发布了笔记 3年前
Cover your face in public
Cover your face in public!
发布了笔记 3年前
新的一周吃了么!
今天又是肉加火烧,用排骨汤还做了豆泡汤
发布了笔记 3年前
边看剧边拉伸
今天也是天鹅颈直角肩拉伸的一天
发布了笔记 3年前
天鹅颈直角肩
今天尝试了欧阳春晓的天鹅颈直角肩的拉伸,据她所说练上一星期就会看到不同,好!我试试!还看了她最新出的泡沫轴按摩,害,又想购入了。。。
发布了笔记 3年前
星期天吃了么
今天吃的开心餐哈哈哈
发布了笔记 3年前
星期六吃了么
今天还是不想做剧烈的运动就挑了也是最近很火的周六野的视频,背的训练还是挺累的。晚饭吃的味增拉面,在hmart买的,好吃! 保持有5年以上的习惯,就是每天早上一杯咖啡。现在基本上会加奶,不加糖。
发布了笔记 3年前
星期五吃了么
今天做了发糕。小时候姥姥经常做给我吃,当时觉得剌嗓子,不爱吃,现在却是想吃吃不到了。😭
发布了笔记 3年前
星期四吃了么
坚持引动!大姨妈前期练了一些温和的运动,晚上熬了黑米红豆薏仁儿粥,凉了以后加入蜂蜜。好喝的~
发布了笔记 3年前
撸傻狗
Bagel在家就没有百态,基本就是睡觉,吃,拉尿,疯跑5分钟。傻狗无疑。
发布了笔记 3年前
星期三吃了么
今天有坚持运动,大姨妈来临之前不想剧烈运动,就没做Pamela,Pamela出了新的Dance Workout,好期待!但估计要一周之后再做了😭。 居家令以来最自律的事应该就是坚持运动了吧,不为减肥,只希望健身房开了以后体能不要下降。 今天的晚饭是重头戏!肉夹馍!但是馍没有买到,我自己也不想做😭,只能在hmart买这个烧饼试试了,意外的好吃啊!推荐这个豆芽粉条的凉菜,放麻酱,花生酱,蚝油,醋。 棒!
发布了笔记 3年前
星期二吃了么
早上还是7:30起床。早餐吃的很丰盛!牛油果烤吐司和煮鸡蛋。下午又跟着Pamela跳了我最爱的Sexy Dance,不枯燥还爆汗。晚上吃的韭菜蛤蜊饼,偷偷的叫了Buffalo Wild chicken wings。晚上尽量11:00之前就睡,不超过11:00!
发布了笔记 3年前
星期一吃了么
晚饭吃的是牛腩,黄瓜炒鸡蛋。今天出门工作了,一早出去路上车还是不是很多,回来路上饿了,第一次吃星巴克的cake pops,是我喜欢的!新尝试white chocolate mocha也很喜欢!
发布了笔记 3年前
坚持运动
Pamela又出新视频了,专门练背的。以前没有出过专门练背的视频。坚持练起来啊~
发布了笔记 3年前
吃了么
牛腩新做法,先用豆瓣酱炒一下然后放电炖锅里炖,再放土豆和胡萝卜,配上米饭!减肥无望啊!
发布了笔记 3年前
吃了么!
鸭汤+饭团 鸭子是在Hmart的冻的,有点肥,炖汤之前收拾了好久,肥的扔了好多。应该不会再买了。饭团是金枪鱼的,放了糯米,好吃!
发布了笔记 3年前
吃了么
红薯代替米饭!坚持做饭真的好难!烤红薯烤箱预热到415,烤2个小时,闷半小时。太好吃了!!!
发布了笔记 3年前
坚持运动
运动打卡来了!强烈推荐帕梅拉女士的dance cardio,运动不枯燥了!
发布了笔记 3年前
自律运动
宅在家坚持每天运动。女生运动极力推荐帕梅拉!男生推荐Jordan yeoh fitness。都是狠人啊!
发布了笔记 3年前
吃了么!
酱牛肉!!!坚持做饭!
发布了笔记 3年前
外面的世界
疫情严重开始基本没带狗子溜过。。还好Bagel知道在尿垫上拉尿。最近疫情好转天气也好转恢复了到外面溜溜。不出门以后狗子会扒着窗台往外看,应该也想念外面的世界吧。
发布了笔记 3年前
吃了么!
北京炸酱面安排上!少点外卖多做饭!
发布了笔记 3年前
自律计划
早睡早起坚持10天了,每天10:30上床准备睡觉。早上早起万物刚刚苏醒的样子真的很漂亮。有规律的早睡早起让一天都变得很充实,也让自己感觉变得很健康。
发布了笔记 3年前
吃了吗!
疫情期间最自律的事儿就是做饭了。 今天吃辣白菜炒饭+虾皮紫菜蛋花汤。
发布了笔记 3年前
吃了么!
宅家以来一直坚持做饭,每天换着花样做。今天做了部队锅,好吃!
发布了笔记 3年前
21天自律计划之运动
小垫儿一扑某狗比我还快的就准备好了。 自从在家隔离运动也没停过,帕梅拉运动视频是我的最爱,也是最恨,这个让你活不过第二天的女人。
发布了笔记 4年前
撸傻狗
傻狗最爱这双袜子,躺在最爱的袜子上准备呼呼了。
发布了笔记 4年前
吃了么!
疫情居家第几天了。。 煲仔饭+虾皮紫菜蛋花汤 好吧,我做不到每天更新那就时不时更新吧。
发布了笔记 4年前
吃了么!
疫情隔离几天了?! 今天白菜汆丸子汤+Pizza 终于忍不住吃了Pizza!
发布了笔记 4年前
吃了么!
Quarantine Day 8 土豆炖牛肉+西红柿鸡蛋+米饭 强烈推荐这个电炖紫砂锅!
发布了笔记 4年前
宅家撸狗
Quarantine Day 7 今天吃的重复了,晒晒宅家最好的伙伴吧!我的Bagel~蠢萌法斗一只!我总说他性格不好哈哈哈哈 但我爱他!
发布了笔记 4年前
吃了么!
Quarantine Day 6 卤鸡爪鸡蛋+蚝油生菜+米饭 又是撑的一天~
发布了笔记 4年前
吃了吗!
Quarantine Day 5 酱爆鸡丁+菠菜鸡蛋+米饭 下饭菜啊撑啊!
发布了笔记 4年前
吃了吗您!
Quarantine Day 4 西红柿鸡蛋面片儿汤+烤牛仔骨+烤红薯 又是坚持打卡的一天!菜穷了准么办?!
发布了笔记 4年前
今儿吃了么!
Quarantine Day 3 咖喱肥牛面+金枪鱼饭团 咖喱打小就是我的最爱。第一次做饭团,简单好吃! 连续三天记录了!表扬我自己!
发布了笔记 4年前
今天吃什么!
Quarantine Day 2 记录 麻婆豆腐+虾皮圆白菜+毛血旺+米饭 好吃下饭!撑!
发布了笔记 4年前
宅家欢乐就靠吃
Quarantine Day 1 蒜蓉茼蒿+杏鲍菇牛肉粒+米饭 每天记录一点点~