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健身打卡第5天 1.健身装备 一直觉得Old Navy这个牌子充满美国大农村的绝望气息，最近总被安利他家leggings，终于鼓起勇气逛了一次，简直屏住呼吸走到activeware区域的。但是我觉得自己的努力和勇气是值得的。买了两条比较tropical的印花。 总的来说性价比很高。质量很好，深蹲也不会see-thru，面料没有高端品牌那么软，但也OK。 深绿的更显瘦一点，但蓝色侧边有口袋很加分。Old navy 很频繁打折，不建议原价买。 其实我今天去练瑜伽了。但是总觉得在Gym或者studio里拍照很做作。可能觉得这样做作的我也很做作。🤷‍♀️

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JM solution 的水光蜂蜜面膜 购于Amazon $16一盒 10片装 目前用下来精华液最多的$2以下面膜 肤质是敏感肌混油 会发姨妈痘 额头脸颊有闭口 这个面膜喜欢的博主仇仇推荐过 她说这个蓝色款是补水炸弹 黄色据说含蜂胶 可以抗氧化舒缓抗敏 使用感受首先是气味 微甜 比较清淡 没有酒精味 然后是面膜好薄好服帖 简直要跟皮肤融为一体了 补水效果真的好 不油不腻 感觉敷完自己是个宝宝

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健身打卡第4天 4.健身餐 100卡路里以下星巴克抹茶拿铁 Venti iced green tea 加三份motcha powder cane sugar syrup换成vanilla sugar free syrup 在按自己喜好加奶 可以点的时候加almond milk 或者自己往里面倒点普通的低脂奶 点的时候不加奶的话才3.8刀 简单来说就是 今天太热练不动了

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健身打卡第3天 1.健身装备 Gymshark 的leggings 褒贬不一 个人觉得选对款很重要 有几款评价说会see-thru 或者有camel toe 就没敢尝试 建议选之前看看别人的试穿视频 这条sleek sculpture 我给9/10 分 1分扣在 腰的一圈有点紧 肚子软的话会分层 优点：mesh的部分好好看 时尚感强 不透 包裹性好 练深蹲腰不会往下掉

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健身打卡第2天 6.动作示范 倒立的好处千千万 但是不会怎么办 利用墙和门框 即使上肢力量不够也可以体验倒立 个人觉得核心很重要 腹部臀部收紧，腿向上延伸 就比较安全

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健身打卡第1天 6.动作示范 只要你想，哪里都可以是健身房。 去黄石旅游 感觉热泉旁边很适合练瑜伽 一言不合就下腰 图一 side angle 图二 camel 图三 half pigeon 图四 low lunge backbend 找到一项自己喜欢的运动 把它当作自己的朋友， 然后因为这项运动 认识了更多朋友， 真的是很幸福的事！

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novaform 记忆棉床垫 逛Costco的时候有个试坐的凳子，坐在上面二十分钟都不想起来，最后凭一己之力搬了一个回家。 要先在地上平放一段时间等垫子完全膨胀起来才能睡。 后来比较了一下感觉性价比很高。 这个床垫里面有几层。最上面cushion比较软，下面还是挺硬的。中间有层cooling的，据说没普通记忆棉床垫那么热。

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Aidells 鸡肉丸 Costco回购数No.1 Teriyaki&pineapple味， 甜鲜，肉质紧实湿润。 一个里面有两包，大概一共50个丸子，13.99刀。 可以解决独居肉食懒人的吃肉问题。 煮泡面，茄汁意面，炒年糕，肉丸白菜豆腐汤…… 在冷藏区可以找到。保质期大概一个月，每次买一包就好。

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美容品挑战第7天 A卸妆 兰蔻眼部卸妆液，尝试了好多替代品，都不如这个温和，卸完眼下不会特别暗沉。 总是很享受用卸妆油揉脸的过程。科颜氏的卸妆力很OK，但是没太感受出修护效果。 更喜欢Tatcha卸完的肤感，推荐！

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美容品挑战第6天 G粉底 夏季喜欢的粉底！色号porcelain，适合黄二白或者更深的皮肤。 质地比较水，流动性强，中度遮瑕， 偏雾面，妆感非常自然。适合天热的时候用，非常持久。缺点是会轻微氧化，时间久了脸上颜色会稍微变橘一点。 原本肤色就比较自然的话，基本不会造成困扰。

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美容品挑战第5天 L眼线 笔尖很细 软硬适中 重点是完全不晕！ 遇到这个眼线笔之前，我用kiss me都晕，一直用眼线胶的。但是眼线胶一旦手抖就不可挽回==. KVD这支可以说是life saver。 一只可以用一年， 性价比还是可以的。

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美容品挑战第4天 J腮红 橘粉色adore me 上脸非常元气， hold me 看着有点脏，但是超级自然百搭。这盘很适合自然的肤色，而且可以跟修容很好得融为一体。 看起来整个人很sun-kissed。

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美容品挑战第3天 E. 精华 目前最适合自己精华是红腰子，刚上脸略黏，但是是很快吸收，保湿力明显。晚上混合面霜用科颜氏夜间修复精华。皮肤状态不好的时候会明显觉得第二天皮肤变好。 眼部，最近白天红腰子，晚上雅诗兰黛。 特别推荐两个冬天的眼部护理！ 雅顿的橘灿眼精华现在换包装了，旧版我囤了四五个，这是最后一个了。冬天会迎风流泪的人真的是以涂墙速度消耗眼霜。 这个非常滋润好吸收。 科颜氏夜间修复眼霜也是非常适合冬季。 滋润修复也有一定眼周提亮效果。

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美容品挑战第2天 D.化妆水 混油敏感肌的必备品就是菌菇水。我已经忠心耿耿用两年了。适合对酒精过敏的皮肤。（讲真我用小黑瓶都过敏）。如果有闭口的话，推荐用妮佳的化妆面湿敷。 N2000可以说是古董了。配合着用也挺好的。

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记忆棉靠垫超实用，可以垫腰，也可以当小枕头趴着午睡，开长途车也可以放在车上。 喷雾味道很tropical， 确实可以防打结 柔顺，白天用过卷发棒，睡前喷一喷第二天就不会炸毛了。 绿色shampoo宣称可以volumizing，气味和使用感都很清爽。

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fit & fresh lunch bag套装 包里有一大一小两个饭盒 可反复使用的冰盒 边上还带一个水壶 水壶装蓝莓味BCAA超级好看

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美容品挑战第1天，B洁面。 luna和自然哲理的一步到位洗面奶简直是混油敏感皮的标配。 温和又清洁力Max。 碰到买一送一直接抢最大瓶。 可以倒进小瓶里慢慢用。 去角质泥膜，是我最喜欢的带磨砂颗粒的清洁面膜。敏感肌不过敏的时候一周用两次无压力。这款跟科颜氏的亚马逊白泥和NB的清洁面膜比最大优点就是不太倒拔干。 就算敷久了，洗掉也不会特别干。再敷个保湿面膜就可以重回18岁了。 最右的deep-clean mask 是啫喱质地，只需要在脸上按摩60秒再洗掉。非常适合忙得天昏地暗的时候，或者失眠，可以稍微拯救下隔夜脸。