

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【Utah Trip】Capitol Reef

许愿可以一直浪下去,走走看看美丽的世界♥️ 以下基本是所有capitol reef比较值得去的trail,但都没有特别惊艳,可以根据时间选择。 🌟Grandwash Trail(7) 4.4 miles 比较平,400ft爬升,适合散步,其中一部分有点儿像低配版the narrows。我们去的时候正好阴天,所以拍照一般。 🌟Hickman Bridge Trail(4-5) 1.8 miles 很容易走,基本是平的没有什么高度爬升。但是千万不要按照日落时间算,提前一个小时左右就没有光照在bridge上了,我去了两次都没赶上🤦‍♀️ 🌟Rim Overlook Trail 4.4 miles 我只走到了Hickman Bridge Overlook就没继续了,大概单程0.8 mile,不是特别清晰,建议提前下好离线alltrails方便找路。 🌟Sunset Point & Gooseneck Overlook(1-3) < 1 mile 从Panorama Point转弯,大概需要开1 mile non-paved road,可以到一个停车场,分别可以走到gooseneck overlook和sunset point,一个是看蜿蜒的峡谷,一个是视野广阔看日落比较好。都很短也很平。

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【Utah Trip】攀岩 & Canyoneering

这是我第二次来Zion了,上次是跟着Zion Adventure Company玩儿的Canyoneering half day,体验特别好。所以这次还想再玩儿一次,顺便体验攀岩,就特意找了一家公司玩儿hybrid full day,半天rock climbing和半天canyoneering。 🌟费用: 这次用的是Red Dessert Adcenture,两个人的private group,一个人200出头,这个费用真的很便宜,上次half day还要这个价格。而且这家公司没有对private group额外收费,直接就因为covid改成了private group。 另外几家公司都比这个贵挺多的。但服务我真的觉得差不多,因为同样都是相当于private guide的平台而已。上次那个小姐姐还需要我帮忙背rope bag🌚这次这个小哥哥巨强,什么活都不需要我们干,听说我明年想去Subway走Top down还特意教了我Rappeling的很多东西,还告诉我们需要准备什么之类的,他名字叫Andy,推荐一下! 🌟Rock Climbing🧗‍♀️ 第一次体验户外belay攀岩,有保护的果然比无保护bouldering强多了,感觉更敢爬,心理上也没有压力。建议戴护膝,会不小心磕到…… 爬了两个5.5和5.7的,5.7的是50ft,据他说half dome相当于10个pitch,一个pitch是两个50ft的,最难的部分大概就是5.7。主要是中间有一个地方是凹进去的,对身体伸展的程度要求高,而且没有好的脚点/手点,所以比较难,甚至相当于5.8的难度,只要过了那个点,后面就好很多了。 攀岩有一个很重要的地方就是尽量不要在一个地方悬挂太久,不然会加倍地消耗体力,更不可能上去了,尤其是上肢,消耗得非常快。belay的情况下可以就在绳子上悬挂,手自然下垂抖动来放松,一边休息一边观察怎么爬,等准备好了就上。 🌟Canyoneering 主要就是rappeling,这次学习了怎么set double rope版本的。一头穿过node,然后绳子的两头并拢一起捋出两倍以上的下落距离,比如30ft的高度对应70ft以上的长度。然后一起扔下去需要碰到地面。两条绳一起穿过rappeling的环儿,和身上的hardness连一起。下落的时候让双股绳在手上滑动来控制下落速度。还可以准备safety rope让小伙伴上个双保险。 可能第一次会有点儿害怕,等之后就越来越熟练,其实很爽的。可以完全躺平,站在墙壁上。上次的最高90,这次为了不重复换了一个路线,但单个高度比的话没有上次的高。 从早上九点meet到四点多结束,全程都没有耽误时间,也没有停下来吃午饭,所以真的很充实,drive也就40分钟左右,基本一直是在玩儿。本来是八点出发,但是因为天气冷,我打电话double check的时候就问我们要不要推后一个小时,特别贴心♥️ *临走给了50刀小费,感觉10%差不多的样子?

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【Utah Trip】Springdale小镇

🌟Candy Company 有一家糖果店超喜欢!!各种风格形状颜色的糖果,而且好吃,尤其喜欢这种sunkrist,带点儿酸酸的,咬下去软软的! 还有挺多种巧克力,喜欢pistachio cluster还有pretzel,还尝试了coffee bean,麦丽素巧克力球,真的属于做的口感很好的手工巧克力店,巧克力味道醇香!店里还有卖一些品牌糖果、巧克力比较不常见的口味 冰激凌也不错,是local brand,尝试了咖啡味道的 🌟小店们 小镇里有好多艺术类gallery超级好逛,很养眼虽然买不起,动辄几千的大幅摄影作品。虽然看起来也就是长曝光+光影效果就能做到,大概是我不懂……能看出来the narrow真的很有名,很多都是以它为主题。 纪念品店很多衣服设计的也很精致,比起其他景点真心强多了。20刀2件那种纪念T,棉质摸起来手感很好,不是劣质的。图案也是有设计的,不是就印个名字那种。

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Angel’s Landing

Distance: 5.5 miles Time: ~2.5 hrs Elevation Gain: ~1,600 ft 心心念念的angels landing,终于来了……看过很多次它的视频,对铁链段超级向往,因为看起来很刺激惊险。因为疫情的关系,前段时间一直关着,刚刚重新开发,立刻就来啦! 单程2.6 miles,前2mile就是正常hiking,和mission peak差不多或者更陡,有一些switch back。铁链段没有我想象的长和刺激,但好像其他人觉得挺危险的🤦‍♀️还有个美国老大哥说自己家里有三个孩子,然后掉头回去了,超可爱哈哈哈 景色很不错,可以俯瞰zion canyon和virgin river,河边还有很多黄叶林,超美♥️沿途也有一些雪,和红岩配着更赞啦! 后来我们又去了watchman trail和emerald trail,3和1 mile,但是都不如angels landing好。本来打算去east rim,但是因为落石,只能从另一侧reach,太麻烦就换成了这两个小的。

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【Utah Trip】Vegas冰激凌店

这家真的很好吃,而且特别好看,不知道怎么做出的这些设计和图样,绝了!而且也有很多新鲜的味道可以尝试,叫Gelato Bar。比如什么roasted almond,roasted hazulnut,taro,tiramisu……小姐姐态度超好,让我们各种taste哈哈哈。我觉得taro有点儿太甜了,但是almond很好吃,一个scoop吃完完全不腻。 他家给的很多,满满一大杯!手工打的很松软,口感超好,可能是淡奶油加的多,怀疑热量爆炸🌚还送了一个薄脆饼,椰子味儿的,也好吃,搭配的刚好!

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【Utah Trip】Hot n Spicy 🦀️

这次目标是Utah四个国家公园一趟线儿,自然要路过Vegas吃吃逛逛啦!周四晚上到的vegas,周五中午立马去吃了心心念念的cajun。 🌟点单目录 King Crab Leg Snow Crab Leg Corn Shrimp Hot n Spicy & lemon garlic(?) Extra extra spicy medium spicy 这家是我觉得最好吃的cajun海鲜,可以自己选sauce和辣度,因为海鲜其实很难炖进味道,所以其实选辣一点儿也没关系,剥开还可以蘸酱吃(小心热量🌚) 他家玉米很好吃,一定要点!帝王蟹腿很好吃!大块儿肉特别爽……雪蟹腿就是肉太少哈哈哈,但其实也很鲜美~虾也好吃,半lb大概12只。我们点的量是两个人刚刚好,不饿也不撑,90刀大概。 还有朋友推荐了土豆和香肠,因为热量,没敢吃🌚

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星巴克新品尝试🌟

因为panera给了我三个月免费咖啡,所以星巴克这次买一送一决定尝试一下新品! Mango dragon refresher Strawberry lemonade refresher 这个系列好像都是1 spoon concentrate搭配🧊和水,其他的加lemonade比较普遍,还有各种juice、spoon多少的选择。 感觉还不错!而且一杯grande热量不高,90kcal/140kcal

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冬日温暖 —— 萝卜三吃

上次farmer’s market买的红萝卜,再加上weee的白萝卜、羊肉片,临出门前来一波萝卜宴清仓冰箱✌️ 🌟热量成分表 800g白萝卜 16kcal/100g 200g红萝卜 0.5lb 羊肉片 葱、姜、白胡椒粉 清鸡汤 15kcal 📒白萝卜切片,300g放到小罐子里,40g白醋、25g糖、100g水腌制;等玩儿回来吃~ 📒其余白萝卜凉水入锅,放葱段、姜片,倒入一罐鸡汤,炖煮30分钟(灵活至透明);另起一锅,焯熟羊肉片(30s),为了去血沫,再放入炖好的萝卜汤,加白胡椒粉、葱花起锅! *超级香,太抢手了………本来还怕做多了🌚 📒萝卜缨别浪费,焯水再和红萝卜一起凉拌,白醋、糖、生抽😋 这大冷天的,太幸福了!

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西餐系列|光棍节来杯Mojito 🍹

好久没买三文鱼了,这周一刚到的,8 oz正好是一个人的量,再烤一份400g的牛排🥩,刚刚好两个人一分,海鲜、肉就都有啦! 刚好赶上双十一,来两杯鸡尾酒嗨一下✌️ 🌟热量成分表 14g黄油 100kcal 400g牛排 150kcal/100g(?) 240g三文鱼 140kcal/100g 30g白朗姆 50kcal 1tsp白砂糖 15kcal 每个人摄入500-600kcal左右 📒这次牛排是黑胡椒、盐隔夜腌制之后,先每面煎了一分钟,然后烤箱400F烤的,室友妈妈烤了5分钟还觉得太熟,我是10分钟刚刚好,我室友30分钟还觉得生……我们这差异性绝了! *总之10分钟之后切开带淡红色,大家自己判断,我觉得是medium well程度 📒三文鱼提前放冷藏解冻,拿出来的时候还没完全化开,撒柠檬汁、涂抹盐,裹锡纸400F 10分钟,之后里面还有点儿点儿生,但是因此超级好吃啊,特别的嫩!!!吃的时候搭配蒜香黄油(微波化开黄油),特别的香! *超级推荐! 📒农夫市场买的薄荷叶,终于可以做mojito喝了,由于不能喝酒的室友,我一杯只放了30g白朗姆,几片薄荷叶,一点儿柠檬汁,碎冰,1/2tsp糖,再搭配苏打水,对我来说都没啥酒的味道了,她还觉得味道重🤦‍♀️ 大家光棍节快乐啦!🎉

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Garmin每日数据📝

*刷屏终于要结束了,最后一条,对不起大家看我刷屏🌚 自从用Garmin,每天锻炼俩小时都到不了2000了,人生艰难……

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河灯♥️

之前万圣节叠的,看着简单,实际特别复杂,叠一个需要很久,不过其他的更复杂哈哈哈,mark一下这个版本!

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